HEH!

Kertokaas työ vielä, miten ton sai kopioitua, kun en enää muista. Oikean puolen hiirellä, ja sitten?????

Ensiksi tuli mieleeni, että pitäisköhän Maskun kuminauhajumpat  (samaa ohjelmaa kolme kertaa viikossa kohta neljän kuukauden ajan) vaihtaa tuohon, mutta laiskimuksena taidankin jatkaa kuminauhojen venyttelyä, kun niitä ei tarvitse tehdä kuin yksi tunti päivässä sisältäen jo venytyksetkin ja sitten ollaan jo kesäkunnossa.....vai mitä muut kuminauhojen viruttelijat (siellä teillä päin ehkä venyttelijät, mutta täällä Savossa..) ovat mieltä. Kopio olisi kyllä muutoin poikaa. Työssäni kullanarvoista tietoa.

[quote author=anuleena  link=1014999501&amp/0#7 date=1015100133]

Yksi kommentti:
Koville ottaa nuo kuminauhat ja nyt kun niitä on vielä kiristettykin (oletko jo tässä 3. vaiheessa)  ei meinaa millään onnistua takareisien lihaksilla. Puhumattakaan niitten hemmetin nauhojen sitomisesta.    

[/quote]

Antun (siis Andreas) mukaan viimeinen väri on menossa. Toistoja ja kertoja tulee kohta vielä lisää. Siis sitten neljä kertaa viikossa ja vielä tuo aerobinen harjoitus päälle (viides), joka pitää myös tehdä. Kaikkeen sitä lupautuukin. Jaloilla ja käsillä on nyt sininen nauha ja vatsa/selkälihakset treenantuu kullan värisellä. Aloitin vihreällä (jalat/kädet) ja se katkesi "etuajassa". Kyllä usen tuntuu, että maksimit joutuu vetämään. Viimeiset suorituskerrat onnistuu äänellä vahvistettuna. Pidän kampaa....Toukokuussa "kontrolli" Turussa. Harjoitusten jälkeen olo on kyllä taivaallisen ihana ja olen palkinnut itseni sitten vielä piikillä! Jos sulla on sähköposti ja haluat vaihtaa enemmänkin ajatuksia, niin tervetuloa hotmaimailiin.

Tulin juuri spinningistä, tappohommaa, mutta hengissä selvisin tälläkin kertaa. Se mun spinning on ...vähän kevyempää kuin muilla, niin ja mukaeltua täysin mun tarpeisiin. Ei kukaan ole vielä valittanut, että laiskottelen Vaatii sekin itsekuria tehdä kepposesti, kun toiset vetää täysillä. No saman hinnanhan olen siitä maksanut, siis jatkossakin antaa mennä vaan. Siitä tulee jälkikäteen niin taivaallinen olo, jos ei ota huomioon sitä, että jalat tuntuvat enemmänkin makaronilta.

Eiköhän sitä muutakin kuntonsa eteen voi tehdä kuin venytellä niitä kuminauhoja. Oikeastaan mikään mihin pystyy, ei ole kiellettyä, mielikuvitus liikkeelle. Allasvoimistelu on varmasti sellainen laji, joka useimmille sopii riippuen tietenkin siitä, onko paikkakunnalla valmiudet tällaiseen (pyörätuoliasiakkaat). Punttisalihomma onnistuu useimmiten pyörätuolistakin. Matkat ovat tietty oma hankaluutensa.  Tässä vain alkua. Itse olen luopunut ainoastaan syvämerisukelluksesta ja laskuvarjohyppelystä . Ettekö usko?

Noista kuminauhajumppaohjeista; Tämä ohjelma, jota toteutan sisältyy Maskussa tehtävään tutkimukseen (mikähän sen nimi nyt olikaan, muistaako Piisku tai Maija; joku voima- ja kestävyysharjoittelun merkitys lievässä ja keskivaikeassa MS-taudissa). Koska kyse on tutkimusaineistosta, en uskalla tuota ohjelmaa suoralta kädeltä lähteä eteenpäin kertomaan (siis huippusalaista!). No joo, kysyn Rombergin Antulta. Jos tää ei onnistu, niin voin kyllä jonkunlaisia ohjeita antaa omastanikin päästäni joskus myöhemmin, jos haluatte.

Joo, ihanasti huomenna on taas allasjumppapäivä!
Muuten olen ottanut itselleni sellaisen periaatteen, että mieluummin jotakin, kuin ei mitään. Käveleksin täällä sisällä aika ajoin niin, että mieheni kysyy: "Mihinkä sinä nyt...?" "Eikunkävelen", on vastaus.
Käytän myös mieheni seisomatelinettä "balettiharjoituksiin".
On ihan hyvä siirrellä painoa (omaa) jalalta toiselle ja siinä on myös hyvä tehdä nopeitakin kiertoliikkeitä. Ei haittaa olematon tasapaino, kun koko ajan saa pitää kiinni.
Siitä huolimatta minun on ihan pakko tunnustaa:"Toi jumppaaminen kyllästyttää, vuodesta toiseen, eikä pääse edes ulos sauvakävelemään "naapurinakan" kanssa!"

[quote author=Mika  link=1014999501&amp/15#17 date=1015265188]
Itse ehdotin sellaista MS-ihmisille tarkoitetun jumppavideon tekoa,
Ehdottivat, josko minua kuvattaisiin, mutta totesin että tälläisen videon päätehtävä on motivoida, ei aiheuttaa pahoinvointia kanssa ihmisissä


[/quote]

Joo,Mika vaan videolle-se ois niiin hauskaa.Sit ma lupaan noudattavani sita ohjelmaa 6 kertaa viikossa.Sitahan vallan masentuu ku kattoo jotain naita tallasia ylitrimmattuja taydellisia ihmisia.

Olen videoita ehdottanut ms-liiton ihmisille.  Koska olen ollut tekemisissa aikanaan seka Stakesin, Kelan ja RAY:n kanssa, heilla olisi kottikarrykaupalla rahaa tallaisiin hyviin hankkeisiin.
Ms-liitossa asia ei sytyttanyt.  Olen myos sen verran perehtynyt naihin vammasijarjestoihin, etta on vakavaa syyta epailla, etta he eivat HALUA, ETTA VAMMAISET ITSE HOITAISIVAT ITSEAAN JA TULISIVAT PAREMPAAN KUNTOON, KOSKA SITTEN EI JARJESTOT OLISIKAAN NIIN TARPEELLISIA. (Ja monen jarjestobyrokraatin virka uhattuna).