| MS Crossroads -parlamentti | |
|
http://mscrossroads.org/cgibin/YaBB.cgi
Tutkimus >> Äänestykset >> D-vitamiini lisien käyttö? http://mscrossroads.org/cgibin/YaBB.cgi?num=1174801092 Aiheen aloittaja erekki Pvm 25.03.2007 - 08:38:12 |
|
|
Aihe: D-vitamiini lisien käyttö? Kirjoittaja erekki Pvm 25.03.2007 - 08:38:12 Huomenta, D-vitamiinin ja MS-taudin kytköksistä on uutisoitu jo jonkun aikaa. Luulen että uutisointi ja tiedottaminen on vaikuttanut ainakin jonkin verran d-vitamiinin käytön lisäämiseen. D-vitamiini on herättänyt keskustelua myös sen saantisuosituksen suhteen. Tänä aamuna pälkähti mieleeni että kuinka paljon tämän foorumin ihmiset käyttävät d-vitamiinia ja päätinkin tehdä kyselyn. Mielessäni on jo mikä vastaus on yleisin.. mutta katsotaan nyt miten käy kun vastailette. Tähän kyselyyn saa osallistua vieraatkin. Ja keskustelua on aina tervetullutta ja onhan asiasta aiemminkin keskusteltu. ps. d-vitamiinia on lisätty useisiin lisäravinteisiin eli kun vastaatte niin laskekaa karkeasti kaikkien lisäravinteiden d-vitamiini summa. Toki varsinaisessa ruuassakin on d-vitamiinia, mutta tämä kysely koskee vain lisäravinteita.. ps. saapa nähdä tuleeko tämä kysely tänne "oikein".. en ole tällaista ennen tehnyt :-[ |
|
Aihe: Re: D-vitamiini lisien käyttö? Kirjoittaja teati Pvm 25.03.2007 - 11:00:48 Laitoitko tarkoituksella, ettei tuloksia näe, ennenkuin äänestys loppuu? Olisi kiva nähdä tilanne sitämukaa... :) Käytän kuitenkin 10+, kun syön Calcichewtä ja sitten Omegat valmisteessa on vielä vähän D:tä mukana. |
|
Aihe: Re: D-vitamiini lisien käyttö? Kirjoittaja Fanny Pvm 25.03.2007 - 11:29:43 Otan kaksi (2) pureskelutablettia Calcichew Fortea (reseptivalmiste) vuorokaudessa ja siitä tulee 20 µg. Möllerin Omega-3 nejä (4) kapselia vuorokaudessa sisältää 20 µg D-vitamiinia. Kalaa syön pari kertaa viikossa, mutta se on kasvatettua kalaa, joten siinä ei paljoa D-vitamiinia ole. E-Epaa otan kaksi (2) kapselia ja siitä tulee 10 µg D-vitamiinia. Eli lisäravinteista tulee yhteensä 50 µg/vrk. Vuonna 2002 miehet saivat ravinnostaan D-vitamiinia keskimäärin 5,2 µg/ vrk (n. 0,6 µg/ MJ) ja naiset 3,6 µg/ vrk (n. 0,5 µg/ MJ). http://www.yle.fi/akuutti/arkisto2002/290102_b.html "D-vitamiinin päivittäinen suositusannos on valtion ravitsemusneuvottelukunnan vuoden 2005 ohjeen mukaan aikuisilla 300 yksikköä eli 7,5 µg ja yli 60-vuotiailla 400 yksikköä eli 10 µg. Todennäköistä on, että Suomessa merkittävällä osalla väestöä D-vitamiinin saanti ei vastaa suosituksia." http://www.hus.fi/default.asp?path=1,32,818,1733,3727,3839 Todellisuudessa noilla yllä olevilla suosituksilla ei tee enää mitään, ne ovat auttamattomasti ajastaan jäljessä, koska nykytiedon mukaan annoksien olisi oltava paljon suuremmat, saanti ainakin 50 mikroa päivässä ja 100 mikroakin päivässä on vielä aivan turvallista. Ylärajaa on ehdotettu nostettavaksi 250 mikroon päivässä (Am J Clin Nutr 2007). http://www.ajcn.org/cgi/content/abstract/85/1/6 Fineli ilmoittaa kaloista saatavat määrät 100 grammaa kohti. Listaa katsoessa huomaa, että kalaa olisi syötävä joka päivä paljon tyydyttääkseen riittävän D-vitamiinin saannin - nykytiedon valossa tuo 2-3 kertaa viikossa ei riitä - eikä kassikala (kasvatettu) ole koskaan villin kalan veroista. On vahvoja viitteitä siitä että D-vitamiinin saannin pitäisi olla monikymmenkertainen nykyisiin Kansanterveyslaitoksen ja valtion ravitsemusneuvottelukunnan suosituksiin. Eikä osteoporoosi ole ainut mihin D-vitamiini vaikuttaa. "Vitamin D is associated with a lower risk of cancer" http://www.bmj.com/cgi/content/extract/332/7533/70 "The Role of Vitamin D in Cancer Prevention" American Journal of Public Health, 10.2105/AJPH.2004.045260 http://www.ajph.org/cgi/content/abstract/AJPH.2004.045260v1 |
|
Aihe: Re: D-vitamiini lisien käyttö? Kirjoittaja elisa Pvm 25.03.2007 - 13:24:37 EiköD- vitamiinin saannin tärkeys korostu kasvuiässä: lapsuudessa ja nuoruudessa? Jos sen puute silloin on ollut syy mäsään sairastumisessa, voiko virhettä oikaista näin jälkeenpäin popsimalla suurempia määriä D- vitamiinia? Jos huonot on jo housussa, vessaan ei ole enää kiire. :( |
|
Aihe: Re: D-vitamiini lisien käyttö? Kirjoittaja erekki Pvm 25.03.2007 - 13:59:22 Teati 25.03.2007 - 11:00:48:
Moi, Olin ilkeä ja pidän gallupin vielä piilossa. Jossakin vaiheessa paljastan tuloksen. Kysymys on pyörinyt mielessäni jo jonkin aikaa ja nyt tulee ainakin vastauksia pienehköltä otokselta.. tai suureltakin jos vastailette oikein aktiivisti. ps. ulkona hieno auringonpaiste, sinne siis.. |
|
Aihe: Re: D-vitamiini lisien käyttö? Kirjoittaja zx Pvm 25.03.2007 - 14:24:45 Siis mitä tommoset lisä-vitamiinit on :-? |
|
Aihe: Re: D-vitamiini lisien käyttö? Kirjoittaja Santtu Pvm 25.03.2007 - 14:34:10 elisa taas on asian tiimoilla: aikuiset ihmiset osaa jonku hassun D vitskun tääl pohjolassaki jopa jo kersana nykii. Käsittääkseni D vitsku on vaan johdannaine esiml. kalsiumin imeytemiseen elimisössä. Otetaan vaikka toi L-tryphophan, joka tartte B6sta et se läpäsee aivoihi asti.. Niin turhanpäiväne kysely taas ku olla ja voi, muru. ah ! |
|
Aihe: Re: D-vitamiini lisien käyttö? Kirjoittaja Caroline Pvm 25.03.2007 - 14:38:44 Omega 3-rasvahappoja pullon ohjeen mukaan, muttei mitään muuta. Paljon hyvää ruokaa. Nam. |
|
Aihe: Re: D-vitamiini lisien käyttö? Kirjoittaja zx Pvm 25.03.2007 - 14:42:56 Caroline80 25.03.2007 - 14:38:44:
Mä kans pullon ohjeen mukaan (yleensä nautitaan tyhjäksi ja maahan ei saa kaataa) ja hyvää safkaa kans. |
|
Aihe: Re: D-vitamiini lisien käyttö? Kirjoittaja erekki Pvm 25.03.2007 - 17:48:23 elisa 25.03.2007 - 13:24:37:
Tekisi mieli sanoa että päinvastoin, sillä pikainen vaikutelmani on se, että mediassa on kannettu huolta ikääntyvien riittävästä d-vitamiinin saannista. Tuossa Fannyn linkeissä oli erittäin mielenkiintoisia asioita d-vitamiinin positiivisista vaikutuksista lukuisien sairauksien ehkäisyyn / hoitoon (esim. http://www.hus.fi/default.asp?path=1,32,818,1733,3727,3839 ) Ajattelen asiaa mäsää laajemmin eli jonkinlainen holistisuus tai systeemiteoreettisuus korostuu omissa pohdinnoissa. Mälsää rinnastaa ihminen "systeemiksi", mutta systeemissä kaikki vaikuttaa kaikkeen. Vaikka ihmisellä on jokin krooninen sairaus, niin siitä huolimatta terveet elämäntavat ei ole huono valinta tai pyrkimys. "Jos huonot on jo housussa, vessaan ei ole enää kiire. :(" Mutta on kiire putsata ne housut ;D |
|
Aihe: Re: D-vitamiini lisien käyttö? Kirjoittaja elisabet Pvm 25.03.2007 - 19:01:14 mulla menee 2x400 IE/IU vuorokaudessa, mutta en tiedä mitä se on mikrogrammoissa. |
|
Aihe: Re: D-vitamiini lisien käyttö? Kirjoittaja Fanny Pvm 25.03.2007 - 19:17:04 elisabet 25.03.2007 - 19:01:14:
800 IU on 20 mikrogrammaa. |
|
Aihe: Re: D-vitamiini lisien käyttö? Kirjoittaja elisabet Pvm 25.03.2007 - 22:03:46 Fanny 25.03.2007 - 19:17:04:
kiitos. laitetaanpa se sitten tuonne kyselyyn. mulla meni joskus enemmänkin D-vitamiinilisää, mutta en enää muista kuinka paljon. muistaakseni diabeteslääkäri seurasi sitä samalla kun matalia parathormooni- ja kalciumpitoisuuksia tutkittiin. tuo D-vitamiinikin oli silloin alle viitearvojen. |
|
Aihe: Re: D-vitamiini lisien käyttö? Kirjoittaja elisabet Pvm 25.03.2007 - 22:18:35 25.03.2007 - 17:48:23:
joo, ei parempi vointi haittaa yhtään näin tautisenakaan. mulle työ on itseisarvoinen juttu, ja sen takia on tarvetta tehdä kaikenlaista voinnin eteen. |
|
Aihe: Re: D-vitamiini lisien käyttö? Kirjoittaja elisa Pvm 26.03.2007 - 10:29:11 Jokainen popsikoon lisäravinteita/ vitamiineja niin paljon kuin rahapussi kestää, se on jokaisen oma asia. Mutta niillä tuskin on radikaalisti korjaavaa vaikutusta, koska sehän olisi varmasti jo käypänä hoitona. Nykyään se on hyvä business. Terveellinen, monipuolinen ja säännöllinen ruokavalio ei ole korvattavissa pillereillä. Omissa ruokailutottumuksissani on paljon parantamisen varaa, koska minä syön suklaata kuin leipää toisinaan. |
|
Aihe: Re: D-vitamiini lisien käyttö? Kirjoittaja Fanny Pvm 26.03.2007 - 11:38:10 elisa 26.03.2007 - 10:29:11:
Tässä asiassa olen aivan eri mieltä. Olen nyt v. 2006 tammikuun alusta lähtien syönyt vitamiineja ja hivenaineita. Voin tällä hetkellä hyvin, uusia oireita ei ole tullut, siihen saakka niitä ilmaantui pari kertaa vuodessa ja kaikki oireet jäivät pysyviksi. Vitamiinit eivät tietenkään paranna tai korjaa jo olemassa olevia sairauksia, mutta uskon niiden ehkäisevän / vähentävän uusien sairauksien syntyä. Neurologi määräsi aikoinaan Kalcipos D tabletteja osteoporoosin estoon, luunmittausta ei lääkäri pidä tärkeänä kohdallani kuin aikaisintaan 65 vuoden iässä. Mistä olet elisa saanut sellaisen käsityksen, että vitamiinit parantaisivat sairauksia? Tutkimukset, joita D-vitamiinin kohdalla on tehty, ovat nimenomaan näyttäneet, että D-vitamiinin riittävä määrä elimistössä ehkäisee eri sairauksien puhkeamista, ei paranna mitään. elisa 26.03.2007 - 10:29:11:
Syön terveellisesti, mutta mittausten mukaan, ei elimistöni ennen vitamiinien lisäystä, pystynyt kuitenkaan syömästäni ravinnosta imeyttämään riittävästi vitamiineja ja hivenaineita. Kalliiksi tämä tulee, mutta olen sen sijaan jättänyt pois joitakin nautintoaineita. Elämässä on tehtävä valintoja ja niitä olen joutunut tekemään. En syö suklaata, en tupakoi enkä käytä alkoholia. Kukin eläköön hyväksi katsomallaan tavalla! :-* |
|
Aihe: Re: D-vitamiini lisien käyttö? Kirjoittaja Rebekka Pvm 26.03.2007 - 12:07:34 Oon luontaistuotekaupan hyvä asiakas. :D Käytän heidän tuotteitaan; vitamiineja ja ravintolisiä. Käyn akupunktiossa säännöllisesti ja pyrin noudattamaan hänen kiinalaisen lääketieteen oppejaan. Tiedän, että sairaus on mut "hurauttanut" :P, mutta mielummin tämä vaihtoehtohoito kuin piikittäminen :-[ En anna kaikkea kunniaa mun suht` hyvälle voinnille tälle valinnalle vaan uskon, että mun mäsä on tällä hetkellä, onneksi, *koputtaa puuta* rauhallinen. Kalliiksi tulee, kyllä. Oon vanha nikotinisti, joten hoitoon menevät rahat on mun vanhat röökirahat. Ja koska jatkuvasti yritän syödä kevyemmin ja vältän herkkuja, menee ne rahat nyt luontaistuotekauppaan. Suurin piirtein. ;) Neurolle en oo tästä hoidosta kertonu, koska eivät tällaisiin hoitoihin usko. Enkä jaksa kuunnella "varoituksen" sanoja. :-[ :P Jokainen uskoo mihin uskoo ja jokainen hoitaa omaa mäsäänsä miten hoitaa... :D |
|
Aihe: Re: D-vitamiini lisien käyttö? Kirjoittaja elisa Pvm 26.03.2007 - 12:51:59 Fanny 26.03.2007 - 11:38:10:
Hyvä, että vointisi on parempi tällä hetkellä. :) :
Neurologin määräämät nappulat ovat hiukan eri asia kuin summanmutikassa ostetut pillerit luontaistuotekaupan hyllyltä. :
Ihan noin suoraan en mielestäni kirjoittanut, sitä en ainakaan tarkoittanut, vaan esim. tässä meidän mäsässä ei enää jälkeenpäin pystytä korjaamaan tilannetta, jos nuoruusiässä on jäänyt D- vitamiinin saanti vähän retuperälle. :
Tässä ketjussa oli kuitenkin käsittäkseni puhe D- vitamiinista ja MS- taudista, ei kaikista mahdollisista sairauksista ja niihin liittyvistä vitamiineista. :
Sinulla on hyvä tilanne, koska tilanteesi on kontrolloitua. :
Jos rahapussissa riittää valuuttaa tottakai ne kannattaa käyttää itselleen parhaimmalla tavalla. Valinnat ovat jokaiselle tuttuja. ;) |
|
Aihe: Re: D-vitamiini lisien käyttö? Kirjoittaja erekki Pvm 26.03.2007 - 13:42:19 Minäkin ajattelin ennen että perusruoka riittää ja vitamiinilisiä ei tarvita. Ajan saatossa ajatteluni on muuttunut lisäravinne myönteiseksi. Toki on tärkeämpää huolehtia hyvästä ravinnosta ja lisät sitten täydentävät. D-vitamiinia on jo vähän vaikea saada pelkästään ruuasta jos syö niinkuin keskiverto kansalainen syö. Toisaalta auringostahan sitä saisi, mutta eihän se tänne paljoa paista.. ja silloin ku paistaa joutuu olemaan tunkkaisessa toimistohuoneessa >:( Se on varmaan tuhannen taalan kysymys, että onko d-vitamiini vajeen korjauksesta hyötyä mäsän suhteen? Vaatinee varmaan laajaa tutkimusta pitkällä aikavälillä. Joka tapauksessa uskon täysillä siihen että jos ihmisellä on d-vitamiini arvot liian alhaalla niin hän hyötyy kun se arvo korjautuu. Hyvähän se olisi jos lääkärit kartoittaisivat vaikka kaikilta esim. d-vitamiini pitoisuuden ja sitten todennäköisesti määräisivät d-vitamiinia.. mutta kun sellainen maksaisi valtavasti, joten yleisenä käytäntönä sitä ei tehdä. Vaimoni pyysi d-vitamiini pitoisuuden mittausta tk lääkäriltä, mutta lääkäri ei antanut lähetettä laboratorioon. Ohjasi kyllä asiassa oman neuron puoleen. Etukäteen veikkaan että oma neuro ei taida innostua tästä d-vitamiini pitoisuuden mittaamisesta. Täytyy muistaa että "raha pyörittää maailmaa" periaate heijastuu voimakkaasti myös terveydenhoidon piirinkin. |
|
Aihe: Re: D-vitamiini lisien käyttö? Kirjoittaja zx Pvm 26.03.2007 - 14:00:35 Fanny 26.03.2007 - 11:38:10:
Mä kans tota otan, hiven ainetta ;) Ja sitten ettei totuus unhottuis Oluen hyötyjä Vähentää riskiä sairastua sydänsairauksiin Auttaa pitämään verenpaineen alhaisena ja vähentää sydänkohtausten riskiä Edistää immuunijärjestelmän toimintaa ja vähentää aikuisväestön infektioita Estää tulehduksia ja näin auttaa sydämen hyvinvointia Auttaa osteoporoosin ehkäisyssä lisäämällä luuntiheyttä Humalan sisältämät flavonoidit edistävät syövän ehkäisyä Vähentää riskiä sairastua dementiaan Voi ehkäistä sairastumista kakkostyypin diabetekseen |
|
Aihe: Re: D-vitamiini lisien käyttö? Kirjoittaja Hunns Pvm 26.03.2007 - 17:29:42 Rebekka 26.03.2007 - 12:07:34:
Luulen lähinnä, etteivät neurologit ota kantaa, koska kyse ei ole lääketieteestä. Ja kun luontaistuotteita ei ole samalla tavalla tutkittu kuin lääkkeitä. |
|
Aihe: Re: D-vitamiini lisien käyttö? Kirjoittaja Hunns Pvm 26.03.2007 - 17:34:37 25.03.2007 - 17:48:23:
Tuntuu siltä, että ne terveet elämäntavat ovat juuri tässä taudissa hyvinkin merkittäviä. |
|
Aihe: Re: D-vitamiini lisien käyttö? Kirjoittaja erekki Pvm 26.03.2007 - 18:04:43 Tällä hetkellä 49 ottanut osaa kyselyyn, kohtuu hyvin. Katson vielä tämän viikon ja sitten katsotaan miltä taulukko näyttää. Sen verran voin sanoa että kärjessä on erittäin tasainen kolmikko 8-) |
|
Aihe: Re: D-vitamiini lisien käyttö? Kirjoittaja teati Pvm 26.03.2007 - 19:47:20 Hunns 26.03.2007 - 17:34:37:
Täällä myös yksi tämän ajatuksen kannattaja! :) |
|
Aihe: Re: D-vitamiini lisien käyttö? Kirjoittaja erekki Pvm 26.03.2007 - 22:41:56 Tuossa aiemmin oli pohdintaa siitä, että onko d-vitamiinista hyötyä kun ms-tauti on jo puhjennut. Ashton Embry toteaa d-vitamiinista seuraavaa: 1) MS systemically becomes more common as vitamin D supply systematically decreases with increasing latitude. This is most important because vitamin D supply provides by far the best explanation for the pronounced N-S gradient in MS prevalence. [enclosures 5,6,8] 2) MS rates are significantly lower in coastal communities that eat a lot of fish (the main dietary source of vitamin D), as compared with that of neighboring farming communities. [enclosures 5,6] 3) Immunological studies show that vitamin D hormone suppresses inflammatory reactions which characterize MS. [enclosures 5,6] 4) Six months of vitamin D supplementation in MS patients significantly lowered the level of an inflammatory cytokine (IL-2) and significantly increased the level of a suppressor cytokine (TGF) 5) Injection of vitamin D hormone prevents and halts EAE progression in laboratory animals. [enclosure 6] 6) There is a very close, inverse correlation between seasonal changes in MRI-determined disease activity and seasonal changes in vitamin D supply and consequent blood levels of circulating hydroxyvitamin D. [enclosure 7] 7) Individuals with a high exposure to sunlight have a significantly lower risk of MS but a significantly higher risk of skin cancer. This finding was independent of country of origin, age, sex, race, and socioeconomic status. [enclosure 6] Mikäli väittämiin on uskominen niin d-vitamiinia kannattaisi säännöllisesti ottaa vaikka tauti on jo diagnostisoitu. Annostelu on sitten se asia erikseen. Voimia teille kaikille :) |
|
Aihe: Re: D-vitamiini lisien käyttö? Kirjoittaja Cud Pvm 27.03.2007 - 11:54:06 Minulle annettin jo nuorena aika suuri vastuu hoitaa omat syömiset ja tyhmänä lapsena/teininä luulin että riittää kunhan ei ole nälkä. Olen syönyt vuosikausia ajoittain erittäin yksipuolisesti ja vieläkin on päiviä kun en syö tarpeeksi hyvin (en näköjään ole tullut iän kanssa fiksummaksi..) mutta yritän hieman korvata tilannetta syömällä lisäravinteita. Tiedän ettei ne korvaa hyvää ruokavaliota mutta toivon että ne hieman paikkaavat tilannetta, ja niin ne vaikutta tekevänkin. Olo on kohentunut merkittävästi siitä kun aloitin. Pelkästään vitamiinit ja rasvahapot eivät välttämättä tule niin kalliiksi käyttää mutta tietysti jos monta eri sorttia, niin kyllä niistä tulee hintaa. Vammaistuki ei minulla riitä korvaamaan kaikki menot mutta en uskalla lopettaa, ainakaan tiettyjen tuotteiden käyttöä. Joku kirjoitti että on liian myöhäistä kun on pahat housuissa. Olen eri mieltä. Jos on tulossa lisää, niin kannatta kyllä pitää kiirettä ettei tule vielä isompi vahinko. En syö lisäravinteita siksi että luulen niitten parantavan mitään mutta toivon että ne estää ettei tule lisää vahinkoa ja vaikuttaa siltä että ne minulla niin toimiikin. Parempi olo on vain plussaa. |
|
Aihe: Re: D-vitamiini lisien käyttö? Kirjoittaja irma Pvm 27.03.2007 - 13:25:55 Hyvä Cud, harjoittele nyt kuitenkin normaalien hyvien elintarvikkeiden valmistusta ruuaksesi. Kerran-pari viikossa kalaa, kaikki paistorasva rypsiöljyä, vähärasvaisia maitotuotteita, tuoresalaattia ja ruuan mukana kasviksia, nauti hedelmistä, juo Cvitaminoituja tuoremehuja. Löydät taatusti uusia makunautintoja. Kaikkiea monipuolisesti. Pikapaista vaikkapa lisukkeeksi porkkanan, paprikan ja sipulin seosta. Vältä sokerilimsaa. |
|
Aihe: Re: D-vitamiini lisien käyttö? Kirjoittaja zx Pvm 27.03.2007 - 13:46:43 irma 27.03.2007 - 13:25:55:
ja kekä prkl paistaa suomalaisen järvikalan (rypsi)öljyssä >:( >:( hyi halvatti :P |
|
Aihe: Re: D-vitamiini lisien käyttö? Kirjoittaja Hunns Pvm 27.03.2007 - 18:48:47 27.03.2007 - 13:46:43:
Höyrykypsennä se kala! Tai ainakin se järvi! |
|
Aihe: Re: D-vitamiini lisien käyttö? Kirjoittaja zx Pvm 27.03.2007 - 19:11:00 Hunns 27.03.2007 - 18:48:47:
Kermassa hauduttaa ja voissa paistaa, sitä syö vaikka kuhaa. |
|
Aihe: Re: D-vitamiini lisien käyttö? Kirjoittaja erekki Pvm 28.03.2007 - 08:01:11 Näytöstää että äänestys jo rauhottui eli ääniä ei taidan enää paljoa tippua. Mitäpä taulukosta voisi päätellä? Otos tietenkin kohtuu pieni (61 ääntä) mutta eiköhän tuosta jotakin voi sanoa. - ensinnäkin suurin osa, 72 %:a käyttää d-vitamiinia lisäravinteena (jos Suomalaisille tehtäisiin vastaava kysely niin d-vitamiinia käyttävien prosentuaalinen määrä olisi varmasti paaaaljon pienempi. Voisiko päätellä että kyselyyn vastanneista suuri osa uskoo hyötyvänsä d-vitamiinin käytöstä jollain tavalla?) - suurin osa d-vitamiinia käyttävistä ottaa vitamiinia suurinpiirtein virallisen suosituksen mukaan (34 % suosituksen mukaisesti ja 10-20 mikrog ottaa 23 %:a) - 14 %:a käyttää jo selkeästi virallisen saantisuosituksen reippaasti ylittävän määrän Kommentoikaa toki taulukkoa lisää jos teille tulee ajatuksia asian tiimoilta. terv. Erekki 8-) |
|
Aihe: Re: D-vitamiini lisien käyttö? Kirjoittaja Cud Pvm 28.03.2007 - 15:00:24 irma 27.03.2007 - 13:25:55:
Syön paljon kalaa ja käytän oliiviöljyä ruuanlaitossa. Yritän myös syödä usein puuroa marjojen kera, joskus kolme annosta päivässä. Joskus vaan tulee syötyä liian vähän kun ruoka ei aina maistu ja ei aina jaksa syödä kunnolla, syön kuitenkin paljon hedelmiä kun saadan töissä hedelmiä. |
|
Aihe: Re: D-vitamiini lisien käyttö? Kirjoittaja erekki Pvm 28.03.2007 - 16:58:40 Hyvä Cud, kuulostaa asialliselta. Tekisi mieli melkeinpä tehdä toinenkin äänestys-kysymys d-vitamiiniin liittyen.. mutta en nyt sentään. Kysäisenpä sitten tässä näin: "Onko teiltä mitattu d-vitamiinitaso verestä (25(OH)D)? Jos on, niin kertoisitteko saamanne arvon? |
|
Aihe: Re: D-vitamiini lisien käyttö? Kirjoittaja elisabet Pvm 29.03.2007 - 11:00:45 28.03.2007 - 16:58:40:
vanhojen labratulosteiden mukaan näyttäisi olevan v.2004 otettu S-D3-25. se oli silloin mulla 20 (viitearvot 22-104). kontrollista ei löytynyt dokumenttia. en tiedä onko otettukaan, kun diabeteslääkäri taisi juuri silloin vaihtua ja mieslääkärit eivät ilmeisesti ole kiinnostuneita vitamiineista ;) |
|
Aihe: Re: D-vitamiini lisien käyttö? Kirjoittaja erekki Pvm 29.03.2007 - 11:39:21 Elisabet, siis 20 nmol/L? Jos näin, niin se on todella alakantimissa. Arvo vaihtelee vuodenaikojenkin mukaan eli oliko otettu mihin vuodenaikaan? |
|
Aihe: Re: D-vitamiini lisien käyttö? Kirjoittaja elisabet Pvm 29.03.2007 - 23:19:30 29.03.2007 - 11:39:21:
juuh...senhän takia mä sitä sen jälkeen lisäravinteena söinkin. lukema näytti olevan 6.5.2004, ja vastoin aikaisempaa muistikuvaani, parathormooni olikin samoihin aikoihin ylituotannolla ja calsiumarvo alhaalla. tarkemmin mietyttyäni muistin, että silloin ajateltiin kyseessä olevan lisäkilpirauhasen adenooma, koska ultrassa löytyi yksi suurentunut lisäkilpirauhanen. mutta todennäköisesti olikin paisunut "ylitöitten" takia, koska arvo palautui normaaliksi calsiumin noustessa viitearvojen tasolle. D-vitamiinitasojen korjaaminen oli osa prosessia. |
|
Aihe: Re: D-vitamiini lisien käyttö? Kirjoittaja erekki Pvm 29.03.2007 - 23:36:49 Ok eli d-vitamiinipitoisuus sitten nousi parempiin arvoihin. Lainasin eräältä sivulta hitusen tekstiä tähän liittyen: "Aikaisemmin on 25-hydroksikolekalsiferolin alarajana pidetty 20 nmol/l. Alaraja on ehdotettu nostettavaksi tasolle 40 nmol/l (Hanley 2005). Kun plasman 25-hydroksikolekalsiferolin pitoisuus laskee alle 75-80 nmol/l, alkaa plasman lisäkilpirauhashormonin pitoisuus nousta. Plasman lisäkilpirauhashormonipitoisuus nousee erityisesti kun plasman 25-hydroksikolekalsiferolipitoisuus laskee alle 50 nmol/l (Need 2000)." "D-vitamiinin vajauksessa imeytyy suolistossa vain 10-15 % nautitusta kalsiumissta.Normaalioloissa imeytyy kalsiumista noin 30 %. Kasvun ja raskauden aikana imeytyy kalsiumista jopa 60-80 %." Eli elimistö reagoi liian alhaiseen pitoisuuten, ja pyrkii korjaamaan tilannetta mm. lisäkilpisrauhasen vilkkaammalla toiminnalla. Ja tämä tähtää kalsiumin riittävään määrään verenkierrossa. Riittävällä kalsiumilla veressä lienee tärkeä tehtävä, kun tiukan paikan tullen keho käyttää luuston kalsiumvarantoja turvatakseen tietyn tason. D-vitamiinin lisäksi kalsiumin saannista kannattaa huolehtia. |
|
Aihe: Re: D-vitamiini lisien käyttö? Kirjoittaja elisabet Pvm 29.03.2007 - 23:46:21 29.03.2007 - 23:36:49:
no kah, munhan ei nyt tarvitsekaan hakeutua privasti entiselle diabeteslääkärilleni, kun täällä on tohtori erekki 8-) |
|
Aihe: Re: D-vitamiini lisien käyttö? Kirjoittaja erekki Pvm 29.03.2007 - 23:59:30 elisabet 29.03.2007 - 23:46:21:
Höhöö.. totta kai menet diabeteslääkärillesi.. mutta muista sanoa sille tohtori Erekiltä terveisiä ;D |
|
Aihe: Re: D-vitamiini lisien käyttö? Kirjoittaja Fanny Pvm 04.04.2007 - 18:00:16 D-vitamiinin puute lisää MS-taudin riskiä. |
|
Aihe: Re: D-vitamiini lisien käyttö? Kirjoittaja erekki Pvm 09.04.2007 - 08:52:37 Lisää tutkimustietoa d-vitamiinista: "Vitamin D in Type 1 Diabetes Prevention". Raportti http://jn.nutrition.org/cgi/content/full/135/2/323alkaa sanoilla "Limited data from human observational studies suggest that early supplementation with 10 µg/d (400 IU/d) or less of vitamin D may not reduce the risk for type 1 diabetes but that doses of 50 µg/d (2000 IU/d) and higher may have a strong protective effect." Eli tämäkin vahvistaa ja puoltaa sitä, että nykyiset saantisuositukset ovat riittämättömiä. Se 10 mikrogrammaa kun ei oikeastaan näy missään. Viime aikoina olen ollut yhä kiinnostuneempi diabeteksen ja mäsän kytköksistä ja tämä linkki tuli siinä matkalla vastaan. |
|
Aihe: Re: D-vitamiini lisien käyttö? Kirjoittaja vakiovieras Pvm 09.04.2007 - 12:01:06 09.04.2007 - 08:52:37:
Diabeteksen ja erilaisten neurologisten hämminkien syy-seurausuhteet ovat alkaneet kiinnostaa minuakin. Itse asiassa justiinsa julkaistiin suomalaistutkimus, jonka mukaan kakkostyypin diabetes lisäisi riskiä sairastua Parkinsonin tautiin. Kakkostyypin diabeteksen hoitoon käytetty pioglitatsioni on myös dokumentoidussa tapaustutkimuksessa kohentanut merkittävästi yhden SPMS-potilaan kliinistä kuntoa. Laajempi tutkimus RRMS-potilailla on kaiketi jo käynnissä. |
|
Aihe: Re: D-vitamiini lisien käyttö? Kirjoittaja erekki Pvm 09.04.2007 - 12:40:19 Moi vakiovieras! Mielenkiinnolla minäkin luin tuon pioglitatsioni-lääkkeen vaikutusta mäsään. Tällä hetkellä keräilen linkkejä/dataa ms-diabetes teemasta. Harrastus se on tämäkin ::) ps. pidähän itsesi mukana röpinöissä, koska you are very smart man! |
|
Aihe: Re: D-vitamiini lisien käyttö? Kirjoittaja Fanny Pvm 09.04.2007 - 14:53:25 Kiitos hyvistä tutkimuslinkeistä erekki ja vakiovieras. |
|
Aihe: Re: D-vitamiini lisien käyttö? Kirjoittaja vakiovieras Pvm 15.04.2007 - 13:00:25 09.04.2007 - 12:40:19:
Kuulostaa mielenkiintoiselta. Mikäli saat rakennetuksi tiedosta mielestäsi hyvän kokonaiskuvan, voisit ilmeisen hyvänä kirjoittajana postata aiheesta jotain tuonne tutkimusosioon. Ihan siltä varalta, ettet ole jo sitä lukenut, jenkkipalstaltakin löytyy keskustelua insuliinin ja MS-taudin mahdollisista kytköksistä. btw, kiitos kommentista :-) |
|
Aihe: Re: D-vitamiini lisien käyttö? Kirjoittaja erekki Pvm 16.04.2007 - 00:47:28 Hyvä linkki! Siis tuo antamasi jenkki-foorumin insuliini keskustelu. Tämä oma mäsä-tutkailu on tällaista kiireisen perheen isin hommaa, jota teen lähinnä iltaisin/öisin.. kun tenavat ovat unten mailla. Olisipa enemmän aika resurssia, niin homma etenisi jouhevammin. Tällä hetkellä tuntuu että kaikki lukemani on epämääräisenä sillisalaattina pääkopassani.. mutta se "sillisalaatti" sanoo tietoisuudelleni että "pidä verensokeri ja insuliini sopivana". Vaimon sairastuttua muutimme syömistottumuksemme radikaalisti ja siihen suuntaan että insuliinitason pitäisi pysyä sopivana. Tuolloin en vielä tajunnut tietoisesti ruokavaliomme eri puolia, mutta tänään ymmärrän asian paremmin. Osittain tämä ruokavalio muutos tuli sellaisena vaistonvaraisena juttuna. Minulle hoetaan sieltä ja täältä että ei siitä ole mitään hyötyä. Vastaväitteistä huolimatta tutkin asiaa, oma kehoni on tutkimuslaboratorioni. Voin olla väärässäkin, mutta voin olla hitusen oikeassakin ;) |
|
Aihe: Re: D-vitamiini lisien käyttö? Kirjoittaja Hunns Pvm 16.04.2007 - 15:54:46 Erekki, jatka ruokavaliotasi! Sinulle tullaan valitettavasti vielä monesta asiasta sanomaan, ettei niistä ole mitään hyötyä, niistäkin joista on. :) |
|
Aihe: Re: D-vitamiini lisien käyttö? Kirjoittaja Fanny Pvm 16.04.2007 - 17:39:40 16.04.2007 - 00:47:28:
Verensokerin ja insuliinin pitäminen oikeassa suhteessa, on hyvin tärkeää myös minulle. Tämän vuoden alussa alkanut sokerittomuus on jo vakiintunut tapa elämässäni. Insuliinin pitämiseen tasapainossa ei tarvita sokeria sokerina. Uskon, että ruokavalion merkitys ihmisen hyvinvointiin on todella suuri. Asiasta tullaan aina olemaan montaa eri mieltä ja saa ollakin. Jokainen valitsee sen elämäntavan, mikä tuntuu kustakin hyvältä. Kivalta tuntuu erekki, että täällä on muitakin kirjoittajia, jotka katsovat, mitä suuhunsa pistävät. |
|
Aihe: Re: D-vitamiini lisien käyttö? Kirjoittaja elisabet Pvm 16.04.2007 - 21:37:27 mäsien insuliinitasojen noususta luin about 10 vuotta sitten ensimmäistä kertaa (ei netistä). kyseessä oli Oulun yliopistossa tarkastettu perustutkimuksen väitöskirja, jossa osoitettiin vaurioituneesta valkeasta aineesta kulkeutuneen verenkiertoon MBP:tä ja siirtyneen sisäelimiin (kuten maksaan ja haimaan) aiheuttaen mm. glukagonin ja insuliinin erityksen lisääntymistä. oletettiin, että verenkiertoon joutunut MBP saattaa aiheuttaa erilaisia verensokeritason ja umpieritystoiminnan häiriöitä. immunologisia poikkeavuuksia ei tässä tutkimuksessa huomioitu. |
|
Aihe: Re: D-vitamiini lisien käyttö? Kirjoittaja Fanny Pvm 18.04.2007 - 10:23:27 Puolella tai jopa 80 % aikuisväestöstä on D-vitamiinin puute. Osalla on fibromyalgia, tila, jossa vaivana on krooninen lihas- ja nivelkipu", sanoo tohtori Dr. Michael Holick, joka toimii Bostonin yliopistossa professorina. Suomessa noin 20.000 ihmisellä on fibromyalgia. "D-vitamiinin puute vaivaa aikuisväestöä, Holick totesi. Holick on tutkinut D-vitamiinia yli 10 vuotta. Suomessa tehdyn tutkimuksen mukaan suuri osa väestöstä kärsii D-vitamiinin puutteesta. D-vitamiini suojaa monilta eri syöpätaudeilta, esim. paksusuolen syövältä. D-vitamiini aktivoi sellaisia geenejä, jotka huolehtivat solujen kasvusta ja säätää geenejä niin, ettei ihmiselle kehity syöpää. *Lainaus* "D-vitamiinin päivittäinen saantisuositus - 5 mikrogrammaa (µg) eli 200 kansainvälistä yksikköä - on vain kaksi (2) prosenttia ihmisen todellisesta tarpeesta, kirjoittaa reumatautien emeritusprofessori Heikki Isomäki Helsingin Sanomissa 27.1.2001. Isomäki toimi pitkään Heinolan Reumasairaalan ylilääkärinä. Ihminen on alun perin kehittynyt Afrikassa, jossa auringonvalosta saadaan päivittäin D-vitamiinia 250 µg. Tämän rinnalla ravinnosta saatava määrä - usein alle 5 µg/vrk - on merkityksetön. Kun ihminen on vuosituhanten saatossa muuttanut Pohjolaan, jää hän ilman auringonvalon D-vitamiinia, muistuttaa Isomäki Viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että D-vitamiinilla on monia muitakin vaikutuksia terveyteen kuin luiden lujittaminen. Se ehkäisee paksusuolen, eturauhasen ja muiden elinten syöpää sekä nivelreumaa, nuoruuden sokeritautia ja MS-tautia (multippeliskleroosia), toteaa Isomäki. Tähän tarvittava vitamiinimäärä on monikymmenkertainen viranomaissuositukseen verrattuna. D-vitamiinin haittoja on liioiteltu, sillä turvallinen päiväannos on vähintään 20-kertainen suositukseen verrattuna. Uimarantojen valvojat eteläisillä aurinkorannoilla saavat monikymmenkertaisia D-vitamiinimääriä meidän suositukseemme verrattuna, eikä siitä ole mitään haittaa. Meidän suomalaisten olisi syytä ottaa nämä uudet tiedot vakavasti, kirjoittaa Isomäki." Äidin D-vitamiinin saannilla yhteys lapsen diabetesriskiin. www.verkkoklinikka.fi/news_and_articles/view_article.xsp?SID=CF7E48C12C2D7983D073&articleOID=1074000863_250_3684 Fronczak CM, Baron AE, Chase HP, Ross C, Brady HL, Hoffman M, Eisenbarth GS, Rewers M, Norris JM. In utero dietary exposures and risk of islet autoimmunity in children. Diabetes Care. 2003 Dec;26(12):3237-42. www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=PubMed&list_uids=14633808&dopt=Abstract Lisäys: Proffa Pentti Tuohimaa kertoi Hesarissa (9.1.04 s. A4) että "Suomessa saadaan tehokasta auringonvaloa vain touko-elokuussa ja silloinkin vain keskipäivällä. Syksyllä, talvella ja keväällä auringonsäteet suodattuvat ilmakehässä eikä D-vitamiinin tuotto ole mahdollista. Kesän D-vitamiinivarasto riittää vain 3-4 kuukaudeksi. Siksi suuri osa - jopa 80 prosenttia - suomalaisista kärsii D-vitamiinin puutoksesta talvella, osa jopa kesällä". |
|
Aihe: Re: D-vitamiini lisien käyttö? Kirjoittaja eve Pvm 18.04.2007 - 12:07:32 Juuri kun olin lukemassa ketjua ja tarkoitukseni oli äänestää, niin äänestys loppuikin. Käytän itse Omega-Max 1000 kapseleita, purkin kyljessä on hirveän pientä tekstiä, lopulta sain selville, että yksi kapseli sisältää 5ug d-vitamiinia, lisäksi mulla on yhdessä purkissa kalsiumia ja d-vit, siinäkin päiväannoksesta tulee 5ug. Nämä ovat marketista edullisesti ostettuja, ja valitettavasti en muista ihan joka pv ottaa. Mutta minusta on päivänselvää, että näillä leveysasteilla ihminen tarvitsee d-vitamiinilisää, ainakin pimeämmän ajan vuodesta. Ei kuitenkaan ole meikäläisellä vaihtoehtoja käydä luontaistuotekaupassa ja yksityisillä verikokeissa selvittämässä kunkin aineen pitoisuudet. Vaikka en polta, en ryyppää, osta kalliita vaatteita, eikä minulla ole mitään muitakaan rahaa vieviä harrastuksia, niin rahat on aina loppu hyvissä ajoin ennen seuraavaa eläkkeenmaksupäivää. Rahat menevät ruokaan, apteekkiin, ja auton bensaan. Tuskaa on aina, kun tulee joku ylimääräinen meno, kuten fysioterapian lasku. Tuota kapselipurkin kylkeä yrittäessäni lukea, tuli mieleen sekin, että koska tulee niin iso lottovoitto, että pystyn hankkimaan itselleni uudet silmälasit. |
|
Aihe: Re: D-vitamiini lisien käyttö? Kirjoittaja erekki Pvm 21.04.2007 - 00:03:22 vakiovieras 15.04.2007 - 13:00:25:
No niin, nyt sitten sain luettua tuon jenkkifoorumin keskustelun läpi ja olihan siellä erittäin mielenkiintoista pohdintaa. Bongasin vakiovieraankin kommentin siellä loppupuolella ;) Asiaa tuli taas niin paljon, että sitä pitää sulatella. Lukemani vain vahvisti ajatuksiani liiallisen insuliinin haitoista ihmiselle. Pitänee jatkaa omaa "tutkimusta", joka on todellakin vasta alkutekijöissään. Liikunnastahan täällä käytiin reipasta keskustelua ja sitäkin olen tutkaillut kaiken muun ohella - ymmärrän nyt selkeämmin liikunnan vaikutuksen insuliiniin. D-vitamiinistahan tässä threadissa pitäisi puhua, joten sanottakoon että sekin kytkeytyy positiisella tavalla insuliinin säätelyyn. Kaikki vaikuttaa kaikkeen ja sitä rataa... Ja nyt tämä Erekki lähtee nukkumaan, koska tuntuu siltä ja se on kohtuu tärkeää ;) |
|
Aihe: Re: D-vitamiini lisien käyttö? Kirjoittaja erekki Pvm 18.05.2007 - 19:58:40 Katselin juuri nettipresentaation d-vitamiinista (kiitti vakiovieras linkistä) ja sieltä löytyi sellaista mitä en aiemmin ole tiennyt. Esimerkiksi Kehon rasvapitoisuus vaikuttaa d-vitamiini tasoihin eli mitä enemmän rasvaa on kehossasi, sitä heikommin d-vitamiini "toimii". Tutkimuksessa testattiin sekä ultraviolettivalon että d-vit pillereiden tehoa. Molemmissa sama tulos eli hyötysuhde heikkeni rasvan myötä. "Obese subjects had significantly lower basal 25-hydroxyvitamin D concentrations and higher parathyroid hormone concentrations than did age-matched control subjects. Evaluation of blood vitamin D3 concentrations 24 h after whole-body irradiation showed that the incremental increase in vitamin D3 was 57% lower in obese than in nonobese subjects. The content of the vitamin D3 precursor 7-dehydrocholesterol in the skin of obese and nonobese subjects did not differ significantly between groups nor did its conversion to previtamin D3 after irradiation in vitro. The obese and nonobese subjects received an oral dose of 50000 IU (1.25 mg) vitamin D2. BMI was inversely correlated with serum vitamin D3 concentrations after irradiation (r = -0.55, P = 0.003) and with peak serum vitamin D2 concentrations after vitamin D2 intake (r = -0.56, P = 0.007). Conclusions: Obesity-associated vitamin D insufficiency is likely due to the decreased bioavailability of vitamin D3 from cutaneous and dietary sources because of its deposition in body fat compartments." |
|
Aihe: Re: D-vitamiini lisien käyttö? Kirjoittaja kossut Pvm 18.05.2007 - 23:23:54 olen ollut ulkotöissä 20 vuotta, mutta ei näköjään D-vitamiini piisannu >:( tulos ms-tauti >:( |
|
Aihe: Re: D-vitamiini lisien käyttö? Kirjoittaja erekki Pvm 18.05.2007 - 23:43:58 kossut 18.05.2007 - 23:23:54:
Näillä korkeuksilla jää auringosta saatavat d-vitamiinipitoisuudet riittämättömiksi talvikuukausina. Joku näsä sanoi joskus että "jos ihminen olisi tarkoitettu näin pohjoiseen, niin meille kasvaisi turkki" ;D Jotkut tutkijat väittävät että ihmisen perustarve per vrk olisi 100 mcg... ja saantisuositus on 10 mcg! :o Eräissä tutkimuksissa suositellaan että d-vitamiini pitäisi lisätä hoitosuosituksiin. CONCLUSION : The strong associations between disability, sun exposure and vitamin D status indicate that reduced exposure to the sun, related to higher disability, may contribute to the high prevalence of vitamin D insufficiency found in this population-based MS case sample. Active detection of vitamin D insufficiency among people with MS and intervention to restore vitamin D status to adequate levels should be considered as part of the clinical management of MS. |
|
Aihe: Re: D-vitamiini lisien käyttö? Kirjoittaja Teati Pvm 19.05.2007 - 12:58:54 18.05.2007 - 19:58:40:
Hyvä tietää, saa siitäkin motivaatiota rasvakerroksen vähentämiseen... ::) |
|
Aihe: Re: D-vitamiini lisien käyttö? Kirjoittaja Cud Pvm 19.05.2007 - 13:51:25 Kiinnostavaa miten nykyään suositellaan isojakin annoksia D-vitamiiniä kun se virallinen suositus on niin niukka ja niin jyrkästi varoitetaan ettei pidä ottaa sitä liikaa. Näitten varoituksien takia minulla on ollut semmoinen käsitys ettei saa käyttää isompia annostuksia kuin mitä suositellaan ja että se on suorastaan vaarallista. Nyt jotkut lääkärit suosittelevat nelinkertaisia annostuksia ja jotkut huomattavasti isompiakin ja ilmeisesti tämä ei olekkaan niin vaarallista. Olen siis turhaan ollut huolissani kun olen käyttänyt ehkä 20-30% yli virallisen suosituksen. Miksihän ihmisiä on peloteltu tällä tavalla kun nykytiedon perusteella siitä on luultavasti ollut enemmän haittaa kuin hyötyä. |
|
Aihe: Re: D-vitamiini lisien käyttö? Kirjoittaja erekki Pvm 19.05.2007 - 15:24:27 Niinpä, d-vitamiinista on todellakin varoiteltu vuosikaudet, väittäisin että erittäin paljon liioitellusti. Vaimon kanssa otetaan epämääräisesti sanottuna reilu satsi. Kesällä vaimo käy mittauttamassa d-vitamiin tasonsa , tietääpä sitten missä mennään. Sellainen seikka kannattaa muistaa kun ja jos otatte d:tä niin huolehtikaan riittävästä kalsiumin saannista. Ite otan päivittäin sellaisen kapselin missä on samassa kalsium ja magnesium. Siinä oli 800 mikrogrammaa kalsiumia ja jos nyt äkikseltään muistan 350 magnesiumia. |
|
Aihe: Re: D-vitamiini lisien käyttö? Kirjoittaja erekki Pvm 21.05.2007 - 08:47:49 Löysin (vakiovieraan antaman linkin kautta) tolkuttoman perusteellisen selvityksen d-vitamiinista --> EUROPEAN COMMISSION HEALTH & CONSUMER PROTECTION DIRECTORATE-GENERAL "Opinion of the Scientific Committee on Food on the Tolerable Upper Intake Level of Vitamin D" linkki Raportti on kyllä kohtuullisen perusteellinen ja siellä käsitellään mm. d-vitamiinin turvallisuutta/toksisuutta. Luettuani raportin ihmettelen vieläkin enemmän nykyisiä saantisuosituksia. "A serum concentration of 25(OH)D <40-50 nmol/L is considered by several authors to be insufficient, particularly in the elderly with bone loss, and many regard serum 25(OH)D concentrations above 75-100 nmol/L to be desirable, concentrations at which PTH is suppressed to a minimum in its relation to 25(OH)D (Chapuy et al., 1997; Chel et al., 1998; Dawson-Hughes et al., 1997; Gallagher et al., 1998; Kinyama et al., 1998; Thomas et al., 1998; Vieth, 1999; Vieth et al., 2001)." --> veriseerumin d-vitamiinipitoisuus on ollut hieman kiistelty aihe. Mikäli optimitavoite olisi tuo 100 nmol/L niin luultavasti melkeinpä kaikilla (suomalaisilla) olisi d-vitamiinivajaus. "Vieth and coworkers (2001) supplemented two groups of 33 and 28 healthy volunteers with 25 and 100 μg cholecalciferol daily, respectively, for 1-5 months. At 4 and 5 months the lower dose group had a mean 25(OH)D concentration of about 70 nmol/L (range: 45-120) and in the high dose group the mean was about 100 nmol/L (range: 65-120)" Raportissa on useita muitakin viitteitä tutkimuksista joissa on selvitetty annostelun ja vaikutusten suhdetta. Olisipa hienoa jos mäsän käypähoito suosituksissa olisi myös d-vitamiinin ja kalsium tasojen säännöllinen seuranta niin ihmiset voisivat kontrolloidusti ottaa d-vitamiinin pillerinsä. Asiasta on niin paljon peloteltu vuosikausia että en toisaalta ihmettele että syödään kiltisti suosituksen mukaisesti. No, ehkäisee se sentään riisitaudin. |
|
Aihe: Re: D-vitamiini lisien käyttö? Kirjoittaja Caroline Pvm 21.05.2007 - 08:49:47 Käytän kalkkia, joka sisältää myös D-vitamiinia. |
|
Aihe: Re: D-vitamiini lisien käyttö? Kirjoittaja Cud Pvm 21.05.2007 - 09:09:58 Tossa pelottelussa suututtaa myös se ettei kyseessä ole mikää uusi tieto. Vähän tuntuu siltä kuin toi suosituksien antajien ja pelottajien asenne olisi "peritty" ja siksi jatkuu samana vaikka tuleekin uutta tietoa joka kumoaa vanhat suositukset. Täällä suomessa taitaa syy olla, ainakin osaksi, että se on pelottava ajatus jo se että melkein kaikilla (ehkä kaikki?) olisi d-vitamiinin vaje. Ajatelkaa mikä kustannus olisi jos kaikille pitäisi antaa d-vitamiinilisä.. Hällä väliä että myönteiset terveysvaikutukset voisivat pitkänpäälle vähentää terveydenhultokuluja huomattavalla tavalla. Ei ole väliä mitä huomenna maksetaan, kunhan tänään ei tarvitse.. Tässä on pakko myöntää että on hieman huijatun olo, eikä ole ensimmäinen kerta kun kyseessä on lääketiede. |
|
Aihe: Re: D-vitamiini lisien käyttö? Kirjoittaja irma Pvm 21.05.2007 - 12:07:53 Cud 19.05.2007 - 13:51:25:
Kyllä suosituksella on ihan riittävä varoraja. 20-30% ylitys on minusta mitätön. Suositus on sen tasoinen joka riittää. Mutta kyllä se ylärajakin jossain häämöttää, en muista nyt mikä se on. |
|
Aihe: Re: D-vitamiini lisien käyttö? Kirjoittaja irma Pvm 21.05.2007 - 13:08:34 irma 21.05.2007 - 12:07:53:
Siis tämän hetkinen suositus on se raja joka takaa riittävän D-vitamiinimäärän ihmisille. Ei ole vielä mitään näyttöä että ms-potilaat hyötyisivät ekstra-määrästä ja tuskin ihan heti suositellaan raskaana oleville naisillekaan yli suositellun rajan, joten voidaankin harrastaa lisävitamiinia ihan oma-aloitteisesti (minä otan noin tupla-annoksen marras-maaliskuussa). Luulenpa että maitoon lisäyksestä huolimatta osa kansasta saa sittenkin liian vähän D-vitamiinia kun kaikki ei käytä niitä tuotteita joissa on D-vit-lisä. Nyt on jo niin paljon aurinkoa että varastot täyttyy ulkona, siis ulkoilkaa, mutta muistakaa aurinkorasvan käyttö ettei pala. On myös ihosyöpäriski. Valohoitoa harrastavat atoopikotkin pitää hyvää huolta ihon suojasta. |
|
Aihe: Re: D-vitamiini lisien käyttö? Kirjoittaja erekki Pvm 21.05.2007 - 18:35:07 irma 21.05.2007 - 13:08:34:
Tämän hetkinen suositus ei takaa riittävää d-vitamiinimäärää ihmisille. 10 mikrogrammaan ei paljoa nosta veren d-vitamiinipitoisuutta. Nykyinen suositus perustuu siihen määrään joka aikoinaan on todettu estämään riisitaudin: "The recommendation of 400 IU daily for adults is not based on how much of vitamin D you really need for optimal health, nor on the actual levels of vitamin D in bloodstream. It has been based on the amount of vitamin D in one teaspoon of cod liver oil, as that kept children from getting rickets." On tehty tutkimuksia raskaana/imettävien naisten veren d-vit pitoisuuksista sekä äidinmaidon pitoisuuksista: "Hollis and Wagner have recently conducted a study where lactating mothers were supplemented with either 2,000 or 4,000 IU of vitamin D daily. The idea was to see if that fixes the baby's vitamin D levels as normal. In both groups, the vitamin D status of the infant improved greatly (as did the mother's). In the 4000 IU/day group, the infants' D-vitamin levels normalized after 3 months of breastfeeding.[1] Note that 4,000 IU a day is ten times the current (woeful) recommended intake for vitamin D (which is 400 IU for adults) by the Food and Nutrition Board!" linkki "A maternal intake of 2000 IU/d vitamin D would elevate circulating 25(OH)D concentrations for both mothers and nursing infants, albeit with limited capacity, especially with respect to nursing infants. A maternal intake of 4000 IU/d could achieve substantial progress toward improving both maternal and neonatal nutritional vitamin D status." linkki Imettävien äitien suhteen havaittiin että 100 mcg oli riittävä määrä d3:sta, jotta äidin ja lapsen vitamiinin saanti oli hyvää ja riittävää. Tämä siis kymmenkertainen määrä viralliseen suositukseen. Suomessa tehdyt d-vit pitoisuus tutkimukset osoittavat että ihmisillä on vajausta. Erittäin mielenkiintoinen oli Terhi Outilan tutkimus jossa tutkittiin nuorison pitoisuuksia ja ne olivat hälyyttävän alhaisia. Mikäli nämä nuoret ottaisivat suosituksen mukaisen määrän d3:sta niin tilanne olisi hitusen parempi, mutta edelleen pitoisuudet liian alhaalla. Mutta onneksi nyt on kesä tuloillaan ja aurinko paistaa. Nyt sitten saadaan tasot kohilleen ilmaiseksi ;) |
|
Aihe: Re: D-vitamiini lisien käyttö? Kirjoittaja iris Pvm 28.05.2007 - 14:36:31 Huom! Sisältää runsaasti "muistaakseni"-tietoa! Olen tästä aiheesta kirjoittanut silloin, kun vieraana kirjoittaminen oli mahdollista. Nyt yritän muistella, miten päädyin D-vitamiinin krooniseksi käyttäjäksi, muistitietoni saattavat olla hyvinkin hataria: Jostain luin (ja luultavasti siitä täällä Parliksessakin keskusteltiin), että USA:ssa oli tehtyy laaja ja pitkäkestoinen tutkimus D-vitamiinin vaikutuksesta MS-taudin puhkeamiseen. Kyseessä oli (muistaakseni!) n. 200 000 (tai vastaava hämmästyttävä luku) ihmistä, joille annettiin runsas (???) D-vitamiinilisä monen vuoden ajan. Tilastoennusteiden mukaan MS-tautiin olisi pitänyt sairastua n:o X henkilöä tuona aikana - sairastuneita oli 40 % vähemmän. Minusta tuo 40 % on hurja luku, varsinkin kun otanta oli noin laaja. Ihmettelen, ettei tutkimuksen tulokseen ole kiinnitetty suurempaa huomiota. Minä kiinnitin: olen MS-susp, äidilläni oli vaikea MS. Minussa on merkkejä (kliinisiä ja MRI/liqvor-pohjaisia) mahdollisesti alkavasta MS:sta, mutta ei virallista diagnoosia. Tuon tutkimuksen luettuani aloin pohtia, että mitä voisin tehdä pukeamisen estämiseksi - ainoa konkreettinen seikka oli tuo em. tutkimus. Omalääkärini (siis ei neurologini, joka ei ottanut kantaa) innostui heti ja kirjoitti saman tien reseptin D3-vitamiinin johdannaiselle eli alfakalsidolille ("samalla ehkäiset mahdollisen tulevan osteoporoosin"). Olen nyt käyttänyt tuota esivitamiinia n. 4 vuotta, annoksella 1 mcg, josta kukaan ei ole kyllä ole osannut kertoa, mitä se merkitsee D3:ksi käännettynä! Kyseessä taitaa olla varsin korkea annostus, sillä lääkepakkauksessa varoitetaan ankarin sanankääntein yliannostuksen kiroista. Alkuaikoina kalsiumpitoisuuksiani mittailutin silloin tällöin, eikä ylilyöntejä ollut. Nykyään en enää seuraa pitoisuuksia. Pidän ainoastaan huolta siitä, etten ota vitamiinia samaan aikaan magnesiumin kanssa, kumoavat kuulemma toisensa. Tulos: olen edelleen MS susp, tilanne vakaa ja muuttumaton. Johtuuko se D-vitamiinista, tähtien asennosta vai hyvästä onnesta, vaikea mennä sanomaan. Jatkan alfakalsidolin nappaamista ja koputan samalla puuta. Huom! (taas "muistaakseni"): tuo D-vitamiinin MS:ssää ehkäisevä vaikutus toimii VAIN lisäravinteiden avulla (siis pillerit kai lähinnä) - aurinko tai ravinnon kautta hankittu D ei toimi samaan tyyliin! Anteeksi epätieteellinen selonteko. Aiheesta on jossain olemassa tanakampaa tietoa. |
|
Aihe: Re: D-vitamiini lisien käyttö? Kirjoittaja erekki Pvm 29.05.2007 - 09:12:21 Hei Iris, D-vitamiinia myydään kahdessa muodossa: d2 ja d3. Tutkimusten mukaan d3 on tehokkaampi / parempi muoto, esim: "Vitamin D2 Is Much Less Effective than Vitamin D3 in Humans ... This study addresses some of these issues. Clearly, vitamin D3 is the preferable form of vitamin D. This is in contrast to the long-held belief that vitamin D2 and vitamin D3 are seen by the body as identical. This nonequivalence makes sense, because the two calciferols are known not to be equivalent in other species, and vitamin D3 is the form that animals make in response to sunlight ... This is not to suggest that vitamin D2, in the 50,000-IU dosage form, is not efficacious in treating severe vitamin D deficiency. A large body of experience indicates that it can be quite effective. But, as the unitage of the two forms of the vitamin is clearly not equivalent, thinking about dosing must be adjusted to match the product used. The data presented in this paper indicate that the 50,000-IU dosage form of vitamin D2 should be considered to be equivalent to no more than 15,000 IU of vitamin D3 and perhaps closer to only 5,000 IU. In any event, the tolerable upper intake level, 2,000 IU/d, published for vitamin D3 (7), and already judged to be set too low (3), ought not be applied to vitamin D2. Eli d2 pitäisi ottaa huomattavasti enemmän kuin d3:sta. Jostakin syystä d2 vitamiini ei säilytä niin pitoisuuksia veressä, kuin d3. Tuo ottamasi 1mcg on 40 iu eli 10 microgrammaa. Tämä on siis teholtaan pienempi määrä kuin saantisuositus juuri tämän d2:n ominaisuuksien johdosta. Ehkä parempi ottaa d3 se 10 microgrammaa. Vitamiinien ja etenkin d-vitamiinin kohdalla on kaikissa purkeissa isot varoitukset kissankokoisilla kirjaimilla. Veriarvoista olisi mielenkiintoista ja hyvä mittauttaa d-vitamiinitasot eli 25OHD arvo (kalsiumtason lisäksi). Itselläkin kiinnostaisi kovasti että paljonkohan se mahtaa olla? Mutta hienoa että olet säilynyt hyväkuntoisena, se on pääasia. |
|
Aihe: Re: D-vitamiini lisien käyttö? Kirjoittaja iris Pvm 29.05.2007 - 13:40:20 Kiitos Erekki lisätiedoista. Minulla vaan numerot tuppavat menemään sikin sokin: sinun mukaasi ottamani 1 mcg alfakalsidolia vastaa 40 IU d3-vitamiinia, ymmärsinkö oikein? Mutta silloinhan d3-määrä on täysin alakanttiin, missä tahansa käsikauppa-monivitamiinivalmisteessa on d-vitamiinia 400 IU! Ottamani alfakalsidolivalmiste on reseptilääke, joka on tarkoitettu mm. riisitaudin (sanotaanko sitä vielä riisitaudiksi...?) ja muiden vakavien puutostilojen sekä osteoporoosin hoitoon - se siis ei ole tavallinen arkivitamiini. Otan sitä korkeimman sallitun määrän eli tuon 1 mcg/päivä. Kysymys kuuluu: vastaako alfakalsidoli pitoisuuksiltaan yksi yhteen d-vitamiinia? |
|
Aihe: Re: D-vitamiini lisien käyttö? Kirjoittaja erekki Pvm 29.05.2007 - 14:36:07 Hei Iris, Aivan totta, minulla nyt näköjään kömmähdysten päivä. Automaattisesti oletin että otat d2:sta (kömmähdys 1) ja yksi nolla jäi puuttumaan eli 1mcg on siis 400 iu (kömmähdys 2). Tuohon riisitaudin ehkäisyyn riittää aivan varmasti nykysuositus d-vitamiinista. Saantisuositusta on kritisoitu juuri siitä että se riittää ehkäisemään riisitaudin, mutta veren vitamiinipitoisuus jää liian alhaiseksi. Anteeksi kömmähdykset, pitänee olla tarkempi. Tuosta alfakalsidolista varmaan löytyy dataa netistä. ps. onko sinulta mitattu d-vitamiinitasoja verestä? |
|
Aihe: Re: D-vitamiini lisien käyttö? Kirjoittaja iris Pvm 29.05.2007 - 15:01:05 Eivätpä nuo kummoisia kömmähdyksiä ole! Uumoilinkin nollan puuttuvan tuosta 400 IU:sta. Minulla on epäilys, että alfakalsidoli ja d-vitamiini eivät vastaa toisiaan määrällisesti. Muistaakseni etsin tarkempaa tietoa netistä aikoinani, en löytänyt, ja kiinnostukseni lopahti siihen. Minulla on samoin epäily, että käyttämäni lääke (nimeltään Diseon, ei saatavana Suomesta) on nimenomaan lääke, eli sitä ei juuri käytetä "varmuuden vuoksi" (paitsi minä, rentohenkisen omalääkärini siunauksella...). Sitä on saatavilla paljon pienempänä kerta-annostuksenakin (0,025 mcg), samojen em. vaivojen hoitoon. D-pitoisuutta minulta ei ole mitattu, kalsiumia kylläkin (ja siitäkin on olemassa erilaisia mittausmenetelmiä, riippuu kokeet määräävästä lääkäristä mikä versio kalsiumista kulloinkin mitataan.). Taidanpa seuraavaksi mittauttaa D:n, viimeksi otettiin B12 (minä pyytelen näitä extramittauksia aina, kun olen menossa verihiutaleluovutukseen. Lääkärit ovat kilttejä ja suostuvat aina.) Jos joku ihmettelee, miksi saan luovuttaa hiutaleita, niin ihmettelen minäkin. Saan tehdä sitä neurologin luvalla, vaikka sama neurologi on alustavasti jo kirjoitellut minulle diagnoosia numero 046.340 (täällä MS:n rekisterinumero on tuo). |
|
Aihe: Re: D-vitamiini lisien käyttö? Kirjoittaja erekki Pvm 29.05.2007 - 15:21:10 Hyvä, mittautapa se d ja jos viitsit, niin kertoisit mitä mittaus näytti? Minulla on sellainen käsitys että yksityisellä maksaisi 80 euroa tuo mittaus (jos ei saa lähetettä neurolta tai lääkäriltä..). |
|
Aihe: Re: D-vitamiini lisien käyttö? Kirjoittaja elisabet Pvm 30.05.2007 - 09:42:07 iris. 29.05.2007 - 15:01:05:
samaan toimintaohjeeseen näköjään päädyttiin tämänkin sivun lopussa, josta löytyy muutakin hyvää informaatiota Leena 62:n aktiiviajoilta. |
|
Aihe: Re: D-vitamiini lisien käyttö? Kirjoittaja irma Pvm 30.05.2007 - 11:26:53 21.05.2007 - 18:35:07:
Suomessa ei koskaan tulla suosittamaan että koko kansa napsii pillereitä. Asia hoidetan täydentämällä elintarvikkeita. Maitotuotteisiin lisätään jo D-vitamiinia, lisäksi olisi hyvä syödä rasvaista kalaa viikottain. On mahdollista että nuoret naiset ja monet muut ei käytä kalaa ja maitotuotteita. D-vitamiinitilannetta seurataan kyllä. |
|
Aihe: Re: D-vitamiini lisien käyttö? Kirjoittaja erekki Pvm 30.05.2007 - 12:25:19 Joo, taitaa jäädä paljolti ihmisen itsensä hallintaan että mistä d-vitamiininsa saa vai saako mistään. Kalaa ja maitotuotteita saakin syödä tosissaan että veren pitoisuus nousisi vaikka 70-100 nmol/l. Litrassa maitoa on 0,5 mcg d-vitamiinia eli kun juot vain 20 litraa päivässä maitoa, niin saatkin jo suosituksen mukaisen määrän :D Ps. "Sosiaali- ja terveysministeriön ravitsemusopas suosittelee kaikille raskaanaoleville D-vitamiinilisää 10 μg/päivä lokakuun alusta maaliskuun loppuun. [1] Sosiaali- ja terveysministeriö suosittelee kaikille alle 15-vuotiaille muun ravinnon koostumuksen mukaan vaihtelevaa D-vitamiinilisää 5 - 10 µg ympäri vuoden tai lokakuun alusta maaliskuun loppuun." Eli jossain määrin jo nyt suositellaan d-vitamiinia ravintolisänä. Saa nähdä miten tulevaisuudessa? |
|
Aihe: Re: D-vitamiini lisien käyttö? Kirjoittaja erekki Pvm 31.01.2008 - 12:55:48 Huomasin että olen jossakin vaiheessa tehnyt galluppia d:n käytöstä. Olin näemmä lukinnutkin tuon kyselyn.. mutta tänään huomasin että sain sen taas "avattua". Eli voit vastailla (jos et ole jo vastannut) kyselyyn, paljonko d-vit menee vrk? terv. d-vit amatööri tutkija, Erekki |
|
Aihe: Re: D-vitamiini lisien käyttö? Kirjoittaja adam97 Pvm 01.08.2008 - 16:13:55 Moi, Mä oon oikea lisäravinteiden suurkuluttaja... ;D Tässä esimerkkejä... Käytän D-vitamiinia lisäravinteena (purkista :) ) suosituksen mukaan eli 10 mikrogrammaa, koska monien lähteiden mukaan sillä on suotuisa vaikutus tähän tautiin...? Lisäksi käytän B-vitamiinia, koska se on ns. "hermostovitamiini". C-vitamiinia (tyrniä), ettei flunssa iske ja laukaise "pahista". Omega 3:a, koska en syö kalaa ja koska sillä on positiivisia vaikutuksia moniin asioihin. Helokkiöljyä, koska sitä käytetään Englannissa erään tiedon mukaan (en tiedä onko totta) jonkinlaisena ms-lääkkeenä...????? Vointini on erittäin hyvä... En vielä käytä mitään lääkitystä tähän tautiin, koska vielä yksi magneettikuvaus on edessä 21.8.08 Alustavasti on kuitenkin puhuttu, että aloitettaisiin betaferonilla, jos magneettikuvissa muutoksia edelliseen kuvaan verrattuna. Tuntuisi kyllä erittäin hassulta aloittaa lääkitys kun tuntuu, että olen ihan terve niin kuin aina ennenkin. Harrastan mm. spinningiä 3 krt viikossa, ulkoilen koiran kanssa 3 kertaa päivässä, lenkkeilen, ratsastan jne... |
|
Aihe: Re: D-vitamiini lisien käyttö? Kirjoittaja Hunns Pvm 02.08.2008 - 00:59:35 adam97 01.08.2008 - 16:13:55:
Hyvä että liikut paljon, adam97; se on hyväksi tämän taudin hoidossa. Viitsisitkö tarkistaa b-vitamiinivalmisteesi B6-vitamiinin eli pyridoksiinin määrän? Päivittäinen suositusannos on 2 mg. Vaikka b-vitamiini onkin vesiliukoinen, sen roimat yliannostukset voivat aiheuttaa myrkytysoireita, ei aina kovin hirveitä sellaisia, mutta kuitenkin. Useissa käsikauppavitamiineissa, mm. NeurobionFortessa, sitä on liikaa. Lue seuraava juttu. klikkaa tästä |
|
Aihe: Re: D-vitamiini lisien käyttö? Kirjoittaja Fanny Pvm 02.08.2008 - 17:26:02 Kiitos hunns hyvästä linkistä! Olen v. 2006 alusta käyttänyt Neurovitania 1 kapseli/vrk. Siinä näkyy olevan pyridoksiinia 250 mg/kapseli. Tuntopuutokset olivat jo ennen Neurovitanin aloittamista. Tunnottomuus on lisääntynyt, mutta en tiedä onko syynä MS vai Neurovitan. Pintatunto puuttuu kokonaan ja värinätunto puuttuu kaikista raajoista proksimaalitasolta eikä kiputuntoa myöskään ole. |
|
Aihe: Re: D-vitamiini lisien käyttö? Kirjoittaja lebris Pvm 07.08.2008 - 17:34:27 Kiitos todella hunns minulta myös. Olen ollut B-vitamiinien ahkera käyttäjä jo vuosia. Suosituksen aikoinaan sain hyvin tunnetulta neurologilta. Luettuani linkin ja purkkejani katsellessani huomasin, että liika on liikaa asiassa kuin asiassa. D-vitamiinilisiä en käytä, syön kalaa noin kaksi kertaa viikossa (=lemppariruokaa). AA-formulaa olen kokeillut jonkinverran ja minulle se tuntui antavan liikaakin energiaa! Eiköhän normaalia ruokaa syövä pärjäile ilman lisiäkin? ;) |
|
Aihe: Re: D-vitamiini lisien käyttö? Kirjoittaja adam97 Pvm 19.08.2008 - 14:23:39 Hunns 02.08.2008 - 00:59:35:
Hei Hunns! Sorry kun kesti tämä vastaaminen, mutta mulla vähän kesti opetella, kuinka lainaan sinun kirjoittamaa tekstiä ;) Joo, enpä tiedä, mitä sitten teen, jos joskus tulee sellainen päivä, ettei voi liikkua ja harrastaa >:( ?!?! Mulla varmaan hajoo pää!!!! Käytän Neuromax Forte-nimistä B-vitamiini valmistetta ja siinä on 200 mg B6-vitamiinia, mutta mä tapaan puolittaa tabletin, joten käytän päivittäin 100 mg B6-vitamiinia... Sekin lienee liikaa... :( Kiitos muuten tuosta hyvästä linkistä... :) |
|
Aihe: Re: D-vitamiini lisien käyttö? Kirjoittaja amok Pvm 12.09.2008 - 17:15:12 18.05.2007 - 23:43:58:
Syökää vaan sitä D:tä, ja paljon! Jenkeissä halutaan nostaa suositusta reilusti. Edit: oho, sehän olikin vanha uutinen, mutta ajankohtainen ainakin Suomessa. |
|
Aihe: Re: D-vitamiini lisien käyttö? Kirjoittaja eve Pvm 05.10.2008 - 16:18:58 Syön Omega 100 kapseleita, yleensä yhden päivässä, jos muistan. Siinä on vain 7,5mikrogrammaa D-vitamiinia. Olen ajatellut alkaa käyttää erillistä D-vitamiinia nyt kun on pimeä vuodenaika. Kalaa syömme noin 2 kertaa viikossa. Viime syksynä Peurungassa ms-liiton kuntiutuskurssilla vieraillut lääkäri kertoi tutkimuksesta jonka mukaan keväällä syntyneet sairastuvat useammin ms-tautiin kuin syksyllä syntyneet, johtuen äidin raskaudwenaikaisesta D-vitamiinin vajauksesta. Voi olla että se on jo vamha uutinen, mutta laitoin nyt kuitenkin. Olen tosi iloinen, että mun poika on syntynyt syksyllä. |
|
Aihe: Re: D-vitamiini lisien käyttö? Kirjoittaja pl59 Pvm 21.01.2009 - 09:06:14 en käytä menee maha sekaisin |
|
Aihe: Re: D-vitamiini lisien käyttö? Kirjoittaja Cud Pvm 17.02.2009 - 14:28:23 elisa 26.03.2007 - 10:29:11:
Omat kokemukset lisäravinteista on erittäin positiivisia ja minun tapauksessa ne on tavallaan käynyt hoitona. Lisäravinteiden ansiosta voin tänään paremmin kuin koskaan aijemmin. Kalliiksi ne tulee mutta kun ottaa huomioon miten elämänlaatu on muuttunut, sanoisin että se on pieni hinta. Etuna lääkkeihin on myös sivuvaikutusten puute ja yleensä halvempi hinta. Terveellistä ravintoa ei voi korvata pillereillä mutta harva oikeesti syö tarpeeksi monipuolisesti ja se käy yhä vaikeammaksi. Terveellinen ruoka on kaiken perusta ja lisäravinteet ovat hyvä lisä siihen. Lisäravinteiden teho on hyvin yksillöllistä, kuten myös ravinto ja lääkkeet. |
|
Aihe: Re: D-vitamiini lisien käyttö? Kirjoittaja Fanny Pvm 17.02.2009 - 15:40:51 Cud 17.02.2009 - 14:28:23:
Samaa mieltä olen kanssasi Cud! Olen ollut jo vuosia lisäravinteiden kannattaja, vaikka syönkin sitä tässäkin ketjussa mainostettua "terveeellistä" ruokaa. Vuoden 1999 jälkeen en ole ns. roskaruokaa suuhuni pistänyt, mutta totuus kaiketi lienee Suomessa se, ettei ravinnossamme ole tarpeeksi vitamiineja. Maaperässämme ei enää ole ravinteita ja sen takia elintarvikkeisiin on tänä päivänä lisätty jos jonkinlaista vitamiinia. Erityisen iloinen olen siitä, että neurologi, joka minua hoitaa, kysyi viimeisellä tapaamisella käyttämäni D-vitamiinin määrän suuruuden. D-vitamiinia on lisätty sen jälkeen. Kallista lystiä on vitamiinien ja erilaisten rasvahappojen ja hivenaineiden käyttäminen, mutta sairauksien hoito se vasta maksaakin. Toisille riittää omasta mielestään tavallinen suomalainen ruoka, minulle se ei anna riittävästi tarvitsemiani vitamiineja. Aion elää kauemmin kuin isoäitini, joka eli 94 vuoden ikäiseksi. Huolehtimalla itsestäni se saattaa jopa onnistua. |
|
Aihe: Re: D-vitamiini lisien käyttö? Kirjoittaja Cud Pvm 17.02.2009 - 16:04:26 Yritän syödä terveellisesti mutta se ei aina onnistu, ja vaikka onnistuisikin, niin en taida siitä saada tarpeeksi koska minulla on selvästi ollut puutostiloja. En ole ollut tietoinen näistä kunnes aloin käyttämään lisäravinteita ja huomasin että vointi paranee. Luulin syöväni hyvin mutta totuus taitaa olla jotain muuta. Syksyn mittaan olen syönyt 125 mcg D-vitamiinia päivässä ja tämä on ensimmäinen talvi kun pääsen joulun ohi ilman flunssaa, poskiontelotulehdusta tai angiinaa. En ole ollut päivääkään sairaana tänätalvena ja olo on ollut paljon parempi kuin ennen. Myös mieli on ollut paljon parempi kuin ennen. |
|
Aihe: Re: D-vitamiini lisien käyttö? Kirjoittaja Rami107 Pvm 17.02.2009 - 16:52:54 Cud 17.02.2009 - 14:28:23:
Kyä lisäravinnetta pitää ottaa. Laitilan Wirvotusjuomatehtaan Kukko Pils, Plevnan Severin, Plevnan Ruis I.P.A ja kaikki Nųgne Ų tuotteet, noi Nųgne Ų:n tuotteet on aikas kalliita... Laitilan Wirvotusjuomatehtaan Kukko Pils sopii keliaakikoillekkin. |
|
Aihe: Re: D-vitamiini lisien käyttö? Kirjoittaja lena Pvm 17.02.2009 - 21:28:06 Rami, saat niistä B-vitamiinia |
|
Aihe: Re: D-vitamiini lisien käyttö? Kirjoittaja michelin mummo Pvm 28.02.2009 - 22:07:56 Olen syönnyt D- vitamiinia pitkään ja ennenkuin sairastuin ms-tautiin ja ympäri vuoden.Ei se kyllä ole minuun mitenkään sen kummemmin auttanut tai sitten en ole huomannut sitä. |
|
Aihe: Re: D-vitamiini lisien käyttö? Kirjoittaja mähläys Pvm 06.04.2010 - 13:37:24 Pari päivää sitten ostin 25 ug D-vitamiinitabletteja luontaistuotekaupasta "Vitatabs"- merkkisiä. Näissä ei ole mitään makeutusainetta kuten monissa on esim appelsiinin makuisia. Ovat siis aivan perunajauhon makuisia. Kauppias kehotti ottamaan samanaikaisesti öljyä. D-vitamiini imeytyy silloin paremmin. No se on helppoa kun muutenkin otan päivittäin Möllerin kalanmaksaöljyä. Nyt pitää vaan ottaa D-vitamiinit joko ruuan kanssa yhdessä tai Möllerin kanssa. Ajattelin aloittaa ihan kunnon D-vitamiini "kuurin" annostuksella 4 x 25ug. Katsotaan vaikuttaako mitään. Eräs mäsä-tuttavani kertoi kerran, että hänen vointinsa koheni huomattavasti kun hän aloitti syömään ihan reiluilla annoksilla D-vitamiinia. Miten minä olinkaan unohtanut tämän ja en aikaisemmin aloittanut tätä vitamiinikuuria. No onneksi muistin sen edes nyt. Onhan tästä ollut niin paljon lehdissä, ettei voi olla huomaamatta tätä D-vitamiin keskustelua. Vanhuksillekin "muka" nostettiin suosituksia peräti 25ug / pv. Ihmettelen kovasti tätä Suomen terveyspolitiikkaa, miten se onkin näin omituista. Jo viiskyt-luvulla suositukset ovat kuulema olleet 50ug kunnes joku on hoksannut, ettei vaan D-vitamiini varastoidu elimistöön ja aiheuta sitten myrkytystä ja ovat sitten kiirehtineet täällä kylmässä ja valottomassa pohjoisessa äkkiä laskemaan suosituksia 5 ug.aan. Siksi kai me suomalaiset olemme niin sairasta kansaa; emme saa valoa, josta voisi kehittyä vitamiinia aivan ilmaiseksi ja meille aikuisväetölle suositellaan 7,5 ug / pv. Nämä suositukset ovat aivan liian alhaiset. :-? |
|
MS Crossroads -parlamentti » Powered by YaBB 2.3.1! YaBB © 2000-2007. All Rights Reserved. |