MS Crossroads -parlamentti

MS Crossroads -parlamentti
http://mscrossroads.org/cgibin/YaBB.cgi Hoito >> Neurobic >> Hyväkuntoiset juoskaa III http://mscrossroads.org/cgibin/YaBB.cgi?num=1430677246 Aiheen aloittaja Ted Pvm 03.05.2015 - 21:20:46

Aihe: Hyväkuntoiset juoskaa III
Kirjoittaja Ted Pvm 03.05.2015 - 21:20:46

Eksyin tänne pitkästä aikaa ja selailin nyt huvikseni vanhoja lenkkeilyjuttuja, kun aloitin tämän vuoden alussa lenkkeilyn. Tammikuusta lähtien on mennyt, tunnin sessio juoksumatolla, parina kertana viikossa. Kilometrejä kerralla n. 7-9. Ihan kivalta tuntuu, enkä aio nyt lopettaa. Ennen tätä vuotta, taisin viimeksi vetäistä lenkin 2007 keväällä Maskussa, tosin ihan ulkoilmassa.

Diagnoosi on ja sitä ei pois saa, joten lenkkeilyn lisäksi harjoitan lihaskunnon ylläpitoa, 90 kg penkistä nousi viime vuonna, sata ehkä vielä joskus. "Urheilijahan" ei tervettä päivää näe, joten kaikenlaista pientä vaivaa on ollut, mutta ei mitään ms:än aiheuttamaa.

Kaikille uusille - liikunta tekee hyvää, lääkityksen lisäksi!

https://youtu.be/QgnJ8GpsBG8

Hyväkuntoiset juoskaa II

Hyväkuntoiset juoskaa!

Aihe: Re: Hyväkuntoiset juoskaa III
Kirjoittaja Hartti Pvm 03.05.2015 - 22:11:16

Olin lukioaikoina kova juoksemaan ja harrastus jatkui sen jälkeenkin. Harrastin kyllä silloin myös kuntosaliakin.

Viimeisin kuukauden putki juoksemisessa oli ennen joulua ja nyt sitten ollaan huhtikuusta lähtien Mäsän pauloissa. Olen kyllä tehnyt pitkiä kävelylenkkejä joka päivä ja muutenkin tulee käveltyä paljon, mutta säästän itseäni vielä sen juoksuharrastuksen aloittamiseen uudelleen.

Ehdottomasti kuitenkin liikunta kannattaa hyväkuntoisilla MS-potilailla, sillä se lisää varmasti sekä henkistä ja myös fyysistäkin hyvinvointia. Voi toimia myös stressin poistossa.

Ajattelin kuitenkin että keskityn liikunnalliseen harjoitteluun sitten kaikkein eniten kun saan lääkityksen aloitettua. Jospa se laskisi hieman näitä eniten päällä olevia oireita, niin jaksaisi sitten entistä enemmän porhaltaa eteenpäin.

Aihe: Re: Hyväkuntoiset juoskaa III
Kirjoittaja Punapää Pvm 04.05.2015 - 07:01:29

Mä oon hyvässä kunnossa, siis ms huomioiden, muuten tämmönen ylipainoinen sohvaperuna. Olen käynyt kuntosalilla muutaman vuoden ja se tuntuu hyvältä. Ms on mulla pääasiassa vaikuttanut tasapainoon ja rakkoon. Jalat oli jossain vaiheessa tosi huonona ja siitä saattoi jäädä osittain henkinenkin tasapaino-ongelma. Mut juosta mä en enää osaa. Bussiin juokseminenkin pelottaa. Tuntuu koko ajan että kaadun. En mä varmasti pitkään jaksaisikaan juosta enkä oo koskaan juossut mitenkään paljon, mut nyt mä en siis enää osaa. Onko oikeesti fyysinen vai enemmän henkinen ongelma, sitä en osaa sanoo.

Aihe: Re: Hyväkuntoiset juoskaa III
Kirjoittaja Punapää Pvm 04.05.2015 - 07:20:43

Lisään vielä, että mun ongelma on siis etten osaa oikein nostaa jalkoja. Varsinkin oikea jalka ottaa usein maahan kiinni kävellessä. Pienetkin epätasaisuuden ja kynnykset on vaaran paikkoja. Oikea kenkä on kärjestä aina ihan kulunut. Se siis pelottaa juostessa. Tuntuu myös että jalat on "solmussa" eli ne ei tee ihan sitä mitä pitäis. Mun juokseminen on varmaan tosi tyhmän näköistäkin (millä ei tietenkään oo mitään väliä, mut kertoo siitä miltä mun juokseminen tuntuu).

Aihe: Re: Hyväkuntoiset juoskaa III
Kirjoittaja Caroline80 Pvm 04.05.2015 - 10:22:50

Pystyn kävelemään. Jaloissani ei ole ongelmia, mutta juoksemisen kyllä unohdan heti. En etsi ongelmia. :)

Aihe: Re: Hyväkuntoiset juoskaa III
Kirjoittaja Caroline80 Pvm 04.05.2015 - 16:23:42

Punapää 04.05.2015 - 07:20:43:

Lisään vielä, että mun ongelma on siis etten osaa oikein nostaa jalkoja. Varsinkin oikea jalka ottaa usein maahan kiinni kävellessä.

Mulla on samantapaista "ongelmaa" vasemmalla puolella. Diagnoosivaiheessa tuntui, että jalka liimautuu lattiaan kiinni. Kävelen kuitenkin korkokengät jaloissani. Kun puhuin jalan liimautumisesta lattiaan, lääkäri oivalsi, että minulla totta tosiaan on MS-tauti. Kävelen niin hyvin kuin pystyn ja yritän unohtaa ongelmani

Aihe: Re: Hyväkuntoiset juoskaa III
Kirjoittaja Punapää Pvm 04.05.2015 - 17:46:43

Caroline80 04.05.2015 - 16:23:42:

Punapää 04.05.2015 - 07:20:43:

Lisään vielä, että mun ongelma on siis etten osaa oikein nostaa jalkoja. Varsinkin oikea jalka ottaa usein maahan kiinni kävellessä.

Oi korkokengät. Se olisi ihanaa mutta mahdotonta. Sen lisäksi etten pysy koroilla pystyssä, ei mun jalat kanna jos korkoa on parikin senttiä. Pohkeet ja etureidet vaan lopettaa yhteistyön ja jalat pettää.

Aihe: Re: Hyväkuntoiset juoskaa III
Kirjoittaja Hartti Pvm 26.05.2015 - 19:09:38

Nyt ovat olleet säät ainakin viime viikkoina melkolailla kohdillaan juoksenteluun. Kieltämättä vettä on välillä sadellut, mutta kyllä se vaan on juoksu kulkenut kaikesta huolimatta.

Tällä hetkellä juoksen 3-4 kertaa viikossa ja aiemmin ennen diagnoosia ihan päivittäinkin. Äkkiä ne kilot vaan karisevat ja kunto nousee.

Tähän otetaan mukaan vielä pyöräily varmaan nyt alkavalla kesälomalla.

Aihe: Re: Hyväkuntoiset juoskaa III
Kirjoittaja merikihu Pvm 03.06.2015 - 19:38:12

Nyt on uusi lääkitys sen verran tasapainoisessa tilanteessa, että voisi aloittaa säännöllisen liikunnan taas. Viimeinen vuosi on ollut oikeastaan kaikenlaista pientä kremppaa/oiretta, että liikunta on jäänyt arkipuuhastelun tasolle. Sauvakävelyllä + kuntosalilla voisi aloittaa ja toivottavasti pian jaksaa juostakin. :)