Kirjoittaja Iitaliina Pvm 10.09.2007 - 12:34:17
Keilailu ei oikein sujunut. Taaskaan. Mokomia koipia piti vahtia koko ajan. Vahdi siinä sitten enää, mihin pallo menee!
| MS Crossroads -parlamentti | |
|
http://mscrossroads.org/cgibin/YaBB.cgi
Hoito >> Neurobic >> Yleinen liikuntafiilistely-ketju http://mscrossroads.org/cgibin/YaBB.cgi?num=1187516058 Aiheen aloittaja Teati Pvm 19.08.2007 - 12:34:17 |
|
|
Aihe: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Teati Pvm 19.08.2007 - 12:34:17 Aattelin, että pitää yrittää tälläistä ketjua mihin voi lajista riippumatta kirjoittaa hyvistä ja huonoista jumppahetkistään... :) Olen omista sauvakävelyreissuistani yms kirjoitellut tuonne kivat/hyvät asiat- ketjuun, koska ne on tasan kivoja asioita, ja olen päättänyt muistaa olla onnellinen joka ainoasta lenkistä mistä kunnialla selviän! Tänään lähdin lenkille vähän niinkuin itseltäni salaa, koska päätä särki, eikä olisi pitänyt, ja eihän se nyt niin kauhean hyvältä tuntunut, kas kummaa... :o Perjantaina alkaisi allasjumppa, se on mulle näin "siviilissä" uusi harrastus, sopparilla tykkäsin kovasti. :) |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja sasaliini Pvm 19.08.2007 - 12:45:38 Minäkin meinaan aloittaa tuon allasjumpan. Vesi on m un ehdoton elementti! Vedessä liikkeet ei tee kipeetä. Vesi hellä mun nivelille. Ensi torstaina olis eka kerta. Saan siitä veilä kaupungintyltekijä alennuksen, joten ei tuu liian kalliiksikaan. :D Hyvä ketjun aloitit Teati. :D |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja LilLik Pvm 19.08.2007 - 12:49:57 Voi tää on tosi hieno ketju! Kiitos teatin oivalluksesta!! :) Minä kovasti olen päättänyt aloittaa kävelylenkit ja tännehän voin sitten tulla kanssa fiilistelemään kun olen ihan oikeasti lenkillä ollut ;) |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja vmolli Pvm 19.08.2007 - 23:32:00 Hyvä ketju tämä. Just sopiva mulle, kun olen ollu nyt hyväkuntonen ja tosi mielelläni kuntoilen. Toissa kesänä eli dg-vuonna kävelymatka 100m. Toissa talvena yritin hiihtoa, tosi väkisinhiihtoa olikin ja kaaduin hetikohta tasasella ja horjuin niinkun en ois ikinä hiihtäny. Viime kesänä kävelymatka 1km. Tänä kesänä kilometrejä sekä pyöräily sujuu nyt todella hyvin. Koiran kanssa kävelylenkkejä joka päivä ja tänään jopa juoksin n.50m varovasti kylläkin. Eli mulla on kaikenkaikkiaan menny niin, et mäsän alku jyrkästi alaspäin ja nyt jo vuodenverran hyvin noinniinkun kävelyn sekä lämmönsiedon suhteen. |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Mannukka Pvm 20.08.2007 - 09:10:05 Tämä on kieltämättä toivoa antava ketju. Toivottavasti monet just diagnoosinsa saaneet löytää tämän. Siis sen takia, että huomaavat (niinkuin minäkin), että liikunnasta voi nauttia monella tavalla tämän surkean taudinki kanssa. Eilen pakotti vasenta nilkkaa niin paljon, että vaihdoin kävelylenkin pyöräilyyn. Tunnin pyörälenkin jälkeen oli mieli korkealla ja takamus hellänä. :D Nilkan oireiluki helpotti lenkin aikana. |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Silja Pvm 20.08.2007 - 13:40:06 Minulle jooga on aivan ehdoton hyvän olon liikunta :) Siitä saan aina ihanan rentoutuneen olon ja hyvän mielen. Vauvauinti on toinen lempeä liikuntamuoto, mutta se valitettavasti pitää lopettaa kun vauva kasvaa :D |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Teati Pvm 20.08.2007 - 14:48:45 Kiva, että on näin positiivinen vastaanotto ollut tällä! :D Itse ajattelin, että koska juoksijoilla on oma ketjunsa, ja minä poloinen kun en ole koskaan juoksemaan oppinut, mutta kuitenkin voimieni mukaan yritän liikkua, niin olisihan se kiva kuulla muidenkin sinnittelystä. Mielestäni on ihan se ja sama liikkuuko itsekseen vai jumpparin kanssa, vai onko liikuntasaavutus se, että kävelymatkan pituus on jo 300m... kaikki kokemukset ovat yhtä arvokkaita, ja välillä työn ja tuskan takana! Omat onnenhetkeni ovat viime aikoina liittyneet siihen, kun tietyt tasapainojutut sujuvat paremmin, ja kehonhallinta on selvästi kehittynyt. :) Ja Mannukka, kerro sisarellesi terveisiä, jos olette puheissa... :) |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Mannukka Pvm 20.08.2007 - 15:19:10 Teati 20.08.2007 - 14:48:45:
Terveiset välitetty. Siskoni palannee näihin kuvioihin ihan lähipäivinä. :) |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Teati Pvm 20.08.2007 - 15:21:32 Mannukka 20.08.2007 - 15:19:10:
Kivakiva!!! :) |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Mirkku Pvm 20.08.2007 - 15:53:15 Olen ollut lapsesta asti liikunnallinen ja liikun edelleen varsin ahkerasti. Tällä hetkellä enimmäkseen kävellen ja joskus myös luistellen. Palloilulajejakin on tullu kokeiltua jonkin verran ja vaikka itse sanonkin, niin olin aika haka pesäpallossa joskus muinoin. En tiedä miten käyttäis nykyään (ai että ois kiva päästä kokeilemaan, mutta mistä joukkue?), kun tuntuu että sihti on vähän heikentynyt. Viimeksi kun kävin pelaamassa sulkapalloa, niin löin koko ajan ohi. Näkö on kyllä hyvä, eikä ole kaksoiskuviakaan ollut koskaan, joten ihan oikeaa palloa oon yrittäny hutkia, mutta ku ei osunu, niin ei osunu ;D Täytyy kyllä käydä vielä kokeilemassa. |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja elisa Pvm 20.08.2007 - 19:02:00 Pidän hyötyliikuntana rikkaruohojen kitkemistä tosta pihalta. Kyykkyyn- ylös ja tasapainoilua kivien päällä. Koulussa lempilaji urheilutunnilla oli pesäpallo, olin lukkarina meidän joukkueessa. Siinä sai hyvin tuuletettua kitarisojakin samalla, kauheeta karjumista välillä ;D. Siihen aikaan koulussa oli keväisin koko koulun pesiskisat, me pärjäsimme kohtalaisesti niissä geimeissä. Mirkku, pitäiskö järjestää mäsien pesis- turnaus? Katsojillakin voisi olla hauskaa. :D Pääsin juoksuviestijoukkueeseenkin, vaikken ole koskaan kuulunut keiju- sarjaan. Koulun hiihtokisoista on jäänyt muistikuva veren mausta suussa, periksi en prkle silloinkaan antanut, vaan pistin menemään 10 senttiä sohjoa suksen pohjissa etiäpäin. Oli väärät voiteet yksissä kisoissa ;D. Sienestys on mukavaa ulkoilua nyttemmin, siinä saa kulkea hissuksiin, kanttarellit osaavat maastoutua hyvin. Vadelmia oli kiva kerätä, ei tarvinnut kyykkiä ja laatu korvasi määrän, se oli verkkaista touhua. Keilattiin avosopparilla, tykkäsin kovasti. Se kuuluu sarjaan: pitäisi viedä itse itseni niskasta keilaamaan, tullut saamattomaksi jotenkin. Voiko kotiin laitostua? :o :-/ |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja iceblink Pvm 20.08.2007 - 22:37:42 elisa 20.08.2007 - 19:02:00:
loistava kysymys!! antaa ajateltavaa, näin äskettäin eläkkeelle jääneenä voi olla kotiin laitostumisen vaara. enpä ole tajunnut tuota aikaisemmin... on siis ryhdistäydyttävä ja lähdettävä sieneen tai kävelylenkeille metsään. pesistä pelasin viimeeksi tyttären ollessa ala-asteella, perustimme äiti-lapsi-porukan, joka pelasi koulun kentällä alkuillasta. porukka sai valtavan suosion - ja että meillä oli hauskaa ;D. |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Tirlittan Pvm 20.08.2007 - 23:56:27 Kyllä tänään taas oli ilo ylimmillään, kun pääsin kipuamaan hevosen selkään ja jopa uskalsin ravata muutamat pätkät. Vielä haaveilen kunnon jalkatuesta, että voisi ravissa keventää. Kuntosalista olen kiinnostunut vasta sairastuttuani ja jotain pientä kivaa on sieltäkin löytynyt - soutulaitteesta on tullut mun kaveri. Tavoite on että vielä tänä syksynä "soudan" 3 km, siihen on vielä matkaa, mutta kiva fiilis kun liikunnasta saa hien pintaan, muukin kuin tuskan hiki, kun ei kroppa pelaa. |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja elisabet Pvm 21.08.2007 - 11:02:13 juu, Teati, tämä on oikein hyvä ketju :D Tirlittan vaikuttaa tosi rohkealta hevosten kanssa, mikä on hieno homma. tosin taitaa siinä olla lahjakkuuttakin mukana ;) mulla on vähän hassua ollut liikunnan kanssa, koska en oikeastaan ole aikaisemmin ollut kovin pitkäjännitteinen liikunnan ja voinnin parantamisen suhteen. se on tullut vasta mäsän ja muiden tautien jälkeen. tietysti siinä on jonkinlainen pakkotilannekin, mutta taitaa olla mulle muissakin asioissa tyypillistä heittäytyä yltiöpäiseksi (tai ainakin sisukkaaksi) silloin kun alkaa mennä huonosti. nämä juoksemiset ynnä muut ovat alkaneet juuri heikkojen puolien vahvistamisesta ja mielenkiinnosta nähdä miten pitkälle niissä tahdonvoimalla pääsee. nyt ei ole muita uusia haasteita kuin oman hevosen kanssa pärjääminen, mutta siinäkin on mulle ihan tarpeeksi. juoksuketjuun kirjoittelen sitten kun homma menee eteen- tai taaksepäin. nyt se tuntuu hyvältä samoilla kilometreillä ja juoksukerroilla kuin ennenkin. pääasia, että jaksaa juosta niin paljon ja kauan kuin huvittaa. en nyt tällä hetkellä enempää siihen haluakaan pistää aikaa. kuntosalilla sen sijaan pitäisi enemmän treenata. se ei ole uusi haaste, viime talvena oli jo hyviä kokemuksia säännöllisemmästä harjoittelusta. nyt alkaa tulla kipuja huonosta ryhdistä ja toispuoleisesta lihasten käytöstä. jospas pääsis taas salille loppuviikosta... |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Teati Pvm 21.08.2007 - 12:32:30 elisabet 21.08.2007 - 11:02:13:
Mulla on ihan sama juttu, että olen ollut aina sellainen "aloittaja" ennen... nyt vasta olen löytänyt ehkä sitten sen oikean motivaation jatkuvasti ylläpitää kuntoa, vaikka aina välillä pitääkin aloittaa taas alempaa. :) Ja silloinkin, kun ei muuten oikein huvittaisi... ::) |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Tiivi Pvm 21.08.2007 - 13:17:01 Teati 21.08.2007 - 12:32:30:
Juu, kuulostaa niin tutulta... Miun liikunta jäi vähiin peruskoulun yläasteen takia. Siellä oli tyyli "liiku tai itket ja liikut"... Tai ainakin miusta tuntui siltä. Ja opettaja suosi niitä, joilla oli jotain voimistelijataustaa yms. Ala-asteella oli hyvä meininki ja liikuinkin paljon, niin kesällä kuin talvellakin. Mut nykyään... on vähän hakusessa. Tai siis oli. :D Kävin aikoinaan yhden työkaverin kanssa kokeilemassa astanga joogaa, mikä oli se ehdoton juttu sillo. Mut... ms-oireet alkoi sillo jo näkymään mm. tasapainossa (ei vielä dg:a eikä mitään älyä koko sairaudesta). Se oli sellaista joogaa, et ties tehneensä jotain ja tunnin jälkeen oli ihanan raukea ja "ilmava" olotila. :) Maskussa tuli kokeiltua allasjumppaa, mut se ei oikein sytyttäny. Kuntosali taas jätti "hyvän maun suuhun" ja tuossa keväällä tulinkin aloittaneeksi kuntosaliuran. Jäin heti koukkuun. ;D Saliura kylläkin loppu kuin seinään shuubin takia... ja sit tuli kesälämpimät... >:( Mut nyt olis tarkoitus palata takas salille. Ajattelin aloittaa ensi kuun puolella, kun ilmat tästä vielä viilenee, et jaksaa käydä siellä. Muuten olen liikkunut koko ajan, koiran kanssa ja pyörälläkin pääsee. :) Menee enemmän hyötyliikunnan piiriin. Liikkuu miten liikkuu, kunhan liikkuu! :D ;D |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Iitaliina Pvm 21.08.2007 - 13:44:51 Kesätauon jälkeen olin tänään eka kertaa salilla. Oli vieläkin vähän turhan kuuma paikka... No, kunhan jotain. Ihme, jos huomenna ei ole paikat kipeänä. Jestas, että väsyttää... Kesäharrastuksena on ollut "golf". Erityisryhmän lajikokeilua siis. Ihan mukavaa on ollut, vaikkei minusta ikinä ole oikean golfin pariin, kiertämään kenttää yms. Vesijumppa on ihan mukavaa. Täytyy kyllä myöntää, että meni vuosi ennen kuin menin sinne vapaaehtoisesti. Vesijuoksu on toooooooosi tylsää, mutta jotain oli keksittävä uinnin tilalle, joka ei enää siis onnistu. Keilailu on kivaa, kun nyt vihdoin osaan asennoitua siihen niin, että joka kerta pitää uudelleen etsiä toimiva keilaamistapa. Se mikä toimi viime viikolla, ei välttämättä toimi tällä viikolla jne. Aikamoista tasapainoharjoittelua. Mielenkiinnolla nyt odottelen ryhmärämän omaa jumppaa. Olen sitä ollut suunnittelemassa, joten pitäisi olla ihan mukavaa tiedossa. Paljon toki riippuu ja roikkuu, millainen ryhmä saadaan kasaan. Ja vieläkö erityisliikunnanohjaaja on yhtä innoissaan kuin siinä vaiheessa, kun esitin hänelle idean keväällä. Odotellaan... Ennen olin sellainen fiilisliikkuja. Liikuin kun siltä tuntui ja mitä nyt sattui tulemaan eteen. Sairauksien myötä takaraivossa takoo pakko. Sitä on yksinkertaisesti huolissaan oman kuntonsa pikaisesta laskusta. Alas mennään kuin lehmän häntä, mutta missähän sitä oltaisiin, jos olisin jatkanut fiilislinjalla... Minussa ei tosiaankaan asu urheilijaa/liikkujaa vaan olen opettelemalla opetellut tämän kaiken. Pelko persiissä. |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Teati Pvm 21.08.2007 - 14:43:41 Iitaliina. 21.08.2007 - 13:44:51:
Just niinkuin tuolla ylempänä totesin, niin sama täällä... Siinä on varjopuolensa, huomasin tänään; tunsin olevani väsynyt, mutta silti sinnikkäästi aloitin jumppaohjelmani... onneksi tajusin lopettaa puolivälissä, kun ymmärsin, että olen todella oikeasti väsynyt, enkä vain laiska. Ammattilaiset ovat sanoneet, että väsyneenä treenaamisella tekee vaan itselleen hallaa. :) |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja esko74 Pvm 23.08.2007 - 22:15:59 Kävin tänään maantiepyörällä lenkillä. Koko kesänä en ole jaksanut mäissä polkea seisaallaan, mutta tänään jaksoin. Komensin, käskin ja innostin jalkojani toimimaan ja kyllä ne toimikin. Tosin en usko että tahdolla siihen oli vaikutusta, kai se jalkojenkin kunto voi vielä mullakin parantua. mutta kivalta tuntui kun jaksoi polkea ja lopussa vielä vähän kiristääkin vauhtia. |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Teati Pvm 24.08.2007 - 13:23:11 Tänään alkoi vesijumppa... nyt on kropassa sellainen raukea olo, että tietää jotain tehneensä! :D Samoin mun koordinaatiolle kyllä tekee tosi hyvää tämä. Naapurin Tuula kun sitä vielä vetää, niin lintsata ei oikein viitsi ilman mitään kunnon syytä - se on mulle ainakin tosi hyvä. ;) Tosin kyllä siellä vähän kloori haisi ja sykekin siinä nousee ajoittain niin ylös, että migreeni lienee taattu, mutta helkkari, mulla nyt särkee päätä muutenkin koko ajan... :o p.s. Nyt iltapäivällä tuli sellainen totaalitiltti, joka on mun mäsälle aika tyypillistä - semmoinen superfatiikki-kohtaus, että kaikki voimat vaan katoaa kropasta. Tarkoittanee sitä, että vesijumppa oli liian rankkaa... No, ei se mitään, pitää muistaa, ettei varaa mitään menoja, että ehtii kroppa palautua... kyllä tän varmaan kerran viikossa potee... :) |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja sasaliini Pvm 25.08.2007 - 18:46:21 Ostin tänään monitoimikäyttöisen askelmittarin. :D Sen innostamana päätin ottaa selvää kuinka pitkään pystyn kävelemään yhtäjaksoisesti lepäämättä. Reipasta sauvakävelyä 2km 10m...sitten oli pakko istahtaa puun rungolle. Mittarin mukaan kulutin 99,94 kaloria, keskimääräinen vauhti 5.6km/H. Matkalla (ennenkuin luovutin ja lepäsin) oikeassa silmässä näkö sumeena. Jalat polven yläpuolelta ihan voimattomina, kermitti tosi pahana. Huimausta ja pieniä tasapainohäiriöitä, mut sauvat auttoi. :) Käsissä ja jaloissa kihisevä tuntohäiriö voimistui. Mut sisulla menin vielä eteenpäin. Korvissa soi radio Aallon sävelet, ilma sopivan viileä, taivas pilvessä. Fiilis hyvä! ;D |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Taru Pvm 25.08.2007 - 20:05:15 Joku ihme liikuntakärpänen on tainnut purasta minuakin. Toissa päivänä parin tunnin lenkillä, eilen pyöräilemässä ja tänään si hiki päässä salilla huhkimassa. Pää on tainnut kaivata tyhjennystä ku näin pitää repiä, nyt si lihakset ihanan kipeinä ja olo aivan mahtava. :D |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Teati Pvm 26.08.2007 - 12:55:19 Sauvakävely oli tänään vähän tahmeaa, kun on niin matalat paineet, että jalat on velttopökkelöt taas... Tuntui sellaiselta koikkelehtimiselta koko reissu. :P Jos en olisi eilen tehnyt syvävenytystä, niin olisi varmaan ollut vielä hurjempaa...? |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja LilLik Pvm 26.08.2007 - 14:40:08 Ylittehienoja liikuntasuorituksia! Miksen minä sitten ole vieläkään jaksanut mitään aloittaa :( No, eilen siivosin pihaa, katsoin sen kyllä jo hyötyliikkumisen lisäksi kunnon lenkiksi kun kävelin ees taas raskaitakin kantamuksia käsivarsillani kantaen :D Illalla piikki joten jos ennen sitä käyn lenkillä niin hyvä, mutta jos en niin siitten tiistaina... huomenna en jaksa oikein mitään, tai no, riippuu sivareista. |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja LilLik Pvm 26.08.2007 - 16:53:57 Jeesh, nyt on 1,5km pururatalenkki kierretty, olo on hyvä, vaikka jalat tuntuu ihan kuin toisen omilta :D |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja sasaliini Pvm 26.08.2007 - 17:37:53 LilLik 26.08.2007 - 16:53:57:
Onnittelut suorituksesta! :) (vaikka lainajaloilta tuntuvatkin) :D |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja LilLik Pvm 26.08.2007 - 21:13:15 ^ kiitos sasaliini :) |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja sasaliini Pvm 26.08.2007 - 22:47:51 No niin... :) Nyt on oma "kuntoutus-suunnitelma" hahmotettuna. Liikuntaa kolmelle päivälle viikossa, siis enemmän ku jokapäiväiset koiran ulkoilutuslenkit. Tiistaisin allasjumppa ja jos jaksaa, heti perään vesijuoksu. Keskiviikkoisin Venytellen vetreäksi ryhmään. Ja viikonloppuisin vähintään kahden kilometrin sauvakävelylenkki mahdollisimman reippaalla vauhdilla. Ja tietty nuo kuuden tunnin työpäivät. Meinaan huomenna laittaa askelmittarin töihin. Näen kuinka paljon tulee talsittua koulun käytävillä yhden päivän aikana. Jos se tästä lähtis? :) |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja LilLik Pvm 26.08.2007 - 23:31:57 ^ kuulostaapa hyvältä sasaliini! :) Minä yritän ylittää itteni tulevalla vkolla käymällä lenkillä, ihan minkä pituisella tahansa, vähintään kaksi, mieluiten kolme kertaa. Lisänä vielä se, että pitäytyisin erossa herkuista.. |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Rebekka Pvm 27.08.2007 - 11:34:33 Kerronpa minäkin tänne; kävelin perjantaina tunnin sauvakävelylenkin. :) On unohtunut tuo harrastus loma-aikana, mulla nimittäin on paha tapa olla aina lomalla kokonaisvaltaisesti. ;) No, nyt on alkanut uusi elämä keventäjien muodossa, joten ajattelin myös sauvakävellä n. kolme kertaa viikossa. Ja tänä talvena voisin kokeilla sitä vesijuoksua, jota jo viime talvena piti kokeilla... :P |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Cud Pvm 27.08.2007 - 16:25:06 Lenkkeily on jäänyt turhan vähäiseksi kesän aikana kun säät on ollut huonot ja on ollut liikaa muuta tekemistä. Kun on kärrännyt 2-3 kuutiota hiekkaa tai seisonut tikkailla koko päivän, niin ei välttämättä enää jaksa lenkille. Nyt kun työt alkoi, niin alkaa taas sulkapallo ja se on kyllä kiva peli harrastaa. Valitettavasti tää tauti hieman vaikeuttaa peliä kun joskus on jäykkä ja silmät huijaa huitomaan ilmaa... No, ehkä olen vain huono ja turha syyttää MS-tautia siitä ;) Jos jalat on valmiiksi väsyneet, voi lihasvoima pettää jaloista aika yllättäen ja kerran meinas polvi hajota kun tein liian haastavan liikkeen mitä lihakset eivät jaksaneet tukea. Pitäisi taas saada aloitettua toi juokseminen koska se nostaa mieltä todella paljon ja rupeen taas olemaan aika kypsä kaikkeen. |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Mimmi Pvm 27.08.2007 - 21:59:26 Askelmittari on kyllä tosi hyvä tsemppaaja! Ihan pakko aina yrittää ylittää edellisen päivän askelmäärä! :) |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Iitaliina Pvm 27.08.2007 - 22:42:00 Viime kerralla otin sykemittarin mukaan salille. Oli pakko katsoa, mitä tasoa siellä mennään. Vaihteli 120-140 riippuen siitä, mitä tein. Tänään golfkentällä oli tosi hankalaa. Olin ihan ihmeissäni, miksi ei suju. No, alusta oli vino kahteen suuntaan ts. sain koko ajan etsiä tasapainoa. Vasen käsi kramppaili vähän väliä. Jalat eivät jaksaneet seistä. Jne. Helpotti kun löysin syyn, miksei suju. Lopuksi päätin unohtaa mokoman reiän ja keskityin vain siihen, että pallo liikkuu oikein edes johonkin suuntaan. |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja luossa Pvm 27.08.2007 - 22:58:53 Eilen koirien kanssa viiden tunnin metsälenkki, ja vieläpä tuloksekas. Molemmat koirat liikkeessä ilman yhteydenottoa kaksi tunti, ja sitten haukuttiin hirviä. Keho ja mieli lepäs. Aamen |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Viivi Pvm 28.08.2007 - 11:40:11 Tänään jumppasin kotona pilatesta pallolla ja ilman ja venytykset päälle. Nyt on hyvä fiilis! :) |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Marleena Pvm 28.08.2007 - 13:56:38 Onneksi on Rukan sadetakki, joka yltää kumisaappaiden varrensuitten yli. Tänään on satanut aamuyöstä lähtien, mutta viihdyin silti ulkona tunnin verran kävelemässä. |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja susanne Pvm 28.08.2007 - 16:22:22 Mä kävelin tänään (ilman kyynärsauvaa) postilaatikolle ja takas. About 100m!! En muista koska viimex... |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja elisabet Pvm 28.08.2007 - 16:40:41 mulla on liikunta ollut varsinaista fiilistelyä, kun viime aikoina on ollut tapana kerätä juoksulenkin varrelta mustikat parin seuraavan aamun jogurtin sekaan ;D (pakastettavat sentään olen ostanut torilta) |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Iitaliina Pvm 28.08.2007 - 19:24:48 Uudet kengät+pytyn metsästystä=ISO rakkula kantapäässä. Että osaakin olla kipeä.. :P Salilla oli aika vetelä olo. Pohkeetkin aivan jumissa. Sykemittarin mukaan koko tunnin ajan pulssi oli 120-140. Ihan hyvä. |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Teati Pvm 29.08.2007 - 19:51:46 Jalat on edelleen velttopökkelöt kävellessä, tuntuu että alakroppa kuuluu eri ihmiselle...no, ilmanpaine on nousussa. :) Jumppaa se ei kuitenkaan paljon haitannut (mun jumppaohjelmassa on pilatesta, balletonea ja lihaskuntojuttuja). |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja kyde1959 Pvm 29.08.2007 - 21:13:41 Tänään oli yksilöjumppaa pitkästä aikaa. Ei ihan niin huono kunto, kuin olis voinut odottaa. Mutta ymmärrän nyt kuitenkin sen, että tällaiset koko kesän tauot eivät ole toivottavia. Rust never sleeps... :-/ Ensi viikolla uimaan ja mahdollisesti vesijuoksua! |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Marleena Pvm 29.08.2007 - 23:59:18 Järvessä fiilistely loppuu pian. Vesi oli nyt illalla vain 14 asteista. Kuvassa vielä heinäkuu. http://i96.photobucket.com/albums/l164/Marleena_photos/img_6806.jpg?t=1188420553 |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Silja Pvm 30.08.2007 - 16:58:40 Jee, meillä jatku vauvauinti vielä loppuvuoden :D Enää ei olla listoilla ollenkaan, käydään vaan korvaamassa viime talvelta käymättä jääneitä kertoja. Ja niitähän riittää kun viime talvena napattiin kaikki mahdolliset lentsut ja muut taudit. Vuoden loppuun siis jatketaan vauvauintia meidän isojen "vauvojen" (1v5kk ja 4v) kanssa :) Ensi viikolla alkaa taas jooga ja kuntojumppa. Noiden lisäksi kun vielä jaksaisi lenkillä käydä kerran viikossa niin siinähän olisi ihan riittävästi liikuntaa. |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja LilLik Pvm 31.08.2007 - 10:49:14 Meinaan mennä tänään pururadalle lenkille.piste. :) |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja sasaliini Pvm 01.09.2007 - 16:25:30 Tänään kolmen tunnin urheilukenttäpäivä. :) Meillä oli työpäivä ja olimme koulun lasten kanssa urheilukentällä reuhkaamassa. Mukavaa, lämmintä ja aurinkoista! Sen jälkeen menimme pojan kanssa viemään koiraa koirapuistoon. Nyt on jo tasaraha... Raikkaanilman myrkytystila? Mutta kiva päivä! Ensi viikolla alkaa venytellen vetreäksi ryhmä ja seuraavalla viikolla alkaa vesijumppa. |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja sasaliini Pvm 01.09.2007 - 16:26:02 LilLik 31.08.2007 - 10:49:14:
Kävikkö pururadalla? :) |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Teati Pvm 03.09.2007 - 10:41:25 Tänä iltana aion mennä kokeilemaan Bailatinoa... Vähän pelottaa, viimeksi kävin 1,5 vuotta ja kaksi pahaa shuubia sitten, ja enpä tiedä, pysyykö jalat ja koordinaatio enää mukana... mutta sissinä on koitettava! :D Tulen sitten tänne itkemään turhautumistani, jos en pystykään enää... :P |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Iitaliina Pvm 03.09.2007 - 12:11:13 Kävin tänä aamuna keilaamassa. Ei tuo oikein sujunut: jalat temppuilivat, kädet kramppailivat... :P Mietin vain koko ajan, miten tämän voisi tehdä toisin. Taitaa siis olla edessä isompikin tyylin muutos... >:( |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja LilLik Pvm 03.09.2007 - 18:41:45 sasaliini. 01.09.2007 - 16:26:02:
Kävinhän minä! Jaksoin käppäillä 2x2km! :) Ja tänään oli aamusta heti sellainen omakehittelemä hikijumppa huomenna taas purkkarille :D Kyl tää tästä! |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja iceblink Pvm 04.09.2007 - 19:40:42 syksyn ensimmäinen tunti kuntosalilla. ja hyvältä tuntui - kroppa oli jo kaivannutkin kuntosalia kesäloman aikana! vaikka kuvittelin sienessäkyykistelyn korvaavan sen. |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Marleena Pvm 04.09.2007 - 20:19:52 Sade on pehmittänyt hiekkatien ja pyörän polkeminen tuntui tänään jalkalihaksissa. Oli hetken aikaa aurinkoa ja innostuin pyöräilemään. Uimahallissa on yhä vain kokeilematta siellä oleva kuntosali sekä erityisliikunnanohjaajan ryhmä mäsille ynnä muille tarvitseville. Jaksaisin kyllä ottaa peräkkäin kuntosalin ja vesijumpan, mutta kun tuo ihanuus on lähes 30km päässä kaupungissa. Siitä tulisi kokopäivätyö bussiaikataulun puitteissa. Ylihuomenna alkaa syyskauden ms-kerhotapaamiset, joita on kerran kuussa. Niinä päivinä jää uintiaikaa pari tuntia. |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Silja Pvm 05.09.2007 - 08:38:32 Eilen oli syksyn eka jumppa ja olo on vieläkin hyvä :) Kaikkea en jaksanut tehdä mikä otti päähän sillä hetkellä, vaan ei enää. Entisessä elämässä (siis elämässä ennen mäsää ja muita vaivoja) harrastin liikuntaa ihan himona ja jumpassa sitten muistuu mieleen entiset ajat ja entiset voimat. Harmitti, mutta samalla sisuunnuin ja päätin että vielä joku kerta jaksan koko jumpan kunnolla >:( Tänään on vuorossa jooga 8-) |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja sasaliini Pvm 06.09.2007 - 06:52:19 Eilen olin ekassa "venytellen Vetreäksi"-jumpparyhmässä. :D Ei ollut onneksi hyppyjä. Vain kevyttä paikoillaan kävelyä ja erilaisia venyttäviä jumppaliikkeitä. Jumpan loppupuolella pitkiä syviä venytyksiä. (mulla lihakset kramppasi siinä vaiheessa) Auttaisikohan lihasrelaksantin otto ENNEN jumppaa? Illalla otin Sirdan jumpan jälkeen. Nyt aamulla ihan normi olo kropassa, vaikka eilen jumppasinkin. Hyvä. :D Mutta kokonaisfiilis oli hyvä, vaikka mun oli pakko ottaa rauhallisemmin ku (mummot) muut. Mut tein itselleni "täysillä" ja aion jatkaa ehdottomasti tuota ryhmää. :D |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Teati Pvm 06.09.2007 - 09:25:14 Älä ota ainakaan vielä relaksanttia ennen jumppaa, vaan hengittele rauhallisesti sisään ja ulos venytyksen aikana, äläkä venytä yhtään liian pitkälle kerralla, vaan pikkuhiljaa. Ja aina jos tuntuu, että alkaa vähänkään krampata, ota takaisin... Ei ole mikään kisa, että kuka on notkein! :) |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja elisabet Pvm 06.09.2007 - 09:29:57 ennen joogatuntia mun on ollut pakko ottaa relaksantti, mutta muuta jumppaa en jaksaisi relaksantin jälkeen. nyt ei ole valitettavasti ehtinyt joogaamaan muualla kuin kotona. valintoja on ollut pakko tehdä hevosen tulon takia. |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Iitaliina Pvm 06.09.2007 - 09:39:58 Olin eilen ensimmäistä kertaa venyttelytunnilla. Aluksi pientä lämmittelyä, jossa jouduin "oikomaan". En yksinkertaisesti pystynyt tekemään kaikkea. No, venyttely itsessään oli oikein mukavaa. Tunti meni tosi nopeasti! Yritän ensi viikollakin kyetä paikalle, vaikka siinä on jo aamusta ollut liikuntaa soveltaen. Meillä tuolla mummot alkoivat sanoa kramppaamisesta. Ohjaaja kehotti ottamaan ensi kerralla vesipullon mukaan. Jo pelkkä nesteen puute voi aiheuttaa kramppeja. Ja tunnettuahan on, että vanhoilla ihmisillä on tapana pihdata juomista... Muistan kun oma mummoni tunki pillerit kurkkuun asti, ettei olisi tarvinnut ottaa kuin tippa vettä :o. Minulla kramppasi takareisi, mutta sitä se on tehnyt jo jonkin päivän eli en usko, että venyttely sitä ainakaan pahensi/aiheutti. |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja sasaliini Pvm 06.09.2007 - 19:49:40 Teati 06.09.2007 - 09:25:14:
Näinpä juuri yritinkin ottaa. Sen verran ku tuntui itelle hyvältä. Takapakkia otin heti kun kramppasi. Jätin venytyksen siihen missä tuntui, että venyy mut ei kramppaa. Osan liikkeistä skippasin kokonaan. En vaan kyennyt. Mutta jatkan kyllä sinnikkäästi venytyksiä, myös kotona. :) |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja iita Pvm 06.09.2007 - 20:21:33 Tänään uskaltauduin ekan kerran pahiksen jälkeen koiran kanssa lenkille eli tosi piiiitkäään aikaan :) Tehtiin aika lyhyt lenkki ja loppumatkalla joku vaihtoi mun jalat :(,viimeiset metrit oli kyllä aikamoista vaappumista. Kotona hyvät venyttelyt ja olo on ihan ok. Jospa tulisi vain lähdettyä joka päivä liikkeelle niin jalkojen voimat alkaisi palautua. |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Iitaliina Pvm 06.09.2007 - 23:12:49 Tänään oli tosi tehokas vesijumppa. Oikein mukavaa! Vähän kyllä taas sippasin, mutta taksi toi kotiin... :-X |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Iitaliina Pvm 07.09.2007 - 12:02:50 Tänä aamuna olin tunnin golfkentällä. Jestas tuntui mukavalta, kun pallo lensi ja lensi ja lensi... Vau! Parin viikon kuluttua viimeinen ryhmärämän harjoittelukerta. |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Mannukka Pvm 07.09.2007 - 15:17:12 Vatsalihakset kipeät pitkästä aikaa! Keskiviikkoillan kuntopiiriharjoittelu siis tehosi. Oli mukavaa liikkua vaihteeksi muutenkin kuin kävellen. Kuntopiiri sopii siitäkin hyvin meille mäsille, että siellä voi itse säädellä sitä, paljonko tekee ja millä teholla. (Ja oli mukava huomata sekin, etten ollut ryhmän huonokuntoisin, vaikka en terve olekaan. :) ) Liikunta on ihanaa!!!!! |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Rebekka Pvm 08.09.2007 - 18:49:35 Pitkästä aikaa kävin pyöräilemässä. Tunnin lenkki vei Keventäjien laskujen mukaan 500 kaloria, joten se on kannattavampaa kuin sauvakävely, joka vei vain 400. ;) |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja erekki Pvm 08.09.2007 - 21:40:45 Hyvä Rebekka, oikea meininki. Itellä on nyt fiilis, että alan treenaamaan jotain uutta ja jännää. Lenkkeilyhommat jouduin lopettamaan, polvi kipeytyi jatkuvasti. Ajattelin tehdä comebackin judomatolle. Viimeksi olen ollut judo treeneissä noin 22 vuotta sitten, mutta eiköhän se mene siinä missä vaikkapa polkupyörällä ajo. Löysin jo vanhan judotakkini, joka yllätten sopi päälleni. Housut ja vyö on vielä jossakin, mutta eiköhän nekin löydy. Ja eiku painimaan, bärkkele. |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Teati Pvm 09.09.2007 - 11:17:19 Rebekka 08.09.2007 - 18:49:35:
Pyöräilystä tulee ahteri kauhean kipeäksi... :D Huomenna olisi taas Bailatino, josta itse asiassa selvisin ihan hyvin. Se on tosin sellaista tiltti-liikuntaa, että sen jälkeen on ihan kaikki voimat pois, mutta tiistaisin olenkin pitänyt sitten välipäivän. Ja varmuuden vuoksi siirsin syvävenyttelypäivän sunnuntaiksi, että on ympärillä kaksi kevyempää päivää... |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Fanny Pvm 09.09.2007 - 13:02:53 Olen liikkunut koko kesän lähinnä reipasta kävelyä harrastaen. Lenkin pituus on 3,5 kilometriä ja teen sen säätilasta riippuen 1-2 kertaa päivässä. Tällä viikolla alkoi myös vesijumppa uimahallissa ja "parasta" ;) koko aloituksessa oli se, että kaupunki on meille vammaisille järjestänyt peräti yhden vuoron viikossa. Tässä ryhmässä ovat kaikki vammaiset samassa ryhmässä. Ryhmän koko on 18 henkilöä ja ulkopuolelle valitettavasti jäi tänä vuonna suuri joukko. Aikaisemmin kaupungilla oli varaa ostaa monta vuoroa Urheiluhallit Oy:ltä. |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja sasaliini Pvm 09.09.2007 - 19:01:24 Pururata lenkki tehty jälleen aurinkoisessa kauniissa säässä ja Sveitsin upealla luonnonpuistoalueella. Sauvat viuhuten. ;D Mutta jostain kumman syystä kävely laittaa alaselän jumiin? |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Iitaliina Pvm 10.09.2007 - 12:34:17 Keilailu ei oikein sujunut. Taaskaan. Mokomia koipia piti vahtia koko ajan. Vahdi siinä sitten enää, mihin pallo menee! |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Iitaliina Pvm 13.09.2007 - 19:19:51 Vesijumpassa yskitti tosi kovasti. Outoa :o Muuten taas mukavaa. |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Silja Pvm 13.09.2007 - 22:57:15 Mulla meni tällä viikolla jumppa paremmin kuin viimeksi :) Jaksoin lähestulkoon kaiken :D Joogassa sitten taisin nukahtaa. Loppurentoutuksessa muistan yhtäkkiä tajunneeni että ohjaaja kehoittaa "viimeisiäkin nousemaan istumaan" enkä ollenkaan muista kuulleeni 1. tai 2. kehoitusta. Taisin nähdä jotain untakin siinä rentoutuessani ...tai sitten ne oli jotain hallusinaatioita ;D |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja sasaliini Pvm 15.09.2007 - 10:50:36 Silja 13.09.2007 - 22:57:15:
Vähänkö kade? Mä en ite pysty renotumaan noin täydellisesti. Viimeksi jumpan päätteeksi ajattelin rentoutuksen aikana kaiken maailman murheet. Vaikka kuinka yritin keskittyä kuuntelemaan ohjaajaa ja rentoutua ja tyhjentää pään... Siellä pyöri ainoastaan.... "Mitähän seuraavaksi sanon exälle?" Kun ei se pahvi tajuu... |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Iitaliina Pvm 17.09.2007 - 18:47:40 Keilailu meni... no, meni >:( :( Pääasia, että oli hauskaa :D |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Teati Pvm 17.09.2007 - 19:32:03 Tänään bailattiin jiveä... ihan hyvä juttu muuten, mutta tuo näkö vähän tuppasi hämärtymään, kun parhaimmillaan syke nousi 180:een... ;D Onneksi aina kun jo ajattelin, että mun on pakko keskeyttää kun ei enää mitään näy, tuli tauko. :) |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja LilLik Pvm 18.09.2007 - 10:03:52 mä en tahdo taas saada itteeni minnekkään, alkaa olla niin epätoivoinen olotila tuon painon suhteen, kun se vaan nousee ja nousee, kohisten (laitan osasyyn kyllä avonexin piikkiin)! Mennyt usko että liikunta tai ruokavalio sitä muuttaisi, nousee vaan. Millä saisin itseni uskomaan että aluksi vaikkapa viikon kokeilu syödä terveellisemmin ja liikkua ahkerasti saattaisi olla ratkaisu ongelmaani, sittenkin... :-? |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Teati Pvm 18.09.2007 - 15:01:44 Mä olen, LilLik, siitä ihka elävä esimerkki... ei vippaskonsteja, vaan elämänmuutos. MUTTA väkisin ja stressaamalla ei tapahdu mitään, sitä yritin ensimmäiset 30+ vuotta ennenkuin pääsin tähän pisteeseen. Ole itsellesi armollinen, ja jos/kun muutat elämäntapoja, tee se vaikka terveyden takia, eikä pakkomielteisen laihtumistarpeen... :) |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja sasaliini Pvm 18.09.2007 - 15:48:17 Huoh...samaa pähkäilen täällä minäkin. Millä ihmneellä saisin kiloja alaspäin? Kun aloitin Lyrican syömisen, alkoi kiloja tulla kohisten lisää. Kaiken sen minkä työllä, hiellä, ruokavaliolla ja liikunnalla sain alas...tulla pompahti takas! >:( Mitä teen? Ei lähe ei sit millään putoamaan. Meinasin jo lopettaa kaikki lääkkeet kerta laakista. Josko alkaisi taas paino mennä alas...mut sit palaisi jalkakivut ja valvotut yöt... :o |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja LilLik Pvm 18.09.2007 - 17:40:38 mulle on ihan siis tuttua miten elämäntavat muutetaan ja ollaan terveellisesti elinvoimaisempia, virkeämpiä ja normaalipainoisia. Olen elänyt sitä n. 26 vuotta elämästäni, nyt vaan nämä viimeiset 5 vuotta ovat tuoneet rakkaiden lapsien myötä raskauskilot ja tämän mäsä dg jälkeen painoon varmaan jo +10kg! Tiedän keinot, mutta miksi en toteuta? Motivaatiota olisi, mutta miksi en toteuta? Nii-in, kun en mä tiedä, jotenkin oon niin alamaissani kun nuota kiloja vain kertyy, ja kertyy, oon jossain sudenkuopassa tai noidankehässä enkä tiedä miten pääsen sieltä pois?? En mä tiedä edes sitä ymmärtääkö kukaan mitä mun päässä liikkuu, sillä puhunu oon tästä jos en nyt kaikille niin melkein ja yrittänyt hakea apua, ja niin, se kaikki pitää lähteä itsestä, TIEDÄN! Mutta tuki ei olis yhtään pahitteeksi...huoks... Sasaliinin kans täytynee perustaa tänne sellainen omanlainen ketju tyyliin: survivors camp- he tekivät sen, sittenkin! :D Laitettas jotkut karseet epäonnistuneet ennen-kuvat ja siihen rinnalle sitten jälkeen-kuvat ;) Lähetkö messiin? :) |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Teati Pvm 18.09.2007 - 18:48:27 Mutta teillä on Sasan kanssa vielä suht' tuore diagnoosikin, käykää se nyt ensin rauhassa läpi! :) Mulla tosiaan meni 30+ vuotta ja 2,5 vuotta mäsää, ennenkuin hoksasin... |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja LilLik Pvm 18.09.2007 - 18:52:56 hei, mut jos tämä painonnousu vaan jatkuu, minkäs painoinen oonkaan sitten kun mäsä on käytynä "läpi" :-? :o :D ei pakko se on repiä itestään se viimeinenkin tahto niin että olis edes oikealla tiellä... |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Teati Pvm 18.09.2007 - 18:54:41 No mitä sä sitten siellä istut...lenkille siitä... ;D No ei vaineskaan, mutta väkisin ei tule mistään mitään... |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja LilLik Pvm 18.09.2007 - 18:55:57 ;D ihana teati piristää! :D |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja sasaliini Pvm 18.09.2007 - 19:00:14 LilLik 18.09.2007 - 17:40:38:
IIK! pitääks ihan pakosti laittaa kuva ennen??? Jos vaan sellanen JÄLKEEN kuva??? :o ;D ;) Mut muuten joo...aletaan Lillu yhdessä jookos, ole mun kookos??? Ja kiitos Teatille... :) |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja LilLik Pvm 18.09.2007 - 19:08:07 Näin me teemmä! palkkana se että treffataan!? ei oo pakko mitään kuvia laittaa se oli vitsintynkä ;D paitti että voishan sitten ku tavataan, pyytää jonku ottamaan meistä kuva ja laitetaan se sitten tänne ;) |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Iitaliina Pvm 18.09.2007 - 19:57:23 LilLik 18.09.2007 - 17:40:38:
Päihitän teidät kiloillani... ikävä kyllä... Olen jotenkin ajatellut, että elämä on nyt sen verran tikkuista, etten enää ala kiusata itseäni jollain elämäntapamuutoksella. Toivon, että aika tekee tehtävänsä, myös kiloille. |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja LilLik Pvm 18.09.2007 - 20:06:49 ja sitä pitää tehdä mikä parhaalta tuntuu, Iitaliina! Oma elämä on ollut takkua vuodesta 2005, ja nyt alkaa olla aika kypsä fiilis aloittaa tämä elämäntapamuutos projekti. |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja iita Pvm 18.09.2007 - 20:08:38 Tänään alkoi kesätauon jälkeen tasapainojumppa :) Onneksi aloitettiin kevyesti tuolijumpalla ja tasapainoharjoituksilla,oli väki vähän vielä kesäterässä.. :D |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Marleena Pvm 18.09.2007 - 21:51:55 LilLik ja Sasaliini, varmasti saatte läskit pois siinä , missä minäkin. Olihan se viime talven laihdutus melkoinen urakka, mutta paino ei ole kesällä lähtenyt uudelleen nousemaan. Järvessä uiminen sekä vesivyökävely oli mukavaa, samoin pyöräily. Pyöräilykausi jatkuu. Sattuu olemaan vuosi sitten otettu 18.9.06 tuo kuva, missä makkarat näkyy, ja ahteri on aika leveä. Oli helteinen päivä ja poimin mustaherukoita. Ei ollut tältä kesältä kuvaa samassa hellemekossa, mutta tämän kesän kuva on otettu 22.8.07. http://i96.photobucket.com/albums/l164/Marleena_photos/glimpses/IMG_1155.jpg?t=1190140023 |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja LilLik Pvm 18.09.2007 - 22:38:05 ^ Kiitokset Marleenalle kannustuksesta ja vautsi vautsi vau mikä nainen! ;) Kiitos kiitos kiitos, kyllä minäkin aion onnistua!! |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja sasaliini Pvm 19.09.2007 - 07:01:42 Wau Marleena! :-* Nyt otan itseäni niskasta kiinni. Jos pystyin lopettamaan tupakoinnin 20-vuoden jälkeen, niin miksi en muka mässyttämistä? Nyt 8 ja puol savutonta kuukautta, ja voin hyvin! JEE! |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja LilLik Pvm 19.09.2007 - 07:51:19 ^ todella hienoa sasaliini, onnea savuttomuudestasi!! |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Rebekka Pvm 19.09.2007 - 11:24:07 Onnea sasaliini! T: savuton 3 v. 5 kk ;) 8-) Ps. aloitin Keventäjissä nyt syksyllä, mutten voi kehua, kun tulokset ei huimat, mutta matka jatkuu... Päätös liikkumisen lisäämisestä ei oo oikein pitänyt :-[ ja nyt flunssassa löhöömisen vuoksi kunto ei kohdallaan. Heh heh. |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Iitaliina Pvm 19.09.2007 - 22:37:50 Tänään olin ensin soveltavan liikunnan ryhmässä ja iltapäivällä venyttelytunnilla. Aivan liikaa kaksi samalla päivällä. Mutta kun halusin... Kumpikin oikein mukavia ja hyödyllisiä. Ei vain papu riitä. Minkäs sille voi... Pukkarissa taas yksi ihminen kyseli, mikä jalassa on. Ööööö... Ei kun miulla on MS. "Ai jaa, sitkeästi käyt jumpalla." Joo, sen on niin että pelko persiissä tekee kaikenlaista. Ja jos tästä ei ole hyötyä, voin ainakin sanoa yrittäneeni. "Hieno asenne siulla!" Jaaa... Välillä kyllä idiootti jääräpää vai olisinko vain 3v. tättähäärä... :o No, huomenna sen sitten näkee... :P |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja sasaliini Pvm 20.09.2007 - 07:03:57 Eilen taas jumpassa. Nyt olikin ihan erilainen jumppa. Aikaisemmilla kerroilla jumppaa veti sijainen, nyt oli oikea vetäjä. Vetäisi sellaisen jooga-venytys-jumpan. Oli muuten tehokasta ja kivaa! Että tykkäsin! :) Jatkossa jumppa on tuollainen joogamainen. Hyvä. Sopi mun kropalle eikä ollut tuskaisaa vaan rentouttavaa, pysäyttävää ja tehokasta ilman mieletöntä vääntöä. Silleen :) |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja LilLik Pvm 20.09.2007 - 07:55:30 Tein eilenillalla pyörälenkin, tänään maastolenkille! Kiva fiilis! :) |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja lebris Pvm 20.09.2007 - 15:11:11 Tänään fysioterapiassa sen kekkasin! Rappukävely! Asun neljännessä kerroksessa hissitalossa, enkä ole kertaakaan käyttänyt rappuja. Muutenkin liikkuminen on ollut vähissä, voimattomuus, haluttomuus, jäykkyys... Olen luonteeltani hyöty-liikkuja, eli pitää olla muu syy liikkumiseen, kuin minä itse ja oma kuntoni. 14 vuotta minulla oli koira, joka oli ihana "lenkkeilyttäjä", oli pakko tehdä lenkki, satoi tai paistoi. Nyt kaveri nukkuu mullan alla... Marjastamisesta en pidä, mutta sienessä käyn vieläkin (auto mahdollisimman lähelle sienipaikkaa), aina on jotakin löytynyt. Usein tuntuu, että kotiaskareetkin ovat ylivoimaisia. Mutta idea, rappukävely! Tänään tultuani (mieheni noutamana) fysioterapiasta kokeilin eka kerran. Voi pyhä Isä sentään, mutta otti koville! Kävelin kuitenkin neljänteen kerrokseen ja kotiin! Joka tasanteella huilailin ja mietin, otanko hissin...kävellen vaan...KOTIIN. Se oli tavoite. Toisin päin tavoite on kävellä autolle! Olen suorastaan riemastunut! Syksyllä ja sateella, pakkasella ideani vaikuttaa toimivalta. En kykene juoksemaan, en ole kiinnostunut sauvakävelystä, mutta tuo rappukävely tuntui tosi tehokkaalta! Kokeilkaa! :) :) :) |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Iitaliina Pvm 20.09.2007 - 15:43:54 Kuulostaa kivalta, Lebris! Meillä portaita ulos on peräti kaksi kappaletta. Niissä ei pahemmin treenaamaan pääse. Tai pääsee, jos jaksaa niin yksitoikkoista maisemaa edestakaisin kääntyillen: ovi, piha, ovi, piha... ;D Olin vesijumpassa. Vetämässä oli sijainen, jolla homma ei ollut ihan hallussa. Liikkumista kuitenkin tuli. Ja vesi toivottavasti teki tehtävänsä. Eilisestä löysät jalat ovat tänään ekstralöysät... :P |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja lasienkeli Pvm 21.09.2007 - 08:59:26 Tällä viikolla aloitin taas säännölliset bodypumppi tunnit :D sairaan ihana fiilis kun lihakset on kipeänä ::) |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Teati Pvm 21.09.2007 - 12:44:59 Rappujen nouseminen (ja myös laskeutuminen tavallaan) on yksi tehokkaimmista liikuntamuodoista, etpä siis huonoa lajia valinnut, Lebris! :) Mua nyt vähän surettaa, kun eilen tuli flunssa, ja pitänee tässä ottaa rauhallisesti, vaikka kuumetta ei olekaan. :( |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Iitaliina Pvm 21.09.2007 - 15:32:42 Tänään oli syksyn viimeinen golf. Vettä tuhnutti (aikaisemmin tuli kaatamalla, joten hyvä säkä), sadetakki narisi..., mutta pallo lensi. Ainakin hiekkaesteeseen ;D Kivaa oli. Sain ajella golfautolla! Jee! Vähän oli jännää! Äh, no, jos kuorma-autokin liikkuu niin miksei tuollainen pikkunenkin. Oli se kuitenkin aika jännää. Vesi vain litisi viheriöllä kun ajoimme ympäri kenttää. Pelasimme vain yhden.. ööö... radan? välin? ööö... reiän? No, jotain. Ennätin siinäkin lyödä pallon metsään ja toinen hävisi lehtien sekaan. Kolmas pallo meni sinne minne pitikin ja nyt on tuolla takin taskussa muistuttamassa elämäni ensimmäisestä vierailusta ihan oikealla golfradalla. Harjoittelut ovat olleet ihan eri paikassa eli siitä ei ole oikeastaan edes nähnyt rataa. Että sellaista syyssään kivaa :D |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja susanne Pvm 23.09.2007 - 20:58:21 Kävin koiran kanssa iltakävelyllä :D Oltiin varmaa 10-15min vaan, mutta kävelin ihan "normaalisti" 8-) |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja erekki Pvm 24.09.2007 - 12:58:20 Te jotka nostatte punttia.. miten olette kokeneet puntinväännön? Miten mäsä heijastuu voimaharjoittelun kanssa? |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Teati Pvm 24.09.2007 - 13:33:45 An-aerobinen harjoittelu on erityisen tärkeää mäsille lihaskunnon ylläpitämiseksi/lisäämiseksi. Oma kokemukseni on se, ettei kannata viedä ihan tilttiin asti; ainakaan oma palautumiseni ei ole sitä mitä ennen. Mieluummin pienillä painoilla paljon toistoja, niin kauan että tuntuu, ja sitten lopetan. Kuminauhat ovat myös hyviä tähän. |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja sasaliini Pvm 29.09.2007 - 10:22:32 Eilen keilaamassa... :) Oli työpaikan virkistysilta ja olimme porukan kanssa hohto-keilaamassa. Oli kivaa!!! Muutenkin, alan taas olla pikkuhiljaa oma itseni. Osallistun taase elämään, vaikka välilläö rutisenkin ja kiukkuan, alkaa elämä olla taas tasoittunut ja maistuu kivalta (pääsääntöisesti siis) Keilaaminen on kivaa! |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja LilLik Pvm 29.09.2007 - 15:22:55 ^ Onnee sasalle!! Oli kiva lukea juttusi :) |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Teati Pvm 01.10.2007 - 19:49:24 Tänään olin Bailatinossa, ja eka kertaa urheilemassa sitten toissaviikon perjantaina alkaneen flunssan. Vähän olivat "kognitiot kadoksissa", mutta muuten kunnon puolesta sujui ok. Olen täällä kilvan onnitellut itseäni siitä, että maltoin olla lähtemättä puolikuntoisena reuhtomaan, vaikka se olikin vähän turhauttavaa, kun ei ollut edes kuumetta... :) |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Piikki Pvm 01.10.2007 - 21:07:16 Syyskuun aikana kertyi Austin Powersin mittariin melkein 25 km yhteensä... ja se kaikki muodostui pikku pikku pyörähdyksistä kylällä. Kertaakaan en käynyt missään kahta kilometriä kauempana. Lokakuun aikana aion päästä 35 kilometriin! |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Silja Pvm 02.10.2007 - 10:25:53 Minäkin pääsen taas tällä viikolla jumppaan ja joogaan :) Viime viikko oli ankea, puolikuntoisena en minäkään viitsinyt lähteä liikkumaan. Kokemuksesta jo tiedän että taudit kannattaa potea kokonaan rauhassa ellei halua ikäviä jälkiseuraamuksia. |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja LilLik Pvm 02.10.2007 - 17:37:40 lenkillä sekä eilen että tänään, hyvä fiilis mutta väsyttää... |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Rebekka Pvm 02.10.2007 - 19:24:13 Onnittelut kaikille liikkujille! :) Tääkin laiskamato kävi pitkästä aikaa tunnin sauvakävelemässä ja vartin venyttelyt päälle, joilla Keventäjien ohjeiden mukaan tienas lähes 500 kaloria. ;) |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Marleena Pvm 02.10.2007 - 22:31:28 Kävin tänä iltana kokeilemassa, pystynkö olemaan mukana vanhassa jumpparyhmässäni. Jo kevättalvella alkoi tehdä mieli takaisin jumppaan, johon ennen osallistuin säännöllisesti. Aika mukavasti pärjäsin ja aion käydä siellä tiistaisin jatkossakin. Itsekseen ei tule jumpattua kokonaista tuntia. Kotijumppani kestää enimmillään vartin ja tavallisesti 5-10 minuuttia. Siinä ajassa teen ne tärkeimmät venytykset. |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Teati Pvm 07.10.2007 - 10:42:07 Pääsin eilen taas pienen tauon jälkeen sauvakävelylle - kyllä teki hyvää ulkoilmassa tallustella. :) Kohta alan syvävenytellä... ihanaa sekin! |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Teati Pvm 15.10.2007 - 19:26:21 Voi vitsi, miten oli kiva Bailatino-tunti!!! :) Viime viikolla oli sijainen pitämässä, eikä oikein ollut mitään johdonmukaisuutta... mäsän kauhu, siis... :o |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja elisa Pvm 15.10.2007 - 20:45:55 Teati 15.10.2007 - 19:26:21:
Et joutunut polkemaan kuntopyörällä kuiteskaan koko aikaa ;)? Meidän kuntosaliryhmää veti viime keväänä yhdenlainen mäsän kauhu :o, sillä oli kaikki hukassa. Mokailunsa se vieritti useasti meidän piikkiin. ;D Tänä vuonna on hyvä ohjaaja, hallitsee hommansa. Siellä on kiva käydä, huomenissa taas kunto kohenee. :) |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Teati Pvm 16.10.2007 - 08:32:53 No joo, en, mutta se varmaan johtui siitä, ettei siinä tilassa ole kuntolaitteita! ;D Mutta oikeesti, kun on muutenkin mäsälle vaikeasta, koordinaatiota ja muistia vaativasta lajista, vetäjän sekoilu on viimeinen, mitä toivoo... :P |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Fanny Pvm 16.10.2007 - 16:02:03 Olen käynyt viimeiset kuusi vuotta vesijumpassa ja/tai hydrobicissa. Uimahalli on naapurissa. Aluksi kävin vammaisten vesijumpassa, mutta se ei ollut tarpeeksi tehokasta tarpeisiini. Vetäjän tärkein tehtävä oli vitsien kertominen. Tämä vetäjä sai sittemmin potkut väärinkäytösten takia. Kaupunki järjestää hallissa vesijumppaa ja hinta on tietysti edullinen verrattuna hallin normaalihintoihin. Siirryin normalaihintaiseen, siis kalliiseen hydrobiciin v. 2004 ja jätin vammaisten vesijumpan kokonaan pois. Tänä syksynä ilmoittauduin uudelleen vammaisten ryhmään ja kunka ollakaan, meillä vammaisilla on tiukka nuori kundi jumpan vetäjänä ja vesijumppa on hydrobicia altaan syvässä päässä. Kaikki ovat tavalla tai toisella vammaisia ja meitä ms-ihmisiäkin on mukana 5-6 jumppaajaa, hyvin huonokuntoisia ei ryhmässä enää ole. Olemme kaikki tyytyväisiä jumppariin ja hänen suunnittelemaansa ohjelmaan. Ohjelma on rankka, mutta jokainen yrittää oman kuntonsa ja vointinsa mukaan ja kaikki ovat hydrobicin jälkeen tyytyväisiä. |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Hunns Pvm 16.10.2007 - 16:27:05 Kuntosalille menossa. Ihanaa! Muistan kirjoittaneeni täällä tibialis anterior-lihaksen harjoituksen puutteesta. Välähtipä sitten, että varpaille, alas, varpaille.... |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Teati Pvm 20.10.2007 - 09:06:34 Mä olen huomannut, että sauvakävelytekniikkani on parantunut...kiitos Elixir-ohjelman, todennäköisesti. Tunnun saavan vähemmällä vaivalla enemmän tehoa. :) |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja sasaliini Pvm 20.10.2007 - 12:47:17 Lenkillä, pitkästä aikaa. :) Mutta, mutta...mulla jalat ihan tonnit, ja alaselkä jumittaa. Kilometrin jälkeen alkoi hymy hyytymään, riemu ja ilo ihanasta syksyisestä, aurinkoisesta metsästä alkoi muuttumaan taisteluksi. Taisteluksi siitä, että jaksaa nostaa jalkaa ja päästä kotiin. Noh, ainakin koira nautti, vaikkakin tahti oli hidasta ja töksähtelevää. Millaisia ongelmia teillä muilla ilmenee lenkillä tai liikkumisessa? Meneekö kukaan muu ns. puihin? Mulla alkaa tasapaino heittämään, jalat raskaat, selkä jumittaa, näkö sumenee. Mutta kaikki vain hetkellisesti. Olo korjaantuu levossa. Mutta olen silti nyt, kun kotona turvallisesti, tyytyväinen että jaksoin kävellä tuon reilu 2km, tosin taukoja pidellen. :) |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Teati Pvm 22.10.2007 - 19:37:43 Pitää vielä lisätä mun päivään, että epähuomiossa (siis oikeesti... :o) lähdin Bailatinoon, ja sitten vasta siellä ollessa tajusin, ettei mun ehkä tulehduksineni pitäisi olla täällä, vaan kotona rauhassa... No tanssit sujui ok... kotimatkalla katsoin, että askelmittariin oli kertynyt yli kymppitonni askelia, siis bailauksen lisäksi (eläköön uusi duuni... ). Kotiinpäin kävellessäni ajattelin, että eipä paskemmin poskiontelontulehdukselliselta mäsältä... 8-) |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja sasaliini Pvm 23.10.2007 - 19:10:26 Tänään töissä... :( Lähdettiin lapsiryhmän kanssa kävellen torille, jonne koululta matkaa alle 2km. Mä vähän pelkäsin pahinta, kun tuo kävelymatka kaikkinensa pyörii 2-3km välimaastossa. Mutta en sitten millään kehdannut alkaa siinä mitään sen enempiä. Lähin kävelemään toivoen parasta. Kaupunkiin saakka jaksoin ja jopa puolet takastulo matkasta. Mutta sitten alkoi oikea jalka temppuilmemaan oikein kunnolla, piti "heittää" sitä eteenpäin. Samalla alkoi taas oikean silmän näkö sumenemaan ja tasapaino oli herkässä. Työkaverit huomas mun hankalan tilanteen ja pysähdyttiin matkan varrella olevaan kahvilaan, jotta sain levätä ja pääsin lopulta koululle. mutta kyllä pänni... |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja lasienkeli Pvm 25.10.2007 - 07:35:32 Eilen illalla olin pitkästä aikaa "terveiden" Step-jumpassa. En muista enää olenko mäsä-urani aikana stepissä käynytkään... ;) Jalat kesti hyvin, pää samoin ::) JIHAAA.... |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja lebris Pvm 25.10.2007 - 20:24:47 Tältä syksyltä on minun kaltaiseni hyötyliikkujan paras aika takana, eli sienestys. Vuosikausia olen käynyt fysioterapiassa 2xviikko. Täytyy myöntää, että ajoittain oli todella tylsää, pakonomaista touhua. Nyt olen oivaltanut jumpan tarkoituksen. On pidettävä kunnossa kaikki, mitä vielä tallella on! Olen jopa alkanut saada "lihaksia"! Jumpan jälkeen on pakko levätä ja nukkua. Tunnin tehotyö vie mehut. Hyötyä on tosi paljon vatsa-ja alavatsalihasten hallintaan=auttaa virtsarakko-ongelmassa. Tosi on, ei vitsi. Kuulin aikoinani eräältä fysioterapeutilta, että juuri vatsalihakset tahtovat ekana mennä "kunnottomiksi" ms-potilailla. Ei silti, on tainnut vuosien myötä mennä muutkin lihakset...mutta on ollut ilo löytää kadonneita lihaksia! :) |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja erekki Pvm 26.10.2007 - 13:03:49 Oikea meininki, lihakset tykkää kun niitä käytetään :) Samaa sanoisin jokaiselle, oli dg tai ei.. eli ikää myöten tylysti sanottuna keho alkaa rappeutumaan. Onneksi tähän prosessiin voi vaikuttaa treenaamalla (tietenkin mikäli terveydentila sen sallii). Siinä missä tekniset vempaimet vaativat jatkuvaa huoltoa, niin myös kehomme vaatii huoltoa/käyttöä pysyäkseen kunnossa. Lihasvoimaa ja lihaksen ominaisuuksia kannattaa ehdottomasti treenata kun ikää tulee lisää. Olen aina silloin tällöin saanut houkuteltua jonkun ikäiseni mukaan vaikkapa puntille.. ja täytyy sanoa että monta kertaa olen kuullut lausahduksen "olenko mä näin huonossa kunnossa?". Onneksi treeni tekee ihmeitä kun sille antaa aikaa. Ja hienointahan olisi se kun löytäisi siitä sen nautinnon, himon päästä taas salille, tai juoksemaan, tai uimaan jne.. Myös ja ennenkaikkea psyyke tykkää. |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja lasienkeli Pvm 27.10.2007 - 11:44:54 Kävin kuntotestissä, jossa mitattiin myös kehon ikä ::) Kuntotesti meni yllättävän hyvin, vaikka sattuneesta syystä :-/ olen liikkunut vähemmän kuin aikaisemmin. Kehon iästä saisi 5 vuotta :D pois jos rasvaprosentti tippuisi muutaman pykälän!!! Aikamoinen motivaatio tuli liikkua lisää ;) |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Pedantti Pvm 27.10.2007 - 12:08:46 Hyvin erekki kuvasit liikunnan vaikutusta ja sopivaa treeniä ! Olen aivan samaa mieltä. Liikunnalla on selvä elämänlaatua parantava vaikutus. Pitkällisellä kokemuksella sanoisin, että "jo kaiken nähneen ja kokeneenkin" on hyvä ennakkoluulottomasti kokeilla eri lajeja, jospa niistä jokin soveltuisi. On hyvä antaa keholle (ja mielellekin) erilaisia ärsykkeitä. Ei ole hyväksi junnata paikallaan ! -Pedantti- |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja LilLik Pvm 27.10.2007 - 21:22:41 lenkki tehty mutta polvet huutaa hoosiannaa :( ei tykänneet asfaltista, seuraavan kerran pysyttelen joko pururadalla tai hiekkateillä. |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja erekki Pvm 28.10.2007 - 12:29:37 Se kannattaa muistaa kun liikunnan aloittaa vaikkapa pitkän tauon jälkeen tai tyystin alusta.. että keho pitää totuttaa pikkuhiljaa. Jos esimerkiksi menee punttisalille eikä ole ennen punteilla treenannut, niin eka treeni on ihan leikkiä ja raudan "hiplaamista". Ei missään nimessä hampaat irvessä vääntöä ;D tai jos menee lenkille tauon jälkeen, niin todella hitaasti ja lyhyt rauhallinen lenkki. Pikkuhiljaa niin keho ja paikat tottuu. Tässä asiassa olen asiantuntija tyhmällä tavalla, sillä monta kertaa olen mokannut ja aloittanut heti kuin ammattiurheilija. Ikää myöten on tullut malttia ja on oppinut aloittamaan iisisti. |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja lasienkeli Pvm 28.10.2007 - 13:09:23 28.10.2007 - 12:29:37:
Tuo on kyl totta mitä erekki sanoo... mut kun ei sitä millään malta ottaa kevyesti :D pitkähkön tauon jälkeen kuvittelee että kunto on entisellään ja rehkii sitten entiseen malliin. Mulla ainakaan luonteeni ei anna periksi ottaa alkua kevyesti, vaan revitellään täysillä ::) Joskus se tekee hyvääkin ;) |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Teati Pvm 01.11.2007 - 17:27:24 Mä olen kyllä ylpeä itsestäni, että olen jaksanut työn lisäksi vielä jumpatakin... itse asiassa selän "vääkiö" vähän helpottaa sillai... |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Mirkku Pvm 14.11.2007 - 13:44:00 Ilmojen viilennyttyä on taas vähän totutteleminen tähän talvilenkkeilyyn. Fyysinen kunto on sen verran hyvä, että en meinaa millään lämmetä (hikoilusta puhumattakaan), vaikka kävelisin kuinka kauan ja vauhdikkaasti. Olen kyllä lisännyt vaatekerroksia sitä mukaa kun mittarilukema on laskenu, mutta sekään ei tunnu auttavan. Tosi kivaa tuo talvireippailu kuitenkin on ja parit spagaatitkin meinasin äsken tehdä, kun täällä niin itaralla kädellä jaetaan hiekkaa ja sepeliä. OT: Vaikka mua lenkkeillessä meinaa paleltaa, niin sisällä onkin sitten usein liian lämmin, vaikka ei tekis mitään. Huolimatta siitä, että kodin lämpötila on alhainen ja vaatemäärä vähäinen. Näin toimii lämmönsäätely minulla, eli se ei toimi ;D |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Teati Pvm 16.11.2007 - 15:05:53 Tehtiin tänään jumpparin kanssa lihaskuntotestit*, ja ilokseni huomasin rehkimiseni tuottaneen tulosta! :) Kaikki osa-alueet olivat parantuneet paljon siitä viime vuoden rajun shuubin jälkeen tehdystä testistä. Taidanpa siis jatkaa valitsemallani tiellä! ::) *paitsi jalkakyykky, koska niitä mä tiedän pääseväni niin monta, että jalkojen palautuminen vie yli viikon - koettu on :P |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja mikko77 Pvm 20.11.2007 - 10:25:02 Eilen käväsin muutaman viikon tauon jälkeen 6-7km lenkin (kävellen) kirpakan mukavassa pakkassäässä. Ai että teki gutaa. |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Sauhu Pvm 21.11.2007 - 09:37:25 Tämä nyt on niin vaatimatonta... :-/. Mä olen aivan hurjan tyytyväinen neljän lomapäivän aikana kertyneisiin noin viiteen kilometriin!!! Maksimi kävelymatkani kun on 500 metriä kerralla ja voimat siihen riittää yleensä kerran päivässä. |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja mikko77 Pvm 21.11.2007 - 09:54:31 Sauhu 21.11.2007 - 09:37:25:
Mutta tuohan on kova juttu, hienoa! |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Teati Pvm 26.11.2007 - 19:46:18 Olin Bailatinossa parin viikon tauon jälkeen... alussa tanssittiin sambaa, ja se sujui ihan hyvin. Sitten vaihdettiin merengueen, ja minä tanssin edelleen sambaa - en olisi saanut rytmistä kiinni vaikka se olisi puraissut minua ahteriin... :o Tuli vaan mieleen se äänenkäyttö ketju, eli on tässä rytmitajukin huonontunut - se mun koikkelehtiminen oli sarjassamme "anonyymit rytmitajuttomat"... :P |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja erekki Pvm 26.11.2007 - 20:07:06 Ollaan vaimon kanssa käyty keskenämme nyrkkeilemässä pari kertaa. Just äskeen tultiin salilta ja treenattiin iskusarjoja, liikkumista ja vähän väistöjäkin. Perhana, vaimolla on yllättävän terhakkaat iskut.. en ihan vapaaehtoisesti halunnut ottaa koppeja :o |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Teati Pvm 16.12.2007 - 15:29:26 Oli oikein "mielen voitto ruumiista"-osastoa tänään sauvakävelylenkki: Sauvoista ei ollut juuri mitään iloa, koska nyt on kaikkialla kuivan asfaltin päällä hiekoitusta, ja sauvat luistivat sepelin päällä jatkuvasti... niinpä jalka alkoi laahata n 15 min käveltyäni, kuten aina ns. asiointikävelyssäkin. Mietin siinä kääntyväni takaisin, mutta matkaa olisi joka tapauksessa ollut se 15 min takaisinkin, joten päätin, että prkele kävelen tasan niin kauan kuin jalka putoaa alta, sattuu sitten kuinka paljon tahansa, ja sitten soitan tarvittaessa pirssin tai ambulanssin. :o Yhden kerran piti pysähtyä, kun jalka oli jo ihan tunnoton, mutta pääsin kotiin![smiley=happy.gif] Liikunnan ilosta ei varsinaisesti kuitenkaan voinut puhua... ::) |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju/ sauvakävely Kirjoittaja irma Pvm 27.12.2007 - 22:13:52 Pitkästä aikaa tuli treenattua sauvakävely kun tuota luntakaan ei tule, siis hiihdon sijaisliikuntana. Yllättävän tehokasta oikealla tekniikalla niin että kädet ponnistaa kunnolla vauhtia. Kahtena jouluajan päivän noin 2 km lenkin jälkeen kolmantena päivänä etu- ja takareiden lihakset oli kipeät kuin joskus aikanaan kun vielä pääsi liikkumaan kunnolla. Suosittelen kaikille joiden jalat liikkuu symmetrisesti joskin heikkotehoisesti. Kävelylihakset saa tehdä työtä. |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju/ sauvakävely Kirjoittaja irma Pvm 29.12.2007 - 18:20:33 Sauvakävelystä vielä, älkää eksykö metsään kuten nykyään suuntavaistoton meikä-mäsä eilen teki. Kuljin metsäpolulla muutaman sadan metrin päässä parkkipaikan kadusta mutta en löytänyt polkuliittymää sinne takaisin! Kun voimat on rajalliset, ei jaksaisi harhailla vaikka ei oikeasti olekaan pahasti eksyksissä. |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja sasaliini Pvm 29.12.2007 - 19:54:06 Teati 16.12.2007 - 15:29:26:
Kuinka tutulta kuullostaa. Minäkin tänään päätin, että teenpä tuon pidemmän lenkin koiran kanssa. (2km) Yleensä tyydyn puolta lyhyempään juuri sen takia, että kahden kilsan lenkin loppupuoli on enemmän taistelua kuin luonnosta ja liikunnasta nauttimista. Niin kävi tänäänkin. Olin onnellinen kun pääsin kotiin. Oikea jalka tunnottomana ja vetää perässä piti. Kermitti todella kiukkunen, ei voinut alas katsoa. Kihisi ja kuhisi muutenkin koko kropassa. Näköä haittasi ja tasapaino oli mitä oli... |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja vmolli Pvm 29.12.2007 - 23:02:31 :
Tutulta kuulostaa. Mulla tuntuu olevan melko usein vähä liianpitkä lenkki, mulla vasen koipi lopettaa toiminnan ja pissihätä vielä lisäks. Mut, kun liikuntafiilistely-ketjussa ollaan, niin olenhan juossu n.400 m tänä syksynä. Tänään yritin ennätystä, mut ei kulkenu tänään,ei. Uin kylläkin 1km tänään ja uintia meinaan jatkaa. |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Teati Pvm 30.12.2007 - 09:33:39 irma 29.12.2007 - 18:20:33:
Tuo kuullostaa niin tutulta... nykyään metsässä liikkuessani pysyttelen tasan tarkaan lähellä tietä, ja silloinkin otan koko ajan kiintopisteitä tai katselen taakseni. Kun ei pelaa vaistot, niin ei. :o Asiasta toiseen mennäkseni, muutaman päivän vaivannut selkäkramppi on mennyttä. Toissailtapäivänä otin relaksantin, ja sitten vielä nukkumaan mennessä toisen, mutta eilen aamulla vielä tuntui jumia. Päätin, etten ota enää troppia, vaan teen syvävenyttelyohjelmani, ja (kas kummaa ::)) sillä kramppi katosi nyt ainakin toistaiseksi. Huono puoli tuossa on, että ohjelma kestää melko kauan, ja aina siihen ei ole mahdollisuutta; selän aukeaminenkin kun tuntui olevan monen venytyksen summa, ei niinkään jonkun yhden liikkeen ansiota. |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja sasaliini Pvm 30.12.2007 - 12:13:13 Mä olen päättänyt (ei uudenvuodenlupaus) käydä jokapäivä joko lyhyen tai pitkän metsälenkin koirani kanssa. Äsken tuli tekstari mun entiseltä hyvältä työkaverilta, pyysi mua mukaansa tuohon Sveitsin metsään lenkille. Lupasin lähteä. Tämä ihminen on aikas sutjakka ja liikunnallinen. Jänskättää, että miten se suhtautuu mun laahustamiseen ja häröilyyn kun alkaa mäsä oireilemaan rasituksessa. Mun kait täytyy varottaa sitä. Tosin tiedän, että tietää mulla mäsän olevan... Mut jänskättää. Täällä yöllä oli aika kova myrsky. Luulenpa taasnäkeväni paljonkin kaatuneita puita tuolla luonnonsuojelumetsässä. |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja sasaliini Pvm 30.12.2007 - 16:09:30 Sain vedettyä tuon pidemmän lenkin! :D Oli kaatuneita puita metsässä. Piti niiden yli loikkia, vaikka ihan pururataa pitkin mentiinkin. Siinä juteltiin työkaverin kanssa (tai siis entisen), ja kerroin sille tästä mäsästä. Ihan siltä varalta jos lenkin loppupuolella alkaa liikkuminen näyttää omistuiselta. Alkoihan se. Mutta kaverin suhtautuminen oli...mennään sitten hitaammin. Oli kivaa. Tarjoutui jopa koiran ulkoiluttajaksi, jos mulle tulee vaihe, että en ite pysty lenkittämään. Lykkäsin sille heti koiran flexin kouraan, sanoen, sitten teidän pitää tottua toisiinne! ;) Milla kun (koirani) on niin arka, ettei kyllä onnistu ilman pidemmän aikavälin totuttelua. Aletaan sitten käymään nyt tiheämmin lenkillä yhdessä. Samoin hän meillä kylässä ja minä heillä Millan kanssa. Lupasi mieluusti ottaa mysö hoitoon välillä, jos tottuvat toisiinsa. Joten nyt alkaa tiivis siedätyshoito! :D ;) Kaverini on tosi eläinrakas, ollut aina. Oli siis kaikin puolin antoisa metsäretki. |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja vmolli Pvm 30.12.2007 - 23:28:48 Hiphei! Tänä iltana mä juoksin n.500m. Semmonen ympyrälenkki, jonka pistin tavotteeksi syksyllä, et tänä vuonna sen juoksen. Aika hilkulle meni, yks päivä ois ollu jälellä. Lillik haloo, sun kanssa oli lokakuun lopulla asiasta juttua. Kuins on mennyt sulla? Meidän koirapoikaa on kiittäminen lenkkeilystä ja muustakin jaksamisesta. Mut tärkeempää, kun mikään tavotematka on ollu huomata se, että liikunta ja venyttely on mulle ainakin sopinu tosi hyvin. Tosi monta kertaa, kun kävelylenkki ollu liian pitkä, on ms taas muistuttanu, et mitä se on, kun ei oikein mikään toimi. Mut nyt taas tuntuu hyvältä. Hyviä liikuntafiiliksiä kaikille koko ensi vuodeksi. |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja irma Pvm 31.12.2007 - 11:58:29 vepa 30.12.2007 - 23:28:48:
Onhan se niin väärin että kun meikäläinen sauvakäveli eilen 5,5 km kahdessa erässä leväten välissä oikein istuen ja mieheni 15 km (hänen toinen sauvakävelysessio elämässään), niin minä olin lopun päivää täysin poissa pelistä ja hänellä ei tuntunut missään vaikka kuinka yritin pumpata ulos tunnustuksia edes pienestä rasituksesta. Hyvän yön nukuttuani elämä alkaa taas palailla. Eikun metsään taas parin päivän kuluttua. Ehkä jossain vaiheessa alan kestää tavanomaisen lenkin uupumatta täysin. Nyt on mitä ilmeisimmin fatiikkijaksokin menossa flunssan jälkitilana, joten osa menee sen piikkiin. |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja irma Pvm 31.12.2007 - 12:06:06 vepa 29.12.2007 - 23:02:31:
Uinti kulkee täälläkin, siinä tuntee liikkeen iloa, kun liukuu sujuvasti veden kannattaessa. Toista on kävellessä kun pitää keskittyä jotta jalat muistaa nousta eikä laahaa niin että kompastuu. Vaan täytyyhän tuota sauvakävelyä treenata pakosta kun hiihtämäänkään ei pääse. Siinä saa nostatettua pulssiakin ja jalan liikeratojen lihakset pysyy edes vähän voimissaan. Huomasin että toinen päkiä ei aina tykkää nousta maasta mutta sauvakävelyn liikerata pakottaa sen nousemaan (ilman sauvoja se ilmeisesti läpsyttää maata eikä nouse aina ylös). |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja kawa Pvm 06.01.2008 - 14:54:51 Jei, terveisiä parin tunnin lenkiltä. Askelmittari näytti tänään tulokseksi 10 471 askelta ja 6.8km... ihan hyvä lenkki siis! 8-) Parasta tässä on se, että kawatar on huonommassa hapessa ton lenkin jälkeen kuin minä. :o :D Eilen meni noin 8000 askelta, eli about 5.5km... Hyvässä kunnossa siis vielä toistaiseksi! Se pistää mielen korkealle. :) |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Rebekka Pvm 06.01.2008 - 15:09:04 Aloitin taas, jälleen kerran, uuden elämän. Lauantaina. ;) "Palasin" kiltisti keventäjiin, joiden ansiosta huimat kaks kiloo viime syksynä tippu. :o Ja aloitin sauvakävelyt. Nyt vielä lomalaisena joka päivä n. tunnin lenkkejä, en mittaa matkaa. Ja päälle varttitunnin venyttelyt. ( Nekin kun merkkaa keventäjiin, saa syödä enemmän... ;D ) Jos jatkossa yrittäs edes kolme kertaa viikossa tehdä vastaavia lenkkejä... |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Marleena Pvm 06.01.2008 - 21:31:51 Hyvä Terveys lehden kestotilaajat saavat vuodeksi ilmaisen kiloklubi jäsenyyden. täällä Vuosi sitten olisin käyttänyt tuon tilaisuuden. Kävelin tänään kylän venerantaan ihailemaan kirkasta jäätä. Järvenselkä lainehti vapaana vielä viime keskiviikkona. 5km yhteensä ja sen verran taukoa, että räpsin muutaman loppiaiskuvan. Tavallisesti kävelen 3km kerrallaan ja joskus kahdesti päivässä. Maassa on pelkkää huurretta. |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja mika54 Pvm 14.01.2008 - 11:15:48 No niin kevättä kohti mennään joten katseet ja ajatukset alkaa kallistuun kajakin suuntaan. Tuo ihmeellinen vempain mikä tuo iloa ja kuntoa kun sillä meloo Suomen suvessa. Talvisin harrastan kävelyä.kuntosalia.Wii-sport konsolipelejä(tosi hauska) ja lopuksi täryttelen Galileo tärytinlaitteella harvakseltaan. Kaikkea ohjaa kuitenkin tuo fatiikki joka vaatii luovimistaitoa,joskus onnistuu hyvin toisinaan jää yritykseksi. Liikkuminen ollut verissä pennusta lähtien..25vuotta tuli pallon perässä juostua. Askel on hyvä asia... |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja great Pvm 14.01.2008 - 12:43:29 Juu, Wii sport on hyvää kuntoilua. Siellä on muuten aivojen harjoittamiseen tosi hyvä peli Wii Brain. Ryhdyn sitä ahkerasti pelailemaan heti kun tämä varsinainen aivopeli on kirjapainokunnossa. :P |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Cud Pvm 14.01.2008 - 13:11:04 Olen pitänyt tarkkaa lukua mitä olen vuoden aikana liikkunut (juoksu, pyöräily ja kävely) ja valitettavasti en päässyt tavoitteeseni, jäi puoleen siitä mutta tavoite oli ehkä hieman liian optimistinen. Tänä vuonna minulla on sama tavoite mutta nyt tuntuu siltä että voisi onnistua. Viime vuonna meni hieman pieleen siksi kun rakennustyöt vei aikaa kesälomalla ja säätkin eivät kannustanut juoksemista kun satoi vettä melkein joka päivä ja silloin kun ei satanut, niin oli pakko tehdä töitä (jota ei voinut tehdä kun satoi..). Hyvään alkuun olen päässyt ja jos jatkan samaa tahtia, niin ei ole mikään ongelma saavuttaa tavoitteeni. Olen myös pelannut sulkapalloa kerran, pari viikossa ja se on hyvä liikuntamuoto koska voi säätä tempoa siihen mihin pystyy. Se on myös hyvä harjoitus tasapainoa ja koordinaatiota ajatellen. Jos löytyisi sulkispeli Wiille niin hankkisin sen laitteen ja pelin heti. |
|
Aihe: Minulla on uusi kuntoiluväline Kirjoittaja great Pvm 14.01.2008 - 14:07:17 Sain uuden potkukelkan! Postikorttimaisema, metri lunta, hyvin auratut hiekoittamattomat tiet. Tää on kivaa. Takareidet joutuu koville. Tänään jaksoin 6 minuuttia, huomenna yritän jo seitsemää. Saan siihen vielä sellaiset uudenaikaiset muovijalakset, joilla luisto paranee entisestään. Suosittelen potkukelkkailua. Siihen voi sitten istahtaa, jos väsyttää. 8-) |
|
Aihe: Re: Minulla on uusi kuntoiluväline Kirjoittaja Rami107 Pvm 14.01.2008 - 14:38:50 14.01.2008 - 14:07:17:
Saattais tarvii noit noi, luistovoiteita tuossa ketkupolkkailussa. Näit aivan oikein, kuvan oikeassa yläkulmassa on lunta. |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja great Pvm 14.01.2008 - 15:09:55 Niinhän se Rami on, ajat muuttuu. Ennen vanhaan tiesi tulleensa vanhaksi, kun entiset tyttöystävät tulee potkukelkalla vastaan kesät talvet. Rollaattorikeli siellä sähköjunien ulottumattomissa nyt taitaa olla. Kohta siellä varmaan jo ensimmäiset voikukat heräilee... :-* |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Rami107 Pvm 14.01.2008 - 15:22:08 14.01.2008 - 15:09:55:
No ei vielä voitakukkei, mutta Hesarissa juttua noist noi, pajunkissoista. |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Manna Pvm 14.01.2008 - 15:46:57 veikko 14.01.2008 - 15:22:08:
Pajunkissoja bongasin joulun aikoihin täällä pohjoisessakin. Ja ihan aitoja luonnossa kasvavia siis eikä mitään viime pääsiäiseltä olevia oksia |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Marleena Pvm 14.01.2008 - 16:20:36 Voikukat olivat nupulla, mutta eivät ehtineet kukkaan. Lunta tuli sen verran, että olen hiihtänyt kolme kertaa. Tänään oli kaunis päivä, hangenkeli. Hanki vaan hävisi melko olemattomiin eiliseen vesisateeseen. Vieläköhän löytyis sieniä? Ruotsissa keräävät kantarelleja. Noita oli jouluna. http://i96.photobucket.com/albums/l164/Marleena_photos/IMG_2588.jpg?t=1200321509 |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Piikki Pvm 14.01.2008 - 19:46:36 Ööö, mitä kumman punalakkeja nuo on?? Ruåtsalaisia kanttarellejako? |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Pia Pvm 14.01.2008 - 22:15:27 Sanoisin että hiippoja ovat. http://www.kotihiiri.com/polku/viewtopic.php?p=682&sid=c73523bbae27791132ccd6c5e70ee71f |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Teati Pvm 15.01.2008 - 18:50:33 Miksiköhän mun selkää ei särje jumpatessa, vaikka tekisi ihan selkää kuormittaviakin liikkeitä?!? :-? Kävellessä ja seisoskellessa kyllä sattuu ihan tarpeeksi, ei sen puoleen, mutta tää on vaan niin hämmentävää... ::) Eilen Bailiksessa kyllä tuntui kuukauden tauko; 20min jälkeen jo ajattelin, että eikö tää ikinä lopu! ;D |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Rebekka Pvm 15.01.2008 - 22:48:13 Tänään kävin vihdoin ja viimein testaamassa vesijuoksua! Hyvin kului tunti, vaikka ensin ajattelin, että mitenköhän se kuluu... Ei tuntunut raskaalta vaan ihan miellyttävältä eikä jälkeenpäinkään jaloissa tuntunut. Nyt sitten mielenkiinnolla odottelen huomista, että tuntuuko missään. ;) |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja LilLik Pvm 16.01.2008 - 08:38:56 60 min kävelylenkki tehtynä (eilenillalla vesisateessa ja tuulessa), tarkoitus lenkitellä tälläviikolla ainakin vielä 2x60min. |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja sasaliini Pvm 16.01.2008 - 12:08:54 Eilen ekaa kertaa Terveyskeskuksen selkä-jumppa-ryhmässä. Oli tehokas ja hyvä, mutta ei liian raju. Fysioterapeuttini suositti mulle ryhmää ja pääsin mukaan. Mutta kas kummaa...paikalla oli 60-70-vuotiaita mammoja ja pappoja. Tunsin itseni nuoreksi! Muttahymy hyytyi siinä vaiheessa kun ne mammat ja papat pystyivät ja jaksoivat enemmän kuin minä. Puhumattakaan tasapainosta... ::) Mutta hyvä fiilis jäi siltikin. Ryhmä kokoontuu vielä 4 kertaa ja sitten vaan kotona jumppailemaan opittuja liikkeitä. |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja iita Pvm 16.01.2008 - 13:33:16 Olin tänään toista kertaa fysioterapiassa ja teimme joogaliikkeitä. Ne tuntuivat hyviltä ja sain myös ohjeet kotiin. |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja sasaliini Pvm 18.01.2008 - 08:19:28 Nyt hankittuna kotiin jumppapallo edellisen rikki menneen tilalle. Ostin sellasen kauniin vaaleanpunaisen, ja sit vaaleanpunaisen joogamaton, ja ruskeat joogasukat, missä vaaleanpunaiset jarrut pohjissa. :) Eilen pääsin taas pitkästä aikaa kotona tekemään pallojumpan. Se on sellanen laji mistä tykkään ja on myös kipeälle selälle edullinen. Jumppa pallon kanssa ei rasita liikaa, liikkeet joustavia ja pehmeitä, ei rykiviä. Samalla tulee treenattua myös tasapainoa. Sekä syviä selkä ja vatsalihaksia. Pallo kun tykkää huojua edestakas kokoajan. Suosittelen! |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja elisabet Pvm 18.01.2008 - 10:56:29 juuh! nyt fiilistellään :) jooga-alusta on, mutta lähden ostamaan uudet joogakuteet, kun osasin oikeaan aikaan soitella ja sain keskellä kautta ryhmästä vapautuneen paikan :D en voinut ilmoittautua syssyllä hevosenhoitokiireiden takia. |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja elisabet Pvm 19.01.2008 - 11:13:44 voi ei! kunto romahtanut viimeviikkoisen sairasloman jälkeen pohjalukemiin. innostuin eilen samalle lenkille, jonka syksyllä juoksin, ja nyt hädin tuskin jaksoin sen kävellä. ja kotiin ajaessa melkein eksyin... Teati: mullakaan ei kipuja ole jumpatessa eikä pahemmin lenkkeillessäkään. istuminen ja seisominen niitä eniten aiheuttaa ja yöllä kyllä vaivaisivat, jos ei olisi mitään lääkitystä. |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Teati Pvm 21.01.2008 - 19:42:49 Tänään ei Bailiksessa kertaakaan unohtunut askelsarjat - rasti seinään!!!! 8-) |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja susanne Pvm 22.01.2008 - 19:10:49 Pitkästä aikaa fiilistelemässä ::) Kaverin polttareissa toissa lauantaina päästiin kokeilemaan rivitanssia 8-) Jaksoin melkein puoli tuntia ihan kunnolla muiden mukana!! Oon aina halunnu kokeilla kyseistä tanssilajia, joten olin todella iloinen ja ylpeä itsestäni kun jaksoin!! Se oli vieläpä tosi hauskaa :) Toinen liikuntafiilistely... Oon aloittanu kuntosaleilun hieman rankemmalla ohjelmalla ja ihan kevyesti voisin jaksaa vieläkin rankemman, ainakin silloin tällöin. Ja siis nyt käyn 2 kertaa viikossa salilla kun syksyllä en käyny oikeestaan ollenkaan...... :-[ Niin ja nyt oon lähös taas koiran kans iltalenkille! Mun täytyy olla jotenki sairas ku oon tälleen menny päästäni sekasi ;D ;D ;D |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Mia Pvm 22.01.2008 - 19:44:14 Tulin äsken bodystep tunnilta ja olo on aivan mahtava :) Jos siellä ei häviä potutukset hien mukana pois niin ei missään. Eilen kävin kuntosalilla aerobisessa testissä.. Kunto on kuulemma hyvä ja voisin juosta vaikka tällä kunnolla puolimaratonin, se kun on tavoitteena tulevana keväänä/kesänä:) Testaaja pimu tuumasi testin jälkeen ettei ole kuulemma tämmöistä eläkeläistä vastaan tullut.. Sanoin ettei kerrota sitä kelan tädeille:) |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Mannukka Pvm 22.01.2008 - 22:38:13 ^ Hienoa! Tuostapa saa toivoa itselleenkin. :) Kävin eilen kuntosalilla ekan kerran noin vuoden tauon jälkeen. Yli tunnin jaksoin siellä huhkia ja hiki oli pinnassa. Se oli oikeasti kivaa ja tehokasta. Tänään olen huomannut eri puolella kehoa, että taisin vähä liikaakin innostua niistä punteista... Kuitenkin sellaista hyvää kipua tällä kertaa. Ja liikuntafiilistelyä tämäkin. ;)Sunnuntaina tänne satoi noin viis senttiä lunta. Se oli märkää ja tarttuvaa, mutta mun mielestä sitä oli ihan tarpeeksi. Vedin sukset jalkaan ja lähdin takapihalle testaamaan, pystynkö vielä hiihtämään. Pystyin minä!!! Tosin lumi oli paakkuina suksien pohjassa ja latujen kohdalla paistoi ihanan vihreä ruoho, mutta pysyin pystyssä. Naapurissa oli käynnissä syntymäpäiväjuhlat, mutta ilmeisesti sieltä ei kukaan touhujani seurannut. Ainakaan naapurit eivät ole hiihtoani kommentoineet... Voihan tietenkin olla, että näiden vuosien ja monien touhujen jälkeen eivät ihmettele enää mitään. :D Mutta minä hiihdin!!! 8-) |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Myy3 Pvm 22.01.2008 - 22:48:58 Moi! Muistelen jostain lukeneeni, että erityisesti me mäsäläiset hyödymme kuntosaliharjoittelusta - ostinpa minäkin kortin taas tammikuun alussa ;-) Myy |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Teati Pvm 28.01.2008 - 19:33:37 Olipa tänään sellainen Bailis, että kyllä muistin taas olevani vammainen; sarjat eivät jääneet ollenkaan mieleen ja maailma pyöri ympyrää ekan 20 min jälkeen... :-[ :P :( |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja mika54 Pvm 30.01.2008 - 18:31:49 Kuntosalilla käytiin tänään ja oli tällä kertaa puhti päällä. Sen jälkeen tuli vielä lumet kolattua. No huomenna vaikka olen eläkkeellä pidän vapaa päivän..vai vähennetäänkö sekin eläkkeestä? ::) |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja vmolli Pvm 01.02.2008 - 16:17:15 Eilen hiihdin 3km. Hitaasti, suurinosa tasatyöntöä, enkä kaatunu ja tasapaino piti yllättävän hyvin. |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Hunns Pvm 01.02.2008 - 17:39:25 Myy3 22.01.2008 - 22:48:58:
Minä ainakin koen hyötyväni kuntosaliharjoittelusta. Ja todella! |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Rami107 Pvm 01.02.2008 - 18:00:56 Mä en oikeen tuohon kuntosalijuttuun ole saanut ymmärrystä Kävelen lähimmälle kuntosalille ~3km --> treenailen siellä (olen täysin puhki/finaalissa) kotiin pitäis mennä... millä/miten |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Piikki Pvm 01.02.2008 - 19:46:47 Kunnan kuljetuspalveluja et ole saanut/hakenut? |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Rami107 Pvm 01.02.2008 - 19:51:46 Piikki 01.02.2008 - 19:46:47:
Hakenut kyllä .. saanut, no en varmasti. En kuulemma näytä sairaalta.... vastasin Santun maininnalla |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Piikki Pvm 01.02.2008 - 20:21:46 Olihan sulla Rami tietysti asiaa puoltava lääkärintodistus? Ja kirjallinen hakemus, johon pitää tulla myös kirjallinen vastaus? Ei sellaseen voi laittaa edes meidän kunnan vammaispalveluidiootti että "hakemus hylätään, koska hakija ei näytä sairaalta"! (suullisesti se suojatyöpaikkalainen kyllä on eräälle sanonut että "olethan sinä vaikeavammainen, mutta et niin vaikeavammainen"...) Ja palataksemme aiheeseen: olen jo kaksi päivää liikuskellut kodin ulkopuolella ollessani ilman kyynärsauvaani Gunnaria! Kotonahan hän nököttää aina ovensuussa, kert meidän kartanon lattiapinta-ala on vain 52neliöö... |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja irma Pvm 02.02.2008 - 13:09:31 vepa 01.02.2008 - 16:17:15:
Minne asti pitää mennä että voi hiihtää. Täällä aaltoilee meri. Talvet takaisin! |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja vmolli Pvm 02.02.2008 - 23:43:58 irma 02.02.2008 - 13:09:31:
Kymenlaaksossa, semmonen kaasulinjan pururatapohja. Ei ollu kehumista laduissa, mut ihan oli kuiteskin jonkinlaiset ladut, vaikkakin jäiset. |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja susanne Pvm 03.02.2008 - 22:44:55 Fiilistelen varmaan kauan sitä, että eilen, hyvien ystäviemme häissä, jaksoin tanssia mieheni kanssa ainakin 3 tanssikipaletta putkeen. :D Valssia ja foxia!! Tosi kivaa, kun vaan jaksaisi enemmänkin... Tykkäisin... :-/ Fiilistelyjä siitäkin, että mies vielä jotenkuten muisti askeleetkin, kun kerran ollaan ihan tanssikurssi joskus käyty!! Ja mä pystyin ainakin suurimmaksi osaksi olemaan vietävänä.... ;) |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Rebekka Pvm 07.02.2008 - 11:38:13 Kävin ensimmäistä kertaa sauvakävelylenkillä ennen töihin menoa! :) Aikoinaan kävin joogassa ja kuntosalilla usein ennen töihin menoa ja nykyisin vesijuoksemassa, mutta se, että sain itteni liikkeelle ovesta heti herättuä ei oo ennen onnistunu. Ja tänään satoi vielä räntää, siitä extrapojo. :P Nyt voi lähteä hyvillä mielin töihin. ;) |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Virpi Pvm 14.02.2008 - 10:06:02 Minä sain hankittua vihdoin ja viimein kauan haluamani crosstrainerin. Sitä sitten illalla veivasin aluksi voitontahtoisena hymysuuna onnistuneen kaupan johdosta. Sitten parin minuutin jälkeen jo naama punaisena ähkyen ja puhkuen ja tietysti ihmetellen, että mihinkä se mun hyvä kuntoni on kadonnu!!! :o 10 minuuttia veivasin kolmessa eri pätkässä, kun ei muuten jaksanna :-/ Illalla otan treenin uusiksi |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja kawa Pvm 19.02.2008 - 21:42:07 Kävin tänää uimassa duunin jälkeen. En tarkkaan laskenut, mutta kun kaveri ui kilometrin niin laskeskelin että itse olisin uinut 600-700metriä. Ihan jees näin taas aluksi. |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Virpi Pvm 21.02.2008 - 12:20:07 Olen viikon verran veivannut ahkerasti joka ilta uutta hankintaani (huom! crosstrainer ei personal). Kunto on kohentunut hienoisesti. Nyt jaksan jopa 5 minuuttia yhteensoittoon 8-) Pojan kanssa kävin toissa iltana myöskin hiihtämässä ensimmäistä kertaa tänä vuonna ja matkaa kertyi 5 kilometrin verran. |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Rebekka Pvm 21.02.2008 - 12:29:34 Virpi 21.02.2008 - 12:20:07:
;D Hyvin sanottu. ;) |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Cud Pvm 21.02.2008 - 13:42:01 Liikuntatavoitteeni on tältä vuodelta tähän mennessä mennyt hyvin. Keskimäärin 3,2 km päivässä olen juossut/pyöräillyt/kävellyt, joten ehkä pääsen tavoitteeseen. Ainakin kokonaisliikkumisessa, juoksu ehkä menee pieleen mutta se rippuu paljon keleistä. Jos sataa vettä koko kesä, niin ei taida onnistua koska en mee sinne mutavelliin kahlimaan kuten viimekesänä. |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Helmiina Pvm 21.02.2008 - 14:33:22 Meille hankittiin myös jouluna crosstrainer-laite ja nyt pahisten jälkeen veivaus on taas kivaa, vaikkakin rankkaa edelleen. Nyt jaksan 10 min. putkeen ja sen jälkeen ollaan kyllä nii-in puhki :P Mutta eipähän tuo mieskään niin ihmeitä jaksa, vaikka parempi kuntoinen onkin, ainakin toistaiseksi ;) |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja iita Pvm 10.03.2008 - 13:42:34 Olin tänään ekan kerran allasterapiassa :) Menin sinne vähän epäilevällä mielellä "naama väärinpäin" mutta mukavaa oli. Innostuin tekemään vähän liikaa kun jumppa sujui niin helposti joten nyt olen väsynyt mutta onnellinen ;) Pienen paikkakunnan pieni uimahalli on vaan niin kovassa käytössä ettei vapaata aikaa tahdo millään löytyä koululaisryhmien väliin mutta harvakseltaan niitä aikoja löytyy :) |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Virpi Pvm 10.03.2008 - 14:26:50 Jepujepujee! Crosstrainer on ollut ahkerassa käytössä. Joka ilta on tullut veivattua ja nyt kunto on kohentunut. Jaksan nyt 10min. (Kts. Helmiinan viesti) Sillä sisuuntuneena päätin, etten jää huonommaksi 8-) :D ja siitä alkoi ankara "reenaaminen". Jalat meinaa olla velliä, mutta jos jätän iltatreenin väliin, saan kärsiä jalkasäryistä, enkä tällöin meinaa saada unenpäästä kiinni. :P |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Teati Pvm 10.03.2008 - 19:34:20 Ihana bailis tänään... tai no, ainahan se on; saa vähän purettua tanssimisen tarvettaan... ::) |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja irma Pvm 15.03.2008 - 12:02:22 Eilen tuli teemalta dokumentti 80-95 v naisten tanssiryhmästä. Olivat 30-luvun showtanssityttöjä. Jotain steppiä jatsin tahdissa se oli. Päätin että minustakin tulee tuollainen super-lady vanhana, vaikkakaan ei tanssin suhteen, vaan asenteelta. Vau, mitä tyyppejä. Mielenkiintoista, en nytkään ollut kateellinen tanssista, johon minäkään en enää pysty kuin parin kappaleen verran kuten edellä joku mainitsi. Toivottavasti jokin raajanosa tai edes järki jossain määrin toimii sitten kun olen tosi vanha (äidin puoleinen suku on näitä supermummoja, mutta jos geenit on isän puolelta, ei tarvitse miettiä mitä teen tosi vanhana ;). |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Iitaliina Pvm 15.03.2008 - 15:38:38 Olimme eilen soveltavan liikunnan ryhmän kanssa laskettelurinteessä (+muuta talviliikuntaa loskan seassa). Päätin kokeilla lastenrinnettä. Ylös vielä joten kuten, mutta alas ei riittäneet enää voimat. Muutaman huilaustaon (ja avustajan) kanssa pääsin alas. (Ja rinne oli tosiaan hyvin hyvin pieni..) Olo oli hetken kuin voittajalla. Vaikka täytyy myöntää, että olin aika pettynytkin. Jaloissa ei yksinkertaisesti ole pitoa (voima ok, mutta vain hetken). Tasapainokin hukassa. Tulipahan kuitenkin kokeiltua! Harmittaisi satasella, jos en olisi kokeillut. Nyt päällimmäinen olo on suru: taas pitää jollekin jättää hyvästit. Huoh... Mietin tuossa yksi päivä, että on tullut sairastumisen jälkeen kokeiltua aikamoisen monta lajia: judo, sähly, curling, golf, soutuspinning, sulkapallo, ammunta, nyrkkeily... Olisinko yhteenkään tutustunut ilman mäsää? Tämä lajikokoelma on hieno juttu, ja olen oikeasti kiitollinen! Mitä sillä väliä, että jokainen on tehty omalla tavalla ja soveltaen! |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Helmiina Pvm 15.03.2008 - 16:43:37 Virpi 10.03.2008 - 14:26:50:
Hyvä, hyvä :D Seuraava tavoite on sitten se 15 min. Mulla ei taida ihan vielä mennä, mutta treenaaminen on käynnissä :) |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Rebekka Pvm 28.03.2008 - 16:30:08 Käytiin pitkästä aikaa miehen kanssa sulkapalloa pelaamassa. Hyvin meni, vaikka hävisin 1-3. ;) Aikoinaan kyllästyin siihen kun mies alkoi taidoillaan päihittää mut ja huonona häviäjänä muutuin pahantuuliseksi. Mun täytyy kehittää tätä itessäni eli voittaa koko ajan... ;D Mäsädg:n jälkeen en oo lajia edes kokeillut, huimaus- ja huonontuneen tasapainojaksojen aikana ei varmaan olis ees onnistunut. Siksi nyt oon tyytyväinen ( vaikka hävisin :P ) ja varmasti otetaan uusiksi. :) |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Piikki Pvm 28.03.2008 - 19:17:52 Merkillinen juttu tänään jumpassa: tein reisilihaksia niin pitkään, että ne menivät maitohapoille! En muista milloin viimeksi olisin sellaista kokenut! |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Teati Pvm 06.04.2008 - 18:33:09 Tänään oli ihan mukava sauvalenkki; aurinko paistoi vielä aamusella ja muutenkin sillä matkalla tunntuin löytävän ainakin osan kadonneesta hyvästä tuulestani... ::) |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja irma Pvm 06.04.2008 - 20:52:36 Viikko Lapissa hiihtämässä. Kelien vuoksi vuokrasin suomusukset kolmeksi päiväksi. Huippu juttu, juuri sopivat mäsälle. Ensi vuonna hankin omat suomusukset, ne on riittävän hitaat ala- ja ylämäessä. Meni heittäen ylös ylämäkeen lumisateessa ja hurjassa vastatuulessa kun mies joutui kävelemään ylös luistelusukset olalla. Edelleenkin ihmettelen että hiihto sujuu kun hotellissa kuljin pitkin seiniä ja portaat kävi voimille. |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Piikki Pvm 07.04.2008 - 08:59:50 Mitkä on suomusukset? t. nimim. En tiä mitään hiihtämisestä |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja esko74 Pvm 07.04.2008 - 10:41:22 Olen sairaslomalla fatiikin vuoksi. Mutta tämä fatiikki on ilmeisen kummallinen seuralainen meikäläisellä. Toinen päivä en jaksa tyhjentää astianpesukonetta ja toisena jaksan vaikka mitä. Eilen jaksoin vetää fillarilla 50 km lenkin. Kyllä tuntui hyvältä!!!!!!!!!!! |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Cud Pvm 07.04.2008 - 10:44:16 esko74 07.04.2008 - 10:41:22:
Jep, tuttu homma ja kummallista on, joskus tilanne voi muuttua parissa tunnissa. Päivällä en jaksa mitään mutta illalla ties mitä. |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Cud Pvm 07.04.2008 - 10:47:08 Piikki 07.04.2008 - 08:59:50:
En minäkään mutta olettaisin että niissä on suomumuotoilu pohjassa joka vähentää suksien lipsuminen taakseppäin mutta en tiedä, pelkkä arvailu.. |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Marleena Pvm 07.04.2008 - 12:52:26 :
Mulla on ollut kolme talvea sellaiset Karhusukset, joilla on ilo hiihtää. Tämä talvi leutoine päivineen innosti hiihtämään 404 km seitsemän lumiviikon aikana. Hiihdin tavallisesti tunnin aamusta ja joskus iltapäivällä toisen tunnin, jos oli kaunis, aurinkoinen päivä ja voimia jäljellä. 63 hiihtotuntia vuonna 2008. |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Mirkku Pvm 07.04.2008 - 16:46:36 esko74 07.04.2008 - 10:41:22:
Hah, täällä on näköjään muitakin "kohtuus on liian vähän"-liikkujia kuin minä ;) |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Piikki Pvm 07.04.2008 - 16:55:36 Hii, meidän pojat ja Mirkku on keksineet ittessään monen mäsäläisen tunteman Tuhkimo-syndrooman: kun keskiyö lähestyy, vauhti senkun kiihtyy... |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Teati Pvm 07.04.2008 - 19:22:55 Tänään oli TAAS mielen voitto ruumiista, kun lähdin bailatinoon ihan viime hetkellä, vaikka melkein ei jalat edes kantaneet (on ollut tässä jo toista viikkoa vähän semmoinen "aktiivisempi oirejakso" nimitän sitä näin kiertoilmaisuin, jottei mäsä ymmärrä ;) ja reidet painaa tonnin kumpikin...) Sitten perillä meitä odotti tuuraaja tunninpidossa, ja olikin just niiiin puuduttavaa; miten osasikin aliarvioida meidät alkeistuntilaisetkin; yleensä on toisinpäin... oli niin yksinkertaista, että tuli virheitä ihan vaan sen vuoksi, että ajatus lähti harhailemaan. :-[ |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Rebekka Pvm 11.04.2008 - 18:14:21 Muutama vuosi sitten huomasin, että ms on vienyt multa juoksukyvyn. En mikään maratoonari oo ollutkaan ;D, mutta huomasin, että juoksupyrähdykset, mitä joskus esim. bussin perään tuli harrastettua, eivät yksinkertaisesti onnistuneet. Mistä se muuten johtuu? Jalkojen spastisuudestako? Kun huomasin tämän, olin nimittäin ihan "äimän käkenä". Jalat eivät vaan nousseet maasta ja painoivat paljon... En juurikaan oo sen jälkeen juoksemista kokeillut, koska siitä tullut lähinnä paha mieli. :( Alkuviikosta huvikseni sitten työpaikan pihalla kokeilin ja pystyinkin juoksemaan. :) Tällä kunnolla ja massalla en tietty pitkää matkaa juossut :P, mutta tuosta rohkaistuneena ajattelin kokeilla juoksemista sauvakävelylenkin yhteydessä. Jota en siis vielä ole tehnyt. ;) Ja auttaisko mun uusi vesijuoksuharrastuskin tässä asiassa, palautuu liikkeet mieleen... |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja susanne Pvm 13.04.2008 - 21:47:20 Kävin vartin sauvakävelyllä... pitkän tauon jälkeen. Tuntui ihan hyvältä. Kroppani on oppinut jo vaatimaan jossain vaiheessa jotain liikettä, jos vain pystyy. Flunssan takia ollut pitkä tauko, huomenna taas fysioterapeutin kanssa kuntosalille! |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja luossa Pvm 16.04.2008 - 23:21:31 Keväinen halkohelvetti alkoi. Ensin luulin kuolevani, mutta sitten kaveri sanoi minulle nuo maagiset sanat yrittäessäni nostaa todella raskasta ( 80-100 kg) puuta ilmaan. "Et varmaan pysty nostamaan, tuun auttaan". Ja se puuhan nousi. Kun mulle sanoo nuo sanat, niin varmasti teen just niin. Naurettiin molemmat. Ja sain hyvän fiiliksen tehdä hommia! Viikko ainakin jatkuu. |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja esko74 Pvm 17.04.2008 - 09:38:40 Mun tarttee koittaa tota Luossan keinoa kun jalat loppuvat pyörälenkillä ;) Kävin eilen vikalla viikolla saikusta taas pyörälenkillä. Ajattelin, että teen rauhallisen mutta vähän pidemmän lenkin. Ilma oli viileä, tuuli aivan kauhea(se on aina), mutta jaksoin ihan kohtuudella. Matkaa tuli melkein 56 km. Jalat on kyllä ihan muusia jo 30 min ajon jälkeen, mutta jotenkin pystyn jatkamaan aina vaan. Jos yrittää ajaa "putkelta" eli pystyssä niin oikea jalka pettää alta. Mut kyl oli hyvä olo kun pääsi lenkin jälkeen kotiin ja venyttelyn jälkeen saunaan :-* Mä olen joskus pyöräillessäni komentanut itseäni "jaksa nyt paska?" :P |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja eero Pvm 17.04.2008 - 12:56:10 Kaveri aikoinaan ähisi salilla jalkaprässissä että:"Ei tästä tuu yhtään mitään!" johon avustaja vieressä totesi:"Ei siinä oo mitään vaikeaa,senkun vaan oikaset jalkas!" |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Rebekka Pvm 24.04.2008 - 19:17:25 Kävin tänään kevään ensimmäisellä pyörälenkillä. :) Kunto kohentunut sitten viime kevään, kun tämän lajin aloitin, pääsin nimittäin tietyt ylämäet ylös ilman taluttamista... Vähän tuli hyvä fiilis. ;) |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Rebekka Pvm 29.04.2008 - 19:36:35 Kehunpa tännekin, kuinka oon vesijuoksun jälkeen pulahtanut kylmään altaaseen. ;) :) Mulla on ennestään jonkun verran kokemusta kylmään pulahtamisesta; kerran avantouimassa, kerran alkukesän kylmään meriveteen ja aikoinaan nuoruudessa Kemijokeen, josta just jäät lähteny. Sinänsä ei tiukkaa tee, ainoastaan jalkapöytään just nilkan edessä sattuu kovasti kylmä, mistähän johtuu, että just siihen kohtaan? Mitään erikoista hyvän olon tunnetta en oo jälkikäteen kokenu, kuten oon kuullu mainostettavan... :-? |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja LilLik Pvm 29.04.2008 - 19:47:13 lenkillä :) |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja esko74 Pvm 30.04.2008 - 08:02:31 Mirkku 07.04.2008 - 16:46:36:
Viime lenkillä meni 73 km, eikä yhtään taukoa. Olen niin tyyty, ettei sanotuksi saa. Viime kesänä ajattelin ja pelkäsin, että tähänkö rupeaa pyöräily tökkäämään kun ei jaksanut ja "putkelta" ajaminen ei onnistunut kuin hetken. Viime lenkilläkin se onnistui ja matka oli mulle ennätyspitkä. Jihuu :D :D :D |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Manna Pvm 30.04.2008 - 11:39:20 esko74 30.04.2008 - 08:02:31:
Huh! Mun pisin pyörälenkki on 78 kilometriä vielä terveenä ollessa. Ja siihen matkaan tuli pidettyä useita taukoja. Tälle keväälle on takana yks 40 kilometrin lenkki ilman taukoja. Vähän veinas olla takapuoli hellänä näin äkikseltään ;) |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Cud Pvm 30.04.2008 - 13:19:14 Liikkumis keskiarvo on tippunut, osittain siksi on olen juossut enemmän ja pyöräillyt vähemmän mutta viimeaikoina en ole ehtinyt liikkua toivotun määrin. Olen harkinnut jos juoksisi maratonin mutta ei taida vielä tänä kesänä onnistua. Viimekesänä vedin puolimaratonin mutta en tiedä onko hyvä idea yrittää vielä. Hyvä puoli tässä kaikessa on se, että mun harjoitus on nykyään paljon järkevämpi ja tehokkaampaa kuin ennen. Meidän lähellä on kuntopolku joka on 5km pitkä ja siinä on pari jyrkkää, yli 0,5km pitkiä ylämäkiä ja siinä on hyvä juosta mutta raskasta on.. Hyvä vaihdella kun yleensä juoksen vain melko tasaisella tiellä. Kun nyt vain saisi otetta harjoitteluun niin että tavoite olisi mahdollinen. |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Ihme Pvm 01.05.2008 - 10:20:17 Sauvakävely on minun lajini, muuhun liikuntaan ei ole tällä hetkellä jaksamista. Kävelysauvoista saan vielä hyvän otteen kun ovat paksummat, talvella huomasin hiihtämistä yrittäessä, että tavalliset hiihtosauvat ei pysy enää käsissä. Onko kenelläkään hyvää, helppoa konstia käsien puristusvoiman lisäämiseen? |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Caroline Pvm 01.05.2008 - 11:33:42 Kävelysauvoja käytän minäkin, vaikka mulla ei mitään ongelmia kävelyssä olekaan. Mun koirani ei vaan tykkää niistä sauvoista ja saan hätistellä sitä koko ajan pois. :) :) |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Teati Pvm 01.05.2008 - 16:24:08 Ihme. 01.05.2008 - 10:20:17:
Jos ihan virallisesti sauvakävelyä ajattelee, niin itse asiassa sauvoja ei edes saisi puristaa kovaa ja takana ne pitäisi päästää melkein sen renksun varaan... mutta jos tarvitset tukea sauvoista, tilanne on tosiaan toinen. Joku pehmeähkön pallon puristelu voisi auttaa käsien puristusvoiman suhteen...? :) |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Teati Pvm 01.05.2008 - 16:27:11 Olenpa saanut itseni taas,tosin vaan ihan pienen tauon jälkeen (hammassärkyä ja tekosyitä... ::)), liikkeelle, ja into on edelleenkin kova; eilen jopa sauvakävelylenkillä otin metsän suojissa ja itseltäni salaa muutaman juoksuaskeleenkin... 8-) Se oli oikeastaan ihan kivaa, kunnes polveen alkoi sattua... sitä ei olekaan ennen ollut, pitänee tunnustella tilannetta... :-/ Ja muistan joka kerta olla iloinen siitä, että kroppa pelittää, edes jotenkin... |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Pedantti Pvm 01.05.2008 - 18:42:59 Sauvakävely on minunkin lajini. Teati oli oikeassa, sauvoja ei saisi juuri puristaa. Olisi hyvä hankkia kunnolliset kävelysauvat. Kunnollisissa sauvakävelysauvoissa on asianmukaiset lenkit käsiin. Ne pysyvät käsissä kiinni lähes puristamatta. Lisäksi aivan oikein, taaksetyöntövaiheessa pitäisi ote lähes irroittaa ja pienen hetken ikäänkuin "roikottaa" sauvoja takana. Käsilenkki vain pitää sauvat tällöin kyydissä mukana. Kävelyn pitäisi oikeaoppisesti olla rentoa sekä hartioille että käsille. Rentouttavia sauvakävelylenkkejä keväisessä luonnossa ! |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Ihme Pvm 02.05.2008 - 10:05:40 Sauvakävelyn aloitinkin siksi, kun sauvoista saa tukea. Ennen sitä tuli harrastettua tavallista kävelylenkkeilyä melko säännöllisesti (tykkään liikkua luonnossa ja bongailla kaikkea..) ja hiihtäminen on ollut talviharrastus vuosikaudet, mutta eipä sitä enää paljoa harrasteta lumettomina talvina.. Nyt kun voimat ovat vähentyneet ja tasapaino heikentynyt, niin tulee kyllä puristettua sauvoja ihan liikaa! Täytyy kiinnittää enemmän huomiota tekniikkaan parempina jaksamispäivinä. On muuten niskahartiakivut paljon vähentyneet sauvakävelyn myötä.. joten voin suositella sitä lääkettä kaikille, joilta kävely onnistuu. Mulla ei siis ole mäsää, vaan jokin vielä tutkimusten alla oleva lihasten aineenvaihdunnan sairaus. Kiitos vinkeistä ja liikunnan iloa kaikille :) |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja elisabet Pvm 02.05.2008 - 15:36:59 nyt on ollut yritystä pyöräilyn suuntaan. kätevä vehje, mutta jostain syystä pyörälenkin jälkeinen olo ei mulla ole ollenkaan niin hyvä kuin kävelyn tai juoksun jälkeen. sauvakävely on tullut ihan äskettäin kuvioihini juoksemisen jälkeiseksi "loppuverryttelyksi". tai oikeastaan se menee niin, että ensin juoksen pururatalenkin ja maaliin tullessa otan kävelysauvat autosta ja sitten teen saman lenkin uudestaan sauvakävellen. |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Teati Pvm 02.05.2008 - 18:31:21 Fysioterapeuttini arveli, akupunktiokäyntini yhteydessä, polvioireeni johtuvan yliliikkuvista nivelistä, ja antoi luvan kokeilla juoksuaskelia jatkossakin, mutta mielellään polvituen kera... 8-) |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Ihme Pvm 04.05.2008 - 10:46:23 Minä oon joskus käyttänyt apteekista hankittua polvitukea. Vasen polvi oli heikompi ja naksui, kipuili ja usein oli miltei kaksinkertainen toiseen verrattuna, lenkin jälkeen. Jääpusseja oli pakko käyttää välillä :o Polvi alkoi kestämään rasitusta tuen avulla ja noin parin kuukauden kuluttua jätin sen kokonaan pois.. Sen jälkeen on lenkit sujuneet hyvin, siis polven osalta ::) |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Teati Pvm 04.05.2008 - 14:15:36 Olin tänään lenkillä polvitukineni, ja jalat kestivät hyvin pieniä juoksupyrähdyksiä, hyvä juttu - muutenkaan se juokseminen ei tuntunut niin kauhean vaikealta kuin viimeksi. :D Olitkin, Ihme, mielessäni lenkillä, kun pohdin, saako sauvoista oikealla sauvakävelytekniikalla tarpeeksi tukea, jos on vähän holtitonta meno; arvelin, että jos on vaan lieviä tasapainovaikeuksia, niin kyllä todennäköisesti. :) |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Rebekka Pvm 04.05.2008 - 14:41:24 Pyöräilylenkillä kokeilin seisten polkemista, en nimittäin oo uskaltanut aikaisemmin kokeilla, koska oon menettänyt luottamuksen mun tasapainoon. :P Onnistui se. :) Ehkä pikkuhiljaa luottamus palaa, jos en sitten menetä sitä uudestaan... :-[ |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Piikki Pvm 07.05.2008 - 15:53:44 TADAA! Olen juuri saapunut 10 km:n kolmipyöräreissulta Järvenpäästä kotio Hyrylään! Tihkusateessa! I feel GOOD! :D :D :D :D :D |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Teati Pvm 07.05.2008 - 16:40:51 Piikki 07.05.2008 - 15:53:44:
...dadadadadadada... sorry, couldn't help it... ;D ;) I feel good too, sillä tulin juuri lenkiltä, ja endorfiinit jyllää... |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Nasuliini Pvm 07.05.2008 - 21:57:21 Moiks! Sauvakävelyä täälläkin harrastetaan. Hyvä tuki, kun tuo tasapaino meinaa heittää. Tilasin tässä jonkin aikaa sitten uuden kuntopyörän, jonka selässä istutaan rennosti niin kuin tuolissa ja sarvet ovat penkin alla, joten käsiä saa pitää suorassa, eikä hartioita rupea kiristämään. ;) |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja amiel Pvm 08.05.2008 - 22:27:28 Tämä on (muistaakseni) meikäläisen eka viesti tähän ketjuun. Pakkohan tätä on johonkin hehkuttaa. Tämä ei ylitä lööppikynnystä, enkä kehtaa tarjota Kymppiuutisten loppukevennykseksi, joten laitan tämän tänne: mä juoksin tänään :) Otin Teatista ja Rebekasta mallia, ja kokeilin sauvakävelylenkillä pikku juoksupyrähdyksiä. Hah, ne mitään pyrähdyksiä ollu, enemmänkin (aivo- ja maaperän) tärähdyksiä. Kyllä se meno oli niinku lonkkavikaisella muorilla, jolla on joka varpaassa rakko. Pää olis menny lujaa, ja jalat sätki joten kuten mukana, mutta keuhkot huusi, että lopeta nyt aikuinen ihminen tuo pelleily, tai tapat meijät kaikki ;D Mutta vähäkö oon pollevana täällä 8-) ...tosiasiassa juoksentelin jotain pari sataa metriä, koko lenkki tais olla 3-4 km... |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja elisabet Pvm 09.05.2008 - 00:23:58 amiel 08.05.2008 - 22:27:28:
no mut sauvajuoksuhan onkin paljon raskaampaa kuin juoksu ilman sauvoja. |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Teati Pvm 09.05.2008 - 06:21:22 amiel 08.05.2008 - 22:27:28:
Onneksi olkoon! Toi "astmahengitys" onkin siinä ihan just kaikkein huvittavinta; itseään voi pettää just niin monella tavalla: "joo, mä olen tooosi hyvässä kunnossa, sauvakävelen pitkiä lenkkejä..." ::) Elisabetille tiedoksi, että mä ainakin juoksen sauvat "ylhäällä", ei juoksun tukena; koordinaatio ei ainakaan vielä riitä, eikä juoksun tekniikka muutenkaan... kunhan nyt ensin hengitys alkaisi kulkea... :D |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Cud Pvm 09.05.2008 - 09:09:05 Ihme. 01.05.2008 - 10:20:17:
Minun ensioire oli että kädet lakkas toimimasta. Heti kun alkoi taas toimimaan aloitin harjoittelun vaikka sattui aivan uskomattomasti. Aluksi harjoittelin liikuttamalla sormia ja myöhemmin siirryin käyttämään voimapihtejä (tai mikä niitten nimi onkaan..) mutta se oli aluksi todella vaikeata koska ei ollut tarpeeksi voimaa käsissä edes harjoittelemaan kunnolla ja kipu oli taas iso ongelma. Nyt kun olen harjoitellut niillä muutaman vuoden, minulla on luultavasti enemmän voimaa kuin ennen. Ainakin siltä tuntuu ja se että olen viimevuodet tehnyt myös raskasta ruumiillista työtä on auttanut asiaa. Kaikki työ mitä käsillä tehdään on hyvä harjoittelu. Jos kädet toimii huonosti, niin käytä niitä enemmän! Kitaransoitto on todella hyvä tapa harjoitella sormia, sekä motoriikkaa että voimaa. Kitaransoitto vaatii yllättävän paljon voimaa, varsinkin jos soitta teräskielisellä akustisella kitaralla mutta se on hyvää harjoittelua sekä aivoille että käsille. Suosittelen! Harjoittelemalla pääsin siitä etten pystynyt syömään kunnolla ilman apua, siihen että sain itse rapattua meidän ulkorakennus sisältä ja ulkoa. Ehkä ei kuullosta kummoiselta mutta se on todella iso askel. Vieläkin on vähän ongelmia käsien kanssa mutta se ei niinkään johdu voiman puutteesta, vaan siitä että jäi vaurioita siitä kun ne oli pari kuukautta toimintakyvyttöminä. Eli ne on hieman kömpelöitä ja motoriikka ei ole parhaasta päästä ja ne kramppaa helposti, sen huomaan kun ajan moottoripyörällä kun on pakko pitää lujasti kiinni ja kauan. |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Cud Pvm 09.05.2008 - 09:14:09 amiel 08.05.2008 - 22:27:28:
Onneksi olkoon! Jostain on aloitettava, muista vain levätä välillä ja olla rehkimättä liikaa, se on aluksi vaikeata kun aivot sanoo yhtä ja kroppa toista. Ne tulee myöhemmin yhteisymmäryksiin kunhan kunto hieman nousee. ;) |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja amiel Pvm 09.05.2008 - 11:07:59 Oottepa ihania :) elisabet on ihan eri sfääreissä, en mäkään mihinkään sauvajuoksuun kykene, vaan vedän samalla tyylillä kuin Teati. Nostan sauvat kainaloon, kun en viitti alkaa irrotella niitä rannelenkkejä niin pikku matkojen vuoksi. Mutta perässä tullaan ellu ;) Mä taidan saada äitienpäivälahjaksi sykemittarin, ja pitäähän sitäkin sitten juoksuttaa tai ainakin ulkoiluttaa (se on sitten mun oma tamakotsi) ;D |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Ihme Pvm 09.05.2008 - 17:58:11 Cud 09.05.2008 - 09:09:05:
Minulle on tullut jotenkin "hiipien" tämä tilanne, viime aikoina on kyllä edennyt näkyvämminkin... Kipua ei ole käsissä, ja muutenkin tilanteeni on paljon helpompi kuin mitä sinulla oli. Käsivoimat ovat heikot (samoin muutkin lihasvoimat) jäykkyyttä kämmensyrjissä, tavarat putoilee. Kädet tuntuvat tarvitsevan ekstraharjoittelua nyt, että tilanne pysyisi EDES ennallaan. Paremman käden puristusvoiman heikkous tuli ilmi jo rasitustestissä, onneksi ei huonompaa kättä testattu :-X Minulla on nuo mainitsemasi "voimapihdit" (en tiedä itsekään nimeä niille). Kitaraa olen soitellut joskus, varmaan varastossa olisi edelleen ja taitaa pysyäkin, kun en ole erityisen musikaalinen ::) |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Iitaliina Pvm 09.05.2008 - 20:10:20 ^Jousipuristin? |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Ihme Pvm 09.05.2008 - 21:56:55 :)Justiinsa tuota vempelettä tarkoitin... hyvä tietää nimikin sille, mitä puristelee ::) |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja eero Pvm 10.05.2008 - 12:27:59 Geelipallo on myös erittäin hyvä käsivoimien ylläpitoon, sitä voi puristella vaikka kävellessä, mahtuu taskuun ja on helppo pitää mukana "stressipallona". |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Silja Pvm 11.05.2008 - 17:27:00 Tuossa kevään kynnyksellä kaivoin tanssimattoni (PS2-peli) kaapin kätköistä. Tanssipelin sain joskus vuosia sitten joululahjaksi, mutta en ole juurikaan pystynyt sitä pelaamaan sillä lapsista on hurjan hauskaa konttailla pitkin mattoa kun äiti pelaa :D :D Vaan nyt tuo nuorempikin vintiö on jo sen verran iso että välillä antaa äidin ihan rauhassa pelata tanssipeliään eikä tunge sormia eikä varpaita alle. Nyt kun kaikki harrastukset on jo kesätauolla niin pyrin pelaamaan 2-3 kertaa viikossa vähintään tunnin kerrallaan. Pleikkaripelistä tosiaan on kyse ja siinä on tarkoitus hyppiä ja pomppia musiikin tahtiin ja osua oikeisiin kohtiin matolla tv-ruudulla näkyvän ohjeen mukaan. Hauskaa on ja hiki irtoaa yhtä hyvin kuin aerobicissä. Parantaa kuulemma tasapainoa ja reaktiokykyä. Silja |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja LilLik Pvm 11.05.2008 - 21:59:02 Kuntosaleilu lähti käyntiin. |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja esko74 Pvm 12.05.2008 - 12:41:43 Mun kaveri puhui mut ympäri treeneihin viime lauantaina. Lajina oli ADAC, eli Savatesta tehty itsepuolustus laji. treenit kesti n 1h45min ja hiki oli väsyttikin ihan kohtuudella kotiin tullessa Juuri viime viikolla oli fatiikkiakin ollut aika lailla ja lauantaina koko aamupäivän huimasi aikas tavalla. Huimausta en huomannut treeneissä lainkaan. Jännitti etukäteen, et miten noi jalat jaksaa, mutta nekin yllätti mut. Kun treenattiin jotain tekniikkaa, niin siinä jalat väsyi eikä tahtonut tasapaino pysyä tai jalka nousta, mutta sitten itse ottelutekniikoissa ei ollut ongelmia. Pelkäsin myös, että polvi yliojentaisi siinä mylläköisessä, mutta sitäkään ei tapahtunut. Eikä treenien jälkeenkään tullut mitään outoja oireita. Mukavaa ja hauskaa oli saada turpiinsa :P |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Teati Pvm 24.05.2008 - 20:25:33 Tänään kykenin ekaa kertaa kahteen viikkoon lenkille ja ihanaa oli. :) Kyllä se on tälläisen kipupotilaan urheilu vähän sitä ja tätä; yrittää olla niinkuin muka terve ja sitten vetää itsensä piippuun - siinä ne pari viikkoa aina kuluukin, palautellessa. :P :-[ |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Ihme Pvm 25.05.2008 - 15:34:09 Sauvakävely innostus senkun jatkuu :) saispa saman innon venytyksiin ja jumppaliikkeisiin, ne tahtoo unohtua... Nyt on liiankin hyvät fiilikset :o, kun on saanut käsivoimia takaisin, ja tasapaino heittelee vähemmän. Täytyy varoa ettei innostu liikaa rehkimään, mutta eiköhän kroppa anna varoituksia ajoissa.... Neurologi sanoi että minun lihakset ei voi mennä maitohapoille, joten ei mitään pikamatkoja 8-) |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Teati Pvm 25.05.2008 - 21:36:13 Tapahtui tänään lenkillä: ensin puri paarma (siis miten aikaisin ne paarmat oikein nykyisin sikiää...) oikeasta nilkasta. Jäin sitä sitten vähän manaamaan, ja ajatus oli muualla - seuraavaksi lehahtikin lentoon joku suurempi metsälintu ihan vierestäni. Minä luonnonystävänä sitten jäin sitä tuijottelemaan jos vaikka näkisin, mikä laji oli kyseessä, sillä seurauksella, että kompastuin juureen ja rojahdin mukavasti siihen hiekalle; vasempaan sääreen tuli sellainen 10x5cm asfaltti Savisena, verta vuotavana, ja paarman piston(kin) rampauttamana :D sitten raahauduin läheiselle hautausmaalle pesemään enimpiä hiekkoja haavoista pois. Kuten huomaatte, en kuitenkaan vuotanut kuiviin, vaan jäin kertomaan tästä jälkipolvilleni... |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Rebekka Pvm 25.05.2008 - 22:28:46 ^ Hyvä niin, Teati! :) ;) Ei liity liikuntaan ollenkaan, mutta putosin tänään töissä polvilleni kun kompastuin invaihmisen sängystä roikkuvaan pelastuslakanan remmiin. Alusta oli tasainen ja puhdas, mutta kivasti kolahti polvet. Onneksi myös selvisin hengissä. ;) Liikuntafiilistelystä sen verran, että kävin tänään tunnin pituisella sauvakävelylenkillä, joita yritän vesijuoksun lisäksi säännöllisesti tehdä. Ja päälle, Ihme huom. ;) varttitunnin venyttelyt. Pyöräily on toistaiseksi "jäissä", koska melkein anopilta saatu pyörävanhus on menettänyt jarrutuskykynsä, joten sillä ei uskalla liikkua. :P Vakavassa harkinnassa on uuden vaihteellisen pyörän osto ja miehellä myös. Voidaan kimpassa pyöräillä. ::) |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja esko74 Pvm 26.05.2008 - 08:18:35 Mä kävin eilen pyöräilemässä n 73 km. Lenkin aikana pidin pari lyhyttä taukoa. Ekan tauon juuri melkein alettua kaaduin ihan kyljelleni, kun vasen jalka ei jaksanutkaan tehdä sitä sivulle päin liikettä joka aukaisee lukkopolkimen, siinä vain tokasin "oho" ja aloin istuskella. Toinen tauko oli kun löysin kuolleen Vaskitsan, oli se nätti. Täyty ihan kotiin asti tuoda vaimolle ja tyttärelle näytille. Lenkki ei ollut niin hyvä kuin edellinen, mutta kotiin asti pääsin ja sieltä vielä eteenpäinkin. Illalla tosin oli aika väsy olo. Linnut lauloi |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Piikki Pvm 26.05.2008 - 08:54:54 Teati 25.05.2008 - 21:36:13:
Anteeksi Teati, mutta repesin maanantaiaamun iloksi... sieluni silmin näin, kuinka kurainen, verinen olento hoippuu hautuumaan portista viimeisin voiminsa vesihanalle, ja lyyhistyy siihen kaikkensa antaneena... taustalla soi Wagner... |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Cud Pvm 26.05.2008 - 10:47:01 Ihme. 09.05.2008 - 17:58:11:
Ei tartte olla musikaalinen, en minäkään ole, mutta pääasia on yrittää. Siinä lyö kaksi kärpästä yhdellä iskulla kun aivot saa hieman haastetta samalla kuin sormet saa liikuntaa. Suosittelen, tosin on pakko myöntää että jäänyt vähäiseksi ajan puutteen takia ja innostus laantuu väkisin kun sattuu ja taito puuttuu. Piano pitäisi saada hankittua että saisi oikeakäsi vähän harjoitusta myös. Plektran pitäminen kun ei vaadi paljon sorminäppäryyttä. |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Teati Pvm 26.05.2008 - 10:52:09 Piikki 26.05.2008 - 08:54:54:
Mä vähän pyrinkin tähän, ja katsoin does it tickle anyone's funny-bone... |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Ihme Pvm 26.05.2008 - 14:41:14 Cud 26.05.2008 - 10:47:01:
Lupaan sittenkin harkita kitaransoittoa Cud :) Nyt olen saanut hyvää harjoitusta sormille puutarhatöistä. Lukuunottamatta sitä, että pienten oksasaksien käytön jälkeen oli käsi pari päivää sekä tunnoton että kipeä, mutta selvisin siitä oikeastaan pelkällä säikähdyksellä. Kyllä nämä käpälät kovasti harjoitusta kaipaa. Tämä on vielä sellaista omaa hakemista, itsekuntoutusta, omatoimisuutta... kun ei parempaakaan ole saatavilla tässä vaiheessa, siis selvempää diagnoosia ootellessa... |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Ihme Pvm 26.05.2008 - 14:55:40 esko74 26.05.2008 - 08:18:35:
Kunnioitettava matka! Minä en pystyisi samaan, on tuo kahden viime vuoden pyöräilysaldo yhteensä tuota luokkaa :-[ Vaskitsasta ja Teatin lenkistä tuli mieleen omat pelästykset lenkkipoluilla. Käärmettä en ole siellä (vielä..) tavannut, mutta useat kohtaamiset sisiliskojen kanssa ovat lisänneet sydämentykytystä....mikäs se siinä vilahti :o |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja sasaliini Pvm 26.05.2008 - 18:22:53 Mä olen jaksanut tehdä kolmena päivänä peräkanaa puolen tunnin metsälenkin koiran kanssa. Sekä sain pyörän ja silläkin olen yrittänyt ajella. Hiukan epävarmalta tuntuu, mut otan hiljaisen vauhdin, jotta pysyn pystyssä. :) |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Iitaliina Pvm 26.05.2008 - 18:27:47 ^Jos tarkkoja ollaan, helpommin pystyssä pysyy kovassa vauhdissa ;D |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja sasaliini Pvm 26.05.2008 - 19:08:21 Iitaliina. 26.05.2008 - 18:27:47:
Joo, mut kurvit vois heittää pitkiksi kovassa vauhdissa :D Tänään ollut pylly kipeänä eilisestä ajelusta. Auts. :) |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Ihme Pvm 27.05.2008 - 21:37:22 Minä palasin päiväjärjestykseen, eli hoippuroiviin sauvakävelylenkkeihin. Ei saisi koskaan kehua oloaan :( ....mutta muistin Rebekka jopa venytellä noin kaksi minuuttia ;) Onko teillä muilla lenkkeilyn yhteydessä (tai muulloinkin..) sellaista, että kun on huonompi tasapaino, niin silloin myös hengästyy helpommin. Vai liekö tämä minun ikiomaa oireiluani.. |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Rebekka Pvm 28.05.2008 - 18:17:29 ^ Voihan olla, että silloin tulee useampi mutka matkaan kun hoippuroi... ;) |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Marleena Pvm 28.05.2008 - 19:39:23 Jaksoin tänään käydä postilaatikolla (200m) Eilen meni jalat alta, mutta viime viikonvaihteessa tanssin sulhasen kanssa valssin. Mulla oli 8 tuntia piikkarit jalassa, koska näyttivät hyviltä juhla-asun kanssa. Niillä sitten kävelin Tarvaspään Gallen-Kallelan puistossa, jossa kummityttöni vihittiin keväisen luonnon keskellä. Seuraavana päivänä ihailimme Tuomarilan keväisiä pihoja, ja kävelin lainatuissa ulkoiluvarusteissa melkoisen lenkin. Ei väsyttänyt yhtään, vaikka edellisenä yönä ruokajuomat viivästyttivät uneen pääsyä. Maanantaina olisi ollut levon aika, mutta minä tyhmä aloin kunnostaa mansikkamaata. Se nyt oli liikaa. Ehkä ensi viikolla uskallan varoen jatkaa kasvimaan tekoa. Pyöräily on tuonut liikunnan iloa, ja ollut pelastus viime viikkoina, kun jalat alkavat laahata parin kilometrin yhtäjaksoisen kävelyn jälkeen. |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Marleena Pvm 04.06.2008 - 22:23:18 Eilen ja tänään kävely alkoi sujua. Kävelin kahdessa jaksossa 3km. Vaikka kuumetta oli vain yhtenä päivänä, muu voimattomuus jatkui. Järveen, uimaan, tai edes kastautumaan tekee mieli! |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja susanne Pvm 04.06.2008 - 23:40:55 Nojapyörä Maskusta vuokralla kolmatta viikkoa! Kesti vähän aikaa tottua, mutta nyt oon jo käyny neljä kertaa koiran kanssa pyörälenkin. Koiran tahtiin. Tosi makee vehjes, ihan ehdoton liikkumisen apuväline ja kuntoilukin onnistuu!! Ens maanantaina pitää palauttaa, just kun oppi ottaan kaiken hyödyn siitä irti.... |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja esko74 Pvm 05.06.2008 - 08:37:51 susanne 04.06.2008 - 23:40:55:
Kysy josko sille sais lisäaikaa? Eihän tommosesta malttais luopua :'( |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Teati Pvm 05.06.2008 - 10:37:08 Lähdin aamulla klo 8 lenkille. Olisi pitänyt lähteä jo seiskalta, täällä onpi nimittäin nyt melko lämmin... No ei se mitään, jäin henkiin ja mukavaakin oli, kaikesta huolimatta. :) |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja susanne Pvm 08.06.2008 - 01:04:10 esko74 05.06.2008 - 08:37:51:
Alunperin vuokra-aikani oli 2 viikkoo ja sain siihen lisättyä vielä yhden viikon. Kuulemma 3 viikkoo maksimi... Eli pakko on luopua. Mutta ihan taatusti koitan saada uusix vielä tänä kesänä ja kysynpä vielä neuron polilta, miten saisin sellaisen ihan omaksi. :) |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Ihme Pvm 08.06.2008 - 11:10:04 Vähemmän oon lenkkeillyt, kuumuudesta ja kiireistä johtuen. Kun lenkille kykenee, niin hyttyset pitää kyllä huolta, ettei kävely mene matelemiseksi :P Ruohonleikkuria tulee myös ulkoilutettua, ettei lenkille niin jaksakaan.. |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja sasaliini Pvm 09.06.2008 - 20:08:56 Mä sain ilmaisen kahden viikon kuntosali/jumppa/uimahalli-lahjakortin. Huomenna mulla on eka kuntosaliohjaus, ja siihen päälle jumppa. Kivaa! Kävin ostaa äsken uudet sisäpelikengät. :) Katotaan miten tyttösen käy... ::) |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja sasaliini Pvm 10.06.2008 - 18:03:26 Tänään käyty katsomassa kuntosaliohjelma läpi trainerin kanssa. Hyvä ja mulle sopiva ohjelma tuli. Nyt illemmalla kävin vielä Asahi+venytys- jumpassa. Sekin oli tosi hyvä, eikä sillee liian vaativa, mut siltikin oikeasta jalasta tuli lötkö makarooni ja loppupään liikkeet jäi veltoiksi. Rappusia en päässytkään enää sitten alas enkä ylös. Muutakuin levon jälkeen. Mut hyvä mieliiiiiiiiiiiiiii!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :D Ihan superia! |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja luossa Pvm 11.06.2008 - 21:20:36 Oikein pelästyin tänään jumpassa, kun sain kädet lattiaan ekan kerran mun elämässä. Oikein kumiukkohan minä olen. Ennen ollut hidas mutta kankee, nyt enää pelkästään hidas. |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Sonja Pvm 11.06.2008 - 22:05:18 Hieno homma Luossa :)! |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja esko74 Pvm 12.06.2008 - 10:07:56 luossa 11.06.2008 - 21:20:36:
Jätkä kuitenkin makas lattialla ;D ;D ;D Meirän tyttö syö varpaitaan, mä joskus yritin mutta siitä ei oikein tullut muuta kuin makeat naurut :-[ |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Iitaliina Pvm 12.06.2008 - 17:07:01 ^ Oli ihan pakko kokeilla. Minä saan vielä varpaat suuhuni! ;D |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja arja61 Pvm 12.06.2008 - 18:58:43 Iitaliina. 12.06.2008 - 17:07:01:
Niin minäkin, ellei "lasketa", että kenen varpaat... |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Teati Pvm 12.06.2008 - 19:43:22 Minäkin saan ihan omat varpaani suuhun, mutte olenkin vähän yliliikkuva... ;D Kaikkea sitä hullu testaa... ::) |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Piikki Pvm 12.06.2008 - 20:14:39 Kävelinpäs tänään alaovelta portaita pitkin kotio neljänteen kerrokseen! Olenkos vähän pollee! |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Sonja Pvm 12.06.2008 - 20:46:43 No,pitihän minunkin kokeilla ::)...ei jää varpaat kun n.kolkytsenttiä suusta ja vaikka ois kuinka koukistanu jalkaa.Ku selkäkään ei taivu.Jaa,pitääkin vissiin leikata muuten varpaankynnet ;)... |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja sasaliini Pvm 13.06.2008 - 10:19:57 Ei mee varpaat suuhun, ainakaan omat. Mulla ottaa vastaan toi mun "rengas" vatsan kohdalla...mut en kyl taitais taipua siltikään. ;D |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Ihme Pvm 13.06.2008 - 12:11:42 sasaliini. 13.06.2008 - 10:19:57:
;D ;D Ei mee minullakaan omat varpaat suuhun.. ei taivu :P Syksyllä aion aloittaa jonkun jumpan, ei vaikealiikkeisen, vaan jonkun hitaan venyttelyn (onkohan sellaisia?) . Minulta ei kyllä onnistu ylösnousu kuin hyvin H-I-T-A-A-S-T-I jos täytyy olla selällään patjalla. Selkä liian jäykkä :( |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Teati Pvm 13.06.2008 - 19:39:13 On kaikenlaisia syvävenyttely ja joogaryhmiä, myös aloittelijoille, kannattaa kyllä kokeilla - itse en luopuisi syvävenyttelystä millään ilveellä, se on osoittautunut tosi tärkeäksi liikkuvuuden kannalta. :) |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Rebekka Pvm 15.06.2008 - 23:17:32 Saan myös varpaat suuhun, omani. ;) Notkeus / taipuisuus taitaa olla perinnöllinen ominaisuus, johon itse pystyy vain jonkin verran venyttelemällä vaikuttamaan... |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja erekki Pvm 21.06.2008 - 16:13:28 Bodaus on ihan pilipali hommaa, verrattuna lapio-kottikärry hommiin. Alettiin eilen kaivamaan maata talon kivijalan vierestä ja tämä koko päivä on mennyt niissä merkeissä. Pakko oli tulla syömään välillä, nakit on niin juntturassa että jopa tämän kirjoittaminen on vaikeaa. No, toivotaan että lopputulos on sitten siisti. ps. en taida mennä puntille lähipäivinä ps. olut maistui kohtuu hyvälle useamman tunnin lapioinnin jälkeen. |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Teati Pvm 21.06.2008 - 18:30:42 Tänää oli jumpatessa sellainen kaikkivoipa-tunne... sellainen, että jaksaisi ihan mitä vaan miten paljon vaan. Sellainen tunne on kuitenkin aika harvoin. 8-) Piti oikein ottaa itseään niskasta kiinni, ettei innostuisi yli ja joutuisi siten makselemaan riehaantumisestaan tuplahintaa. |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja OrangeMau Pvm 24.06.2008 - 23:09:03 Laitetaas tännekin vähän tarinaa, kun terveellistä elämää tartuttava kärpänen puraisi muutama kuukausi sitten. Maalis-huhtikuun pahenemisvaiheen kourissa kyllä napsahti päässä sen suhteen, että ehkä näitä taudin oireita kestäisi paremmin, kun olisi muuten hyvässä kunnossa. Tässä on nyt viimeisen 9 viikon aikana muuttunut elämäntavat ihan täysin. Suhde syömineen on kääntynyt "elän syödäkseni" -asennosta "syön elääkseni" -asentoon, ja sen lisäksi liikunta muodostui jo parissa viikossa uudeksi tärkeäksi ja inspiroivaksi elämäntavaksi.. Olen kyllä nuorempana jo ollut maajoukkuetason urheilija, mutta viimeiset 10 vuotta on mennyt kyllä elämästä nautiskellen ihan jollain muulla tavalla kuin liikunnan ilolla. :) Elämäntapakaverilla on kyllä erittäin suuri merkitys ollut tähän muutokseen. Toki nyt on motivaatiota myös taudin muodossa ihan uudella tavalla, mutta kyllä se kaveri vaan auttaa kummasti niiden välillä iskevien laiskotushetkien yli. Olen kyllä aina ollut liikunnasta sitä mieltä, että lähteminen on vaikeinta! Kun sitä saa perseensä liikkeelle, niin äkkiä se hyvä fiilis iskee, mutta se lähteminen vaan on välillä vaikeaa. Tekosyitä pystyy aina keksimään vaikka säätilasta ajanpuutteeseen, mutta kyllä tässä jo viikkokausia on ollut se tilanne, että tämä on se juttu, mitä mä haluan tehdä!. Ja sen myötä ei pikku kuurosateet hetkauta, ja ajanpuutteen iskiessä tingin sitten aina mieluummin jostain muusta kuin liikunnasta. Lähtöpaino oli 9 viikkoa sitten 116, ja nyt olen päässyt jo siihen tilanteeseen, että vaa'asta kuluu jatkossa patterit vähän vähemmän, eli 99 näyttää tällä hetkellä! 8-) Painoindeksi alkaa vielä niukasti kolmosella, mutta kun elämäntavat on kunnossa, niin paino tulee ajan kanssa kyllä lopulta sinne, mihin kuuluukin. Ei siis kannata suoranaisia tavoitteita mielestäni itselleen asettaa, vaan pyrkiä päivästä toiseen pitämään vaan elämäntavat terveellisinä, mutta muistaa myös välillä antaa itelleen vähän siimaa, koska kyllä niihin terveellisiin elämäntapoihin mahtuu kevyesti wiineri silloin ja hampurilainen tällöin. Metodini: - säännöllinen päivärytmi - säännölliset ruokailut, eli usein ja vähän kerrallaan - paljon vettä vähän joka välissä - lipsahdukset herkkuihin sallittuja 1-2 kertaa viikossa, mutta varsinkin niissä pitää muistaa aina kohtuus - hyötyliikuntaa aina kun vaan mahdollista, eli etenkin hissit voi aina korvata portailla - tarkoituksellista liikuntaa 1 h - 1,5 h päivässä (yksi täysi lepopäivä viikossa) --> reipasta kävelyä 6-10 kilsaa --> pyöräilyä 15-20 kilsaa --> sauvakävelyä mäkisessä maastossa 5-7 kilsaa - kotijumppana lihaskuntoharjoituksia (vatsalihakset, selkälihakset, käsipainot, keppijumppa yms.) ja venyttelyä mahdollisimman usein (ehkä joka toinen päivä tulee keskimäärin vedeltyä) Semmosta tällä hetkellä. Elo-syyskuun vaihteessa on päätetty lopettaa kaverin kanssa tupakanpoltto ja talven varalle on mietitty jo ainakin hiihtämistä ja luistelua, sekä tietysti kävelyäkin. Kuntopyöräkin löytyy itseltä, vaikka onkin vähän hölmöä polkea etenemättä mihinkään.. :D Ensi kesänä olisi sitten tarkoitus olla siinä kunnossa, että voisi koetella vähän nuorena urheilemisen runtelemia polviaan juoksemisen merkeissä. No more Mr. Sohvaperuna! ;) |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Ihme Pvm 25.06.2008 - 12:00:54 Onnittelut terveellisen elämän valinnasta :D :) Aika hurja kuntoilukuuri sinulla OrangeMau.. ei meikäläisen kroppa kestäisi noin kovaa menoa. Minulle on tapahtunut liikuntakärpäsen puraisu noin kaksi ja puoli vuotta sitten, siinä vaiheessa, kun jaksoin ensimmäisellä pahalla oirejaksolla kiertää pihan kaksi kertaa, kävelysauvojen avulla. Silloin ajattelin että tästä noustaan vielä.. Aika räpellystä tämä on ollut välillä, tasapainon ja lihasvoimien kanssa erityisesti. Mutta uskon siihen, että kun pidän kunnosta huolta niin jaksan pahat vaiheet paremmin, ja palautuminen niistä on nopeampaa. |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja OrangeMau Pvm 25.06.2008 - 12:41:48 ^ Toki olen siinä suhteessa vielä onnellisessa asemassa, että fyysinen kunto on taudin suhteen ihan normaali pahenemisvaiheiden välissä, mutta tulevaisuuteen suhtautuu siten, että näin ei tule ikuisesti olemaan. Asioita (kuten terveyttä ja liikuntakykyä) oppii arvostamaan monesti vasta sitten, kun ne menettää. Vielä en koe mitään menettäneeni, mutta tämäkin jo riittää kummasti kimmokkeeksi, että tiedostan näiden heikentyvän ennemmin tai myöhemmin. Ja kummasti sitä vaan on lyhyehköllä tautihistoriallani ehtinyt oppia arvostamaan pieniä asioita, jotka ennen oli vaan itsestäänselvyyksiä. Liikuntakyky nyt varmasti se konkreettisin esimerkki. Hmm, kuurini ehkä näyttää kovalta, kun sitä nyt katselen itsekin. En silti koe sitä "kuuriksi", joka loppuu aikanaan. Ehkä sitä nyt ei ihan tätä tahtia jaksa loppuelämäänsä, mutta haluan ja yritän silti ajatella näin. Ajattelen siis, että tämä on tärkeä osa elämäni sisältöä jatkossa, eikä vain tilapäinen hirttosilmukka. Heh, olen tässä miettinyt tuota tupakoinnin lopetusta myös ajankäytön näkökulmasta. Kaikille on varmasti tuttu ajatus se, että rahaa säästyy paljon, kun ei enää polta, mutta entä aikaa? Itsekin polttelen askin päivässä, ja jos yhteen röökiin kuluu 4 minuuttia elämästä, niin päivässä kuluu 1h 20min poltellessa?! Siinä ajassa vetää sen lenkin helposti.. :D |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Ihme Pvm 25.06.2008 - 13:43:00 ^ niin sen pitää ollakin, että kuntoilu ja terveydestään huolehtiminen on elämänasenne. Tuo sana kuntoilukuuri taisi olla minulta huono sanavalinta. Näitä sitä sattuu kun nopeesti kirjoittaa :-[ Todella hyvä asenne sinulla :) jos tulee lipsumispäiviä, niin salli ne itsellesi. Minä en tiedä painonpudotuksesta paljonkaan, kun olen miltei alipainoinen ihan luonnostaan. |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja erekki Pvm 26.06.2008 - 21:03:14 Pakko nostaa hattua orangemaulle, pidä tuo asenne. Noin reipas painonpudotus kyllä varmasti näkyy ja tuntuu :o |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja OrangeMau Pvm 27.06.2008 - 00:27:20 ^ No kyllähän tämä tosiaan jo näkyy ja tuntuu uskomattoman paljon. Nykyään kuulee jo harva se päivä näitä "oletpas sä laihtunut" -kommentteja. Kaveri raahasi taannoin 15 kilon kissanhiekkasäkkiä kotiin hiki hatussa, ja laskettuaan sen maahan mä totesin, että nyt huomaat miltä musta tuntuu, kun on lähtenyt 15 kiloa painoa.. ;) Tänään oli sitten välipäivä ja ostin hyvällä omatunnolla karkkipussin ja suklaata.. :) |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja esko74 Pvm 28.06.2008 - 12:28:36 Vou :D :D :D Komeata painon pudotusta ja kunnon nostoa!!!!!! Ite olen Kankoonpäässä nyt ollut pian viikon kuntoutuksessa ja paikat rupee oleen aikas väsyneet. Kävin koittamassa ekaa kertaa sitä nojapyörää. Oli se metka väline ajella. Kyseinen polkemis malli ottaa todella paljon jalkoihin. Tein sellasen noin 50 minsan hiljasen lenkin. Takasin tullessa oli pakko pitää muutama tauko, muuten en olis päässyt tänne kuntoutuskeskukseen takas. Ja sit ihan täällä perillä oli tosi pieni nousu joka ei ollut edes pitkä, siis varmaan pituutta nousulla oli 5 metriä. En meinannut päästä tätä enää fillarilla ylös. Siinä mä sitten olin puolivälissä sitä nousua ja painoin jarruja pohjaan, etten vain liukuisi takaisin. Tilanne kyllä nauratti mua ja lopulta huilauksen jälkeen jaksoin polkaista muutaman kerran ja olinkin jo nousun päällä. Ei ole ikinä fillarilla käynyt niin, etteikö jaksaisi polkea. Ja sit sen jälkeen mä en päässyt enää kävelemäänkään. Fiilis sillä pyörällä oli hieno. Tuntuu aikas erilaiselta kun polkee ihan siellä maan rajalla. Hienoa ;) |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Piikki Pvm 28.06.2008 - 12:41:33 Mä en sitä nojapyörää uskaltanut ees kokeilla... en olis varmalla päässy sieltä enää yksin ylös, nimittäin! Kyllä tuli omaa Austin Powersia ikävä, kun taas kokeilin sitä kolmipyöräisen prototyypin isoäitiä, joka niillä on siinä lainattavissa etupihalla; niin pirusti en oo taas pitkiin aikoihin pelännyt! Suunnittelin vakavissani, että potkaisen sen rakkineen jonkun ohikulkevan auton alle... mutta sitten kuulinkin että talossa on kuin onkin uudemman mallinen Helkaman kolmikko, se vain ei ole vapaasti lainattavissa vaan jumpparien takana. |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Iitaliina Pvm 28.06.2008 - 13:22:25 Saan kohtapuolin käyttööni 3-pyörän (kaksi rengasta takana). Ongelmia oli päästä kyytiin ja sieltä pois. Muuten meni kokeilu ok. Mielenkiinnolla odotan sen saapumista. Ystävää pelottaa mahdollinen pyöräilyni... Itse en osaa pelätä. Eikö se mennyt niin, että kaikki mikä ei tapa, vahvistaa? :D Nojapyörää en kyllä uskaltaisi kokeilla. Kolmikkokin oli aivan järkyttävä... :o |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Piikki Pvm 28.06.2008 - 15:21:17 Minä taas en huolisi sellaista 2-pyörää-takana -mallia vaikka vähän maksettaisiin. Olin kerran K-päässä sellaisella lenkillä, ja kun ei siinä näe missä kohtaan takapyörä menee, oli todella hilkulla etten keikannut ojanpohjalle... Iitaliina, mä pääsen oman kolmikkoni kyytiin parhaiten niin että astun oikealla jalalla rungon päälle, istun satulaan ja sitten taiteilen vasemman koiven polkimelle. En tiedä kyllä toimiiko se sun pyörämallilla, kun siinähän etupyörä on aikas hutero tuki! |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Iitaliina Pvm 28.06.2008 - 18:45:48 ^Pyörän päälle pääsin niin, että nostin jalan rungon yli maahan, nostin sen jalan (paremman) polkimelle, hilasin takapuoleni satulaan ja viimeisenä kiskoin tyhmän jalan sille toiselle polkimelle. Koko ajan puristin käsijarrua, ettei höskä karkaa käsistä. En kyllä tajua, miten sen kanssa pääsen pihasta ja pihaan... On meinaa jonkunlainen rinne :P Varsinaista extremeä. No, vastapäinen naapuri saa herätyksen, kun meikä pamahtaa tiiliseinään. Vai pysähtyisikö jo aikaisemmin puuhun tai tolppaan..? :D |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Tiirikainen Pvm 28.06.2008 - 21:39:31 Moikka OrangeMau -"kisu"! Kuulostaa mahtavalta! Onnea hienosta saavutuksesta :D Sen verran kehottaisin tylsänä ihmisenä :P kuitenkin kuuntelemaan itseään ja tuntemuksiaan, ettei mene ylisuorittamisen puolelle. Helposti käy niin, että valtavan alkuinnostuksen ja "satakymmenen" lasissa- suorittamisen jälkeen, tulee totaalinen loppuunpalaminen ja into lopahtaa. Elämänmuutoksen on tarkoitus kestää läpi loppuelämän, mutta pitemmän päälle kontrolloidusti ja kurinalaisesti toimimista liian tarkalla ohjelmalla ei jaksa yleensä kovin pitkään. Ilo liikkumisesta ja itsestään huolehtimisesta häviää pakonomaisen suorittamisen alle, jolloin tulee helposti takapakkia ja upeat saavutuksesi ovat vaarassa. Äärilaitoja kannattaa vältellä, heittää helposti toiselle laidalle. Kultaisen keskitien ja kohtuuden etsiminen tässäkään lajissa ei aina ole helppoa. Tämän koulun olen itse valitettavasti käynyt ja jatkokurssi on menossa... ;) Me olemme tietysti kuitenkin yksilöitä, eikä kaikilla tietenkään mene överiksi niinkuin minulla, halusin nyt taas vaan sanoa mitä mieleni päällä liikkui... ::) Olen iloinen puolestasi! :) |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja OrangeMau Pvm 29.06.2008 - 01:26:04 Tiirikainen 28.06.2008 - 21:39:31:
Kiitos tsempistä ja tähän kommentoin, että mulla on nyt takana noin 12-13 vuotta jojo-laihduttamista (kesällä alas, talvella takas), eli tiedän kyllä valitettavasti enemmän kuin hyvin mistä nyt varoittelet.. Olen siis täydellinen ammattilainen tässä hommassa mokaamisessa.. :D Mutta paljon tätä on tullut vuosien varrella mietittyä, ja nyt uskon olevani oikealla linjalla. Kuten aina kesällä viimeiset 12 vuotta.. ;) No niin, leikki sikseen.. Tässä uudet onnistumisen edellytykset, jotka multa on aikaisemmin puuttuneet: 1. MS-tautiin sairastuminen ja edellisen pahiksen aikainen oivallus siitä, että paremmassa kunnossa kestää oireet paremmin 2. Elämänasenteen muutos siihen suuntaan, että elämästä pitää ottaa kaikki irti ja haluan olla siksi paremmassa kunnossa 3. Erittäin sitoutunut elämäntapamuutoskaveri, joka vaatii ja kannustaa 4. Aikaisempaa rennompi suhtautuminen elämän pieniin iloihin (ei se vene kaadu, jos herkuttelee silloin kun huvittaa) 5. Ei ole mitään asetettua tavoitetta/päämäärää/maalia, mihin päästyään voisi lopettaa pinnistelyt |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Rebekka Pvm 29.06.2008 - 09:24:10 ^ Onnittelut OrangeMau elämäntapamuutoksesta! Sitä samaa yritän vähän itekin... Esim. eilen kävin työpäivän jälkeen uudella, hienolla pyörälläni ;) tutustumassa mahd. työmatkapyöräilyreittiin. Ajoin matkasta noin puolet ( että jaksoin takaisin :P ) ja oli ihan tasaista. Ihan "laaksoa vaan" ja loppumatka taitaa olla myös. Käyn sen tarkistamassa joskus ens viikolla. Työmatkaan menisi noin tunti eikä eilinen ainakaan tuntunut raskaalta, en hengästynytkään kertaakaan, koska ei ollut ylämäkiä... |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Mirkku Pvm 29.06.2008 - 12:54:40 Nyt on erittäin hyvä mieli, kun takana on 2 h 45 minuutin reipas kävelylenkki. Aika meni uskomattoman nopsaan ja jouhevasti, kun kävin poimimassa juttuseuraa mukaan matkan varrelta :) Aika jänskää, ettei mun TERVEET!! kaverit yleensä koskaan viitti lähteä mun kans lenkille (aina pitää vähän lahjoa, kiristää tai jotain), koska olen taudistani huolimatta fyysisesti parempikuntoinen kuin ne. Pelkäävät etteivät jaksa mun vauhdissa, mutta periaatteeni on kuitenkin se, että hitaamman tahdissa mennään. Itse pidän liikuntaa tärkeimpänä MS-lääkkeenä piikityksen ohella. Löysihän se kesäkin vihdoin tänne pohjoiseenkin (hyttyset lentelee, aurinko paistaa ja on helle), joten arvatkaa vaan punottaako ja kuumottaako kasvoja nyt ja vieläpä aika pahasti, vaikka laitoin niihin 50+ suojakerrointa lähtiessä. Kuinkahan sitä on nättinä illalla ja huomenna :-? |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Tiirikainen Pvm 29.06.2008 - 19:48:24 OrangeMau-kissi sanoi: [/quote]Kiitos tsempistä ja tähän kommentoin, että mulla on nyt takana noin 12-13 vuotta jojo-laihduttamista (kesällä alas, talvella takas), eli tiedän kyllä valitettavasti enemmän kuin hyvin mistä nyt varoittelet.. Olen siis täydellinen ammattilainen tässä hommassa mokaamisessa.. :D Mutta paljon tätä on tullut vuosien varrella mietittyä, ja nyt uskon olevani oikealla linjalla. Kuten aina kesällä viimeiset 12 vuotta.. ;)[/quote] Tiirikainen: (En minä opi tuota lainaamista eikä kärsivällisyys nyt riitä... ) Annat toivoa siis minullekin jee! Toivottavasti saan itsekin tsempattua nuin pitkään :) |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja LilLik Pvm 29.06.2008 - 21:26:17 Pitää täällä kans hehkuttaa et -17kg kutakuinkin on poistunut keskuudestani :) Yllättävän helppoa ollut, viimesen kahden viikon aikana -4kg :o |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja erekki Pvm 29.06.2008 - 22:13:18 Loistava Lillik! Ei se loppujen lopuksi niin vaikeaa ole, kun saa vain systeemit kuntoon ja homman käyntiin, niin kilot lähtee. Se on sitten uusien vaatteiden ostoa tiedossa ;) |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja LilLik Pvm 30.06.2008 - 08:10:09 ^ kiitos :) juu, se puoli siinä on ollutkin kaikista mukavinta kun on saanut katsella uusia (pienempiä) vaatteita :D |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Marleena Pvm 30.06.2008 - 21:25:13 Onneksi olkoon LilLik! Oletko mitannut, kuinka paljon vyötäröltä lähti senttejä? Toissatalvena, tuplaamalla liikkumisen ja tarkkailemalla/vähentämällä syömistä, sain pois 13kg (ja vyötäröltä 18cm). OrangeMau taidat olla nuori uros, kun on noin kovat päivätavoitteet liikkumisessa. Mikä teillä on reippaan kävelyn vauhti? Jos kävelen yhteenmenoon 3km, selviän siitä hyvinä päivinä puolessa tunnissa. 5km matkaan kuluu tunti. Ennen alkukesän pahista pääsin 6km tunnissa. Pahiksen aikaan kävelin kahdessa jaksossa tuon kolme kilometriä. |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Mirkku Pvm 30.06.2008 - 22:12:47 lena 30.06.2008 - 21:25:13:
Meillä on täällä eräällä tienpätkällä autoille tarkoitettu nopeusmittari lähellä olevan koulun ja 4-kympin rajoituksen takia. No sehän on antanu mullekin pari kertaa lukemat, kun olen kävellyt siitä reipasta vauhtia ohi. Siihen tauluun on tullut teksti: "Sinä ajat 8 kilometriä tunnissa". Siihen mittariin saa tosi harvoin kävellessä/pyöräillessä lukemia, koska se reagoi ensisijaisesti autoihin, joita kulkee sillä tienpätkällä koko ajan. En minä koko lenkkiä (yli toistakymmentä kilometriä) noin lujaa kävele, mutta melko vauhdikkaasti kuitenkin. |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja OrangeMau Pvm 01.07.2008 - 00:02:17 lena 30.06.2008 - 21:25:13:
Heh, no kai mä olen vielä nuori uros. Kolmekymmentä tuli talvella mittariin, ja orastava ikäkriisi alkaa hiljalleen vaihtua levolliseksi ajatukseksi, että onhan tässä elämää jäljellä.. :) Tällä hetkellä mulla kaverin kanssa tuo reippaan kävelyn vauhti on n. 6-7 km/h tunnissa. Pyöräilyvauhti puolestaan tuollainen 15 km/h. Olen tosiaan edelleen kyllä reilusti ylipainoinen, mutta hiljaa hyvä tulee. Tänään kävin vanhempia moikkaamassa, niin äiti sanoi, että ootpa lihava. Mittasi mun vyötärönympäryksen ja marmatti mitä sen pitäisi olla. Niin, aika hyvä kannustus, kun poika on tosiaan laihtunut 17 kiloa 2,5 kuukaudessa, eikö? :D Heh, korvasta sisään ja toisesta ulos - tuollanen se aina on kaikessa.. Sama kun totesin päättäneeni lopettaa tupakanpolton syksyllä, niin kommentti oli, että ei olisi pitänyt koskaan aloittaakaan. Eipä hetkauta enää meikäläistä, koska elän itselleni! Muilla näin hyvää kannustusta perhepiirissä? |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Marleena Pvm 01.07.2008 - 08:14:55 Nämä taulukot ovat joskus olleet näytillä. Poika asuu muualla, mutta teki täällä käydessään mulle liikuntataulukon, joka on yhä käytössä, päivitetty vaan tälle vuodelle. Meillä oli parliksen laihduttajat. Ai niin, minä olen jo vanha katti, 63v. lapset kolmenkympin kahta puolta. Taulukko 2007 viikot 1-26 http://i96.photobucket.com/albums/l164/Marleena_photos/glimpses/Kuntoilutaulukkoviikot.jpg?t=1214888854 http://i96.photobucket.com/albums/l164/Marleena_photos/glimpses/ekapuolikas07.jpg?t=1214888104 |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Ihme Pvm 01.07.2008 - 09:17:00 OrangeMau 01.07.2008 - 00:02:17:
Autsh, kurja tuo äitisi asenne OrangeMau. Minä olen saanut samantyylistä kohtelua vanhemmiltani, miltei kaikessa mitä teinkin. Vasta sitten kun olin naimisissa,olin huomaavinani että aloin olla jotain... Mutta osaampa nyt antaa kannustusta tyttärelleni :) Sinun täytyy vaan suhtautua huumorilla, kun vanhemmat ovat mitä ovat. Mutta kyllä ne välittää, vaikkeivät osaisi sitä kuin vain karskisti osoittaa. On oikein pitää etäisyyttä, jos muuten tulisi vain "takkiin". Sitten kävelyvauhdista.. minulla on se noin 5 kilometriä tunnissa. Harvoin pystyn käveleen koko tuntia, kävelysauvat ovat kyllä lisänneet matkan pituutta ja kävelyvarmuutta, kun on tätä "juoppokävelyä". Parasta kuntoilua minulle on reipas noin 30-40 min sauvakävely. Energiataso ei kai riitä pitempään. Ensi viikolla spiroergometria (kuntopyörä rasitustesti) sairaalassa, mielenkiinnolla odotan sitä kokemusta. Monipuolista liikuntaa Marleenalla :), jospa joskus minäkin kykenen, edes osaan tuosta... |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja LilLik Pvm 01.07.2008 - 09:48:37 En muuten ole seurannut ympärysmittojani, mutta kyllä sen vaatteista huomaa että kutistusta on tapahtunut :) Mä kävelen n. 6km tunnissa. |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja esko74 Pvm 01.07.2008 - 19:55:56 Tänään meni Kankoonpään uima-altaassa 2 km. Oi että kun mä olin väsynyt, eikun siis onnellinen |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Rebekka Pvm 02.07.2008 - 20:39:00 Kävin taas treenailemassa työmatkapyöräilyä eli ajelin toista reittiä ja koska vähän sekoilin reitillä, tuli lenkin pituudeksi puolitoista tuntia. :) Huomenna käyn sitten itse asiaan eli ensimmäistä kertaa aion pyöräillä töihin... Ps. ostin tänään hienon uuden satulalaukun, joka myös on punainen ::) ja vielä pitäis pyörälle nimi keksiä ;) |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Iitaliina Pvm 03.07.2008 - 10:44:37 Rebekka 02.07.2008 - 20:39:00:
Punainen kun on eikö se sitten ole Hilkka (vrt. Punahilkka) :D |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Piikki Pvm 03.07.2008 - 11:45:43 Iitaliina. 03.07.2008 - 10:44:37:
No tuota ajattelua kun kehittelee, niin sehän vois olla vaikka Vladimir Iljitsh, lempinimeltään Lenssu vaan! ;D |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Marleena Pvm 03.07.2008 - 20:59:55 Rebekan upea punainen pyörä on yhtä ihana kuin Rita Hayworth |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Rebekka Pvm 03.07.2008 - 22:37:11 ^ Kivoja nimiehdotuksia, kiitos. :) Naisen nimen ajattelin antaa, joten toi Rita vois olla aika kiva, mutta valitettavasti naapurilla oli sen niminen koira, joten tulis se mieleen. :-/ Oon antanut autoille aina myös naisen nimen ja tahallaan muka hienon enklanninkielisen nimen, jonka sitten juntisti lausun... :P Pyörälle hieman jo ajattelin nimeä Rachel, lausutaan Reitsel. ::) Piikillä on ihania nimiä "tavaroille", ihanat miesten nimet; Gunnar ja Tauno Palo. :D Mikä sun pyörän nimi on? No, joka tapauksessa ajelin tänään ensimmäistä kertaa Rachelilla :-/ töihin, tunti meni aina suuntaansa, mutta hyvin meni ja hyvältä tuntui. Huomenna sitten taas autolla, koska tarvin sitä töissä, mutta lauantaina aamuvuoroon ajattelin taas pyöräillä... |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja elisabet Pvm 04.07.2008 - 00:16:40 Rebekka 03.07.2008 - 22:37:11:
hyvä nimi ja hieno pyörä 8-) onnittelut! |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Iitaliina Pvm 04.07.2008 - 19:20:32 Rebekka 03.07.2008 - 22:37:11:
Olisiko se ollut Austin Powers..? |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Piikki Pvm 04.07.2008 - 19:54:56 Juu, on se... ja pt on siis taunopalo yhteen ja pienin kirjaimin! taunoksi sitä kutsuu jo vakitaksikuskinikin... |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Rebekka Pvm 08.07.2008 - 15:20:18 Kävin tänään ensimmäistä kertaa pyörällä uimahallissa, missä tunnin vesijuoksin. Pyöräilyä tuli yhteensä 40 min. Hyvä minä! ;) Vaikka menomatkalla tuolla mäkisessä maastossa ajattelin, että kyllä tää on vastenmielistä.... :P Onneksi mun työmatka on pääosin tasaista, muuten varmaan kyllästyisin siihen alta aikayksikön, koska kunto loppuis kesken. :-[ No, ehkä se pikku hiljaa kohenee... |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja erekki Pvm 12.07.2008 - 19:04:54 Saan vissiin minäkin fiilistellä, vaikka ei ole mäsää? Olen minäkin tollo, kun lähdin kylmiltään juoksemaan puolikkaan maratonin tänään (kaveri houkutteli). Tavoitteeni oli lähinnä päässä maaliin ja alta kahden tunnin, tässä sentään onnistuin. En ole tälle keväälle lenkkeillyt juurikaan, joten mentiin viime kesän pohjilla. Nyt vatsa sekaisin :-[, mutta se lähtee keskikaljalla :D. Ei ku saunaan ja bisseä koneeseen. |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Teati Pvm 13.07.2008 - 11:44:32 Tänään olin oikein varsinaislla sunnuntai(sauva)kävelyllä; söin matkalla metsämansikoita ja niitä vähiä mustikoita, jotka selvisivät hallasta. ;D Onnittelin kyllä itseäni, että maltoin rauhassa kävellä - olen juuri toipumassa flunssasta, ja kahteen viikkoon tämä oli eka lenkki - muistutin itseäni koko ajan tuttavistani, jotka ovat kokeneet sydänlihastulehduksen, siinä juoksuhalut vähän kaikkosivat. |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja OrangeMau Pvm 13.07.2008 - 11:56:46 Tulihan se stoppi lenkkeilylle sitten, kun oikean puolen puutuminen on levinnyt jo polven alapuolelle. Eipä tällä jalalla enää sen enempää kävellä reippaasti kuin pyöräillä, joten nyt täytyy sit vaan alistua kohtaloonsa ja odotella parempia aikoja. Pystyn nyt edelleen kuitenkin kävelemään rauhallisesti pieniä matkoja, joten satsataan nyt sitten hyötyliikuntaan ja pidetään kiinni terveellisistä ruokailutavoista. |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja lasienkeli Pvm 15.07.2008 - 11:22:17 Kesäloma loppui ja työmatkat sujuu taas fillarilla joutuisasti ;) Matkan pituus reilu 14 km suuntaansa ja fiilikset on huipissaan!! :D |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Ihme Pvm 16.07.2008 - 23:23:11 Viime viikolla kävin polkemassa spiroergometria-testin. Rankkaa :o Yhden kerran oli tulla noutaja kun hengitys vaikeutui. Mutta selvisin siitä ja poljin niinkauan kun lääkäri halusi. Tuloksia saan postin kautta, sitten joskus.. verikokeissa menee useamman viikkoa ja neurologi kommentoi tuloksen. Muuten on jäänyt (minultakin) lenkkeily vähiin. Työt on vieneet viimeaikoina liikaa voimia ja aikaa, mutta ensi viikolla pitäisi helpottaa :) |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja sasaliini Pvm 18.07.2008 - 12:56:29 Tänään lähdin koiran kanssa metsälenkille. Sää oli ihanan aurinkoinen lähtiessä. Popsin matkalla metsämansikoita, kuuntelin musiikkia ämppäristä ja nautin olostani. Kaatosade sitten tuli ja yllätti, raahauduin läpimärkänä kotiin. Mut, toisaalta sekin oli kivaa. :P Hyvä fiilis! |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja annelisa Pvm 18.07.2008 - 16:54:19 ^erästä kappaletta siteeratakseni: " kesäsää, mikä KESÄ !! !! " ;) ;D karmea tyhjäpäähetki iski- mikäs pirskatti se esittäjä olikaan??!! Argh. No, jokatapauksessa hyvä renkutus tämmöiselle vaihtelevalle kesäsäälle ;D |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Teati Pvm 29.07.2008 - 11:50:48 Mun pitää taas hehkuttaa Method Putkisto- syvävenytystä: olen tässä jo pari päivää kävellyt duunin jäljiltä (seisomatyö...tai no, oikeesti kävely/juoksutyö :D) ihan linkkuveitsenä, ja kintut jäykkinä - nyt venyttelin itseni auki, ja on kuin mitään ei olisi koskaan ollutkaan! Suosittelen siis lämpimästi. :) Tänään taas illalla hetkeksi töihin, ja huomenna on ihan superpäivä, joten taitaa olla torstaina taas tälle tarvetta... ::) |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja OrangeMau Pvm 29.07.2008 - 20:51:44 Kohta kolme viikkoa joutunut vaan haaveilemaan lenkillä käymisestä oireiden jyllätessä, mutta tänä aamuna tapahtui selvä muutos parempaan suuntaan, kun puutuminen oli hävinnyt reidestä ja kyljen/selän kivut vähentyneet huomattavasti. On ollut niin käsittämätön kaipuu lenkeille nämä kolme viikkoa, että ei ole todellista. Tämä kyllä on taas hyvä osoitus, mikä merkitys liikunnalla voi olla ihmisen hyvinvoinnille. Nyt on varovaisen toiveikas olo, että oireet ovat tältä erää alkaneet poistumaan, mutta vielä täytyy malttaa olla rauhassa. Kipuja on vieläkin, ja toispuoleisen puutumisen kanssa operoinnilla olen onnistunut kipeyttämään taas polveni, kuten ennenkin pahisten aikana. Ihanat ilmat olis, pääsispä jo nauttimaan taas liikunnan iloista.. |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja irma Pvm 29.07.2008 - 23:28:59 Eka kerta tänä kesänä uimassa lämpimässä järvivedessä (ehkä + 20C)! Lopultakin kunnon kuntouinti. Meressä oli pari päivää sitten 18C, mikä menetteli mutta oli oikeasti liian kylmää (luulen että tuuli oli viilentänyt sen aamun mittauksesta) ja samaisessa järvessä kokemus oli aiemmin kylmäävä. Mikä kesä. |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja sasaliini Pvm 30.07.2008 - 09:38:09 Olen harrastellut nyt sään suosiessa uintia, järvijuoksua, iltauintia... Kaikkein parasta on ollut järvijuoksu. Aurinko paistaa, vesi läikehtii järven pinnassa, järven tuoksut ja äänet, lintujen laulua, veden lämpö, kirkas järven vesi niin että pohja näkyy melko syvälläkin. Ihanaa! Kohta lähdössä jälleen rannalla nauttimaan kesästä ja vedestä. |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja OrangeMau Pvm 04.08.2008 - 19:43:43 Ai että oli ihana viikonloppu, kun tuli lähdettyä hammasta purren lenkille! Perjantaina päätin lähteä kokeilemaan sellasta n. 4 kilsan lenkkiä. Lähtiessä vielä mietin, että otanko pyörän mukaan talutettavaks, jos vetää selän jumiin, että pääsen jotenkin raahautumaan sen avulla kotiin, mutta päätin lähteä ilman. Kyljen puristava tunne ja kipu tuntui tosi ikävältä, mutta tuon 4 kilsan talsimisen jälkeen johtopäätös oli, että ei se liikunta asiaa pahentanut ja eikä selkä jäykistynyt/kipeytynyt tuossa. Noh, lauantaina sitten kokeilin kunnolla onneani, ja tuli sellainen 12 kilsaa käveltyä, eikä mitään!! :) Niin, kipu on koko ajan aika kova tuossa kyljessä, mutta nyt tuli huomattua, että näemmä ihan sama lepäänkö vai liikunko, joten totta kai minä liikun! Ah, kyllä sitä oli kaivannutkin jo lenkkeilyä. Ihanaa, mahtavaa! :D Toivottavasti nyt ainakin tämä tilanne säilyy ja sais nää oireet toki jo tältä erää taas riittää - 6 viikkoa kestänyt tämä pahis nytten.. |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Fanny Pvm 05.08.2008 - 13:49:18 OrangeMau 04.08.2008 - 19:43:43:
Kiva, että joku muukin on "hurahtanut" lenkkeilyyn. Toi pahis kyllä varmaan katoaa ajan mittaan tai sitten ei. Toivottavasti elämä kuitenkin helpottuu lenkkeilyn myötä. :-* |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Manna Pvm 05.08.2008 - 14:57:58 Ihanaa, ens viikolla pääsee taas aloittamaan uimisen, kun uimahali siirtyy talviaikatauluun ja ehtii aamulla ennen töihin tuloa käydä uimassa 1-1,5 kilometriä. Huomenna olis tarkoitus ajaa töissä mutka pyörällä, matkaa n. 29 kilometriä suuntaansa |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja OrangeMau Pvm 05.08.2008 - 17:57:05 Fanny 05.08.2008 - 13:49:18:
No henkinen hyvinvointi nousi ainakin heti, kun ei makaile kotona sohvaperunana itsesäälissä rypemässä.. :) |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Fanny Pvm 05.08.2008 - 20:36:05 Kiva kuulla, että lenkkeily vaikutti noin positiivisesti. Eilen illalla oli täällä Helsingissäkin aikamoinen myrsky. Asumme meren rannalla ja lähistöllä on aivan ihana metsäinen luontopolku. Sinne piti mennä Nipsu-koiran kanssa maistelemaan luontoa ja nauttimaan myrskyävästä tuulesta. Tänään kävin lenkillä jo vähän aikaisemmin ja kulku vei samalle reitille. Yksi puu oli kaatunut, risuja ja pieniä puun oksia oli kaikkialle ikimetsän läpi kulkevalla polulla. Sellainen on luonto, mutta nautin siitä suunnatomasti. |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Teati Pvm 06.08.2008 - 09:23:55 Huhhuh... tiukkaa työrupeamaa vielä tämä viikko jäljellä, sitten paluu normaaliin (ihanaan) arkeen, eli ehtii lenkkeillä ja jumpatakin - odotan sitä todella! 8-) |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja sasaliini Pvm 06.08.2008 - 11:51:14 Tein eilen tunnin lenkin Milla-koiran ja siskoni kanssa läheiselle koira-alueelle. Siellä oli paljon tilaa juosta koiralla vapaana...Oli hyvä fiilis kaikkinensa. :) Mä siis jaksoin kävellä noin 3 km! En tuollaiseen lukemaan ole päässyt sitten........... :-? |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja esko74 Pvm 06.08.2008 - 11:57:48 Eilen uimassa 1 km. Tän jälkeen kävin kylmä altaassa, jotta jalat toimisi vähän paremmin. Kylmä auttoi hieman. Tuntui hyvältä se pinnalla pysyminen. |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja tammikuu Pvm 06.08.2008 - 12:26:14 Hyvää Esko74 :) Minulla kun nämä jalat ovat vielä selkeästi "eriparia", olen huomannut myös kuinka tuo ulkona oleva viileys C +14 auttaa kovasti kävelyn harjoitteluun- ::) |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja mono Pvm 11.08.2008 - 11:46:00 Hei. Jumppakauteni alkoi. Ensimmäinen syyskauden-loppukesän terveysasemajumppa ohi ja mukava tunne liikuntasuoritteiden lisäksi :). |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Silja Pvm 11.08.2008 - 16:17:11 Täytyypä minunkin fiilistellä 8-) Olen heinäkuun alusta lähtien kulkenut työmatkat pyörällä, matkaa tulee n. 4 km suuntaansa eli 8 km päivässä. Ja nyt kun lapset ovat menneet päivähoitoon otan lapset pyöräkärryyn kyytiin (lisäpainoa yht. 45kg) ja kierrän päiväkodin kautta niin matkaa tulee päivässä 10 km, josta suurin osa pyöräkärryn kanssa. Ihan kivasti on alkanut reisissä tuntumaan. Viikon..kahden päästä alkaa taas jumpatkin. Kiva kun pääsee liikkumaan taas kesän tauon jälkeen. Jee, pääsee taas joogaan ja jumppaan :D |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja OrangeMau Pvm 18.08.2008 - 21:29:46 Lenkkeily on taas niin ihanaa!! Tänäänkin repesi taivas lenkillä ja tuli vähän kastuttua.. Hauskinta oli, että kädessä oli kyllä sateenvarjo, mutta eipä vaan tehnyt mieli avata sitä.. :D Oli vaan niin kiva kävellä sateessa.. Ja ei se nyt mikään kaatosade ollut, vaan semmonen vähän tihkusadetta reippaampi, että kastu kuitenkin ihan kivasti, mutta oli vaan niin KIVAAAA!! :) Noh, tänään ostettiin kaverin kanssa sitten Lidlistä halpis-sykemittarit, kun ei ole raaskinut aikaisemmin ostaa jotain 70-100 euroo maksavia.. 20 euroo oli ihan kelpo hinta, minkä raaski pulittaa, mutta... Lenkillä sitten ihmeteltiin, että mittarit näyttää ihan puuta heinää, kun molemmilla kävi reippaasti kävellessä syke tuolla 180 paremmalla puolella ja muutenkin heilui ihan holtittomasti jotain 140 - 180 välillä. Aateltiin, että paskaa ostettiin ja eihän nämä toimi.. Noh, kaverin saatoin kotiin ja siitä sitten vartin kävelin yksikseni kotiin, niin mitä ihmettä?! Siinä se näytti toimivan ihan oikein.. Hetken raaviskelin päätä ja tajusin nyt sitten, että nehän ottaa häiriötä toisistaan.. Uuh, täytyy kokeilla huomenna uusiks, että jos pidetään pieni "hajurako", kun tuossa lukee, että toimii 60 sentin säteellä. Tai sitten täytyy käydä lenkeillä vuorotellen mittarin kanssa.. |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Teati Pvm 26.08.2008 - 09:29:39 Eilen viimein sain aloitettua taas jumppaamisen, pitkähkön (yli 1kk) tauon jälkeen... Tein normaalin, melko raskaan, jumppasarjani, ja jo sitä tehdessä kyllä ajattelin, että kun en yhtään tätä kevennä, huomenna voi olla paikat melko kipeinä - on. ;D :o |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja OrangeMau Pvm 26.08.2008 - 22:18:34 Meni lauantaina vähän överiksi liikuntahimon kanssa.. ;) Käveltiin ensin aamupäivällä kaverin kanssa n. 8 kilsan lenkki mäkisessä maastossa. Sitten käytiin kaupassa ja kotona syömässä, minkä jälkeen heitettiin kaverilla lainassa ollut auto hänen vanhemmilleen, ja käveltiin sieltä kotiin - myös n. 8 kilsaa. Sitten pummasin toisaalta kyydin, että pääsin toisen kaverin luo istumaan iltaa, ja kävelin sieltä illalla/yöllä kotiin - n. 4 kilsaa. Eli tuli sitten käveltyä n. 20 kilsaa lauantaina, ja eikös vielä sunnuntaina lähdetty vetäseen sellanen reipas 8 kilsaa.. Nyt ollut kaks päivää vähän tööt, eikä ole jaksanut lenkille lähteä kipeiden lihastensa kanssa, mutta huomenna mennään taas töiden jälkeen! 8-) Painokehitys huhtikuun puolivälistä tähän päivään 116 --> 94, eli 22 kiloa kadonnut taivaan tuuliin - ei paha.. |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Cud Pvm 27.08.2008 - 15:45:34 Sulkapallopeli on taas alkanut työkavereitten kanssa ja viimeviikolla oli eka peli. Oltiin vain kolme, joten yksi joutui aina pelaamaan yksin kahta vastaan. Minä pidä siitä koska tykkään rehkiä ja taistella. Voitin aina kun pelasin yksin mutta sen kyllä huomasi pohkeissa seuraavana päivänä. Tänään on kaksinpeliä joten saa nähdä mitä lihakset sanoo huomenna kun vastustaja on ehkä minua parempi ja muutenkin saan taistella. |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Ihme Pvm 27.08.2008 - 20:34:20 Minulta sujuu nykyään lenkkeily ilman kävelysauvojen tukea :) 8-) :) hyvältä tuntuu kun on jalkavoimat paremmat. Välillä kyllä käy mielessä että onko tämä tyyntä myrskyn edellä.. Metsässä kävely on nyt aika vähäistä, kun ei hirvikärpästen seura oikein innosta :P Huomasin itsessäni sellaista että kun olen vähemmän kävellyt metsässä niin nyt jos menen, en näe kunnolla. Kai se on jotain tasapainon oikkuilua.. |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja hanne Pvm 05.09.2008 - 16:01:52 Sain tänään kokeilla uutta terapiaheppaa, joka mahdollisesti alkaa työskennellä terapeuttini kanssa. Ihanan pirteä 9-vuotias suokki, Jope-poika :) Hän on muuttanut kaukaa Pohjanmaalta asti "meidän" talliin ja vielä ihmettelee näitä mäkisiä metsämaastoja. Ratsastaminen oli vähän haastavampaa kuin yleensä, mutta silti pystyin olemaan rentona. Kerrassaan mahtava fiilis! Harmi vain, että tältä vuodelta alkaa olla kerrat jo vähissä :'( Hanne |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja esko74 Pvm 08.09.2008 - 09:19:12 Eilen ekaa kertaa paikallisen voimistelijoiden "perhe-voimistelussa". Kyllä oli hauskaa ja kivaa. Hiki tuli ja jalat väsy, mutta jaksoi pitää tyttöä sylissä, eikä pelottanut että kaatuisi. Jee |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Teati Pvm 08.09.2008 - 14:44:38 Minä lähden tänään Bailikseen, vaikkei missään nimessä pitäisi, olenhan vasta toipumassa flunssasta... toimin siis vastoin kaikkia periaatteitani, mutta menen silti. >:( ;) Jos musta siis ei enää kuulu, niin olenpahan kuukahtanut onnellisena... ::) (Tästä kommentista älköön kukaan loukkaantuko...) |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Teati Pvm 08.09.2008 - 19:24:43 Jäin henkiin, tiedoksi vaan... ;D |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja iita Pvm 09.09.2008 - 18:46:01 Syksy on tullut ja sen mukana jumpparyhmät :). Tasapainojumppa alkaa parin viikon kuluttua ja viime viikolla aloitin uuden jumpan,venyttelyryhmän. |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja luossa Pvm 09.09.2008 - 22:21:37 Perjantaina karhujahtiin Pomokairaan, jos lupia on vielä jäljellä. Jos ei, niin sitten käydään Sääriselällä ja Sallassa saunomassa. Tai , no kuitenkin ainakin Sääriselällä. Liikuntaa tulee varmasti. Ja jos karhulupia on vaan läntisellä poronhoitoalueella, niin sitten sinne. Ja ehkä käydään Levilä saunomassa. Liikuntaa ja fiilistelyä sekin kai on? |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja esko74 Pvm 10.09.2008 - 09:43:40 luossa 09.09.2008 - 22:21:37:
Voi Luossa rakas. Ei saunominen ja Karhun juominen ole liikuntaa :-* |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Leena62 Pvm 10.09.2008 - 11:18:20 ^ Mutta Esko, vääntäydypäs itse sääri selälle, niin kyllä se varmasti on liikuntaa... 8-) |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja esko74 Pvm 11.09.2008 - 08:45:59 Leena62 10.09.2008 - 11:18:20:
juu, kipeäksi tulis ;D |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Marleena Pvm 13.09.2008 - 00:01:29 Mitä lie sammaloitunutta pirunpeltoa se rinne, missä kävin tänään puolukassa. Vajaan tunnin jaksoin olla siellä ja poimia niitä puolukoita. Toissakeväänä kävelin Kreetan keväässä 7½km pitkän Imbrosin rotkon. Luulin ennakkoon, että siellä olisi ollut oikea metsäpolku, mutta se oli kuin hiekkakuopan seulakivien päällä kävelyä, tosin alamäkeä kaiken matkaa. Tulipahan tehtyä, enää en pystyisi siihen. Siihen rotkokävelyyn kului yli neljä tuntia. En haluaisi silti haudata haaveitani tunturivaelluksesta, siis päivä- tai puolipäiväretkistä tunturiin. |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja OrangeMau Pvm 13.09.2008 - 18:12:22 Liikuntafiilis nousee tässä myös lähestyvien asuntokauppojen myötä. Reilun viikon päästä tehdään kaupat, ja sen jälkeen pääsen ottamaan asunnon haltuuni, kun se tyhjillään tällä hetkellä on. Asunto sijaitsee mahtavan ulkoilualueen laidalla, eli käytännössä omalta takapihalta lähtee mahtavat lenkkimaastot! Ja tämä tietää myös sauvakävelyn palaamista ohjelmaan, kun ei tartte julkisesti tallustella sauvojen kanssa, vaan pääsee nätisti kotiovelta metsään piilloon. Ja kun tulee lumet, niin sama homma hiihtämisen kanssa. Enpäs ole hiihtänyt varmaan 15 vuoteen, mutta kohta se lumi taas pöllyää.. :) Noh, nautitaan vielä syksystä ensin.. |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja MantoVaan Pvm 15.09.2008 - 17:50:40 Silja 20.08.2007 - 13:40:06:
Minäkin olen harrastanut joogaa ja olen saanut siitä rentoutuneen fiiliksen.Suosikki liikkeeni on aura-asana vaatii tosin elastista selkää, mutta ei mikään mahdoton liike vähän kankeammillekkin. Dg -97(rr) Kesäisin kävelen n. 1Km yhtäsoittoa (10.39 ennätys) huonon päivän sattuessa täytyy pitää 2-3 taukoa 1km lenkillä.Sauvoja en käytä koska ne 'laittavat' mut kävelemään liiankin nopeaan ja uuvun nopeammin.Talvella on 'jarrut' päällä en kävele kun n. 300m/vko,mut parempihan se kun ei mitään. Tennis piti lopettaa 03 05 koetin ,mutta näin pallot kahtena joten eihän siitä mitään tullut, harmillista sillä olin harrastanut 20v kys. lajia. Pöytätennistä pelaan ja se sujuu suht hyvin ,olisikohan parlislaisista mulle pelikaveriks?. Liikkuminen on tärkeää psykkeen/fysiikan kannalta oli se sitten mitä tahansa. Ps olin Tervasaaressa se okulääripäinen mies ja se skootterimies on mun naapuri (ei rek.) |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja sasaliini Pvm 16.09.2008 - 06:55:18 ^Olipas kiva huomata, että mantovaankin on rohkaistunut kirjoittamaan. :) |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Teati Pvm 21.09.2008 - 13:27:05 Tänään taas syntyi ihania liikuntamuistoja, kun maailman kauneimmassa syyssäässä (siis oikeesti, toi sana näyttää oudolta... ::)) sauvalenkkeilin pari tuntia... :) |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja esko74 Pvm 22.09.2008 - 10:26:44 Tänään aloitin aamun uimisella. Viereisellä radalla toinen uimari ui nopeampaa kuin mää ja hän käytti vain käsiään :-[ Hyvin jaksoin, mutta takaisin tultiinkin sitten jo kepin kanssa kävelyä. |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Teati Pvm 29.09.2008 - 19:33:27 Voi kun on ihanaa... siis vaikka bailis tänään, tai sauvalenkki eilen... tai ihan mikä vaan. :D |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Ihme Pvm 17.11.2008 - 20:19:54 Minä odotan hiihtokelejä 8-) saisi tätä väsymystä pois ja tekis niin hyvää yläkropalle. Sitä en kyllä tiedä pysynkö suksilla pystyssä, kun viime talven hiihtämiset loppui kaatumiseen :-[ |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Marleena Pvm 19.11.2008 - 17:14:55 Aamuyöstä alkoi tulla hiihtokeliä. Satoi räntää ja nyt illansuussa pakasti. Iltapäivällä aloitin uuden hiihtokauden. Kivaa vaihtelua! Iltaseitsemältä on vielä jumppa seurojentalolla. Vähässäkin lumessa voi hiihtää. |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Teati Pvm 22.11.2008 - 09:58:45 Eilen jatkoin treenaamista muutaman viikon tauon jälkeen, oli sitä migreeniä ja muuta väsymystä/laiskuutta... :P Pelkäsin, että harjoittelu tuntuu tosi raskaalta, ja että tänään lihakset olisivat hirmu kipeenä, mutta ei; treeni tuntui höyhenenkevyeltä (jatkoin siitä suoraan, mihin jäin), eikä kroppakaan kipuile - ajattelin, että olinkin varmaan jonkinlaisessa ylirasitustilassa, ja tauko oli ihan paikallaan! :) |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Teati Pvm 26.11.2008 - 19:52:33 En osannut päättää, onko tämä kamalaa säätä vai liikuntafiilistelyä... ehkä molempia: Tein eilen pihalla 1,5tuntia lumitöitä (jotka siis kuuluisivat huoltomiehelle... eli pitäähän ne jonkun tehdä...), oikein sellaista märkää loskalunta - sekä kolalla, että varmaan tunti ihan lapiohommia. Ajattelin niitä tehdessäni, että kyllä on likka huomenna kipee, kun ei ole tälläiseen liikkeeseen tottunut... :o mutta ei, vähän vaan on niska jäykkä (ja se nyt on aina muutenkin... :P) - ilmeisesti lihaskuntojumpasta siis on oikeasti jotain hyötyä!!! :D |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Teati Pvm 13.01.2009 - 06:22:01 Voi itku, miten ihanaa oli eilen taas päästä bailatinoon; koko joulukuu meni töissä, ja sitten sieltä oli kuukauden joululoma... ::) On tämä itsestään huolehtiminen vähän jäänyt töiden varjoon viime kuussa... ja niin kun mä aina julistan, että mulla menee terveys ennen kaikkea :-[. No, nyt taas rauhoittuu,hyvä niin. |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja sasaliini. Pvm 13.01.2009 - 17:16:07 Hyvä teati :-*...on niin helppoa neuvoa muita laittamaan oma terveys etusijalle, mutta siinä omassa arjessa se ei aina ole kovin helppoa...voi näkki, että ymmärrän tuon niin hyvin. Kyllä se mäkin aina paasaan, että oma terveys, sitten työt ja muut....mut käytännössä menee kyl ihan toisella tavalla... ::) |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Rebekka Pvm 16.01.2009 - 08:19:50 Käytiin pitkästä aikaa pelaamassa sulkapalloa miehen kanssa ja mie voitin. :D Oon kauniisti sanottuna hiukka liian kilpailuhenkinen ( lue: huono häviäjä ;) ), joten yritän ottaa sen liikunnan enkä pelin kannalta. Nimittäin, jos oon pahasti häviöllä, lyön "läskiksi", koska ottaa niin pattiin... :P Mutta eilen meni hyvin, vaikka jännitin mun jalkoja, jotka ed. päivänä oli kihelmöivät ja väsyneet. Ne oli ihmeellisesti sitä heti aamusta, muttei töissä. :-/ Ja taas illalla töiden jälkeen... :-? |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Teati Pvm 19.01.2009 - 20:44:28 No niin, taas yksi bailis takana - se oli kyllä kun olisi sotaan lähtenyt; olin eilen pahassa migreenissä (siis taaaaas) ja suunnilleen katselin lääkepurkkejani jo "sillä silmällä" ja tänään olin sitten Olin kuitenkin aamulla vielä jossain mielenhäiriössäni pakannut tanssikamat mukaan, mutta työpäivän aikana heitin kirveen kaivoon jo moneen kertaan... kunnes sitten viime hetkellä päätin, että lähden, kaikesta huolimatta. Myöhästyin 10min ja kroppa oli ihan risa, mutta todella tarvitsin niitä endorfiineja - voi olla, että kroppa huomenna sanoo itsensä lopullisesti irti, mutta sainpahan edes nää kicksit... ;) |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Teati Pvm 26.01.2009 - 19:32:09 Mä täällä jaksan iloissani fiilistellä, sillä nyt on takana eka ehjä liikuntaviikko aika pitkään aikaan - kyllä se vaan tekee hyvää, ei sille minkään voi... 8-) |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja irma Pvm 28.01.2009 - 16:13:35 Tässä fiilistellään lonkan ja vatsan seutua joka on niiiin kipeänä, kun aloitin lopultakin ryhtiliikkeen, hartiat alas, napa selkärankaan. Tuskaa, tuskaa on vanhojen liikeratojen muuttaminen, mutta pakko hartiavaivojen ym vuoksi. Vatsalihakset on nyt mukana liikkuessani, kävellessä, hiihtäessä jne aina kun muistan komentaa niitä. Kohta minusta tulee vahva (taichi-opettaja satsaa tällä kaudella vatsoihin, hän näytti miten voima lähtee sieltä. Olimme älläkälle lyötyjä) |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Fanny Pvm 28.01.2009 - 18:02:04 Nyt, kun Helsinkiin on tullut talvi piti hakea kellarista varrelliset vaelluskengät, joissa on liukuesteet. Tällä viikolla olen sitten tarmokkaasti sauvakävellyt ja askelmittariin on tullut 8000-9000 askelta päivässä. Sateilla jäi lenkkeily väliin ja sisällä liikkuminen ei paljon kuntoa kohottanut. Toivottavasti lumikelit jatkuvat vielä pitkään täällä kantakaupungissa. Luontopolkua ei luonnollisestikaan ole aurattu, mutta lukuisat kävelijät ovat tampanneet myös sinne hyvän kulkuväylän. Edelleenkin poden palkoa kävelykyvyn menettämisestä ja sen takia kävelen, vaikka en askelia varastoon saakaan. Bursiitti pakarassa on lähes parantunut eikä kipua enää tunnu liikkuessa. |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Rosemary Pvm 31.01.2009 - 16:10:57 Pisimmän flunssasta johtuvan liikuntatauon jälkeen (päivää vailla 3 viikkoa) eka syke-keskivartalotunti takana. Varovasti otin kun en muutenkaan ole mikään huippukuntoinen mutta tästä se taas lähtee. Tosin flunssan aikana takapakkia menneet tuntohäiriöt ja spastisuus häiritsivät enemmän kuin 3-4 viikkoa sitten... |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja mika54 Pvm 01.02.2009 - 07:15:03 Koiran kanssa kävelylenkit päivittäin 5km luokkaa, siihen kuntosali keskiviikkoisin. Pysyy lihaskunto suht hyvänä,nyt alan tekeen melontaliikeharjoituksia kevään melontojen alkaessa "parin"kuukauden päästä. Melonta tuo hyvän euforian,varsinkin hienoissa maisemissa, saaristomeri,sisäjärvet ja Lemmenjoki Lapissa. Suomi on kaunis maa. Oli tarkoitus ikämiehiin mennä potkiin palloa,ikävä kyllä polvi ei kestä, kävelyn kyllä mut paikalla seisominen hankalaa. |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Teati Pvm 02.02.2009 - 19:37:16 Tota, oiskohan täällä jollain muullakin tälläistä ongelmaa; Mulla on yliliikkuvat nivelet, ja koska ovat yliliikkuvat kautta linjan, se tarkoittaa sitä, että niska-ja hartiaseudun niveletkin nitkuttavat omia aikojaan -> siitä seuraa, että vaikka yritän kuinka huolella (siis että teen liikkeet huolellisesti) tehdä punttijumppaa, niska menee aivan täysin jumiin. Olen ottanut Buranaa ennen tai sitten heti jumpan jälkeen Buranaa ja relaksanttia olen pitänyt lämmintä kauratyynyä hartioilla.... eilen kokeilin sitten niin, että ihan heti jumpan jälkeen pidin kylmää, ja sitten perään kuumaa (vähän tälläinen avanto-efekti), mutta ei sekään ole hyvä,,, :o Voltareneja ja muita geelejä en voi käyttää: hajusta tulee migreeni... jos kohta ei kai sillä niin väliä olisi; migreeni siitä sitten lopulta tulee joka tapauksessa, kun niska on ihan tukossa... :-? Tietysti helppo ratkaisu olisi jättää puntti tekemättä, mutta enpä ole oikein koskaan elämässä ymmärtänyt mennä siitä, mistä aita on matalin. :D |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja vmolli Pvm 03.02.2009 - 14:54:50 Askelmittarin ostin reilu kuukaus sitten ja tammikuussa käveltiin koiran kanssa 134km eli 4,3 km/päivä. Tyytyväinen täytyy olla, kun dg v.2005 kävelymatka n.100-300m/päivä. Oikeestaan jipii! |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Fanny Pvm 03.02.2009 - 15:25:47 Ihanaa kuulla tällaisia uutisia vmolli! Liikkukaa niin kauan kuin voitte, jonain päivänä liikkuminen loppuu joka tapauksessa. On kiva nähdä iäkkäiden ( yli 90 v.) vielä liikkuvan ja hoitavan sillä tavalla kuntoaan ja miksei mielenterveyttäänkin. Ms ei välttämättä vie ihmistä pyörätuoliin ja kävelemättömäksi. |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Cud Pvm 03.02.2009 - 15:55:30 En päässyt ihan liikuntatavotteisiin viime vuonna mutta se johtui osaksi siitä että ne oli hieman liian optimistiset ja kun työt teki että tuli joskus pitkiäkin taukoja, niin se ei ole mikään ihme. Tänävuonna tavoitteet on vielä optimistisemmat ja luulen että pystyn siihen jos pysyn yhtä terveenä kuin viime vuonna. En aijo antaa töitten häiritä liikuntaa tänä vuonna, liikunta on tärkeämpi mutta toisaalta se oli fyysinen työ mikä esti minua, ei normaali työ, joten sitäkin voi laskea liikunnaksi. Pidän tarkaa tilastoa kuinka paljon kuntoilen. Se on hyvä koska huomaa helpommin jos tulee taukoja, niitä ei aina huomaa jos ei pidä kirjaa niistä. Usein tuntuu että liikkunut paljon mutta kun tarkistaa, niin huomaa että muistaakin väärin. Helposti tulee viikon tai kahden taukoja. Onnea vmolli! :) |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Iitaliina Pvm 04.02.2009 - 22:07:17 Fanny 03.02.2009 - 15:25:47:
Tällaisia mummuja tänään väistelin uimahallissa. Tosin, suurin osa nuorempia, mutta ihmeellisiä jumppaajia. Ne käyvät varmaan kaikissa u-talon ja uimahallin jumpissa! Tai ainakin siltä tuntuu. Moikkailevat. :) |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja lasienkeli Pvm 04.02.2009 - 22:08:57 Olin aikas rohkea kun uskaltauduin ottaa vuoden jäsenyyden "kuntoklubille". ::) Vuoden ajan olen sitä jo harkinnut ja kun ei kunto huonommaksi ole mennyt, lopulta rohkaisin mieleni.... Nyt sit treenataan :D |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Teati Pvm 15.02.2009 - 11:55:43 Mä olen itse asiassa löytänyt yhden konstin tuohon edellä paasaamaani ongelmaan; yllättäen näin Robbarin hyllyssä sellaista lämpövoidetta joka ei edes haise pahalle. Se on tosi tehokasta ja melkein oikeasti polttaa ihon rikki :o - kun jumppaa/lenkkeilee ja lihakset on käytössä, koko niska on ihan kuuma vaikka minkälaisella pakkasella. Se ei ihan yksin riitä korjaamaan tätä probleemaa, eli edelleen käytän kauratyynyä ja troppeja ja sitten opin rentouttamaan just ton trapezius-lihaksen (onko se siis joku epäkäs vai mikä suomeksi?) niin, että otan vastakkaisella kädellä oikein kunnon puristusotteen niskasta, ja samalla pienellä liikkeellä pyöritän hartiaa... Siis kovaa hommaa on tämä niskan hoitaminen, mutta minkäs teet... 8-) |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Rebekka Pvm 16.02.2009 - 18:37:17 Oon aikaisempaa ahkerammin käynyt vesijuoksemassa, koska liukkauden vuoksi sauvakävely ei oo niin kivaa. Kävin aikaisemmin vain aamuisin, jolloin on mukavan rauhallista, mutta mun lähihalli aukeaa vaan kolmena päivänä viikossa aamulla, joten oon ettinyt vaihtoehtoaikoja. Aamuvuoron jälkeen on hyvä aika; hallilla ei oo enää koululaisia ja "normi"työntekijät ei oo vielä ehtiny sinne... :P |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja michelin mummo Pvm 17.02.2009 - 22:44:58 Yritän kävellä mun rollarilla ja olla mahdollisemman paljon ulkona.Väsyn hyvin nopeasti ja hengästyn.Luulen että sydän ei saa tarpeeksi happea. Jos vähäkin yritän kävellä nopeammin niin tulee aika nopeasti seis ja en pääse mihinkään kun läähätän kuin vanha hevonen.On pakko levätä.Kuntopyöröllä poljen ja otan kyllä varovaisesti.Ennen pystyin polkemaan 10 km joka toinen päivä alle 30min.Nyt ei mene enään.Siinä houmaan että mun voimat alkaa hiipua.Onkohan tämä nyt se kun sanotaan tätä ms muotoa hitaasti eteneväksi.Hissukseen pahempaan suuntaan. |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Teati Pvm 02.03.2009 - 19:34:49 Mussa on kyllä jotain ihan perustavanlaatuista hulluutta, jolle ei kai voi mitään*: Oksensin eilen taas migreenissä puoli vuorokautta (niin, oikeesti, en ole edes tässä normaali niin, että oksentaisin kerran, pari, vaan 12 tuntia...) sisuskalujani pellolle ja sen toisen puolen(kin) vietin kaameassa säryssä. Aamulla sitten vähän tointuessani raahauduin kauppaan (edessä kolme työpäivää, eikä siis tullut mieleenkään pyytää apua kauppareissulle...) ja hädintuskin vielä takaisinkin ja ajattelin, että no, minkäs teen, tänään jää kyllä bailis väliin. Vielä mitä, siellä mä taas menin ihan reikä päässä nyt illalla... :-[ 8-) *se hulluus taitaa saada mut hengiltä "ennenaikaisesti", mutta toisaalta, olenpahan ottanut elämästä, ja vielä näistä hyvistä vuosista, kaiken irti... |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Rebekka Pvm 02.03.2009 - 20:15:37 ^ Kuulostaa kyllä karmaisevalta taudilta tuo sun migreeni ja oot kyllä ihme sinnikko! :-? ::) Ite pyrin vuorottelemaan sauvakävelyn ja vesijuoksun välillä. Jostain kuulin, että pitäisi liikkua viisi kertaa viikossa, jos ei liiku kerralla täysin hiki päässä ja hengästyneenä koko ajan. Silloin riittää kolme kertaa viikossa. Mun liikkuminen ei oo jälkimmäistä, joten tavoitteena on tuo ensimmäinen tahti. ;) Hieman sitä viime viikolla haittas yks pitkä päivä töissä ja yhdet synttärikännit. ;) :D |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Teati Pvm 16.03.2009 - 06:20:22 Eilen lenkillä tuli yht'äkkiä mieleen, että koska musta on tälläinen tullut!? Tarkoita sitä, että olen omaksunut liikunnallisen elämäntavan melko täysin ja nauti kaikesta, mitä teen... Nyt joku varmaan hermostuu, mutta kyllä mä saan siitä (edes) kiittää mäsää; tuskin olisin jaksanut olla näin reipas, ellei olisi ollut tätä motivaationa... |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Rebekka Pvm 16.03.2009 - 16:52:16 Oon ajatellut samoin, että mäsä motivoi. Tai sitten se on tää ikä... ;) |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja OrangeMau Pvm 28.03.2009 - 20:38:11 Jahas, runoillaanpa pari sanaa kuulumisiksi ja jaetaan liikunnaniloa.. :-* Mullahan elämäntapakärpänen puraisi vuosi sitten, kun päätin pahenemisvaiheen kourissa tuskaillessa muuttaa elämäntapani ja päästä hyvään fyysiseen (ja henkiseenkin) kuntoon, kun elämää on vielä kuitenkin jäljellä.. Huhtikuun alussa -08 painoin 116 kiloo, ja ahkeran liikkumisen ja syömisen järkevöittämisellä tultiin joulukuun alkuun mennessä 25 kiloa alaspäin. Siten iski taas pahenemisvaihe, joka kesti pari kuukautta ja nosti painon 5 kiloo ylöspäin. Pahiksen jälkeen elin kuukauden vähän pellossa syömisen suhteen, mutta liikuin silti. Liikuin jo pelkästään siitä ilosta, että taas pystyin! Noh, maaliskuun alussa oli paino 98, ja silloin päätin taas alkaa korjata syömistäni kunnolla. Nyt näyttää vaaka 95 ja kevät on jo ovella. Liikunnan ilo nousee päivä päivältä, eikä nuo ajoittaiset lumituiskut onnistu fiilistä viemään, mutta kun nyt ilmat lämpenee, kaunistuu ja lumet häviää, niin asun taas kävelylenkeillä.. :) Olen siis ihan tyytyväinen, että talven yli on selvitty ja olen tällä hetkellä 21 kiloo laihempi kuin vuosi sitten. Kesä on aina ollut mulle kulta-aikaa laihtumisen suhteen, ja talvet sitten niitä "palauttavia" ajanjaksoja. Nytkin tavoite oli kyllä realistisesti onnistua vaan pitämään saavutettu taso talven yli, ja kyllä melkein sanoisin sen nyt onnistuneen. Vaatimaton tavoitteeni on ensi syksynä päästä sanomaan, että olen laihtunut 35 kiloa. Kuullostaa aika hienolta, eikös? 8-) Tavoite on kova, koska matkaa on "vain" 14 kiloa tällä hetkellä, mutta kun olen kuitenkin jo tällä hetkellä laihempi kuin about 12-13 vuoteen, niin tokihan se on kova. Olen kuitenkin vain 174 pitkä, joten totuuden nimissä olen edelleen lihava tai ainakin pullea. Eli ei tässä nyt sitten ihan kuivasta tiskirätistä yritetä nestettä puristaa. Olen hyvin vakaasti päättänyt, että tämä onnistuu. Sormet vaan ristiin, että ei iske ainakaan kovin pahaa pahenemisvaihetta kesän aikana. Mäsä on ilman muuta ollut mulla yksi tärkeä motivaatio ainakin välillisesti. Se opetti elämään tätä päivää, arvostamaan elämää ja nauttimaan siitä niin kauan kuin sitä riittää. Yhdyn helposti edellisiin kirjoittajiin, eli kiitos mäsä, kun annoit mulle elämän! ::) Tsemppiä kaikille, jotka taistelee elämäntapojensa kanssa, ja muutenkin! ;) |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja erekki Pvm 30.03.2009 - 21:25:34 Hieno saavutus, ja hatunnoston paikka. Ajatelkaas se 25 kiloa - se on todella paljon. Väitänpä vielä että liikuntailo paranee vielä entisestään kun kehon pituus-paino suhde betraantuu. Itsellä oli joskus 10 kiloa enemmän kuin nyt ja kyllä se tuntui erityisesti kestävyys liikunnassa ja ylipäätään lajeissa missä pitää liikuttaa omaa kroppaa. Jatka ihmeessä samaa rataa, se kannattaa. Ite en oikein usko termiin laihdutus, mutta sana elämäntapa kuulostaa jo paremmalta. |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Teati Pvm 31.03.2009 - 09:49:29 Elämäntapa-ajattelu mahdollistaa myös ne vähän kurittomammat ajanjaksot; mulla on ollut nyt menossa |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Teati Pvm 12.04.2009 - 13:57:45 Mä pääsen sellaisen oikean (siis ns. miesten) punnerruksen... risa olkapää vähän haittaa tätä, ja en uskalla kauheasti repiä, mutta MÄ PÄÄSEN SELLAISEN...siis oikeesti!!!! :D |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja sasaliini. Pvm 12.04.2009 - 17:45:46 Mä en kuuna päivänä saisi tehtyä tuollaista! :o Onnittelut vaanen! :) Mutta nyt olen päässyt lenkeille, kun hissi viimein valmistui. En uskaltanut moneen kuukauteen lähteä talon kulmaa kauemmas, koska en jaksanut kiivetä kolmanteen enää lenkin jälkeen. Nyt olen päässyt lenkkeilemaan, hissi tuo kotiin. Mutta sitten iski tämä pahis vasempaan jalkaan ja muuallekin kroppaan...joten taas lenkit väheni. Mutta tänään olen tehnyt ihan oikean kunnon lenkin, pituutta ainakin 3km! Tosin en yhteen menoon voinut kävellä, lepopausseja oli välissä, mutta sain hien pintaan! Tuntui SOU GOOD! :) |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Rebekka Pvm 12.04.2009 - 22:24:27 Multa ei myöskään onnistu punnerus. :-[ Onneksi Olkoon Teati! Lenkkien jälkeen venyttelen ja on kiva huomata, kuinka kerta kerralta venyy paremmin. Avasin eilen pyöräilykauden. Pyörä tuli huollosta ja tein noin tunnin pituisen lenkin. Ens viikolla ajattelin ainakin yhden kerran pyöräillä töihin. Sinne matkaa kertyy n. 13 km suuntaansa ja aikaa kuluu 45-50 min, joten en ehkä ihan päivittäin tuota lenkkiä tuu tekemään. En muuten enää muista, että minkä nimen vuosi sitten pyörälle annoin. Noloa. :-[ Pitäis varmaan penkoa vanhoja Parlis- viestejä, koska varmaan täällä oon siitä hehkuttanut... |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja elisabet Pvm 13.04.2009 - 00:09:09 Rebekka 12.04.2009 - 22:24:27:
eikös se ollut Rachel, äännetään Reitsel? ellen nyt vallan väärin muista ;D |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Rebekka Pvm 13.04.2009 - 11:07:20 Kiitos elisabet! ;D Reitselhän se oli... |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Rebekka Pvm 13.04.2009 - 18:11:10 Tänään menin Reitselillä kaffeelle Haltialan tilalle, kilometrejä kertyi 24 ja aikaa kului tunti neljäkymmentä minuuttia. :) Kyllä matkamittari on kiva. |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Fanny Pvm 15.04.2009 - 14:41:33 Sauvakävely on taas alkanut. Täällä kantakaupungissakin on monia kivoja reittejä, missä voi harrastaa sauvakävelyä (ei asfaltilla). Ennen Pääsiäistä aloitimme kävelyretket ja kilometrejä on kertynyt 2 x 3,5 km päivässä. Tänään huomasin, että vasen jalka ei jaksa oikein pysyä perässä, pitää seurata tilannetta ja otan tarvittaessa peroneus-tuen käyttöön lenkille. Lenkkeily on tärkeää niin kauan kuin se on mahdollista. Viime talvena liikuin aika vähän, varsinkin Nipsun poismeno vähensi halukkuutta lenkkeillä, nyt olen ottanut itseäni niskasta kiinni ja karistan pari kertynyttä liikakiloa samalla. |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Leila Pvm 26.04.2009 - 17:41:08 Tanssi! Kumppanin kanssa pyörätuolitanssi on loistavaa liikuntaa, koordinaatiokyvyn harjoittamista ja pinnan venyttämisen harjoitusta kaiken muun tanssiin liittyvän ilon lisäksi. :D kokeilu; en saanut äsken toiseen viestiin laitettua sanaa sokettu, saankohan laitettua tähän sanan (kun sielu voi hyvin, on kehokin puoliksi) rakettu :D :D :D. |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Teati Pvm 12.05.2009 - 18:53:34 Mulla on täällä aika tukkoinen olo: mulla on ollut vähän sellaista pahiksenpoikasta (=aktiivisempi oirejakso), tosi lievä muuten, mutta fatiikkia pukkaa (mulla tää on hyvin tyypillisesti relapsioire, vaikka yleensä vaivaa remissiossakin), enkä ole jaksanut liikkua viikkoon. Töissä olen sentään ollut, liikuntaa sekin, mutta toivottavasti pian jaksan taas urheilla - jos ei muuta, niin pääkopan takia... :P |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja mono Pvm 16.05.2009 - 13:19:22 Hei. Tein tänään melkein parin tunnin kelailureissun. Veneitä kävin laskemassa pienvenesatamassa ja ihailemassa rannalta Suomen Linnaa. Mahtava sää, ei tuule likaa eikä ole liian lämmin. |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Fanny Pvm 16.05.2009 - 17:30:20 Sää on aurinkoinen, mutta meren rannalla aika kylmä. Olen yrittänyt sauvakävellä päivittäin ja kiinnittää erityisesti huomiota vasemman käden ja jalan käyttöön lenkkeillessä. Vasen puoli on se heikompi puoli ja huomaan rasittavani oikeaa puolta huomattavasti enemmän vasemman puolen kustannuksella. Fysioterapeutti kehotti kiinnittämään asiaan huomiota. Niinpä olen jo muutaman viikon kävellyt kuin sotapoika eli hoen koko ajan vasen, vasen, vasen kaks kolme jne. Nyt kokeilun jälkeen voin todeta, että vasen puoli työskentelee jo lähes samalla lailla kuin oikea. En kuitenkaan hoe tuota rimpsua ääneen, etteivät kanssakulkijat pitäisi minua ihan ;) tärähtäneenä. |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Rebekka Pvm 16.05.2009 - 17:40:35 ^ Nauratti, kun näin sut mielessäni kävelemässä kuin sotapoika ja hokemassa. ;D |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja OrangeMau Pvm 16.05.2009 - 23:19:51 Kyllä on taas talven pahenemisvaiheen jälkeen sellainen liikuntafiilis, että alta pois, kun kroppa toimii ja haluaa käyttää sitä niin kauan kuin pystyy. Kävelystä on tullut meikäläisellä nyt oikeesti jonkinlainen huume - en pysty, enkä kestä, olla ilman.. :D On tässä tullut jo pari kuukautta liikuttua aktiivisesti, mutta kun viikko sitten alkoi meikäläisen hulppea 7 viikon kesäloma, ja nyt on aikaa vaikka muille jakaa, niin on oikeasti valehtelematta tullut käveltyä joka ikinen päivä sellanen 5-6 tuntia?! Ei nyt mitään huippuvauhtisia, eli välillä reippaammin, välillä vähän löntystellen ja maisemia katsellen, mutta varmaan nyt sellanen 20 kilsaa päivässä keskimäärin. Haluan vaan olla ulkona, haluan liikkua, siinä on nyt se fiilis Olenko addikti? Pitäskö rauhottua? :o Totta puhuen oireitakin alkoi ilmestyä taas pari viikkoo sitten. Ei onneks mitään pahaa, eli pari viikkoa nyt ollut vasemmassa kyljessä ja reidessä tuntohäiriöitä. Kaikenlainen kosketus tuntuu pieneltä neulalla tökkäisyltä, ja kylmän kosketus tuntuu sitten koko ajan oikein kunnon neulalla tökkäisyltä. Onneksi ei kuitenkaan vaatteiden kokoaikainen kosketus tunnu juuri miltään. Toivottavasti ei tuu kummempaa. Parin viikon päästä lähdössä kahdeksi viikoksi Madeiralle, ja mites muuten kuin aktiivilomailemaan, eli liikuntaa tiedossa.. :) Mutta kun tuon reissun varasin ja maksoin kuukausi sitten, niin se jotenkin tuntui siltä, että tää tauti ei enää hallitse mua! Uskallan taas suunnitella elämää vähän eteenpäin.. 8-) Mukavaa kesää kaikille! |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja LilLik Pvm 17.05.2009 - 11:33:13 Hienoa hienoa kaikki liikkujat!! |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Fanny Pvm 17.05.2009 - 12:26:05 OrangeMau 16.05.2009 - 23:19:51:
Mukavaa lomaa Madeiralla OrangeMau. Madeiralla on mahtavat vaellusreitit. Jos kuntosi kestää, suosittelen myös Azoreita. Azoreilla on kenties vielä parempi samoilla, ilmasto on subtrooppinen eikä lämpötila yleensä laske koskaan alle 14 °. Lähden tiistaina kahdeksi viikoksi lomalle Välimeren maisemiin ja tarkoitus on liikkua päivittäin vähintään 6-7 kilometriä kävellen, aerobic-askelia vähintään 8000 päivässä. Teleskooppisauvat otan mukaan ja MBT-lenkkarit on nyt sisään ajettu, joten ongelmia ei pitäisi tulla. Tulevana syksynä oli tarkoitus lähteä Santiago de Compostelaan vaellukselle, mutta en uskaltanutkaan ilmoittautua mukaan matkalle. Päiväkävely on siellä n. 20 km päivässä. Kenties olen syksyllä ihan hyvässä kunnossa, mutta vaeltaminen on aina raskasta, vaikka painavimmat varusteet kuljetetaan yöpymispaikoista aina autolla seuraavaan pisteeseen. Aurinkoista alkukesää kaikille! |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Teati Pvm 17.05.2009 - 19:13:52 Tänään sitten viimein pääsin lenkille, ja ihmettelin sitä ikuista asiaa; miten voikin olla niin, että tauon aikana kunto kohoaa!!! (siis sehän on ihan yleisesti tiedossa, mutta itse olen aina satavarma, että yön yli menen yht'äkkiä rapakuntoon...) Olipas kivaa!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :-* ;D :D ::) Ja tän tunteen tietää jokainen, joka on joskus tarponut soramontun rinnettä ylös: tässä uudessa innossani ajattelin, että yritän juosta matkan varrella olevan pienen sorarinteen ylös. sillä seurauksella, että puolessa välissä jalat tilttasivat ihan täysin, ja hetken jo ajattelin, etteivät ne enää tänään siitä liiku... ;D |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Punapää Pvm 25.06.2009 - 11:54:04 Laitanpa minäkin tähän ketjuun oman hehkutukseni. Olen aina ollut huono liikkumaan mutta muutama kuukausi sitten innostuin uimisesta. No nyt on lähiuimahalli kesän ajan kiinni. Mutta tänään sain aikaiseksi ajettua pyörällä toiseen uimahalliin. Pyöräiltyä tuli n. 14km ja uituakin 0,5km. Lisäks testasin ekaa kertaa vesijuoksuvyötä. Nyt on aika raukee olo. Mut sainpahan aikaseks! Ai niin. Painoa on uintiharrastuksen aloittamisen jälkeen lähtenyt n. 5kg eli on tästä ihan selkeetä hyötyäkin ollut. |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Fanny Pvm 27.06.2009 - 12:23:14 Tämän viikon fysioterapia sujui ulkoilun merkeissä. Vakituinen fysioterapeutti on vuosilomalla ja sijainen kysyi toiveistani tunnin suhteen. Ulkona oli ihana aurinkoinen sää eikä kuumuus ollut aamulla vielä haittaava tekijä ulkoiluun. Niinpä lähdimme lenkille, sauvakävelysauvat olivat mukanani ja lenkkarit jalassa. Vein fysioterapeutin vakiolenkilleni meren äärelle ja luonnonsuojelualueelle kuuntelemaan lintujen laulua ja hiljaisuutta, mikä luonnossa vallitsee huolimatta siitä, että alue on 6 km:n päässä Helsingin keskustasta. Tunti sujui hyvin kävelyn ja rupattelun merkeissä. Keskustelimme myös kävelyyni liittyvistä virheistä ja luulen, että tuo kävelysessio antoi hyviä vinkkejä kuntoutukseeni jatkossa. |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Viivi Pvm 29.06.2009 - 15:47:19 Huomenna klo 9.00 erityisryhmän puistojumppaan, jee :) Se on tuolijumppaa urheilukentän reunalla. Taksi tuo ja hakee pois. |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja OrangeMau Pvm 29.06.2009 - 22:18:08 Fanny 17.05.2009 - 12:26:05:
Kiitti Fanny! Oli todellakin mukava loma, ja jessus, että ihastuin tuohon valloittavaan saareen.. Uudestaan joskus, ihan varmasti. Muutenkin oli meikäläisen ensimmäinen kunnon ulkomaanmatka ikinä, ja kyllä se matkustuskärpänen puraisi. Nyt ymmärrän miksi ihmiset matkustelee, ja itsekin mietin jo seuraavaa kohdetta.. :) Liikuttua tuli siellä ja täällä. Kesäloma päättyi tänään, ja pitkin hampain vääntäydyin ensimmäisen työpäivän pariin, mutta liikuntafiilis edelleen katossa. Vähän puhti meinaa loppua kyllä näillä helteillä, mutta en valita. Suomen kesä on lyhyt ja vähäluminen! :) |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Rebekka Pvm 01.07.2009 - 00:01:39 Fiilistelen vähän, että kuinka hyvin oon jaksanut pyöräillä töihin. ;) Meen sinne nykyisin useammin pyörällä kuin autolla. :) Pyörästä on tullut töihin liittyvä väline, johon ei vapaalla edes vilkaista, saati sitten lomalla. :D Ettei tuu työ mieleen... |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Teati Pvm 01.07.2009 - 12:28:04 Mulla oli ihana aamulenkki tänään (lähdin jo 5:30 ::)... kun kerran olin hereillä eikä ollut työpäivä*, ja viileetäkin oli vielä); lahdella oli kaunis aamu-usva ja näin kolme jänistä ja kaksi kurkea - ei hullumpi saldo... * sitten kymmeneltä pomo jo soittelikin, että voisinko tulla muutamaksi tunniksi iltapäivällä, eli kohta lähden... |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Piikki Pvm 01.07.2009 - 18:09:19 Kuumuudesta huolimatta päätin loistouutisten* riemastuttamana lähteä ulos ensi kertaa viime perjantain jälkeen, ja kävelin taunopaloa lykäten useita kymmeniä metrejä sekä kelasin ainakin sata! Toki lepäsin suoritusten välillä parissakin ilmastoidussa kahvilassa mutta silti... *näistä kerron kuvien kera myöhemmin |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja susanne Pvm 03.07.2009 - 10:59:51 Erittäin mukava postilaatikko-keikka tänä aamuna. :) Huomasin pitkästä aikaa, että paljon kivempi ja helpompi kävellä ilman mitään keppiä!! Ja siis yleensäkin onnistuu!! Ei ihan kaikkien taiteen sääntöjen mukaan, mut silti :D Vaikuttaa varmaan sekin, että 10 astetta vähemmän lämpöä kuin eilen ja yöllä ropisi hieman raikastavaa vettä. |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Punapää Pvm 03.07.2009 - 13:07:18 Lähdin eilen kaverin kanssa puol 11 pyörälenkille. Otettiin oikein eväät ja kaikkea. 16km mentiin ja hyvin jaksoin mutta sitten teki helle tepposet enkä enää jaksanutkaan. Tultiin metrolla kotiin. Eilen oli liian kuuma urheilla mutta jaksoin silti aika hienosti. Kaverihan ois vetänyt vielä ainakin toisen mokoman siihen perään. On aika kovassa kunnossa muhun, kunnon sohvaperunaan verrattuna. Vettä olis pitänyt varata mukaan enemmän ja nenä pääsi vähän palamaan. Mutta hyvä fiilis siitä kuitenkin jäi. |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Teati Pvm 13.07.2009 - 16:16:03 Olen kiitollinen siitä, että pystyn lenkkeilemään/jumppaamaan sillä teholla jossa hiki virtaa ihan puroina! :-* |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Punapää Pvm 26.07.2009 - 10:49:21 Musta on ihan hassua että mä odotan ens tiistaita kun kuuta nousevaa. Meidän lähiuimahalli aukeaa silloin. Koko kesän oon joutunut käymään paljon pienemmässä hallissa joka on kovin kaukana. Tää on niin lähellä, että sinne voi mennä hetken mielijohteesta eikä tarvi erikseen suunnitella koko päivää sen mukaan. Mä en ikinä uskonut että mä odottaisin jotain liikuntaan liittyvää näin paljon. |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja vmolli Pvm 31.07.2009 - 14:24:05 Päivitellääs tämän vuoden kävelyt koiran kanssa. Nyt on kertynyt 725km, eli 3,4km/päivä. Tyytyväinen täytyy olla ja kertaakaan en ole vastentahtosesti lähteny. |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Teati Pvm 13.08.2009 - 08:59:13 Mulla on nyt pieni menetys edessä liikunnan suhteen; meidän Bailatino-tila on saanut peilit (joka on tosi hyvä vetäjän ja kaikkien muiden kannalta), mutta tarkoittaa sitä, ettei tää tyttö pysty siellä enää bailaamaan; nht silmä ei tule sitä kestämään... :-[ Kivaa oli niin kauan kuin sitä kesti - uskomatonta, että sain kokoon kaksi ehjää kautta!!! :) |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Mymskä Pvm 02.09.2009 - 11:52:00 Päätin, että nyt hiukan nöyrryn tosiasioiden edessä (=mäsän nyt vaan on huolehdittava kunnostaan, ja kai ihmisen yleensäkin) ja otan lusikan kauniisti käteen. Ilmoittauduin ms-yhdistyksen vesijumppaan (koska vesi on turvallinen elementti lihavallekin), joka sitten yllätyksekseni alkaakin jo tänään. Hiukan tökkii tuo ryhmässä liikkuminen, mutta tulin siihen tulokseen, että takana on liian pitkä aika löysäilyä, jotta voisin päästä ihan omin avuin liikeelle. Se on nyt ihan suunnitelmallisesti tehtävä tämä juttu. Siis: ohjattu liikunta + ennaltasokettu päivä ja kellonaika + kerta viikossa = siitä se lähtee. Kunnon kohotuksen lisäksi aion löytää uudestaan liikkumisen ilon kuluvan syksyn ja tulevan talven aikana. Ja keväällä olenkin jo ihan uusi ihminen! Sellainen aktiivinen, jollainen olin vielä muutamia vuosia sitten. |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Cud Pvm 02.09.2009 - 13:28:40 Minulla oli suuret suunnitelmat liikunnan suhteen tähän vuoteen. Mönkään meni kolmannen lapsen syntymän johdosta, ei vaan enää löydy aikaa. Varsinkaan kun on paljon muuta mitä pitäisi ehtiä tehdä. Nyt tuntuu että kaikki jää tekemättä kun elämä on vain työtä tai lastenhoitoa. Olin ajatellut käydä 4-5 kertaa viikossa lenkillä ja ainakin kerran viikossa pidempi lenkki. Hyvä jos ehtii kerran tehdä edes lyhyeen lenkin. Stressi ja liikunnan puute on selvästi vaikuttanut mielialaan ja terveyteen. En voi niin hyvin kun olisi mahdollista ja se harmittaa suuresti. Epäilen myös että liikunnan vähyys vaikuttaa negatiivisesti neuropatiaan, joka on kesän aikana ollut yllättävän paha. |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Mymskä Pvm 02.09.2009 - 13:52:16 ^tulikin juuri yksi syy lisää olla haluamatta lapsia :P Mä en aseta itselleni ihan noin korkealentoisia tavoitteita, enkä tähtää urheiluun. Kun nyt ensin alkuunkin pääsee ja saa kunnon edes hiukkasen nousemaan. |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja rosanen Pvm 02.09.2009 - 14:38:13 Säännöllinen viikko-ohjelma on hyvä tapa pitää kuntoa yllä. Osallistuin viime talvena kolmee vesijumpparyhmään. Se tuntui hyvältä. Tällä kaudella ohjelmani on Suomen Invalidien Urheiluliiton Likat liikkeelle-treenit, erityisryhmien allasharjoittelu ja oma vesijuoksutreeni sekä ehkä myös Lähiöliikunnan vesijumppa. Ajattelin myös ilmoittautua istumataekwondoon, mutta tulin myöhemmin toisiin ajatuksiin. Pk-seudun nuoret aikuiset naiset - lähtekääpä ihmeessä mukaan Likat liikkeelle -treeneihin. :) Lisätietoja saa SIU:sta. |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja amiel Pvm 02.09.2009 - 20:38:11 Cud 02.09.2009 - 13:28:40:
Totta on, ettei jaksa. Mäsäkropalla ei riitä voimat kaikkeen; työpäivään, lasten- ja kodinhoitoon sekä lenkkeilyyn. On valittava (ja valitettava), joten lenkkarit homehtuu kaappiin. Harmittaa >:( |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Mymskä Pvm 01.10.2009 - 13:25:01 Tässä vaiheessa voin todeta, että säännöllinen jumpassa käyminen on tehnyt todella hyvää. Lisäksi olen nauttinut ohjatusta liikkumisesta ihan ällistyttävän paljon. Jopa ryhmä tuntuu jo ihan mukavalta, kun pääsi sen ryhmäahdistuksen yli. Se mikä nyt tuossa hiukan kyrsii, on se, että rehkiessäni muistan niitä aikoja, kun treenasin oikein kunnolla. Ja siihenhän ei ole paluuta. |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja rosanen Pvm 07.10.2009 - 12:23:39 Kiva kuulla, että vesijumppa tuntuu hyvältä, Mymskä. Sikäli kun tiedän ohjaajanne, uskon että ohjaus on ollut mainiota. Ihastuin eilen vammaisliikunnassa pyörätuolirugbyyn. Se oli hauskaa. Ihan tällaisia tilanteita emme kuitenkaan saaneet aikaan: :) |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja esko74 Pvm 11.10.2009 - 21:00:19 Ostin uuden pyörän ja löysin taas vanhan harrastuksen. Eli maastopyöräilyn. Jaksoin pyöräillä hiukan yli tunnin ja vielä samana päivänä jaksoin kävelläkin. http://www.specialized.com/fi/en/bc/SBCBkModel.jsp?arc=2006&spid=21640 |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Lotta74 Pvm 11.10.2009 - 21:27:25 Ostin uudet lenkkarit ja hölkkäsin 50 min. Ihanaa lenkkeillä kun ilmat ovat viilenneet :) |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Rebekka Pvm 12.10.2009 - 19:18:56 Omaan plösö-oloon kyllästyneenä varasin huomiseksi kuntosali ohjaus-ajan. Jos siitä sais myös tukea syömisen kurissa pitämiseen... :-X Nyt kelien kylmetessä ei työmatkapyöräilyä viitsi enää harrastaa, joten ajattelin tästä saada talvilajin vesijuoksun rinnalle. Sali on uimahallin yhteydessä, joten suunnittelen, että kävisin aina ensin salilla ja sitten loppuverryttelyksi vois vesijuosta. Oon aikoinaan käynyt salilla, mutta kyllästyin siihen. Joten viime vuosina "pää"lajina on ollut sauvakävely, jota ei tietty tarttis unohtaa, varsinkaan silloin, kun on hyvä keli. Mutta täytyy katsoa, että miltä huomenna tuntuu. Kannattaako sitoutua 30 euron kuukausimaksuun... |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja vmolli Pvm 12.10.2009 - 22:48:09 Kävin karpalosuolla viime launtaina Valkmusan kansallispuistossa. Pitkospuita pitkin n.1km ja siitä sitte suolle. Meitä oli viiden hengen porukka ja n.3 litraa/naama kerättiin. Kahvit juotiin välillä ja kolmisen tuntia oltiin kaikkiaan. Melko hyvin jaksoin, vaikka rupeshan tuo koipi painamaan, aika rankkaa kuitenkin se suolla tallaaminen. Oli muuten hyvää karpalokiisseliä äsken. |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Rebekka Pvm 14.10.2009 - 10:59:34 Rebekka 12.10.2009 - 19:18:56:
Hyvältä tuntui. ;) Ja sitouduin kuukausimaksuun, joka putosi tuosta parilla eurolla, eli tekee n. 7 euroa / viikko. Ei paha. |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Mymskä Pvm 14.10.2009 - 21:42:32 Mä oon aika hyvin edennyt tavoitteissani. Kunto tuntuu jo selkeästi paremmalta, varsinkin lihasvoimat alkaa olla entisissä pienen kylän mitoissa. Ja sitten tämä liikunnan ilo! Siis oikeasti, en melkein muistanutkaan miten koukuttava tuo fiilis on. Nyt on vaan yksi pikku ongelma: tätä on saatava lisää. Ihan ns. terveiden sekaan en kuitenkaan viitsi rynniä, ettei iske epätoivo ja luovutusmentaliteetti. Mutta olen vakaasti sitä mieltä, että ohjatusta jumpasta on erinomaista lähteä liikkeelle. |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Heda Pvm 15.10.2009 - 18:59:32 Mä aloitin neljä viikkoa sitten kuntosalilla käynnin (meidän työpaikalla on pieni, mutta hyvin varusteltu sali). Mulla on salikaverina huonokuntoinen työkaveri eli hänen kanssaan on hyvä äheltää pienten painojen kanssa ja välillä levähtää, jos siltä tuntuu. Eilen salilla ollessani sain nostettua painoja jo viidestä kilosta kymmeneen eli kehitystä on tapahtunut ;D. Lisäksi jaksaminen on lisääntynyt. Olen siinä mielessä onnekas, että meillä on käynnissä työnantajan kustantama hyvinvointiohjelma (kirjoitin siitä aiemmin täällä). Ohjelmaan kuuluu oma vastuuvalmentaja sekä kengässä oleva aktiivisuusmittari, joka mittaa kaiken liikkumisen. Tämä mittari on vaikuttanut mm. siten, että jätän autonkin hieman pidemmälle parkkiin, jotta mittariin tulisi enemmän lukemia :) |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja jamido Pvm 20.10.2009 - 13:00:57 Ekaa kertaa kunnolla juosten pahiksen jälkeen. Keuhkot tarttee kyllä lisää treeniä, sen verran puhallutti pitkästä aikaa :P. Jalat jaksoi kuitenkin yllättävän hyvin, vaikka en pitkällä käynytkään. Kylläpäs piristi! |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja sh87 Pvm 24.10.2009 - 23:00:12 Harrastan jumppaa säännöllisesti kerran viikossa, mutta päätin, että liikuntaa pitää alkaa harrastamaan enemmän että kunto pysyisi hyvänä. Päätin aloittaa lenkkeilyn vaikka kestävyyskuntoni on aina ollut surkea, mutta siinä saa samalla raitista ilmaa ja ehkä se kestävyyskunto petraantuisi. Päätin panostaa kunnon juoksuvaatteisiin ja kenkiin, että uusi harrastus olisi mahdollisimman mukava. Kotini lähellä on liikuntapuisto missä on kilometrin mittainen lenkki. Päätin lähteä sitä juoksemaan. Ensimmäisellä kerralla jaksoin juosta noin puolet ja loput kävelin, koska käsissä alkoi tuntua epämukavaa pistelyä niin oli paras lopettaa. Mutta viikon päästä lähdin uudestaan lenkillä ja jaksoin juosta koko kilometrin eikä käsiä pistellyt! Olo oli ku voittajalla :D tällä viikolla kilometri meni taas ja huomenna ajattelin aamulla mennä uudestaan lenkille jos ei vain sada. |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Rebekka Pvm 30.10.2009 - 13:03:22 Tulin vähän kehumaan, että kuinka ahkerasti oon käynyt salilla ja sen jälkeen verryttelemässä vesijuosten. :) Kolme kertaa viikossa oli mun tavoite ja siinä oon pysynyt. Tällä viikolla saattaa tulla neljäskin kerta, jos sunnuntaina aamuvuoron jälkeen viitsin salille mennä... Oon alkulämmittelyksi yleensä kävellyt juoksumatolla ( tällä massalla ei juosta ;) ) ja vähän aikaa käyttänyt crosstraineriä, joka on ihan tappolaite. Oon ohjaajan ohjeiden mukaan tehnyt siinä ensin vain pari minuuttia ja sitten kunnon kohentuessa lisännyt aikaa. Tänään meni 3,45 min. 8-) |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Heda Pvm 31.10.2009 - 16:00:12 Rebekka 30.10.2009 - 13:03:22:
Crosstrainer on tosiaan tappolaite. Ekalla kerralla pystyin tekemään sillä vain minuutin ajan. Nyt reilun kuukauden harjoittelun jälkeen menee 2½ minuuttia. Rebekka, huippaako sua juoksumaton jäljiltä? Musta tuntuu, että aivot ei tajua, että kävely loppui jo ja tulee aikasmoisen ällöttävä olo. Sen takia olen keskittynyt kuntopyörällä rehkimiseen. |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Pekkeri Pvm 31.10.2009 - 17:16:44 Heh, mä olen taas pyrkinyt koko ajan vähentämään Crosstrainerissa käytettyä aikaa. ;) Vakio-ohjelmani on "matkassa" mailin mittainen ja vastus kovenee portaittain loppua kohden. Kun olen päässyt noin 7-8 minuutin päästä ohjelman loppuun, jalkani vatkaavat aika lailla ja olen todella puhki. |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Rebekka Pvm 31.10.2009 - 23:15:25 Heda 31.10.2009 - 16:00:12:
Ei mua huippaa. Ehkä oon tottunut siihen, koska jo kymmenisen vuotta sitten, kun ensimmäisiä kertoja salilla kävin, oli se mun lempilämmittelylaite. ;) Viime kerralla yks kaveri ensimmäistä kertaa käveli sillä ja hän sanoi, että tuntui "oudolta" sen jälkeen... Siinä saa muuten myös hyvää tasapainotreeniä kun kävelee pitämättä laitteesta kiinni. |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Heda Pvm 08.11.2009 - 19:48:12 Haa, löysin itselleni uuden tavan treenata tasapainoa, Nintendo Wii Fit-tasapainolauta ja balance-harjoitukset ;D Hauskinta oli, että mun miehellä oli harjoitustilanteessa huonompi tasapaino kuin mulla ;D ;D ;D Ja ihan huomaamatta tuli "treenattua" tunti. Syke oli välillä tuhannen korkea eli rasittavuuttakin löytyy. |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja erekki Pvm 08.11.2009 - 21:25:39 Hei, tuo nintendo on ollut mielen päällä.. josko jouluksi pukki toisi? Kuulisin kyllä mieluusti lisää palautetta, että mitä te joilla on nintendo wii, pidätte pelistä? Olen pelkkänä korvana.. |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Heda Pvm 08.11.2009 - 23:16:02 tänään vasta ekaa kertaa testailtiin tuota tasapainolautaa, mutta se vaikutti erittäin hauskalta. Kun kokemusta tulee lisää, kirjoittelen osaltani fiiliksiä. |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Punapää Pvm 09.11.2009 - 14:15:15 Meillä on Wii Fit ollut n. vuoden. Alussa oli tosi kovassa käytössä. Melkein joka päivä jaksoin puol tuntia tehdä jooga ja lihaskuntoharjoituksia. Nykyään ehkä kerran viikossa tai kahdessa. En osaa sanoa onko siitä MSn kannalta hyötyä mutta kyllä siinä mun mielestä saa tämmöinen huonokuntoisempi ihan hyvää treeniä, kovempikuntoiselle varmaan liaan iisiä. Jooga- ja lihaskuntoliikkeet on oikeasti hyviä (osa ei kaikki) ja kyllä hulavanteella saa sykkeenkin aika ylös. Se tarviiko noihin sitten välttämättä tota laitetta onkin jo eri asia. Kaikkia liikkeitä pystyis kyllä tekemään ilmankin. Ehkä se kuitenkin omalla tavallaan motivoi oikeasti tekemään. Ja hyvä puoli on myös painokäyrä. Mulla -8kg pahimmasta hetkestä. Säilyy tulokset tallessa eikä voi omassa mielessä huijata. En kuitenkaan ole katunut ostamista vaikka käyttö onkin hiipunut. Ja onhan Wiissä sitten niitä muita urheilupelejä mitä on kavereitten kanssa kiva pelata (keilailu on ehdoton). Niissäkin tulee välillä oikein hiki (varsinkin nyrkkeilyssä ja tenniksessä). Eli kyllä mä tykkään ja voin suositella jos tykkää pelailla ja kaipaa jotain motivaatiota pieneen kotona jumppaamiseen. |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja rosanen Pvm 11.11.2009 - 20:07:27 WiiFit on varmaan hyvinkin käyttökelpoinen kuntoiluväline. Se on kuulemma turvallinen myös tules-sairaille. Kävin eilen ryhmässä, jossa oli uimaopetusta. Opin viimeinkin luontevan rintauintitekniikan. :) Oli hienoa liukua vedessä, kun liike tuntui luonnolliselta ja helpolta. |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Kris Pvm 15.12.2009 - 10:21:43 Ihana ketju :) Sen sijaan, että purnaa ja puree huultaan, niin pitäisi mennä ulkoilun lisäksi ylläpitämään lihasvoimaa. Tällä hetkellä tutkimukset on täysin kesken vielä, ja pystyssä olosta tulee välillä tosi huono olo. Paini on ollut aina lähellä sydäntä, mietinkin, että onko musta matolle menijäksi tai suliskentälle enää koskaan. Tai sit tahdon voimalla!? :) |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja aviked Pvm 16.12.2009 - 22:31:57 Salilla on tullu nyt käytyä 4 kertaa viikossa n.3kk ajan. Kehitys on ollut huimaa, jopa niin huimaa että olen ihmetellyt että mistä tuulee. Ikää on kuitenkin jo 30v, ja puntti nousee paremmin kuin 10v sitten jolloin pumppasin rautaa ihan tosissaan ja käsittääkseni silloin ei ollut tätä mäsää vielä(ainakaan ei pahempia oireita ollut). 20v ikäisenä pitäisi kuitenkin olla keho optimikunnossa ja esim testosteroiini ja kasvuhormooni tuotanto huipussaan verrattuna 30v ikään. Tietysti sillä asialla että nyt syön niin optimi ravintoa kuin olla ja voi ja vältän kaiken paskan, voi olla jotain tekemistä asian kanssa. 10v sitten söin mitä sattuu ja vedin kaljaa aika urakalla, nyt syödään vain puhdasta ja tarkasti harkittuja aineksia ja ei kaljaa. Täytyy sanoa että pari vuotta sitten kun pahat oireet tulivat joista sitten ms selvisi, luovutin hetkeksi täysin ja ajattelin: "Miksi enää yrittää kun kaikki liikunta on turhaa koska päätyy kuitenkin pyörätuoliin? tai ei kuitenkaan enää jaksa kun voimat hiipuu?" Vähän aika kun siinä itsesäälissä riepun niin rupesi v i tu tta maan Päätin että muahan ei tää paska vie! Keväällä rupesin juoksemaan ja kävinkin sitten kesällä juoksemassa puolimaratoonin ja jatkoin lenkkeilyä syksyyn. Syyskuussa aloitin sitten punttireenin josta ei ole muutakuin vain ja ainoastaan positiivista sanottavaa, mahtava olo joka reeniin jälkeen ja kun näkee joka kerta kehityksen, olo on kuin kuninkaalla! |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja irma Pvm 20.12.2009 - 21:10:48 rosanen 11.11.2009 - 20:07:27:
Onneksi olkoon. Hyvä uintitekniikka on mäsälle tosi bonusta. Minun oli pakko opetella kun en jaksanut pitää enää päätä pinnalla rintauinnissa, kun sattui niskaan. Uintikurssilla opin myös vapaauinnin tekniikkaa ja sitä olen treenannut nyt noin kuusi vuotta. Edistyminen on ollut hidasta, mutta nyt alan jo pitää lajista, enkä enää ole tukehtua hapenpuutteeseen. Selkäuinti on myös mukavaa. |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja mono Pvm 04.01.2010 - 23:57:25 Muista ilmoittautua HUMS:in kevään liikuntaryhmiin ms-helsinki sivuilla. |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja pikkulintu77 Pvm 09.01.2010 - 13:06:56 08.11.2009 - 21:25:39:
Mä tykkään...on ollu nyt vuoden verran meillä tuo vehje ja säännöllisen epäsäännöllisessä käytössä Fit tasapainolautoineen. Siinä tämmönen rapakuntonen saa kyllä ihan hyvin hien pintaan ja löytää uusia "lihaksia" joogalla ja muilla harjoituksilla. Tunti hurahtaa ihan hujauksessa kun keräilee pisteitä itelleen :P Siis minä ainakin voin suositella ;) |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja luossa Pvm 12.01.2010 - 17:17:03 Metällä olen lumikenkäillyt pitkästäaikaa. On muten hyvät. Eihän tuo höttö viekä hyvin kanna, mutta paremmin kuin ilman. Ja hauskaa kanssa. niillä pystyy kaatumaan mitä kummallisimpiin asentoihin. Ja vielä kun on repu selässä, sauvat kädessä ja haulikko olalla. Siinä tervitaan jokainen mahdollinen ja mahdoton lihas koko ropasta. |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja rosanen Pvm 04.02.2010 - 22:58:12 Olen juuri aloittanut uuden liikuntalajin, pyörätuolirugbyn. Se on amerikkalaisen jalkapallon tapainen kontaktilaji. Ensivaikutelma on ollut mukava. Odottelen jo ensi viikon harjoituksia. Divarisarja on ehkä joskus edessä. Tässä näyte lajista. http://www.youtube.com/watch?v=RYJB_7cok2o Harrastelijoiden pelaaminen on paljon kesympää. |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja sasaliini. Pvm 03.04.2010 - 13:04:33 Pitkästä aikaa voin taas iloita kävelemisestä! Ilmeisesti Rebifin suvoireena kävelykyky heikkeni. Laitoin taudin piikkiin. Nyt kuitenkin ilman R:ää olen voinut kävellä pidempiä matkoja. Eilen 2,5km ja tänään jäi alle tuon, mutta jaksoin siltikin ihan kiitettävästi. Jalat eivät ole aivan yhtä lyijynraskaat kuin ennen, nousee jalka kevyemmin, tosin lenkin loppupuolella alkaa se läpsyminen ja varpaiden maahan iskeminen. Mutta onpa mukavaa kävellä! Koirakin tykkää! :) |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja merikihu Pvm 04.04.2010 - 00:39:50 Olen ilmoittautunut juoksemaan 10 km kahden viikon päästä Maskun juoksutapahtumassa. En ole koko talvena juossut lainkaan, mutta tällä viikolla olen kahtena päivänä juossut 3-4 km, eikä ole tuntunut pahalta. Viimeiset pari vuotta 10 km on ollut juuri minulle sopiva matka. Puolimaraton on tavoitteissa jossain vaiheessa tänä vuonna. En toivottavasti ainakaan taudin takia mokaa tuota kisaa. ;) |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja vempu Pvm 07.04.2010 - 22:01:44 Teillä on ihan mielettömästi kaikkea toimintaa.... on paikkakuntia joissa ei ole mitään vastaavaa... mikä näitä jumppia ym. rahoittaa... ? |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja vempu Pvm 07.04.2010 - 22:03:01 Siis tarkoitin HUMS:n liikuntajuttuja... |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja sasaliini. Pvm 10.04.2010 - 10:43:11 Täällä missä mä asun, ei ole mitään erityisiä liikuntajuttuja. Ihan omin nokkineni liikun. Itsekin ihmeissäni luen, kuinka paljon monissa paikoissa on järjestetty liikuntaa esim. vammaisille. Tai sitten jos on, ne kaikki tapahtuvat päivällä, kun ei niin vammainen on töissä. Kuitenkaan en pärjää tavallisissa jumpissa, niin hyvässä kunnossa en ole. Eli väliinputoajille ei ole järjestetty mitään. |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Rebekka Pvm 11.04.2010 - 10:45:32 Kuntosalilla voi liikkua jokainen kuntonsa ja aikataulunsa mukaan ja ohjaaja tekee yksilöllisen ohjelman, jossa huomioitu omat toiveet. Vesijuoksua voi myös harrastaa itsekseen ilman mitään ryhmää. :) |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Mymskä Pvm 11.04.2010 - 22:57:56 Yhdistyksen järjestämät jumpat ovat maksullisia, mutta eivät mitään tolkuttoman kalliita. En tiedä osallistuuko liitto kustannuksiin. Mutta sitä ilmaista liikuntaa saa ainoastaan lähtemällä ulos tai pungertamalla kotona jumppaa... Edellisellä paikkakunnalla ei tosiaankaan ollut mitään muuta, joten heti kun muutin takaisin HUMSin alueelle, ilmoittauduin mukaan yhteen jumppaan. Pääsee ainakin alkuun, kun meni monta vuotta niin, ettei juuri mitään tullut tehtyä. Muuten, kannattaa kysellä myös kaupungilta/kunnalta, löytyisikö jotain erityisryhmien liikuntaa. Ne eivät ole kovin kalliita yleensä. Näissäkin on kyllä varmaan paljon eroja, että mikä kunta järjestää ja mikä ei. |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Rebekka Pvm 12.04.2010 - 08:03:32 Tuota rahapuolta en tullut ajatelleeksi... Mun kuntosalikortti maksaa 28 euroa kuussa ja koska sali uimahallin yhteydessä, pääsee sillä samalla kortilla myös sinne. Mutta sauvakävely on ilmaista. :) |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja rosanen Pvm 12.04.2010 - 08:29:02 Mymskän neuvo oli hyvä. Erityisliikunnanohjaajien pitäisi kyllä osata vähintään neuvoa eteenpäin. Vempu ja sasaliini yms. pienemmillä paikkakunnilla asuvat - oletteko tutustuneet invalidiyhdistysten liikuntamahdollisuuksiin? Esim. Hyvinkäällä on tällaista tarjontaa. Invalidiyhdistysten toimintaan voi lähteä mukaan kuka vain, ja jäseneksi voi liittyä, mikäli on vähintään 10 % pysyvä liikuntavamma. Minä olen HIY:n jäsen ja mukana eräässä liikuntaryhmässä. Pelaan pt-rugbya. Vammaisurheilulajeista saa yleistä tietoa VAU:n sivuilta. Siellä on myös lajiyhdyshenkilöiden yhteystiedot. |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja sasaliini. Pvm 12.04.2010 - 18:25:07 Kiitos rosanen....en edes tiennyt täällä tuollaista olevan. :) |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja vempu Pvm 14.04.2010 - 18:09:26 Kiitos invalidiyhdistysjuttua aloitan heti selvittelemään... kyllähän se rääkkiä on ollu, kun ei terveiden mukana pysy.... toisaalta olen kyllä sen verran ihmisrakas, että yksin liikkuminen ei aina tuota samaa euforiaa kuin ryhmässä toimiminen... |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja merikihu Pvm 19.04.2010 - 11:30:24 Olin eilen Maskun juoksutapahtumassa juoksemassa neljännesmaratonin, ja olin todella tyytyväinen suoritukseeni. Vain parin viikon treenauksella talven jälkeen aika oli ok, pystyin juoksemaan koko matkan eikä jaloissa tai muualla tuntunut mitään pistelyä. :) Aina välillä varsinkin vasenta jalkaa on juostessa pistellyt, mutta eilen ei mitään. Oli ihana tuntea itsensä aivan terveeksi juostessa. 8-) Tästä sai kyllä uutta puhtia juoksuharrastuksen jatkamiseen. Seuraava tavoite on Paavo Nurmen kisat heinäkuun alussa. |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja tiiti Pvm 13.07.2010 - 21:02:04 Nää helteet sai mut lähtee uimahallille ja kuinkas sitten kävikään...oon ihan koukus vesijuoksuun. :) :) Hyvä vaihtoehto, kun ei kuumuuden takia voi ajatellakkaan mitään ulkoliikuntaa. |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Tintska Pvm 15.07.2010 - 22:00:52 Oletteko kukaan kokeilleet mitään kunnollisia urheilujuomajauheita ennen liikuntaa? Mun fysioterapeutti suositteli, että ennen sitä zumbaa johon olen ihan hurahtanut, kannattaisi ehdottomasti juoda lihasten toimintakykyä ylläpitävää urheilujuomaa. Tänään sitten join puoli litraa kamalan makuista Iso Tonicia ja eron kyllä huomasi ihan selvästi! Jalat toimi koko tunnin paljon kevyemmin ja mitään äkillistä "veto pois"- efektiä ei tullut edes tunnin jälkeen :) Luulisi sen kai auttavan kaikenlaisessa pitkäkestoisessa liikunnassa jokaisella joka vähänkin liikkuu vaikka olisi kymmenen mäsää; suosittelen lämpimästi kokeilemaan! |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Piikki Pvm 16.07.2010 - 16:18:24 Siis, sitä litkuahan pitäis kai juoda aivan päivittäin. Liikunta vaikka rajoittuukin kokonaan ns. välttämättömyysliikkumiseen, nin vetohan on herkästi poissa. Hyvä vihje. Nyt kun sais viä Kelan tajuamaan, että ne urheilujuomathan pitää korvata meille... 8-) |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Rebekka Pvm 16.07.2010 - 20:15:00 ^ Kannatetaan! :) Ite juon urheilujuomaa kuntosalilla ja pyöräillessä. Sellaista veteen sekoitettavaa jauhetta. Opin tavan mieheltä ja se maistuu paremmalta kuin pelkkä vesi. |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Tintska Pvm 17.07.2010 - 13:03:09 Rebekka, minkä merkkistä jauhetta käytät? En ole muita kokeillut kuin tuota Iso Tonic Forcea, joka on myös sellainen veteen sekoitettava mutta maistuu mielestäni NIIN kamalalle :P Makuna siis sitruuna ja kyllä meinas yökki tulla pariin otteeseen... mutta edelleenkin aion sitä juoda vaikka nenästä kiinni pitäen; kyllä se niin paljon suorituskykyä nosti ;D |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Tiirikainen Pvm 18.07.2010 - 13:15:48 Ei kannata rahojaan nuihin kaupan kalliisiin ja turhan "tieteellisiin" jauheisiin, geeleihin tai litkuihin työntää!! :P Pitkän matkan juoksua ja vaativaa urheilua harrastavana voin vakuuttaa että tää käy yhtä hyvin - ellei paremminkin - ihan pitkäkestoseenkin ja rankkaan suoritukseen, eikä vatsakaan kiukuttele ;) Hunajaisen urheilujuoman perusresepti 1 L Hunajaa Kolme reilua ruokalusikallista Suolaa 1/4 tl Sitruuna täysmehua 0,3 dl sitruunasta puristettua mehua tai tiivistettä pullosta Vettä 9 dl "Hunajan toimivuus perustuu sen sokerisuhteisiin; hunaja sisältää 38 % fruktoosia ja 31 % glukoosia. Tämän yhdistelmän ansiosta hunajasta saa kaksivaiheista energiaa. Glukoosi imeytyy nopeasti ja nostaa tehokkaasti veren sokeritasoa. Fruktoosi puolestaan imeytyy hitaammin ja ylläpitää veren sokeritasoa pitempään vakaana." Suorituksen jälkeen sit tankkaus hiilareita ja proteiinia ihan tavallisen ruuan muodossa :) Noi litkut on "rahat pois -välineurheilua" - ja nyt mä varmaan saankin sitten jo jonkun ryöpyn niitten puolestapuhujilta.. ::) |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja mono Pvm 25.08.2010 - 12:20:39 Helsingin MS-yhdistyksen järjestämiin jumppiin on tänään alkanut ilmottautuminen. Muista valita mieleisesi ryhmä! :) :) |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Viivi Pvm 27.08.2010 - 08:42:39 Muistakaa myös kansalaisopiston jumpat yms. Itse ilmoittauduin liikuntarajoitteisten joogaan. (Pääsin, Jee!) :D |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja j-p Pvm 28.08.2010 - 15:11:15 mulle tulee pössyssä kokoajan uusia liikunta/kuntoutusideoita mieleen nyt älysin kirjoittaa muistiin ja puhua mun rakkaalle niistä 8-) |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja sasaliini. Pvm 10.09.2010 - 17:04:22 Jeiii!! Mulle on iskenyt ihan käsittämätön liikkumisenhimo. (voitte uskoa että mun kohdallani sen on ihme!) Painonpudotuksen myötä on askel keventynyt ja olo virkistynyt. Liikkuminen on alkanut tuottamaan nautintoa, reipas syke ja hiki pinnassa. Olen ihan myyty siihen tunteeseen. Tunne mikä tulee lihaksiin, polte, tuntuu hyvältä, sykkeen kiihtyminen tietää rasvanpolttoa, ja se rentoutus liikunnan jälkeen. Ah! Tosin aamulla mukava lihasten kivistys...mutta senkin kestää kun se menee ohi kyllä. Kaikki tämä alkoi muuttumaan kun lopetin Rebifin ja siirryin Copaan. Muutos edelliseen on iso! Siis tooosi iso. Nyt siis pidennän lenkkejä koiran kanssa. Tiistaisin käyn zumbaamassa ja lainaan saamallani Flexi-barilla rääkkään sitten syviä lihaksiani kotosalla. Jos saisi tätä luonnon omaa kureliiviä kasaan. Olen päättänyt nauttia ihan sadalla tästä hyvästä kaudesta, ja ottaa siitä kaiken irti, sillä sen kestävyydestä kun ei ole mitään takuita...kuten tiedämme. Mutta nyt nautin liikkumisen ilosta! Kunpa vielä voisin joskus juostakin! |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Rebekka Pvm 10.09.2010 - 20:05:55 ^ Hienoa sasa! [smiley=2vrolijk_08.gif] Ite jäin viime talvena kuntosali- ja vesijuoksukoukkuun ja kesällä työmatkapyöräilyyn. Kesälomalla koiran myötä ei tullut tehtyä mitään paitsi koiran kans lenkkeiltyä ja pentukoiran kanssa lenkkeily ei juuri rasita. :P Oon treenannut Simpan kanssa sauvakävelyä ja toivon, että siitä tulisi meidän yhteinen laji, jossa mullekin hiki tulisi... |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja kдшд Pvm 14.10.2010 - 11:36:51 Hitsi. Meigäboiga on alkanut kuntoilee! 8-) Tässä kohta pari kuukautta tullut käytyä lenkillä (hölkkä/juoksu) ainakin kerran viikossa. Nyt menee 5km yhteen pötköön hölkkäillen. Sellaiseen puoleen tuntiin. Uimassakin pitäisi käydä kerran viikossa. Sinne en ole tosin ehtinyt kun vasta yhden kerran. Olo on kyl ehkä pirteempi kun tekee jotain! :) |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Pete Pvm 25.10.2010 - 08:14:58 Olin eilen pelaamassa salibandya, joka on vanha harrastukseni! Kädet toimi lähes entis aikojen malliin, mutta eihän siitä juoksemisesta tullut yhtään mitään, mutta hauskaa oli kokeilla vanhaa harrastusta! :D Ehkä menen uudestaankin, koska tuskinpa siitä mitään haittaakaa ole! ;) |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja kдшд Pvm 16.11.2010 - 13:20:58 10km, aikaan 1h 3min juosten! Juma et oon tyytyväinen itseeni! :D |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja erekki Pvm 16.11.2010 - 17:19:51 kдшд 16.11.2010 - 13:20:58:
Wow, tuohon on syytä ollakin tyytyväinen. En voi muuta kuin nostaa hattua kunnioittaen. Jatka samaa rataa! |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja iris. Pvm 17.11.2010 - 10:57:12 Kawan saavutusten edessä olen pientä likkaa... mutta päätinpä silti vähän retostella: Olen ex-maratoonari (täysi amatööripelle, pikkuisen alle 4 h/siivu), jonka lenkkien pituus ja intensiivisyys on tasaisesti laskenut 42 km:sta lähes nollaan. Se on suurin taudin aiheuttama menetys, ennen kaikkea henkisesti. Nyt olen viimeisen kortisonikuurin jäljiltä palannut baanalle: eilen meni nelisen kilsaa ylös-alas kukkuloita. Tyyli oli köpöttelemisen ja könyämisen risteytys, vaan väliäkö tuolla. Olympiavoittaja ei olisi voinut olla onnellisempi! Tänään menen taas. |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja kдшд Pvm 17.11.2010 - 12:58:21 Kiitos tsempeistä erekki ja iris. Mä oon harrastanut urheilua viimeksi vuonna 92, kun olin nappulana karatessa. Käytännössä muuten liikkunut hyvin hyvin epäsäännöllisen, epäsäännöllisesti. Tuossa pari kuukautta sitten vaan päätin lähtee lenkille. Sain naapurin parin lenkin jälkeen puhuttua mukaan ja nyt ollaan kahdestaan juostu vähintään se kerran viikossa. Olo on kyllä mahtava. En olis koskaan, edes villeimmissä unelmissani uskonut juoksevani jonain päivänä 10km putkeen. Kärsinyt astmasta ja allergioista 2-3 vuotiaasta saakka ja kun tämä ms tuli vielä 2006 kaupan päälle. Alkanut jopa nauttimaan juoksemisesta. Ei tule enää sitä totaalista hyytymistä mikä oli parin ekan lenkin jälkeen. Meinannut jaksaa kävellä edes kotiin. Toivotaan nyt että tällä pääsee myös pakoon mäsää, edes vähän. Aijon jatkaa, ehdottomasti! ja irikselle tsemiä harjoituksiin! ps. nyt oon alkanut ottaa vähän rasitusta yläkroppaan, punnerruksilla. Mennään perusasioiden parissa. Lenkille ja punnerruksia. Mitään kalliita laitteita tarvii. Joskus vielä uimaan, niin avot. |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja arja61 Pvm 18.11.2010 - 18:20:04 Hienoa Kawa! Mä sain syksyllä Ylläksen matkalla innostuksen luonnossa liikkumiseen. Iskiasvaiva vaan on hillinnyt innostusta, mutta ehkä vielä minäkin... |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja kдшд Pvm 02.12.2010 - 11:05:04 Pakkaset pikkasen hillinneet vaihtia. Nyt ollut tää viikko taukoa. Mut toisaalta ihan hyvä ottaa välillä iisisti. Jos sitä ens maanantaina taas pääsis juoksee!? :) |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja sasaliini. Pvm 02.12.2010 - 20:00:54 Hehkutan nyt vielä tännekin...Mä JUOKSIN! tai siis, jos mun pyrähdystä voi juoksuksi sanoa, mutta ainakin reippaaksi hölkäksi! En ole siihen kyennyt muutamiin vuosiin. Eilen illalla koiralla oli tooosi kova hätä. Se olis pissinyt muuten pihalle jollen olisi yrittänyt nostaa reippaammin kinttua toisen eteen ja yhtäkkiä tajusin että mähän juoksen! En voinut pysähtyä, olin kuin huumassa...mikä ilo ja onni mut täyttikään! En muistanutkaan millainen olo juoksusta voikaan tulla! Oujee, ja ihanaa! Ja tänään kokeilin uudelleen, nyt meni jo pidempi matka kuin eilen...ja mulla valui onnen kyyneleet silmistä. Mikä fiilis! |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Piikki Pvm 02.12.2010 - 22:02:50 *reps* Kun minä ihan silmissäni näen sen koiraparan joka joutuu laukkaamaan emäntänsä perässä pissi villisti roiskuen kun ei ehi pysähtyä kun emäntä se vaan kiihdyttää vauhtia koko ajan... |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Rebekka Pvm 03.12.2010 - 11:55:06 Hienoa sasa! [smiley=2vrolijk_08.gif] |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja kдшд Pvm 03.12.2010 - 13:43:52 Hienoa sasa! [smiley=2vrolijk_08.gif] [2] |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja kдшд Pvm 12.12.2010 - 16:45:01 Ei tuol pysty juoksee pakkasessa ja hangessa. ;D Kävellen menee ihan hyvin. Parin tunnin lenkki, tarkalleen 10.63km. |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja sasaliini. Pvm 12.12.2010 - 18:51:43 Herttinen kawa!!!! Onnea! Aikamoinen lenkki! Ja samaa mieltä, juosta ei tossa pakkasessa pysty, mulla hengitysröörit jäätyy kun yritänkin...mut kävellä aina voi...tosin noihin sun lukemiin en pääse, mut ei haittaa! |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja kдшд Pvm 14.12.2010 - 14:03:54 Joo kävely näillä pakkasilla ja lumilla tosi jees! Menin vielä eilen yksinään iPodin kanssa kävelylle. 1h 30min kävelin putkeen ja matkaa kerty karvan veran alle 9.5km. Otti niin pattiin nää kivut et teki hyvää kävellä ja tuntu, että jopa ois auttanut. Voi toki olla psykologinen juttu, tai sitten liikunta sai aikaan hyvänolontunteen! Ihan sama parempi et pikkasen edes jelppi! "Apinan raivolla vaan etiäpäin, sano kawa lumessa!" - kдшд :P |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja pulkkinen Pvm 04.01.2011 - 00:58:19 Hyvä kawa! Mä sain innostusta noista sun fiilistelyistä:) Oon ollut aina todella laiska liikkumaan. Pari kk sitten aloitin käymään salilla kerran viikossa ja uimassa parisen kertaa viikossa. Joululomalla jäänyt kaikki liikunta pois ja kyllä huomaa selkeesti, miten kunto rapistuu ku ei tee mitään. |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja vmolli Pvm 04.01.2011 - 14:54:46 pulkkinen 04.01.2011 - 00:58:19:
Sama täällä, mäkin aina innostun funtsaileen minkälaisia koiralenkkejä tekisin. Semmoset 20km jo tänä vuonna kävelty tassuterapeutin kans. Joku päivä pakko kokeilla 5-10 km. Puhelin aina mukana, et voi soittaa kyytiä, ei vielä tarvinnu. Kuins Kawa musarintamalla menee? |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja kдшд Pvm 05.01.2011 - 10:01:15 Tulipas hyvä mieli, kun luin teidän kommentteja! :) Aloitin aktiivisemmin liikkua ja kirjaamaan tuloksia 13.9.2010 Tähän päivään mennessä olen: Hölkännyt 12 kertaa ja matkaa kertynyt 66km Kävellyt 10 kertaa ja matkaa kertynyt 55km Uinut 1 kerran 1km Mua alko innostaa kun liityin tuossa syksyllä HeiaHeia:n (duunikaveri suositteli)... saa kivasti pidettyä kirjaa mitä on tehnyt! Suosittelen! :) http://www.heiaheia.com ps. on muuten Suomalaisten tekemä palvelu! :) |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja lisko Pvm 23.01.2011 - 10:44:36 Minä olen viimekeväästä liikunut sauvoilla alkuun 5 kerttaa viikossa nyt olen tiputtanut sen 4 lisäksi voimistelen kaksi kertaa viikossa ja venyttelen. :) |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Rebekka Pvm 24.01.2011 - 22:50:53 Aloitin pitkästä aikaa salilla käymisen. Viime viikon perjantaina teetin ohjelman ja tänään ensimmäistä kertaa kävin. Kotioloissa venyttely on jäänyt täysin, joten päätin, että ainakin salilla venyttelisin kunnolla. Kävelen nykyisin koiran kanssa lenkkejä työvuoroista riippuen 1-3 kertaa päivässä puolesta tunnista reiluun tuntiin, mutta halusin siihen lisäksi jotain "hikijumppaa", jonka salilla saan crosstreinerillä, jolla alkulämmittelyn teen. |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja merikihu Pvm 25.04.2011 - 19:54:53 Kevään ensimmäinen pidempi pyöräilylenkki, 28 km. :) Ihan hyvin jaksoi ja sääkin oli juuri sopiva (+18 ja puolipilvistä). 8-) Olen edelleen tyytyväinen, että vajaat pari vuotta sitten ostin tuon Meridan urheilukäyttöön. On se niin paljon kevyempi polkea kuin arkipyöräni. ;) |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja pilleriini Pvm 06.05.2011 - 19:23:36 Jiihaa, ajoin uudet lenkkarini sisään ja kylläpä teki gutaa remeltää tunnin lenkki kunnon tossuissa ;D |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Agazere Pvm 07.05.2011 - 16:34:38 Mä oon käynyt parina päivänä tunnin lenkin sauvakävelemässä. Aina on yhtä vaikea lähteä, mutta aina on yhtä hyvä fiilis jälkeenpäin. :D Tänään kävelin reippaammin ku eilen, mutta kyllä sen huomas että oli suurempi tarve pitää taukojakin. Yleensä kaikki kivut ynnä muut ikävät tuntemukset menee aika hyvin ohi jos hyvissä ajoin istahtaa alas juomaan ja vaikka venyttelemään. |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja merikihu Pvm 08.05.2011 - 23:12:10 Kevään toinen pitkä pyörälenkki takana. :) Mieheni kanssa pyöräilimme läheiselle järvelle ja matkaa tuli yhteensä 42 km. Järven rannalla pysähdyimme kyllä kahvilaan syömään jäätelöt. ;) |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja sasaliini. Pvm 09.05.2011 - 15:11:13 Koukussa pyöräilyyn. Ja tuntuu niin hyvältä. :) |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja ms+pot Pvm 13.05.2011 - 19:36:47 Vapun tienoilla oikea jalkani oli niin kipeä, että en päässyt kävelemään kuin kepin kanssa maksimissaan noin kilometrin kerrallaan. Jotain liikuntaa täytyi saada kävelyn tilalle. Aloitinkin viime viikolla pyöräilyn ja on se kyllä taas mahtavaa, koukussa ollaan. Viime viikolla pyöräilykilometrejä tuli 84. Tänään pyöräilin 4 kertaa 11 kilometrin lenkin, yhteensä 44 kilometriä. Nopeimmillaan poljin tuon 11 km lenkin 32 minuuttiin, eli hieman yli 20 km/h vauhdilla. Harvemmin tulee näin paljoa päivässä poljettua, mutta kun sujui niin hyvin, niin piti se maraton rikkoa. Kun kerran pystyi. Olo ei ole edes kovin väsynyt. :) Jalkakin on jo toipunut niin, että kävely sujuu taas melkein normaaliin tahtiin. |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja rosanen Pvm 13.05.2011 - 23:24:04 Koukussa kuntosaliin. :o En ollut ennen erityisen kiinnostunut kuntosaliharjoittelusta sen monotonisuuden vuoksi. Lisäksi minulla on hankalia syvätunnon ongelmia. Olen kuitenkin huomannut, että harjoittelu on tuonut tulosta: käsissä on voimia enemmän kuin ennen. :) |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja erekki Pvm 14.05.2011 - 11:33:30 rosanen 13.05.2011 - 23:24:04:
Erittäin hieno homma Rosanen. Eikö ole mukava tunne kun huomaa voimien lisääntyvän? Koukkuunhan siihen jää. |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja mika54 Pvm 15.05.2011 - 10:23:34 Koukussa melontaan ja koiran kanssa patikkaretkiä metsässä. Hyvin matalassa vedessä vielä melon koska vesi on vielä kylmää, pientä pätkää edes takas :). Ulkosaaristo näkyy, sinne on asiaa vasta myöhemmin. Käytin ennen kuntosalia, uudesta kotoa on salille matkaa n.30km, joten pudonnut on kelkasta. Harmi. No oksas voi roikkua ja vetää leukoja tai sitten sahaa ja pilkkoa vuoden puut(vaimo tyytyväinen). ::) |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja erekki Pvm 15.05.2011 - 13:36:44 Melonta on aivan varmasti huippuhommaa, en epäile yhtään. Me treenataan vaimon kanssa ihan omalla gym:llä eli autotallissa, missä perusvermeet: kyykkytelineet, penkkipunnerruspenkki, jonkinlainen ylätalja viritelmä, painosarja, etc. Ja minun työpaikalla on sitten hyvä sali, missä ei käy juuri ketään.. joten sielläkin tulee treenattua. Vaimolla alaraajat ovat ottaneet treenin hyvin vastaan ja kyykkymaksimi nyt n. 70 kiloa, mikä on hyvä saavutus 4 kuukauden harjoittelulla. |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Piikki Pvm 17.05.2011 - 18:09:45 Ylitin itseni tänään! Sähkökatkoksen takia kotitalon hissi oli poissa käytöstä, joten hilasin runkoni 4 krs rappuja alas! Avustava enkeli kuletti pt:n alas rappuja siinä vieressä ja kannusti herkeämättä... enkä ees kironnut kertaakaan! |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja sasaliini. Pvm 18.05.2011 - 07:17:27 Piikki! Loistavaa!! |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja merikihu Pvm 22.05.2011 - 20:49:04 Mukava urheilullinen viikonloppu. Eilen pyöräilyä 42 km ja tänään kävelyä 9 km & kuntosali. :) |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja merikihu Pvm 02.06.2011 - 23:32:18 Otettiin kaikki hyöty helatorstain vapaasta ja pyöräilin mieheni kanssa läheiselle järvelle. Matkaa kertyi 56 km eli uusi ennätys minulle. :) Suuret kiitokset tuon kilometrimäärän kertymisestä menevät erinomaiselle ja kevyelle pyörälleni sekä Berliinin lähes mäettömälle maastolle. ;) Mutta on kyllä kroppa aika finaalissa nyt, varsinkin etureidet. :P |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Punapää Pvm 04.06.2011 - 21:11:36 Uinti on palannut mun rutiiniin. Kerran viikossa vähintään oon yrittänyt käydä. Eilen ja tänään kävin ja molemmilla kerroilla kilsa ihan kevyesti ja vielä vesijuoksua vartti siihen päälle. Enkä ollut edes ihan poikki sen jälkeen. Jaksoin käydä kaupassakin heti perään. Ihan mahtavaa. Aikaisemmin on puol kilsaakin tehnyt tiukkaa ja sen jälkeen en ois mitenkään jaksanut kävellä kotiin (0,5km), onneks oli auto. |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja pilleriini Pvm 08.06.2011 - 11:49:02 Sisulla vaan hellettä vastaan: hölköttelin (ylämäet kävellen alamäet&tasamaat hidasta hölkkää) tunnin ja vartin kastelluissa vaatteissa. Muistikuva juoksemisesta pohjois-Afrikan aamun 35-asteisessa päivänpaisteessa motivoi kummasti. Viimeiset metrit jalat menivät 1X2 ja naaman väri oli muuttunut violetiksi, MUTTA nyt ei ole yhtään kuuma enää ja naamakin on enää kirkkaanpunainen ja ENDORFIINIT jylläävät. |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja sasaliini. Pvm 05.07.2011 - 17:31:49 Kävin kanssa äsken juoksemassa, tai nooh, hölkkäämässä kunniakkaan 800m. Lyhyt matka toisille, mulle kuin maratoni ja fiilis huipussaan! |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Milena Pvm 06.07.2011 - 12:57:57 sasaliini. 05.07.2011 - 17:31:49:
Huisia! Olen miettinyt, jos pyytäisi terkkarilta apuvälinelainaamosta rollaattorin. Sillä ehkä pystyisin juoksemaan ainakin kierroksen tartania. Pitää nyt tyytyä vain siihen juoksumattoon, jossa on tukikahvat. Mutta mun matkat huitelee vielä alle parissa minuutissa. Tänään toiselle salille. Jos pulahtaisi järveenkin. Maanantainakin olisi niiiin kovasti mieli tehnyt käydä järvessä, mutta mä en vain kertakaikkiaan jaksanut kiertää sitä salirakennusta ja kävellä alamäkeä rantaan. Ehkä autolla tänään? Heh, siellä salilla viimeksi kerroin yhdelle työkaverille, jonka hauiksen ympärys on varmaan 70 ja äo samaa luokkaa, että ab-roller (ilman kuvan narua) on ihan sairaan raskas ja pelkään, että selkä retkahtaa. Sanoi, että tee vatsoilla. ::) |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja ms+pot Pvm 06.07.2011 - 14:21:21 Milena 06.07.2011 - 12:57:57:
Vatsapyörällä eli voimapyörällä on tullut vatsoja vahvistettua (ja vatsalihaksia venäyteltyä...). On tehokas. Kun teet liikettä, älä päästä selkää yhtään notkolle, päin vastoin köyristä sitä hieman alussa/koko liikkeen ajan. Ja tee liikettä aluksi vain niin pitkälle, että saat pidettyä selän joko hieman köyryssä tai enintään suorana. Sitten vasta kun lihakset ovat kehittyneet, saat pidettyä hyvän asennon ja selkään ei satu, pidennä liikerataa. Jos selkä pääsee yhtään notkolle, sattuu lihaksiin, kun sekä selkä- että vatsalihakset yrittävät vetää sinua yhtä aikaa takaisin ylös, mutta eri puolilta. Lue ketju http://www.pakkotoisto.com/treeni/10903-voimapyoerae-vs-selkae/ |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Milena Pvm 06.07.2011 - 15:28:08 ^Kiitos! Joo, aloin hiffata viimeksi salilla, miten sen kanssa pärjää ihan aloittelijakin. Ihan pikkuisen vain alkuun rullaa. Selkä on tosi helppo saada retkalle ja vaivaiseksi tuollaisella kapsituksella. Koko keskivartalopaketti on tarpeen, kun sillä rullailee. Kai se tässä kehittyy. Heikkoa on aluksi. |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja pilleriini Pvm 11.07.2011 - 16:59:47 Olen käynyt taivaassa: PURURADALLA, jossa oli oikeaa tuoretta sahanpurua ja kunnolla mäkeä. Hymyilin kuin nirvanassa :) :) :). Ja jaksoin hölkötellä jopa ylämäkeen. Paras "känni" tulee rajusta liikunnasta. |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja merikihu Pvm 17.07.2011 - 20:35:03 Parin viikon kesäloman jälkeen (kaksi juoksulenkkiä ja vähän uimistä kyllä senkin aikana) tällä viikolla on sitten kuntoiltu tehokkaammin. Eli pitkät lenkit juosten (to), kävellen (la) ja pyöräillen (su). Huomenna tai tiistaina sitten kuntosalille. :) |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja irma Pvm 28.07.2011 - 22:46:09 Olen pyöräillyt kolme päivää erään turistikaupungin rantapuistikoilla ja hiljaisilla kaduilla. Mahtavaa. Tuli niin nuoruus mieleen, jolloin kuljin kesällä joka paikkaan pyörällä sopivan kokoisessa kotikaupungissani. Mies osti viime kesänä pyöränkuljetuskoukun autoon, mutta jäi testaamatta. Nyt kyllä sain inspiraatiota lähteä pyöräilemään oman seudun rantaraiteille. Pyöräillessä tuli liikkumisen vapauden tunne, kävely kun on useimmiten työlästä, aina hidasta ja keskittymistä vaativaa. |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja mika54 Pvm 25.10.2011 - 09:17:57 Kajakki talviteloille, pyöräilyä tilalle ja mukavaa on. Pleikkarin kaivoin myös esiin, GT4 ajosimulaattori käytössä ja hauskaahan tämä äijälle samalla keskushermosto saa kyytiä. Wii kohta myös käyttöön kun ulkona alkaa liukkaudet. |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja merikihu Pvm 02.11.2011 - 22:46:46 Tänään aamulla ei jalkoja pistellyt/kuumottanut niin paljoa, joten päätin mennä kuntosalille. Tunnin hikitreeni siellä ja sen jälkeen toinen tunti kaupoissa kiertelyä. ;) |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Milena Pvm 03.11.2011 - 08:58:33 Mä kävelin ja juoksin eilen kuumalla hiekkarannalla. Ensin kuivalla hiekalla, sitten märällä. Lisäksi kahlasin ja juoksentelin vedessä puolisääreen. Välillä nostelin juostessa polvia niin, että jalat tuli veden päälle, välillä halusin tuntea veden vastuksen säärissä. Aurinko paistoi, hiekka oli niin kuumaa, että oli pakko pysyä liikkeessä tai märällä. Oli kevyt olo. Siirryin nurmikolle. Tunsin lyhyen nurmen kutittelevan jalkapohjissa. Kesä. Tyynimeri. Jossain kaukana. Mielikuvia. |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Piikki Pvm 03.11.2011 - 10:58:27 Heti tuli mieleen, että tää juttu kohta jatkuu "sitten mä heräsin ja vein kissan ulos"... ::) |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Milena Pvm 03.11.2011 - 12:10:15 Piikki 03.11.2011 - 10:58:27:
No unessa mä istuin työkaverin auton kyydissä, kun hän törmäsi edessä ajavaan autoon. Saatoin jopa huutaa ääneen varoitukseksi (kukaan ei kylläkään herännyt). Että jatkan näiden mielikuvien kertomista, ne on kivempia. Mä ihan oikeasti tein eilen fyssarilla myös mielikuvaharjoituksia. Sujuu multa ainakin se, jos ei mikään muu. Olisin voinut jäädä sinne lämpöiselle rannalle. Täällä on kylmää ja pimeää. Ainakin kohta. |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Piikki Pvm 03.11.2011 - 16:18:29 Jiihaa! Mä kelasin aivan itse uudella pt:lläni vakiokahvilaan, n.200m! Onko väsy nyt? No on. Ja huomenna sattuu kädet. Siitä viis. |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja sasaliini. Pvm 03.11.2011 - 17:53:55 Piikki 03.11.2011 - 16:18:29:
Hyvä Piikki! :-* |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja rosanen Pvm 03.11.2011 - 18:22:42 WooHoo, Piikki! Minkälaisen kärryn sait? |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja merikihu Pvm 08.11.2011 - 13:20:29 Kävin pitkästä aikaa pienellä juoksulenkillä. Ihan vain sen vuoksi, että voin huomenna sanoa neurologille, että juoksu tuntuu nykyään hirveältä. Jalkaterät ovat yhtä pistelyä ja sähkötystä. Lisäksi en oikein pystynyt luottamaan nilkkoihin ja polviin. Ei se sileällä asfaltilla haittaa, mutta metsäpolulla kompastuisin ensimmäiseen puunjuureen. Toivottavasti saan kortisonipulssin. ::) |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Milena Pvm 02.01.2012 - 11:59:34 Olen innostunut leikkimään Wiillä. Tasapainopelit on mua varten. Se laite väittää, et ekalla kerralla mun Wii-ikä oli 53 v., viikon päästä 38 ja taas viikon päästä eli viime viikolla 31. Just joo, tällä tasapainolla. Mutta siihen kyllä vaikuttaa myös henkinen suorituskyky ei pelkästään fyysinen. |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja merikihu Pvm 11.03.2012 - 00:58:08 Mentiin miehen kanssa kauppaan ostamaan sauvasekoitinta. Ostettiin kyllä se, mutta myös Nintedo Wii Fit. ;) Vähän testailtiin sitä illan aikana. Huomenna voisi kokeilla vähän lisää. Vaikuttaa ihan pätevältä laitteelta. :) |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja merikihu Pvm 22.04.2012 - 22:31:50 Tästä tulikin urheilullinen viikonloppu. Eilen ei sääennusteiden mukaan pitänyt sataa, mutta kaatosade keskeytti pyörälenkkimme heti alkuunsa. No, päätimme mennä kuntosalille ja kävelimme sinne kauniissa auringonpaisteessa. Paluumatkalla satoi taas kaatamalla. Tänään piti sataa koko päivän, mutta pisaraakaan ei ole tullut taivaalta. Joten kävimme nyt pyöräilemässä aika pitkän lenkin. :) |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Punapää Pvm 20.06.2012 - 22:42:03 Käytettiin pyörät huollossa ja tänään tehtiin pikku lenkki. Ihan mahtavaa. Pyörä on sit ihana keksintö. Vähän huterampaa on pyörän selkään ja selästä nouseminen kuin ennen mut vielä sujuu itse ajaminen. Kivaa! |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Lotta74 Pvm 01.07.2012 - 22:39:15 Puolimaraton juostu, Yes! |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Punapää Pvm 09.11.2012 - 12:49:38 Mä olen alkanut käydä kuntosalilla. Kolme viikkoa 2x viikossa ohjelman kanssa on nyt takana. On ollut yllättävän kivaa. Luulin että ahdistuisin muista ihmisistä mut suurin osa keskittyy vaan omaan juttuunsa. Vähän mua naurattaa mun käyttämät painot. Jalkaprässi 20 tai 30 kg. Oma paino kuulemma pitäis ainakin mennä. No ehkä joskus sekin onnistuu mut nyt 30 kg on välillä liikaa 12 sarjalle kun viiden jälkeen jalat vapisee ihan hulluna. Tuntuu siltä et jaksais kyllä mut jalat vapisee niin paljon et ei vaan onnistu. Mut toijalkojen kunnon kohottaminen on mun kohdalla tosi tärkeetä. Sit mul on paljon käsiliikkeitä jotka teen ihan mini 2,5-3 kg painoilla. Mut enempi ei nouse. Vielä. Joka kerta on salin jälkeen ollut hyvä olo mikä lienee tarkoituskin. |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Punapää Pvm 03.01.2013 - 00:16:18 Laitanpa tänne vähän iloisia asioita näin uuden vuoden kunniaksi. Tossa edellä kerron mun uudesta kuntosaliharrastuksesta. Nyt vähän updatea. Hyvin maistuu edelleen ja jopa edistystä havaittavissa. 2x12 sarjaa menee jalkaprässissä 30kg jo aika hyvin. Eli aika lyhyessä ajassa jo jalat jaksaa enemmän. Uudenvuodenyönä liukastuin enkä taas meinannut millään päästä edes avun kanssa ylös. Okei oli tosi liukasta ja kännissä olin mut jalat ei vaan suostunut nostamaan. Maasta mun on usein vaikee päästä ylös vaikka muuten jalkojen kanssa ei nyt ookaan ongelmia. Aikaisemmin jalat väsyi ja varsinkin alkoholin juomisen jälkeen saattoivat pettää alta. Siks yritän niitä nyt treenata kun kerran pystyn. |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja lena Pvm 04.01.2013 - 17:00:18 Viime talvena lopetin urheiluseuran jumpassa käynnin (20 vuotta) ja aloitin neurologin suosituksella TK:n fysioterapiaryhmässä, missä on enintään 8 osallistujaa. |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja lena Pvm 05.01.2013 - 17:09:54 Hiihdättekö ja kuinka se onnistuu? Aloitin tänään ja tunnin hiihtäminen tasamaalla tuntuu yhä vatsalihaksissa. Vauhti perinteisellä tyylillä on ollut 6-8 km/h. Luisteluhiihdossa tulee horjahtelua ja kaatumisia, joten se on jäänyt, samoin vaativat mäet käännöksineen. |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja mika54 Pvm 06.01.2013 - 05:52:54 Perinteisellä hiihdän 8km lenkin säiden mukaan kuitenkin vähintään kerran viikossa tavoite. Miten sujuu niin kohtalaisesti, polvia pitää välillä huilauttaa (jalkapalloilusta tulleet vammat). Pakollinen paussi kun lumet suli pois, tietty täällä on ns. hiihtoputki minkä sisällä voi hiihtää mut taitaa siitä pyydettävä hinta olla liikaa. Kannustan hiihtämään mikäli mahdollista. |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Mia Pvm 07.01.2013 - 08:14:19 Juu, kyllä hiihdän. Perinteisellä tyylillä 10-14km kerrallaan, pari kolme kertaa viikossa. Hiihto on kyllä tosi hyvä tasapainon harjoittaja. Nimimerkillä: Eilen kerran pyllähtänyt :) |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Mirkku Pvm 11.01.2013 - 19:53:06 lena 05.01.2013 - 17:09:54:
Mulla onnistuu hiihto ja kaikki muukin liikunta entiseen malliin (yhtä hyvin kuin terveenä). Aloitin hiihtokauden eilen ja huomenna oon menossa uudestaan. Mun hiihtolenkki ei ole pelkkää tasamaata vaan reitiltä löytyy myös muutama loiva ja pari vaativampaa mäkeä käännöksineen. Hieman kyllä jänskätti alamäen jyrkimmässä kohdassa (missä vauhti oli kovimmillaan), että pysyykö sukset varmasti latu-urassa. No pysyihän ne onneksi, koska muussa tapauksessa olisin mennyt pää edellä pöpelikköön ja lujaa. Harrastan edelleen myös pitkiä ja reippaita kävelylenkkejä, mutta hiihto on mukavaa vaihtelua näin talvisin. |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Punapää Pvm 11.01.2013 - 22:01:28 En oo hiihtoa pariinkymmeneen vuoteen kokeillu mut veikkaisin et sujuis mullakin yhtä hyvin kun aikoinaan. Eli kääntyminen alamäessä hoituu kaatumalla ja eteenpäin mennään hitaasti ja kirotaan. Todellisuudessa kannattais ehkä kokeilla. Uskon että se ois pirun hyvää liikuntaa. |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Mirkku Pvm 12.01.2013 - 12:31:00 ^Sullahan metka tyyli on. Toivottavasti ei oo tarttuvaa... ;D |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja ms+pot Pvm 15.01.2013 - 11:28:46 Viime viikolla Rukan reissulla tuli viikon aikana kävelyä reilu maraton (yli 42 km) ja hiihtoa perinteisellä tyylillä 63 km, yhteensä yli satanen. Pisin hiihtolenkki, joka on pisin myös koko elämäni aikana, oli 25 kilometriä, siihen meni aikaa vajaat 4 tuntia. |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Punapää Pvm 15.01.2013 - 15:37:32 Mirkku 12.01.2013 - 12:31:00:
Joo siihen, miks en oo hiihtoa pariin kymmeneen vuoteen harratanu, on ihan hyvä syy. |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja elisa Pvm 16.01.2013 - 09:12:43 Seitsemän vuoden tauon jälkeen hiihtelin viime talvena järven jäällä yhteensä kahdeksisen kilometriä. Tänä talvena aion hiihtää vähintään yhtä paljon, kunhan talvi kääntyy kevään puolelle. Sukset on jo tervattu valmiiksi. |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja ms+pot Pvm 27.03.2013 - 13:24:23 Tänään meni 250 km rikki talven hiihtokilometreissä. Varmaan enemmän kuin koko elämäni aiempina talvina yhteensä. |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Vontsi Pvm 18.04.2013 - 10:16:50 Fiilistä ois lähteä lenkille, mutta jalat on eri mieltä. |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Teati Pvm 12.05.2013 - 16:54:20 Onpa kiva, et tää ketju on paitsi hengissä, myös hyvässä hapessa. En ole hirveesti nyt täällä parlamentissa hengaillut, syynä ennenkaikkea se, että alun hankalien vuosien jälkeen olen ollut toistaiseksi hyvähkössä kunnossa. Sauvakävely muuttui pari vuotta sitten hölkäksi ja 10km lenkki on se lyhin mahdollinen. Mulla alkaa se maaginen kymmenen vuoden raja diagnoosista häämöttää, ja vähän olenkin nyt kuulolla, et miten tauti tästä muuttuu, vai muuttuuko ollenkaan. Työelämässä olen toistaiseksi jaksanut, mutta katsellaan. Terkkuja kaikille jotka vielä muistavat mut, ja moi kaikille muillekin :) |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja sasaliini. Pvm 12.05.2013 - 18:01:46 Teatiii! Heiii! Sua olen kaivannut! :-* Hienoa kuulla, että sulla menee hyvin. Loistavaa! |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja pikku_lintu77 Pvm 09.07.2013 - 16:03:00 Määä juoksen! Siis ihan oikeesti oon alottanu hissuksiin juoksuharrastuksen opettelun...2 lenkkiä takana ja suurin osa menee reippaalla kävelyllä ja sekaan semmoisia 2minuutin hölkkäpätkiä :) 1400m on juosten nyt menny :D Mä en oo siis ikinä tykänny liikunnasta..juossu oon koulussa ne pakolliset ja joskus bussipysäkille kun on kiire tullu ;D Tästä on suunta ylöspäin. Jos nyt kesäloman aikana sais kroppansa tottumaan tohon liikkumiseen...sit vois yrittää työpäivienkin jälkeen jaksaa jokusen kerran viikossa käydä hölkällä :P |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Caroline80 Pvm 09.07.2013 - 17:59:10 Mä juoksen koirani kanssa. Ilman koiraa olisin sohvaperuna. MS ei sovi mulle ollenkaan. Olen liian laiska. Nyt kesälomallani menemme kaikki taas Malagaan: http://www.google.fi/search?q=malaga&tbm=isch&tbo=u&source=univ&sa=X&ei=VyfcUbS2CpGu4QSwooCQBA&sqi=2&ved=0CFYQsAQ&biw=1024&bih=585 .Suomikin on kesällä kyllä korvaamaton. Siellä kävelemme pitkiä matkoja, joten onneksi olen päivittäin juossut koirani kanssa. Pakkasin laukkuni matkaa varten, minkä seurauksena älykäs koirani hermostui. Koirallani on kuitenkin hyvä hoitopaikka veljeni luona. |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Punapää Pvm 12.07.2013 - 15:33:49 Kuntosaliharrastus on edelleen voimissaan. Luulen että säännöllisestä liikunnasta on ollut ihan konkreettista apua, niin jalkojen jaksamiseen kuin rakon ja suolen toimintaankin (jälkimmäisiin vaikuttaa myös lääkkeet). Ehkä se liikunta oikeesti on terveellistä ja hyväksi. Eilen kävin uimahallissa ja uin kilometrin. Enemmänkin ois mennyt! Ilahduttavaa kun tämmöinen sairas sohvaperunakin jaksaa ja voi jopa innostua liikunnasta. Parempi kai myöhään kuin ei milloinkaan. |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja merikihu Pvm 12.07.2013 - 19:24:42 Olen koko alkuvuoden ollut niin kiireinen töissä ja kotona, että liikunta on jäänyt vähiin. Kävelen kyllä päivän mittaan paljon (mm. portaita ylös ja alas), mutta en edes muista koska olisin viimeksi käynyt juoksulenkillä tai kuntosalilla. Tänään alkoi parin viikon kesäloma ja lähdemme Suomeen sukulaisia ja kavereita moikkaamaan. Aikataulu on siellä tarkoitus pitää leppoisana, joten otan ehdottomasti lenkkarit mukaan ja yritän edes pari kertaa käydä juoksemassa. :) Tiedän, että loman jälkeen työkiireet jatkuvat yhtä hektisinä, joten otan loman hyvin rauhallisesti. 8-) |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja pikku_lintu77 Pvm 10.08.2013 - 15:55:02 Hihhih...tänään meni ekan kerran täys kilometri putkeen juoksemalla :D Tähän saakka maksimit on ollu 650m. Hyvä minä :P Yhteensä lenkin pituus on 5,14km ja tänään siitä taittui juoksemalla 2km. Muu meni reipasta kävelyä ja aikaa yhteensä koko kieppiin semmonen 49 minuuttia. |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Tiirikainen Pvm 11.08.2013 - 21:32:14 Hyvä hyvä!! ;) |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja merikihu Pvm 29.01.2014 - 16:46:01 Vuoden alussa päätin taas aloittaa uudestaan kuntoilun ja liikkumisen. Ehdin kerran käydä muutaman kilometrin juoksulenkillä ja sitten tuli lievä flunssa. En uskaltanut riskeerata treenauksen kanssa vaikka olo suht normaali olikin. Tänään päätin, että flunssa on nujerrettu ja kävin kuntosalilla. Treenasin ihan kunnolla eli huomenna on jokainen lihas kipeä. ;D |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Caroline80 Pvm 29.01.2014 - 17:40:02 En tykännyt liikunnasta edes koulussa, mutta onneksi mulla nyt on koira, jota en voi pettää. Se odottaa mua ja hyppää syliini, kun tulen kotiin ja osoittaa, että nyt mennään ulos. Mulla on kesäloma heinäkuussa, mutta työpaikkalääkäri kirjoitti mulle tänään sairauslomaa 2 kk todeten, että vauvasi vaatii sitä nyt. - Nooh kiitos! :) |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Neitoperho Pvm 21.06.2015 - 14:55:07 Viikon verran olen nyt kuntoillut säännöllisesti. Teen päivittäin tunnin mittaisen hikilenkin. Parina viime päivänä olen uskaltautunut hölkkäämäänkin. Ja kotiin palatessa juoksen portaat ylös, vaikka hissikin löytyy. Olen ihan yllättynyt, miten hyvä olo on aerobisen liikunnan jälkeen! Tuntuu ihan fyysisesti, kuinka veri kiertää vilkkaammin koko kehossa; olo on rento ja levollinen, stressitön. Ihan kuin kaikki aistitkin toimisivat tehokkaammin, esim. näkisi kirkkaammin ja "selvärajaisemmin" kuin tavallisesti. Se kohottaa mielialaakin. Olen aina tykännyt aerobisesta liikunnasta – lihastreenistä en niinkään. Liikuntaan liittyen, minua on viime aikoina alkanut kiinnostaa ns. neuroplastisiteetti. Jos yksi neuroni keskushermostossa vaurioituu, viereinen neuroni voi korvata sen tehtäviä. Uusien reittien muodostuminen aivoissa kuitenkin edellyttää harjoittelua. Tai jotenkin noin se menee. :) |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Neitoperho Pvm 25.06.2015 - 22:30:21 Parin viikon päivittäisen aerobisen kuntoilun jälkeen olen havainnut, että fatiikkia on tänä aikana esiintynyt harvemmin. :) Tajusin sen tänään, kun sitä oli päivällä ensimmäisen kerran näiden n. 2 viikon aikana. Ihmettelin, että mitenkäs näin väsyttää, ja muistin, että ai niin, tämähän on sitä minulle "normaalia" väsymystä. Illalla lähdin kuitenkin lenkille, vaikkei ollut yhtään fiilistä siihen, koska en halua rikkoa tätä putkea, ettei vaan käy niin, että kerrat alkavat harventua ja lopulta koko kuntoilu tyssähtää. Lenkiltä palatessa väsymys oli vähentynyt, mutta huimasi hieman loppuvaiheessa.. Tutkijat ovat tehneet saman havainnon, ja suosittelevat MS-potilaille fatiikin vähentämiseen aerobista liikuntaa kohtalaisella rasituksella – kuntoilun ei tarvitse kestää kerralla pitkään, kunhan se on säännöllistä ja kohottaa sykettä. Parantava vaikutus fatiikkiin oli huomattava. http://www.mssociety.org.uk/ms-news/2014/01/exercise-can-help-beat-ms-fatigue-ms-society-reveals |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Hartti Pvm 27.06.2015 - 13:48:52 Olen pitänyt juoksulenkeistä nyt taukoa muutaman päivän. Taisin saada jonkinlaisen pienen flunssan kurkkukipuineen. Ryhdyin kuromaan infektiota umpeen jättiannoksilla C-vitamiinia, D-vitamiinia ja sinkkiä. Katsotaan jos ensi viikkoon mennessä saisi itsensä parempaan kuntoon, vaikka olenkin kyllä juossut satunnaisesti tämän pöpön jyllätessäkin. Aloitin myös tässä samalla kuurin alfalipoiinihappoa sekä L-karnitiinia. |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Neitoperho Pvm 22.08.2015 - 20:58:02 Olen edelleen jatkanut päivittäistä hikilenkkeilyä, n. 1 h / lenkki. Kuluneen viikon aikana olen havainnut, että tarvitsen vielä suuremman nestetankkauksen kuin olen luullut. Aloittaessani päivittäisen lenkkeilyn kesäkuussa huomasin, että noin puolen tunnin kohdalla alkaa yleensä tulla lievää huimausta, jonka seurauksena tasapaino muuttuu epävarmemmaksi. Tästä ilmiöstä taisin mainitakin aiemmin tässä ketjussa. Kuluvan viikon alussa olin eräänä päivänä juonut vettä ennen lenkkiä sattumalta poikkeuksellisen paljon sillä seurauksella, ettei huimausoiretta juuri tullut. Askel pysyi varmana loppuun asti. Seuraavana päivänä join yhtä paljon vettä ennen lenkkiä ja lisäksi otin mukaan puolen litran pullon jääkylmää vettä, jonka join pienissä erissä lenkin aikana. Sillä kertaa ei tullut yhtään huimausta ja tunsin oloni virkeäksi ja skarpiksi kotiin palatessani! No... tämä on muille varmaan selviö, mutta itse tosiaan en tiennyt, että erittäin runsaalla nesteytyksellä voi olla näin radikaali vaikutus. Aiemmin ajattelin, että ruumiinlämmön nouseminen liikuntasuorituksen aikana ja siitä johtuva huimaus on jotain, mitä MS-ihmiselle vääjäämättä tulee eikä siihen juuri voi vaikuttaa. |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Punapää Pvm 30.08.2015 - 11:52:12 Mä tarvisin tunnin lenkillä varmaan kaks vessataukoo. 😄 Pitäis suunnitella reitti hyvin. No en mä kyl enää edes osaa juosta. Pitäis ehkä yrittää jossain turvallisessa paikassa (ja suojassa katseilta) harjotella. Kun kävelyssäkin menee uusista kengistä kärjet tosi pian rikki kun en jalkoja osaa oikein enää nostaa, tuntuu juokseminen pelottavalta. Siinä kaatuu helpommin. Periaatteessa mulla ei mitään isoa ongelmaa jaloissa ole mutta käytännössä ne ei kuitenkaan toimi niin kuin pitäis. |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja merikihu Pvm 10.10.2015 - 20:16:00 Nyt kun sää ei ole enää liian lämmin, voin ulkonakin urheilla. Viikko sitten kävelin mieheni kanssa 15 km lenkin (hän sanoi kyllä kotoa lähtiessä, että se on vain 9 km reitti). ;) Tänään pyöräilimme 29 km raikkaassa (eli hieman liian viileässä) syyssäässä. :) |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Caroline80 Pvm 11.10.2015 - 13:02:56 Minäkin pyöräilen mielelläni, mutta nyt en oikein uskalla, kun saan vauvan (tyttö) keväällä. t. Karoliina :) |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Neilikkamies Pvm 27.03.2016 - 15:35:37 Olen käynyt puoli vuotta salilla 1-2 kertaa viikossa. Jalkavoimat ovat kaksinkertaistuneet. Ennen en päässyt polvillani istuen ylös ilman lisätukea käsillä joko lattiasta tai koukussa olevan jalan polvesta. Nyt pääsen. Portaiden nousu on nopeampaa kuin ennen. Portaiden lasku taas ei ole nopeutunut, kun jalkojen jäykkyys ei ole vähentynyt vaikka voima on kasvanut. |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Caroline80 Pvm 28.03.2016 - 21:07:25 Neilikkamies 27.03.2016 - 15:35:37:
|
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja elisabet Pvm 04.05.2016 - 07:50:45 Onpa huonot fiilikset liikunnasta pitkäaikaisen infektion potemisen jälkeen. Periaatteessa olen fyysisesti hyväkuntoinen, mutta jalkojen toiminta selvästi hidastuu kun ei jatkuvasti liiku, eikä voimaakaan löydy, vaikka sitä on treenaamalla hankittu jo vuosia. Onneksi oli hyvä fysioterapia eilen, jospa tämä vielä tästä... |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja elisabet Pvm 23.05.2016 - 09:26:02 Selvittiinhän tuosta keuhkokuumeesta ja kunto alkaa nousta myös ratsastaessa, loistavaa :) Ihana tunne, kun voi antaa mennä, vaikka pieni pukkikone olisi alla :-* |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Juliane85 Pvm 23.05.2016 - 11:01:50 elisabet 23.05.2016 - 09:26:02:
|
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja elisabet Pvm 23.05.2016 - 13:33:25 Juliane85 23.05.2016 - 11:01:50:
No ei se nyt ihan poni ole, mutta pienikokoinen ja siro hevonen kumminkin ;) samaa kokoluokkaa kuin omani oli, silloin kun pystyin vielä pitämään hevosta... En ole isokokoinen itsekään, ja painoni puolesta voisin mennä isolla ponillakin, mutta jalat asettuu paremmin hevosen kylkiin ja tykkään enemmän hevosen liikkeistä kuin ponin. |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja merikihu Pvm 09.07.2016 - 21:12:57 Olipa onnistunut pyöräily. Tarkoitus oli että pyöräillään jonnekin ja sitten tulen takaisin kotiin paikallisjunalla (ja mieheni pyöräilee). Kun sitten oltiin suuntaamassa kotiin kysyin kuinka paljon tästä olisi matkaa pyöräillä. Mieheni sanoi, että 17 km. Sanoin, että kyllä mä sen jaksan vielä. :) Eli yhteensä pyöräilyä 53 km (toinen kerta ikinä mulle yli 50 km yhden päivän aikana). Pysähdeltiin kyllä muutamia kertoja vettä juomaan ja ihailemaan maisemia. Voi olla, että huomenna on muutama lihas kipeä. ;D |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja merikihu Pvm 29.07.2016 - 00:05:30 Pyöräily jatkui ja nyt vielä haastavampana. Olimme reilun viikon mieheni kanssa lomalla Skotlannissa ja vuokrasimme pyörät. Maasto oli melko mäkistä, ei mitään vuoria, mutta ihan tarpeeksi ala- ja ylämäkiä. Loman viimeisenä päivänä ylämäet ei tuntunut niin pahoilta enää. ;) Yhteensä pyöräiltiin noin 160 km. Reisissä, varsinkin etureisissä, tuntui ettei vaan ole tarpeeksi lihaksia. Mietin siinä sitten, että kai reilut viisi vuotta Betaferonin piikitystä noihin etu/sivureisiin voi jotenkin vaikuttaa, vaikkei piikki suoranaisesti lihakseen pitäisi mennä. ;) |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja elisabet Pvm 29.07.2016 - 23:55:23 Kylläpäs on vaikea tottua pehmeästi vaimennettuihin juoksukenkiin. Vieläkään ei ole tullut niillä kympin lenkkiä vaikka juoksu/hölkkätuntuma on aavistuksen parantunut. Taitaa olla parasta vetää jalkaan vanhat ja kevyet tossut kovemmilla vaimennuksilla ja lähteä tosissaan yrittämään kymppiä viikonloppuna |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja elisabet Pvm 31.07.2016 - 16:17:34 Onnistui juosta 10km kevyillä tossuilla, mutta lihaskestävyys ei ollut yhtä hyvä kuin kolme vuotta sitten, jolloin onnistui myös 15km. Aerobinen kunto kyllä olisi riittänyt, mutta lihasten väsyessä ärtyy niveletkin ja kympit taitaa näillä näkymin jäädä maksimeiksi. Aikaa ei kiinnosta enää ottaa ollenkaan. |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja elisabet Pvm 24.08.2016 - 08:13:41 Aika alusta täytyy taas aloittaa liikunta viikonlopun oksennustaudin takia. Eilen aloittelin kävelyllä ja muutamalla hölkkäaskeleella 4km, mutta lopuksi jalkojen lihakset olivat aika velliä eikä hengityslihaksetkaan toimineet normaalisti. Olisi tarvetta Voice Massagelle... Tänään pitää päästä kuntosalille ja vahvistaa vähän kaikkia lihaksia. Yläkropassakaan ei ole oikein mitään tukea, ja eilen oli ihan toivotonta pitää käsiä ylhäällä. Joskohan tänään jaksaisi paremmin. |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja elisabet Pvm 09.09.2016 - 17:13:33 Nyt on ollut mukavia 10km:n lenkkejä sopivalla pohjalla ja vaihtelevassa maastossa kaupungin ulkoilualueilla. Ovat ajoittuneet nyt kerran viikossa vapaapäiville, kuten tänäänkin, koska silloin on aikaa tositosi rentoon hölkkäilyyn. Olin silti tyytyväinen ettei montaakaan kävelyaskelta ole tarvinnut ottaa noilla lenkeillä, tänäänkin ainoastaan sen ajan kävelyä kun nostin verensokeritasoa Lidlin gluteiinittomalla taatelipatukalla :D |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja elisa Pvm 10.09.2016 - 09:55:35 Minä kuntoutan itseäni kesäisin mökillä. Tykkään mysätä kivien kanssa, siinä kun tarvitaan sellaista nopeata hetkellistä voimaa. Hieman pitkäkestoisempaa vaativaa voimaa tarvitaan soran mättämisessä kottikseen ja sen kuskaamisesta paikasta toiseen. Kylmä keppana maistuu hommaa tehdessä, se käy palautusjuomana. Ei minusta onneksi taida tulla alkoholistia, koska talviaikana en juo montaakaan olutta. Kävely ja juoksu ei ole mun juttuja, kintut eivät tykkää siitä liikuntamuodosta. Talviaikaan extreme- liikuntamuotoni taitaa olla pilkillä käynti, siinä yläkroppa saa hyvää liikuntaa kairaamisesta. |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja merikihu Pvm 26.09.2016 - 08:48:17 Olipa mukavan urheilullinen viikonloppu. Lauantaina rauhallinen 45 km pyörälenkki ja sunnuntaina olin kannustamassa Berliinin maratonin juoksijoita. Nyt kun kesän helteet on ohi, niin yritän taas aloittaa juoksulenkit. Jos ei nyt ihan maratonia tähtäimeksi, mutta 10 km tai ehkä puolimaraton. :) |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Caroline80 Pvm 26.09.2016 - 12:50:53 Kävelin lasteni kanssa miljoonakaupungissa kilometrejä. Oli lämmintä ja raikasta. Yksin olisi ollut mukavampaa. Vanhin poikani kyllästyi ja valitti, jolloin rattaissa istunut kuopuskin kyllästyi. Minäkin valitin asunnossamme. Illalla tein yksin kierroksen kaupoissa. :) |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja elisabet Pvm 02.10.2016 - 10:07:49 Lenkkejä täytyy näemmä lyhentää ja kuntosalin vastuksia pienentää kun selkä kipuilee nyt enemmän. Pitäisiköhän siirtyä noihin yhdistettyihin kognitio-liikuntaharjoitteisiin, joita Japanissa on kehitetty Alzheimerin hoidoksi 8-) Nehän toimivat ylivoimaisesti parhaiten ja päihittävät kaiken lääkehoidon kognitiivisten toimintojen ylläpitämisessä... |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Teati Pvm 23.01.2017 - 19:11:59 Ihanaa että tää ketju on voimissaan; se lupaa hyvää tulevaisuutta ajatellen! Tsemppiä kaikille - jos ei liiku kuin sormi, liikuta edes sitä vaikka tuntuisi kuinka turhalta. Nimim diagnoosi 01/2004 and still going strong(ish). Terkkuja kaikille jotka muistaa mut ❤ |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja merikihu Pvm 06.07.2017 - 11:37:41 Oltiin kaksi viikkoa mieheni kanssa lomailemassa taas kerran Skotlannissa. Eka viikko lähinnä kaupunkilomailua (ja paljon kävelyä) Glasgowssa ja sitten toinen viikko pohjoisilla saarilla pyöräilyä ja kävelyä. Hyvin jaksoin ja oli oikein onnistunut reissu. Säätkin oli mulle sopivia eli eka viikko 15-20 astetta ja toinen 12-14 astetta. ;) |
|
Aihe: Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju Kirjoittaja Kirippu Pvm 11.07.2017 - 14:09:16 Heippa kaikille! Olen aloittamassa tai ainakin suunnitellut aloittavani kuntosaliharjoittelun myönnetyn vammaistuen avulla. Tiedän rajoitteeni yliliikkuvien nivelten osalta, mitä saa ja mitä ei kannata tehdä (pienet painot). En ole koskaan käynyt aktiivisesti salilla, ja mietin onko teillä antaa mitään vinkkejä ja kikkakolmosia kyseiseen liikuntamuotoon? Tai onko ylipäänsä mitään huomioon otettavaa? Odotanko, että treenin jälkeen lihakset palautuvat vaiko onko niin justiinsa? Äärirajoille en voi itseäni vetää nivelten takia, vaikka haluaisinkin. Keksisikö joku minulle jonkin iskulauseen, jolla voisin tsempata itseäni ottamaan rauhallisesti? ;D Hieronnassa mun pitää käydä ennen aloitusta, koska jalat ovat ihan älyttömän jumissa. Minä kyllä venyn ja paukun miten vain, mutta lihakset ovat kuulemma kireät tästä huolimatta. Ovat jäykät ja kosketukselle arat... Mua jännittää tämä jotenkin ihan turhan liikaa. HELP ;D |
|
MS Crossroads -parlamentti » Powered by YaBB 2.3.1! YaBB © 2000-2007. All Rights Reserved. |
noist noi, pajunkissoista.
