MS Crossroads -parlamentti
http://mscrossroads.org/cgibin/YaBB.cgi
Hoito >> Lääkitys >> D-vitamiinitaso toiveeni / tavoitteeni?
http://mscrossroads.org/cgibin/YaBB.cgi?num=1296039314

Aiheen aloittaja erekki Pvm 26.01.2011 - 12:55:14

Aihe: D-vitamiinitaso toiveeni / tavoitteeni?
Kirjoittaja erekki Pvm 26.01.2011 - 12:55:14

D-vitsku on nyt ollut mukavan paljon esillä ja on ollut keskustelua annostuksista ja tasoista. Pumpsahti mieleeni seuraava äänestys:

Eräänä päivänä d-vitamiini-hyvähaltija :) kysyy sinulta: "minkä d-vitamiinitason (kalsidioli) haluaisit itsellesi, tasaisena pitoisuutena.. seuraavien 5 vuoden ajaksi?"

Mitä vastaat d-keijulle?

Aihe: Re: D-vitamiinitaso toiveeni / tavoitteeni?
Kirjoittaja Tempsu Pvm 27.01.2011 - 00:59:00

Nykytiedon valossa hieman konservatiivinen 120 nmol/l vaikuttaa ihan hyvältä. Voi olla, että suurempikin arvo voisi olla hyödyllinen.

Mutta mitä arvoa sinä Erkki pitäisit optimaalisena MS-potilaalle?

Aihe: Re: D-vitamiinitaso toiveeni / tavoitteeni?
Kirjoittaja erekki Pvm 27.01.2011 - 08:03:13


Tempsu 27.01.2011 - 00:59:00:
Mutta mitä arvoa sinä Erkki pitäisit optimaalisena MS-potilaalle?


Tuo on kysymys mihin ei tietääkseni kukaan ole antanut tarkkaa lukemaa, mutta on tutkimusviitteitä siitä että "korkeilla tasoilla" on mitattu selkeitä vaikutuksia mm. pahenemisien vähenemiseen. Sanotaan näin että meillä tavoite on pitää tasot ympäri vuoden noin 150 nmol:n tuntumassa. Tämän lukeman olen napannut jonkinlaisena suuntaviivana Reinholdt Vieth:n materiaaleista. Käytännössä tuon tason ylläpitäminen vaimolla tarkoittaa n. 125-150 µg:n vuorokausiannosta  talvella. Kesällä on pyrkimys köllötellä auringossa.




Aihe: Re: D-vitamiinitaso toiveeni / tavoitteeni?
Kirjoittaja Tempsu Pvm 27.01.2011 - 08:58:49

Täytynee sitten nostaa annostusta.. Mulla 140 mcg riittää vain vajaaseen 120 nmol/L:aan. Tosin noissa labratuloksissa saattaa käsittääkseni olla aika paljon heittoa. Pitänee sitten taas joskus käydä testissä uudestaan.

Aihe: Re: D-vitamiinitaso toiveeni / tavoitteeni?
Kirjoittaja Milena Pvm 27.01.2011 - 09:39:54

Vastasin reippaasti, että yli 160. Mutta eikö se olekin n. 150 tuntumassa.

Millaisella laskukaavalla pystyikään päättelemään, millaista tasoa tietyllä annostuksella voi saada aikaan? En ole nyt yli vuoteen käynyt tarkistuttamassa tasojani, mutta otan 125 µg/päivä.

Aihe: Re: D-vitamiinitaso toiveeni / tavoitteeni?
Kirjoittaja erekki Pvm 27.01.2011 - 12:13:35


Milena 27.01.2011 - 09:39:54:
Millaisella laskukaavalla pystyikään päättelemään, millaista tasoa tietyllä annostuksella voi saada aikaan? En ole nyt yli vuoteen käynyt tarkistuttamassa tasojani, mutta otan 125 µg/päivä.


Tässä R.Vieth:n tutkimuksessa oli mukana 61 miestä/naista, joille toiselle ryhmälle annosteltiin 25 µg ja toiselle 100 µg deetä usean kuukauden ajan, alkaen tammi-helmikuussa. Tulos: 25 µg ryhmässä saavutetu taso ka. oli n. 68 nmol/l ja 100 µg ryhmässä n. 96 nmol/l.
Yksilöllistä vaihtelua toki havaittiin, esim. 100 µg ryhmässä alin mitattu arvo oli 69 nmol ja korkein 125 nmol.

Aihe: Re: D-vitamiinitaso toiveeni / tavoitteeni?
Kirjoittaja erekki Pvm 27.01.2011 - 15:40:10

Aiheeseen liittyen tutkimus muutaman vuoden takaa: Seasonal variance of 25-(OH) vitamin D in the general population of Estonia

Tutkimuksessa kartoitettiin kaikkiaan 367 aikuisikäistä virolaista (miehiä / naisia) ja kalsidiolimittaus tehtiin kultakin henkilöltä talvella (tammi-maalis) ja kesällä (syyskuu).

Talvella --> pitoisuus (ka) n. 43 nmol/l
Kesällä --> pitoisuus (ka) n. 60 nmol/l

Aika yllättävän pieni tasojen nousu kesän myötä? Joka tapauksessa noilla tasoilla ei paljon naarata (sanoi äijä kun anoppi järveen putos).

Aihe: Re: D-vitamiinitaso toiveeni / tavoitteeni?
Kirjoittaja Pekkeri Pvm 28.01.2011 - 10:38:51

Tavoitteena ~120 nmol/l.

Huomautuksena, vimeisimmässä mittauksessa tasoni oli 87 nmol/l, vaikka olin nauttinut 100 µg/d vuoden ympäri (pl. aurinkoiset päivät, jolloin olin ulkona). Näinkin massiivisella "yliannostuksella" taso ei siis noussut tuota korkeammaksi.

Aihe: Re: D-vitamiinitaso toiveeni / tavoitteeni?
Kirjoittaja kдшд Pvm 28.01.2011 - 19:27:30

Menossa maanantaina ekaa kertaa mittauttamaan tasoja.
Saas nähdä mitä näyttävät.

Kannattaa varmaan olla sinä aamuna ottamatta D:tä? Vai?
Vai kannattaako olla pidempään? Tyyliin pari päivää?  :-?

Aihe: Re: D-vitamiinitaso toiveeni / tavoitteeni?
Kirjoittaja erekki Pvm 28.01.2011 - 23:05:45

Minä olen jättänyt mittauspäivänä annoksen väliin. Voi olla että sillä ei ole juurikaan merkitystä tulokseen (kun Dee "käyttäytyy hitaasti"), mutta jostakin näin luin.

Osui silmiin Reinholdt Vieth:n haastattelu, missä ihan hyvää kommenttia aiheesta. Kiinnostavia kohtia oli mm. Kanadassa tehty kaksoissokko tutkimus, missä toiselle ryhmälle annettiin 15 µg päivässä ja toiselle 100 µg talvikuukausina.. ja heille tehtiin mm. mielialakysely, minkä tulos oli se, että 100 µg:n annosta saaneilla oli paremmat mielialat, vähemmän masennusta, etc. Tutkittavat eivät siis tienneet kumpaa annosta saivat. Vieth kertoi että sama tutkimus toistettiin skandinaavitutkimuksessa, missä ylipainoiset + alakuloiset saivat pienen tai suuren d-annoksen.. ja tulos oli sama kuin Kanadalaistutkimuksessa. Uskomaton aine tämä D - liittyy melkein kaikkiin sairauksiin.

http://www.youtube.com/watch?v=H5HiBtY3ccw

P.S. tämä pätkä vielä piti heittää, eli R.Vieth kommentoi suomalaistutkimusta, missä
60 luvun vauvoille/lapsille annettiin 50 µg päivässä -- mikä on valtava määrä, huomioiden
että vauva ei montaa kiloa paina. Kiinnostava yksityiskohta tässä oli myös verensokerin /
insuliinitasojen määrä suhteessa kalsidiolitasoon --> korkea taso = matalampi verensokeri ja
insuliini. Aikamoinen "säätelijä" tässäkin suhteessa!!

http://www.youtube.com/watch?v=0HuOhWZyTnI

Kuva suomalaistutkimuksesta (hieman epätarkka), missä kartoitettiin 60-luvulla
D-vitamiini annostusten ja diabeteksen suhdetta:
vasen pylväs: lapselle ei annettu d3 / "pieni annos"
Keskimmäinen pylväs: annettu 50 µg epäsäännöllisesti
Oikea pylväs: annettu 50 µg säännöllisesti
(seurannassa 12 055 suomalaista) Tämä suomalaistutkimus (Hyppönen et al) on
ollut aika usein esillä, muiden tutkijoiden taholta.



Saantisuosituksen muutos suhteessa diabetes epidemiaan:






D-vitamiini tutkija Garland on nimennyt kuvan käppyrän nimellä "vitamin D smile" :)
Kuvassa siis tyypin 1 diabeteksen esiintyvyys suhteessa maailman leveyspiireihin.




Aihe: Re: D-vitamiinitaso toiveeni / tavoitteeni?
Kirjoittaja kдшд Pvm 31.01.2011 - 18:25:56

Noniin. Näyte annettu tänään. Olin eilisen ja tän aamun ilman D-vitskua.
Jänskättää mikä tulos tulee.

Onko veikkauksia?!  ;D
Päivässä mennyt noin 100ug ja muutaman kerran syksyllä 250ug jos on tuntunut flunssaselta.

Aihe: Re: D-vitamiinitaso toiveeni / tavoitteeni?
Kirjoittaja erekki Pvm 01.02.2011 - 13:16:56

Laitahan Kawa mittaustulosta näytille kun sen saat. Villi arvaus 90-110 nmol:n tuntumassa, ehkä tai sitten ei :)

Aihe: Re: D-vitamiinitaso toiveeni / tavoitteeni?
Kirjoittaja Tempsu Pvm 01.02.2011 - 16:23:02


kдшд 31.01.2011 - 18:25:56:
Onko veikkauksia?!  ;D

Jos olet suurin piirtein "normaalipainoinen" mies, niin veikataan osapuilleen 106 nmol/l tasan tarkkaan about.

Aihe: Re: D-vitamiinitaso toiveeni / tavoitteeni?
Kirjoittaja Jerry Pvm 01.02.2011 - 16:31:44


Tempsu 01.02.2011 - 16:23:02:

kдшд 31.01.2011 - 18:25:56:
Onko veikkauksia?!  ;D

Jos olet suurin piirtein "normaalipainoinen" mies, niin veikataan osapuilleen 106 nmol/l tasan tarkkaan about.


Alakantissa on nuo arviot, mullahan oli 116 nmol/l 100ug annostuksella.

Aihe: Re: D-vitamiinitaso toiveeni / tavoitteeni?
Kirjoittaja kдшд Pvm 01.02.2011 - 17:55:07

:)

Iloittelen kuhan tulokset saan. Varmaan menee tosin ens viikkoon.
Painoa noin 83 ja pituutta +115 tuohon painon päälle. Kai se on vielä normaalia? ;)

Aihe: Re: D-vitamiinitaso toiveeni / tavoitteeni?
Kirjoittaja erekki Pvm 01.02.2011 - 18:30:23

Nuo lukemat saattavat yksilöittäin kyllä heittää suuntaan jos toiseen, monien tekijöiden myötä - mittaus mukaan lukien :) Vaimollani ensimmäisen talven mittaus annostuksella 125-150 µg antoi lukeman 121 nmol/l. Tuo 90-110 nmol/l vetäisin R.Vieth:n tutkimuksesta missä reilu 30 jenkkimiestä otti kevät talven 100 mikroa ja tasot tulivat n. vajaaseen sataan. Noh, jenkkimies on yleensä suomalaista äijää hevimpi eli lukema saattaa mennä näiltä osin alaviistoon. Mutta mielenkiintoista tämä Kawan d-tasotulos  :o

Aihe: Re: D-vitamiinitaso toiveeni / tavoitteeni?
Kirjoittaja elisabet Pvm 01.02.2011 - 23:14:59

hajamietteitä mielenkiintoisesta aiheesta:

eikös jossain ollut spekulointia, että meillä tautisilla ei lisäD:n nauttiminen nosta kalsidiolitasoja yhtä tehokkaasti kuin terveillä?

mielialaa kyllä on parantanut tuo troppi nyt kun yli 100mikrogrammaa menee vuorokaudessa (laskien yhteen Aurinko-D:n + kalaöljykapseleista ja kalkkitableteista saadun D:n)


28.01.2011 - 23:05:45:
Kiinnostava yksityiskohta tässä oli myös verensokerin /
insuliinitasojen määrä suhteessa kalsidiolitasoon --> korkea taso = matalampi verensokeri ja
insuliini. Aikamoinen "säätelijä" tässäkin suhteessa!!

joo, on kiinnostavaa. insuliinin määrä on vähentynyt kalsidiolitasojen noustessa täällä.

mulla tasot lokakuussa 91 nmollia. tosin en ollut silloin vielä kauaa D:n "talviannostuksella", mutta ihmetytti etteivät "kesävarastot" sen pitempään riittäneet. kesälläkin kun nautin lisäD:tä vähintään 40 mikrogrammaa/vuorokausi ja olin paljon ulkona.

Aihe: Re: D-vitamiinitaso toiveeni / tavoitteeni?
Kirjoittaja elisa Pvm 02.02.2011 - 06:35:40

Omatoimisesti otan deetä 40 mikrogrammaa tällä hetkellä. Taitaisi olla viisainta nostaa annostusta tuplaten, koska massaani suhteutettuna nykyinen annostus tuskin riittää.  :P

Verikokeeseen pitäisi myös pyytää lähete, koska ikuna ei ole D- vit.- tasoa mitattu.

Aihe: Re: D-vitamiinitaso toiveeni / tavoitteeni?
Kirjoittaja Cud Pvm 02.02.2011 - 19:55:53

Viimetalvena taso oli 139 nmol/l mutta nyt mittattiin 169 nmol/l mikä on ihan sopiva taso minun mielestä. Olen käyttänyt alkusyksystä asti 5000 UI / pv mutta nyt aijon vähentää sen puoleen. Flunssaa en oo sairastanut pari viimeistä talvea.

Aihe: Re: D-vitamiinitaso toiveeni / tavoitteeni?
Kirjoittaja Tempsu Pvm 03.02.2011 - 04:19:22


Cud 02.02.2011 - 19:55:53:
Viimetalvena taso oli 139 nmol/l mutta nyt mittattiin 169 nmol/l mikä on ihan sopiva taso minun mielestä. Olen käyttänyt alkusyksystä asti 5000 UI / pv mutta nyt aijon vähentää sen puoleen. Flunssaa en oo sairastanut pari viimeistä talvea.

Aika hurjasti kyllä vaihtelee näköjään arvot eri ihmisillä samaa annosyksikköä kohden... Tai sitten labratuloksissa on virhemarginaalia reippaanlaisesti.

Aika harvalla kyllä 5000 IU nostaa veriarvoja noin korkealle... Mullakin jäisi tuolla annostuksella johonkin 100 nmol pintaan, ja olen sentään aika hoikkakin.

Aihe: Re: D-vitamiinitaso toiveeni / tavoitteeni?
Kirjoittaja Jerry Pvm 03.02.2011 - 13:25:11


Tempsu 03.02.2011 - 04:19:22:

Cud 02.02.2011 - 19:55:53:
Viimetalvena taso oli 139 nmol/l mutta nyt mittattiin 169 nmol/l mikä on ihan sopiva taso minun mielestä. Olen käyttänyt alkusyksystä asti 5000 UI / pv mutta nyt aijon vähentää sen puoleen. Flunssaa en oo sairastanut pari viimeistä talvea.

Aika hurjasti kyllä vaihtelee näköjään arvot eri ihmisillä samaa annosyksikköä kohden... Tai sitten labratuloksissa on virhemarginaalia reippaanlaisesti.

Aika harvalla kyllä 5000 IU nostaa veriarvoja noin korkealle... Mullakin jäisi tuolla annostuksella johonkin 100 nmol pintaan, ja olen sentään aika hoikkakin.


Oma lukunsa on imeytyminen, lisäravinteen laatu, muut ravintotottumukset ja elintavat. Suora vertailu on liki mahdotonta vaikka meillä jotain tilastollista tietoa onkin olemassa. Yksilöllinen vaihtelu voi olla suurtakin. Luulisin että verikokeen ohella oma vointi on paras mittari, eikä se mitä lukemia muilla on -loppujen lopuksi.

Aihe: Re: D-vitamiinitaso toiveeni / tavoitteeni?
Kirjoittaja Cud Pvm 04.02.2011 - 22:10:45


03.02.2011 - 13:25:11:

Tempsu 03.02.2011 - 04:19:22:

Cud 02.02.2011 - 19:55:53:
Viimetalvena taso oli 139 nmol/l mutta nyt mittattiin 169 nmol/l mikä on ihan sopiva taso minun mielestä. Olen käyttänyt alkusyksystä asti 5000 UI / pv mutta nyt aijon vähentää sen puoleen. Flunssaa en oo sairastanut pari viimeistä talvea.

Aika hurjasti kyllä vaihtelee näköjään arvot eri ihmisillä samaa annosyksikköä kohden... Tai sitten labratuloksissa on virhemarginaalia reippaanlaisesti.

Aika harvalla kyllä 5000 IU nostaa veriarvoja noin korkealle... Mullakin jäisi tuolla annostuksella johonkin 100 nmol pintaan, ja olen sentään aika hoikkakin.


Oma lukunsa on imeytyminen, lisäravinteen laatu, muut ravintotottumukset ja elintavat. Suora vertailu on liki mahdotonta vaikka meillä jotain tilastollista tietoa onkin olemassa. Yksilöllinen vaihtelu voi olla suurtakin. Luulisin että verikokeen ohella oma vointi on paras mittari, eikä se mitä lukemia muilla on -loppujen lopuksi.

Olen aina ollut tarkka ottamaan ne rasvan yhteydessä jotta ne imeytyisi hyvin. Nykyiset sisältää myös öljyä joten ne imeytyvät hyvin. Toinen seikka on myös se, että todellinen D-vitamiinimäärä on on korkeampi kuin toi 5000 UI koska myös muissa pillereissä voi olla vähän ja syön myös usein kalaa. Veikkaisin että todellinen määrä on ehkä keskimäärin yli 6000 UI.

Viimetalvena käytin toista merkkiä mutta sama vahvuus. Niissä ei ollut öljyä kuten ne mitä olen käyttänyt nyt syksystä.

Aihe: Re: D-vitamiinitaso toiveeni / tavoitteeni?
Kirjoittaja kдшд Pvm 09.02.2011 - 18:56:39

157!  :o
100ug päivässä. Syksyllä meni joskus 150ug ja jos flunssa oli puskemassa 250ug parin päivän ajan (muutamaan otteeseen).

Olin pari päivää ottamatta d:tä ennen mittausta.
Olen yllättynyt. Koe tehtiin yksityisellä puolella.

Aihe: Re: D-vitamiinitaso toiveeni / tavoitteeni?
Kirjoittaja erekki Pvm 09.02.2011 - 19:44:39

Hoo! Tuo on kutakuinkin arvo mihin vaimo on tähdännyt ja minkä Reinholdt Vieth:n mukaan on se optimi, mihin ihminen on evoluution myötä jalostunut. Hienoa.

ps. minun arvaus alakanttiin. Näin ne heittää yksilöittäin.

Aihe: Re: D-vitamiinitaso toiveeni / tavoitteeni?
Kirjoittaja kдшд Pvm 09.02.2011 - 21:01:30

Joo. Olin tosi yllättynyt tuloksesta ja tyytyväinen. Hehkuttelin oikeen labran luukulla ja labratädit päivitteli kanssa.  ;D

Jatkan nyt tuolla 100ug päivässä + 250 jos tuntuu flunssaselta. Tiputan varmaan 50ug kesäksi, kun aurinko alkaa enempi paistamaan.

Vois syksyllä mennä sitten uudestaan tarkistuttamaan tasoja.

Tuossa lapussa mikä tuli mukaan, oli seuraavasti:
S-D-25 tavoitearvo on vähintään 50nmol/l luuston hyvinvoinnin kannalta. Suositeltava pitoisuus on kuitenkin yli 80nmol/l. Toksisuuden raja on noin 250nmol/l.

Aihe: Re: D-vitamiinitaso toiveeni / tavoitteeni?
Kirjoittaja erekki Pvm 09.02.2011 - 21:27:11

Itselläni myös talviannos tuo 100 µg, ja kesäkuukausina heivaan d:t pois noin kolmeksi kuukaudeksi.

Tuo toksisuuden yläraja on askarruttanut asiantuntijoita ja on jopa haettu "ylärajoja" tolkuttoman järeillä annostuksilla.. mm. MS-tautia sairastavilla: Safety of vitamin D3 in adults with multiple sclerosis, missä nostettiin päiväannostusta 100 µg --> 1000 µg (huh huh) ja tutkimuksen loppuvaiheessa, puolen vuoden kohdalla arvot olivat nousseet 386 nmol/l. (siis keskiarvo) ja yhdellekään tutkittavalla ei havaittu merkkejä toksisuudesta, eli kalsiumarvojen noususta.

CONCLUSIONS: Patients' serum 25(OH)D concentrations reached twice the top of the physiologic range without eliciting hypercalcemia or hypercalciuria. The data support the feasibility of pharmacologic doses of vitamin D3 for clinical research, and they provide objective evidence that vitamin D intake beyond the current upper limit is safe by a large margin.

Tutkijat eivät tässä tietenkään tarkoita että tuollaisia määriä kannattaa ottaa, vaan tutkimuksella haettiin "annostuskattoa". Mutta, anyways on hyvä juttu käydä mittauttamassa tasonsa edes kerran talvessa.. että tietää missä mennään. Vanhempani kävivät pari pv sitten mittauttamassa tasot Oulussa (en muistä missä) ja maksoi 29 euroa, ei paha.

Aihe: Re: D-vitamiinitaso toiveeni / tavoitteeni?
Kirjoittaja kдшд Pvm 09.02.2011 - 22:07:07

Mutsi kävi kans mittauttaa arvoja. Tulokseksi tuli 121nmol/l.
Oli syönyt myös noin 100-150ug Carlsonin D:tä.

Hälle lekuri oli sanonut, että toksisuuden raja 400nmol/l!
Eli heittoa on.

Mietin tuossa noita porukoiden eroja pitosuuksissa. Yksi suuri tekijä voi olla se, että käyttää eri tuotetta. Eiks noissa kummikin ollut jotain juttua, että kaikissa ei välttämättä teho ole mitä luvataan. Näin muistelisin. Selittäiskö se, myös noita eroja joissain tapauksissa?

Aihe: Re: D-vitamiinitaso toiveeni / tavoitteeni?
Kirjoittaja erekki Pvm 09.02.2011 - 22:36:09

Monien tekijöiden summaa, joista yksi merkittävä on kehon rasva% eli tuhdimman ihmisen D:n tarve on isompi kuin vähempi rasvaisen immeisen. Silmäsin jossakin vaiheessa paria tutkimusta, missä vertailtiin eri painoisten ihmisten arvoja ja vasteita annostuksiin.. niin ero oli varsin selvä.

Aihe: Re: D-vitamiinitaso toiveeni / tavoitteeni?
Kirjoittaja Tempsu Pvm 09.02.2011 - 23:56:28

Uskoisin, että pitoisuuksien vaihtelu eri merkkisissä pillereissä ja "eri erissä" on kaikkein vähäisin osatekijä tässä veriarvojen vaihtelussa...

Jos noita vitamiinipillereitä ei nyt ihan lääkkeiden tarkkuudella tuotetakaan, niin vaikea uskoa, että heittoa nyt mitenkään älyttömästi niissä silti olisi.

Eri valmisteiden imeytyvyys kehossa on sitten eri asia. Esim. öljypohjaisten kapseleiden väitetään imeytyvän paremmin kuin tablettien. Tosin omien veriarvojeni perusteella "kuivamuotoinen" D-vitamiini toimi ihan yhtä hyvin kuin öljykapselikin.

Taitaa olla noissa eri labrojen testimenetelmissäkin enemmän heittoa kuin valmisteiden pitoisuuksissa. Itse asiassa tästähän on ollut paljonkin puhetta, että labratestit ovat hieman epäluotettavia tämän D-vitamiinin osalta.

Aihe: Re: D-vitamiinitaso toiveeni / tavoitteeni?
Kirjoittaja kдшд Pvm 10.02.2011 - 09:32:01

Hyviä pointteja kummallakin.
Mielenkiintoista!

Mut joo itse edustan tuota vähäistä rasvaa ja lahuutta.
Kun tosiaan mitat on 82/198.

Aihe: Re: D-vitamiinitaso toiveeni / tavoitteeni?
Kirjoittaja Jerry Pvm 10.02.2011 - 11:04:43


kдшд 09.02.2011 - 22:07:07:
Mutsi kävi kans mittauttaa arvoja. Tulokseksi tuli 121nmol/l.
Oli syönyt myös noin 100-150ug Carlsonin D:tä.

Hälle lekuri oli sanonut, että toksisuuden raja 400nmol/l!
Eli heittoa on.

Mietin tuossa noita porukoiden eroja pitosuuksissa. Yksi suuri tekijä voi olla se, että käyttää eri tuotetta. Eiks noissa kummikin ollut jotain juttua, että kaikissa ei välttämättä teho ole mitä luvataan. Näin muistelisin. Selittäiskö se, myös noita eroja joissain tapauksissa?


Neurologini on yhteen epikriisiinkin kirjoittanut että kirjallisuudesta löytyy viitteitä siitä että toksinen raja olisi n. 380 nmol/l.

Aihe: Re: D-vitamiinitaso toiveeni / tavoitteeni?
Kirjoittaja erekki Pvm 10.02.2011 - 14:25:00

Eläinkokeissa toksisuuden raja on ollut alhaisempi kuin immeisillä. Yllättävän korkeita toksisuuden rajoja on esitelty d-vitamiinitutkijoiden taholta, kuten parin vuoden takaa: Pharmacokinetics of vitamin D toxicity, jmissä tutkijat esittivät rajaksi n. 750 nmol/l -->
"Although current data support the viewpoint that the biomarker plasma 25(OH)D concentration must rise above 750 nmol/L to produce vitamin D toxicity, the more prudent upper limit of 250 nmol/L might be retained to ensure a wide safety margin."

R.Vieth totesi "Vitamin D toxicity, policy, and science, että toksisuuden mahdollisuus alkanee 600 nmol/l:n rajasta.

Tosin kaikille lienee selvää että noihin arvoihin ei kannata tähdätä, mutta marginaali on aikamoinen jossain vaiheessa esitetyn 250 nmol:n rajan suhteen.

MS Crossroads -parlamentti » Powered by YaBB 2.3.1!
YaBB © 2000-2007. All Rights Reserved.