Tervetuloa, Vieras. Ole hyvä Kirjaudu tai Rekisteröidy
YaBB - Yet another Bulletin Board
  Tietoa, tukea, tuttuja.
  KotiOhjeitaHaeKirjauduRekisteröidy  
 
Sivu: 1 2 3 
Lähetä aihe Tulosta
D-vitamiinin uusi tuleminen (Luettu 29588 kertaa)
Leena62
God Member
*****
Poissa


Surkoot hevoset, niillä
on suuremmat päät
Viestejä: 1923
Vantaa; s.E-P; dg4/02; RRMS
Sukupuoli: female
Re: D-vitamiinin uusi tuleminen
Vastaus #15 - 19.12.2003 - 23:23:09
 
[quote author=great_has_been  link=1071490127/15#17 date=1071819598]Osteoporoosia estävä liikunta on ns. hyppimistä, ja koska sitä hyväkuntoisetkaan ms-ihmiset tuskin  paljon jaksavat, kalsiumlisää tarvitsee myös ravinnosta kohtuulliset määrät saava ms-ihminen [/quote]

[quote author=irma  link=1071490127/15#18 date=1071831210]Vastauksena edelliseen: fysioterapeutti väitti että kantapään nakuttelu lattiaan vastaa luita vahvistavaa kävelyä, kun kysyin miten mäsä hoitaa tämän luunvahvistusliikunnan. [/quote]

Kaikki liikunta on hyväksi osteoporoosin torjumisessa. Tuota napakasti kuormittavaa "hyppelyä" pidetään tehokkaimpana, mutta kaikkia suuria lihasryhmiä rasittava (esim. kuntosalitreeni) on ihan yhtä ok. Ja varsinaisen hyppelyn sijasta käy esim. porrasaskellus, jos siihen vielä pystyy.

Tuli vastaan sen verran maalaisjärkinen yleisohje, että en malta olla kopsimatta sitä tähän:

Osteoporoosin ehkäisy
Osteoporoosin syntymistä voidaan ehkäistä ennakolta. Tärkeää on, että nuoret tytöt kasvattavat itselleen riittävän suuren luumassan, josta iän karttuessa on varaa menettää osa ilman murtuman vaaraa. Kotikonsteja osteoporoosin ehkäisyyn ovat:

* Liiku säännöllisesti. Tehokkainta on iskevä, luustoa kuormittava liikunta.
* Älä laihduta liikaa. Lihavilla on vahvat luut.
* Oleskele ulkona auringossa, niin saat D-vitamiinia.
* Syö metsäsieniä ja kalaa.
* Syö maitoa ja juustoa.
* Älä tupakoi, käytä niukasti ruokasuolaa.
* Juo haudutettua teetä kahvin sijaan, saat luuta vahvistavaa fluoridia.
* Estrogeeni naisilla vaihdevuosien jälkeen estää tehokkaasti osteoporoosia.
* Jos olet 50 vuotta tai vanhempi, käytä teelusikallinen kalanmaksaöljyä tai muuta D-vitamiinivalmistetta päivittäin ainakin syksystä kesän tuloon.
* Vanhuksille ehkä tärkein kaikista: varo kaatumista ! Käytä murtumilta suojaavia lonkkasuojuksia !

Lähde: Suomen Reumaliiton Reuma-aapinen.


Siirry sivun alkuun
 

Paljon järkeä me tarvitsemme, ja pisaran hulluutta
elääksemme huomiseen ja huomisen yli. (Lassi Nummi)
 
IP on kirjattu
 
Leena62
God Member
*****
Poissa


Surkoot hevoset, niillä
on suuremmat päät
Viestejä: 1923
Vantaa; s.E-P; dg4/02; RRMS
Sukupuoli: female
Re: D-vitamiinin uusi tuleminen
Vastaus #16 - 19.12.2003 - 23:28:05
 
[quote author=Christina  link=1071490127/0#3 date=1071499007]Siinä jutussa myös varoitettiin liiallisesta D-vitamiinin haitoista.
...
Liiasta D-vitamiinista taas on haittaa. ainakin tähänastiset suositukset tuntuvat liiallisilta..."
HS 13.12.2003 [/quote]

[quote author=Leena62  link=1071490127/0#11 date=1071611135]
Nykyinen suomalainen saantisuositus 11-60-vuotiaille on 5 mikrogrammaa vuorokaudessa. Tätä siis tamperelaisryhmän vetäjä ilmeisesti pitää liian suurena?
[/quote]

Tämän päivän Hesarin mielipideosastossa Tuohimaa täsmentää, että hän pitää liian suurina nykyisiä amerikkalaisia suosituksia, jotka siis ovat moninkertaiset suomalaisiin nähden.
Siirry sivun alkuun
 

Paljon järkeä me tarvitsemme, ja pisaran hulluutta
elääksemme huomiseen ja huomisen yli. (Lassi Nummi)
 
IP on kirjattu
 
elisabet
God Member
*****
Poissa


dg. -99, benigni, lääk.atsatiopriini,
töissä
Viestejä: 3682

Sukupuoli: female
Re: D-vitamiinin uusi tuleminen
Vastaus #17 - 20.12.2003 - 19:10:56
 
Tästähän tulikin hyvä ketju, en ole ennen saanutkaan näin perusteellista informaatiota D-vitamiinista. Kävin eilen hakemassa apteekista Minisun nimistä D-vitamiinia, kun kotona oli Calcichew-purkissa vielä runsaasti tabletteja ilman D:tä.
Farmaseutti ei ilmeisesti ollut kuullut kaksivaiheisesta metaboliasta, koska sanoi, ettei D-vitamiinia ole kuin yhtä lajia. (Ihmettelin kyllä minäkin vähän, miksi lapsille  kakkosta ja aikuisille kolmosta  ???, mutta se taas taisi olla vähän eri juttu)
Siirry sivun alkuun
 

"joka kohdalla on vaikutuksensa, riippumatta siitä, palaako sama tai samanlainen koskaan uudestaan."
 
IP on kirjattu
 
kimmo
Ex-jäsen





Re: D-vitamiinin uusi tuleminen
Vastaus #18 - 20.12.2003 - 20:56:03
 
[quote author=elisabet  link=1071490127/15#22 date=1071940256]Tästähän tulikin hyvä ketju, en ole ennen saanutkaan näin perusteellista informaatiota D-vitamiinista. Kävin eilen hakemassa apteekista Minisun nimistä D-vitamiinia, kun kotona oli Calcichew-purkissa vielä runsaasti tabletteja ilman D:tä.
Farmaseutti ei ilmeisesti ollut kuullut kaksivaiheisesta metaboliasta, koska sanoi, ettei D-vitamiinia ole kuin yhtä lajia. (Ihmettelin kyllä minäkin vähän, miksi lapsille  kakkosta ja aikuisille kolmosta  ???, mutta se taas taisi olla vähän eri juttu) [/quote]

Isä toi mullekin Minisun D-vitamiinia, koska se kuulemma parantaa ms-taudin ja eturauhassyövän, heh
Siirry sivun alkuun
 
 
IP on kirjattu
 
Vieras
Vieras





Re: D-vitamiinin uusi tuleminen
Vastaus #19 - 14.01.2004 - 22:18:59
 
[quote author=kimmo  link=1071490127/15#23 date=1071946563]Isä toi mullekin Minisun D-vitamiinia, koska se kuulemma parantaa ms-taudin ja eturauhassyövän, heh [/quote]

Ei ehkä paranna, mutta näköjään ainakin vähentää tuntuvasti riskiä sairastua MS-tautiin. Oheisessa tutkimuksessa todetaan, että naisilla (koehenkilöinä oli sairaanhoitajia), jotka nauttivat päivittäin D-vitamiininsa lisäravinteina (väh. 400 IU) oli 40 % pienempi riski sairastua kuin niillä, jotka eivät kyseisiä troppeja käyttäneet. Mun mielestä erityisen mielenkiintoiseksi homman tekee se, että niillä jotka saivat D-vitamiiniannoksensa yksinomaan ravinnosta, sairastumisriski ei pienentynyt.

http://www.docguide.com/news/content.nsf/news/8525697700573E1885256E1A004DBD08?O...
Siirry sivun alkuun
 
 
IP on kirjattu
 
Vieras
Vieras





Re: D-vitamiinin uusi tuleminen
Vastaus #20 - 14.01.2004 - 23:51:36
 
[quote author=Leena62  link=1071490127/15#25 date=1074116216]Eilissä ehtoona soitti iäkäs sukulaistäti rapakon takaa. Hänen vävynsä on neurologi, joka ei minua ole koskaan tavannut, mutta oli ollut huolissaan "if Leena uses vitamin D supplements or not". Siellä on kuulemma nostettu MS-potilaiden D-vitamiinisuositus kymmenkertaiseksi normaalista, koska on saatu näyttöä oireiden helpottumisesta.

No, jos nyt pysyisi edes tämmöisenä...  :P [/quote]

Huh. Tulis varmaan tän kaiken muun lisäksi vielä välilevytyrä, jos tollasia määriä vitamiinipillereitä alkaisi apteekista itellensä roudaamaan :-).
Siirry sivun alkuun
 
 
IP on kirjattu
 
Terppa
Vieras





Re: D-vitamiinin uusi tuleminen
Vastaus #21 - 20.01.2004 - 13:34:54
 
On tänne hankala kirjoittaa, kun lähetys ei ota onnistuakseen millään...

No anyway! Miten paljon D-vitamiinia voi ottaa päivässä jotta ei tule yliannostusta ja miten liika vitamiini vaikuttaa elimistössä. Tuleeko rasvamaksa  Kieli. Möllerissähän on 2 kaselia /pv, itse otan yhden, kun juon myös maitoa aika paljon. Mutta voinko siis huoletta ottaa sen kaksi kapselia?

Alkaa vaan mietityttään tuo möllerin aloittaminen syksyllä ja vähenevät oireeni sen jälkeen. Olisiko näillä yhteyttä  ???
Siirry sivun alkuun
 
 
IP on kirjattu
 
Leena62
God Member
*****
Poissa


Surkoot hevoset, niillä
on suuremmat päät
Viestejä: 1923
Vantaa; s.E-P; dg4/02; RRMS
Sukupuoli: female
Re: D-vitamiinin uusi tuleminen
Vastaus #22 - 20.01.2004 - 20:48:25
 
[quote author=Terppa  link=1071490127/15#28 date=1074598494]No anyway! Miten paljon D-vitamiinia voi ottaa päivässä jotta ei tule yliannostusta ja miten liika vitamiini vaikuttaa elimistössä. Tuleeko rasvamaksa  Kieli. Möllerissähän on 2 kaselia /pv, itse otan yhden, kun juon myös maitoa aika paljon. Mutta voinko siis huoletta ottaa sen kaksi kapselia?

Alkaa vaan mietityttään tuo möllerin aloittaminen syksyllä ja vähenevät oireeni sen jälkeen. Olisiko näillä yhteyttä  ??? [/quote]

Olet tainnut löytää itsellesi sopivan "täsmälääkkeen"! Onnittelut!

"Terveille" tämänhetkinen suomalainen suositus on 5 mikrogrammaa/vrk. Erityisryhmille, kuten sisätiloihin sidotuille, liikkumattomille, kaikille yli 60-vuotiaille 10 ug.  Turvallisen saannin rajana pidetään 50 ug/vrk (pitkäaikainen käyttö). Että anti mennä vaan möllerit näin maalaisjärjellä!

Liikasaannista ei kehity rasvamaksaa, vaan erilaisia myrkytysoireita. Aikuisella niitä alkaa yleensä ilmetä vasta, kun saantitaso on aika huikea, yli 1 mg.

D-vitamiinimyrkytyksen oireita ovat mm. ruokahaluttomuus, jano, pahoinvointi, ruoansulatuskanavan oireet, päänsärky ja lopulta tajunnan häiriöt ja jopa kuolema.  Suuret D-vitamiiniannokset lisäävät kalsiumin ja fosfaatin imeytymistä ruoansulatuskanavasta ja irtoa-mista luustosta sekä vähentävät kalsiumin eritystä munuaisten kautta. Kalsium kiteytyy pehmytkudoksiin, erityisesti sydämeen, munuaisiin sekä verenkierto- ja hengityselimiin.  D-vitamiinin liiallinen saanti voi aiheuttaa myös verenpaineen nousua, sikiövaurioita, keskenmenoja ja lapsilla kasvuhäiriöitä.
Siirry sivun alkuun
 

Paljon järkeä me tarvitsemme, ja pisaran hulluutta
elääksemme huomiseen ja huomisen yli. (Lassi Nummi)
 
IP on kirjattu
 
Leena62
God Member
*****
Poissa


Surkoot hevoset, niillä
on suuremmat päät
Viestejä: 1923
Vantaa; s.E-P; dg4/02; RRMS
Sukupuoli: female
Re: D-vitamiinin uusi tuleminen
Vastaus #23 - 20.01.2004 - 21:51:07
 
[quote author=Maija  link=1071490127/30#30 date=1074625631]Mutta mikä on nyt oikea valmiste ja oikea vitamiini? Onko se vauvatipat eli D2 eli ergokalsiferoli vai D3  (esim. Minisun) eli kolekalsiferoli, siis joko 25-hydroksi-D3 eli kalsidioli tai 1,25-(OH)2-D3 eli kalsitiroli?

Hesarin jutussahan puhuttiin nimenomaan D2 eli ns. hormoni-D:stä ja että sitä on elimistössä 1000-kertaisesti D3:en verrattuna? Ja se on se uusi juttu, kun nykyiset saantisuositukset koskevat D3-vitamiinia. [/quote]

Stop, nyt on Maijalla vellit ja puurot menneet sekaisin. D2-vitamiini eli ergokalsiferoli ei ole sama aine kuin kalsidioli.  Vastaavasti D3-vitamiini  eli kolekalsiferoli ei ole kalsitrioli.
Vaikka helpostihan sitä ajautuu tekemään johtopäätöksen että koska 2=di ja 3=tri, niin...  ...mutkun feroli ei ole sen enempää dioli kuin trioli!

Hesarin jutussa kuvailtiin uusia havaintoja siitä, kumpiko D-vitamiinin metaboliaketjun aine elimistössä on se varsinainen D-vitamiinin aktiivinen eli vaikuttava muoto, kalsidioli vai kalsitrioli.

Kalsidiolia tai kalsitriolia et voi syödä etkä mistään ostaa. Niitä molempia metaboloituu vasta maksassa ja munuaisissa noista kalsiferoleista, joita taas on tullut ruuan mukana, D-vitamiinivalmisteesta tai syntetisoitunut ihossa auringonvalon vaikutuksesta.

Kumpikaan kalsiferoli, ergo- (D2) tai kole- (D3) ei sellaisenaan saa elimistössä mitään aikaiseksi. Maksa muuntaa D2:n ensin D3:ksi, ja siitä sitten alkaa tuo dioli-trioli-tanssi.

Sinänsä on siis sama, otatko purkista D2 vai D3. Tärkeämpää on, että huolehdit myös riittävästä kalsiumin saannista.

Sitä, miksi vauvatipoissa on juuri D2, en tiedä. Ehkä syy on vain valmistusteknologiassa/kustannuksissa, tai sitten mukana on myös jotain fysiologisia perusteita. Kerron kun saan selville!
Siirry sivun alkuun
 

Paljon järkeä me tarvitsemme, ja pisaran hulluutta
elääksemme huomiseen ja huomisen yli. (Lassi Nummi)
 
IP on kirjattu
 
Maija
God Member
*****
Poissa



Viestejä: 670
Porvoo
Sukupuoli: female
Re: D-vitamiinin uusi tuleminen
Vastaus #24 - 20.01.2004 - 22:32:24
 
[quote author=Leena62  link=1071490127/30#31 date=1074628267]Stop, nyt on Maijalla vellit ja puurot menneet sekaisin. D2-vitamiini eli ergokalsiferoli ei ole sama aine kuin kalsidioli.  Vastaavasti D3-vitamiini  eli kolekalsiferoli ei ole kalsitrioli.   [/quote]Olin huolimaton pilkuissani ja sanavalinnoissakin. Valmisteissa on vaikuttavana aineena joko
ergo... eli D2 Devitol, Jekovit
kole... eli D3 Calcichew -D3, Calcichew -D3 Forte, Deetipat
tai (määrittelemätön) D3-vitamiini: D-Calsor, Ideos, Kalcipos-D, Ostram-vit. D3

Kalsitriolia löytyy psorilääkkestä Silkis. Kalsidiolia ei löydy mistään lääkkeestä.
Siirry sivun alkuun
 
 
IP on kirjattu
 
Leena62 käämäseltään
Vieras





Re: D-vitamiinin uusi tuleminen
Vastaus #25 - 20.01.2004 - 22:44:54
 
[quote author=Maija  link=1071490127/30#32 date=1074630744]
Kalsitriolia löytyy psorilääkkestä Silkis. [/quote]
... joka on ihottumaläiskien syntyä estävä tai hillitsevä VOIDE. Elä elä sitä mee syömään...  Pyöritä silmiä Pyöritä silmiä

Siirry sivun alkuun
 
 
IP on kirjattu
 
Leena62
God Member
*****
Poissa


Surkoot hevoset, niillä
on suuremmat päät
Viestejä: 1923
Vantaa; s.E-P; dg4/02; RRMS
Sukupuoli: female
Re: D-vitamiinin uusi tuleminen
Vastaus #26 - 21.01.2004 - 08:04:55
 
[quote author=kimmo  link=1071490127/30#34 date=1074634430]http://www.tohtori.fi/enska/vitamiin/vitol.html
heh, edellisessä tippojen sanotaan sisältävän D2 ja tässä D3. Voisko joku kertoa miksi?
http://www.tohtori.fi/laakeopas/tuotelisa.php3?laakeID=1435 [/quote]

No sitä pitäisi kysyä suoraan www.tohtori.fi-sivustojen ylläpidosta. Pistäpä sinne Kimmo kipakka kysymys löytämästäsi ristiriidasta!
Siirry sivun alkuun
 

Paljon järkeä me tarvitsemme, ja pisaran hulluutta
elääksemme huomiseen ja huomisen yli. (Lassi Nummi)
 
IP on kirjattu
 
Maija
God Member
*****
Poissa



Viestejä: 670
Porvoo
Sukupuoli: female
Re: D-vitamiinin uusi tuleminen
Vastaus #27 - 21.01.2004 - 22:57:49
 
[quote author=Leena62 käämäseltään  link=1071490127/30#33 date=1074631494]
... joka on ihottumaläiskien syntyä estävä tai hillitsevä VOIDE. Elä elä sitä mee syömään...  Pyöritä silmiä Pyöritä silmiä

[/quote]
Tekisi kyllä hiukan mieli kokeilla Silmänisku Jos vaikka veitsenkärjellisen päivässä ensi alkuun Pyöritä silmiä
Siirry sivun alkuun
 
 
IP on kirjattu
 
Leena62
God Member
*****
Poissa


Surkoot hevoset, niillä
on suuremmat päät
Viestejä: 1923
Vantaa; s.E-P; dg4/02; RRMS
Sukupuoli: female
Re: D-vitamiinin uusi tuleminen
Vastaus #28 - 22.01.2004 - 10:48:30
 
[quote author=Tarani  link=1071490127/30#37 date=1074760120]Jos vielä hämmennettäis soppaa; löysin Oulun yliopiston julkaisun D-vitamiinista. Ja siinäpä kerrottiin heti alkuun, että ruuan D2 ja iholta tai ruuasta saatava D3 yhdistyvät verenkierrossa ja menevät sitten maksaan hydroksyloitumaan. Mitenhän tää nyt pitää ymmärtää, siis tämä yhdistyminen?
[/quote]
Lukemaasi tutkimusta tuntematta on paha arvailla, miksi sinne on juuri tuollainen sanavalinta tehty.

D2 ja D3 eivät harrasta elimistössä mitään parinmuodostusta tai keskinäisiä kemiallisia reaktioita. Syöty D2 muuntuu D3:ksi. Siitä lähtien niiden metabolia on yhdistynyt.  Riippumatta alkuperäisestä vitamiinin muodosta tai saantireitistä matka jatkuu samaa reittiä: mennään sinne maksaan hydroksyloitumaan kalsidioliksi, ja siitä osa sitten vielä munuaisiin hydroksyloitumaan lisää eli päädytään siihen kalsitrioliin.

En pahemmin vaivaisi päänuppia noilla yksityiskohdilla. Todellinen huolenaihe on D-vitamiinin ja kalsiumin (tietysti myös kaikkien muidenkin ravintoaineiden) riittävä saanti. Puutetta voi olla ihan oikeasti.
Siirry sivun alkuun
 

Paljon järkeä me tarvitsemme, ja pisaran hulluutta
elääksemme huomiseen ja huomisen yli. (Lassi Nummi)
 
IP on kirjattu
 
eki
God Member
*****
Poissa


me ollaan sankareita kaikki.......

Viestejä: 1771
Pirkanmaa, lentokentän reuna
Sukupuoli: male
Re: D-vitamiinin uusi tuleminen
Vastaus #29 - 10.03.2004 - 20:18:04
 
Kysäsin tässä neurologilta tästä D-vitamiinista, mikä on nykykäsitys sen merkityksestä.
Kertoi kans tutustuneensa tutkimukseen ja ei suositellut sitä sen kummemmin käytettäväks. ??? ???
Kertoi sen ehkäisevän ms-tautia, mutta piti sitä kuitenkin sit enää tässä vaiheessa tarpeettomana. Rasvaliukoinen vitamiini kun on joka sitoutuu elimistöön ja yliannoksista on haittaa. ??? ???
Siirry sivun alkuun
 

eki
...
WWW  
IP on kirjattu
 
Sivu: 1 2 3 
Lähetä aihe Tulosta