Tervetuloa, Vieras. Ole hyvä Kirjaudu tai Rekisteröidy
YaBB - Yet another Bulletin Board
  Tietoa, tukea, tuttuja.
  KotiOhjeitaHaeKirjauduRekisteröidy  
 
Sivu: 1 ... 37 38 39 
Lähetä aihe Tulosta
Yleinen liikuntafiilistely-ketju (Luettu 125597 kertaa)
merikihu
God Member
*****
Poissa


Parlamentaristi
Viestejä: 661

Sukupuoli: female
Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju
Vastaus #570 - 09.07.2016 - 21:12:57
 
Olipa onnistunut pyöräily. Tarkoitus oli että pyöräillään jonnekin ja sitten tulen takaisin kotiin paikallisjunalla (ja mieheni pyöräilee). Kun sitten oltiin suuntaamassa kotiin kysyin kuinka paljon tästä olisi matkaa pyöräillä. Mieheni sanoi, että 17 km. Sanoin, että kyllä mä sen jaksan vielä. Hymiö Eli yhteensä pyöräilyä 53 km (toinen kerta ikinä mulle yli 50 km yhden päivän aikana). Pysähdeltiin kyllä muutamia kertoja vettä juomaan ja ihailemaan maisemia. Voi olla, että huomenna on muutama lihas kipeä. Virnistys
Siirry sivun alkuun
 

RR-MS-diagnoosi 11/2009, Betaferon 1/2010 - 4/2015, Tecfidera 4/2015 -
 
IP on kirjattu
 
merikihu
God Member
*****
Poissa


Parlamentaristi
Viestejä: 661

Sukupuoli: female
Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju
Vastaus #571 - 29.07.2016 - 00:05:30
 
Pyöräily jatkui ja nyt vielä haastavampana. Olimme reilun viikon mieheni kanssa lomalla Skotlannissa ja vuokrasimme pyörät. Maasto oli melko mäkistä, ei mitään vuoria, mutta ihan tarpeeksi ala- ja ylämäkiä. Loman viimeisenä päivänä ylämäet ei tuntunut niin pahoilta enää. Silmänisku Yhteensä pyöräiltiin noin 160 km. Reisissä, varsinkin etureisissä, tuntui ettei vaan ole tarpeeksi lihaksia. Mietin siinä sitten, että kai reilut viisi vuotta Betaferonin piikitystä noihin etu/sivureisiin voi jotenkin vaikuttaa, vaikkei piikki suoranaisesti lihakseen pitäisi mennä. Silmänisku
Siirry sivun alkuun
 

RR-MS-diagnoosi 11/2009, Betaferon 1/2010 - 4/2015, Tecfidera 4/2015 -
 
IP on kirjattu
 
elisabet
God Member
*****
Poissa


dg. -99, benigni, lääk.atsatiopriini,
töissä
Viestejä: 3603

Sukupuoli: female
Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju
Vastaus #572 - 29.07.2016 - 23:55:23
 
Kylläpäs on vaikea tottua pehmeästi vaimennettuihin juoksukenkiin. Vieläkään ei ole tullut niillä kympin lenkkiä  vaikka juoksu/hölkkätuntuma on aavistuksen parantunut. Taitaa olla parasta vetää jalkaan vanhat ja kevyet tossut kovemmilla vaimennuksilla ja lähteä tosissaan yrittämään kymppiä viikonloppuna
Siirry sivun alkuun
 

"joka kohdalla on vaikutuksensa, riippumatta siitä, palaako sama tai samanlainen koskaan uudestaan."
 
IP on kirjattu
 
elisabet
God Member
*****
Poissa


dg. -99, benigni, lääk.atsatiopriini,
töissä
Viestejä: 3603

Sukupuoli: female
Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju
Vastaus #573 - 31.07.2016 - 16:17:34
 
Onnistui juosta 10km kevyillä tossuilla, mutta lihaskestävyys ei ollut yhtä hyvä kuin kolme vuotta sitten, jolloin onnistui myös 15km. Aerobinen kunto kyllä olisi riittänyt, mutta lihasten väsyessä ärtyy niveletkin ja kympit taitaa näillä näkymin jäädä maksimeiksi. Aikaa ei kiinnosta enää ottaa ollenkaan.
Siirry sivun alkuun
 

"joka kohdalla on vaikutuksensa, riippumatta siitä, palaako sama tai samanlainen koskaan uudestaan."
 
IP on kirjattu
 
elisabet
God Member
*****
Poissa


dg. -99, benigni, lääk.atsatiopriini,
töissä
Viestejä: 3603

Sukupuoli: female
Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju
Vastaus #574 - 24.08.2016 - 08:13:41
 
Aika alusta täytyy taas aloittaa liikunta viikonlopun oksennustaudin takia. Eilen aloittelin kävelyllä ja muutamalla hölkkäaskeleella 4km, mutta lopuksi jalkojen lihakset olivat aika velliä eikä hengityslihaksetkaan toimineet normaalisti. Olisi tarvetta Voice Massagelle...
Tänään pitää päästä kuntosalille ja vahvistaa vähän kaikkia lihaksia. Yläkropassakaan ei ole oikein mitään tukea, ja eilen oli ihan toivotonta pitää käsiä ylhäällä. Joskohan tänään jaksaisi paremmin.
Siirry sivun alkuun
 

"joka kohdalla on vaikutuksensa, riippumatta siitä, palaako sama tai samanlainen koskaan uudestaan."
 
IP on kirjattu
 
elisabet
God Member
*****
Poissa


dg. -99, benigni, lääk.atsatiopriini,
töissä
Viestejä: 3603

Sukupuoli: female
Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju
Vastaus #575 - 09.09.2016 - 17:13:33
 
Nyt on ollut mukavia 10km:n lenkkejä sopivalla pohjalla ja vaihtelevassa maastossa kaupungin ulkoilualueilla. Ovat ajoittuneet nyt kerran viikossa vapaapäiville, kuten tänäänkin, koska silloin on aikaa tositosi rentoon hölkkäilyyn. Olin silti tyytyväinen ettei montaakaan kävelyaskelta ole tarvinnut ottaa noilla lenkeillä, tänäänkin ainoastaan sen ajan kävelyä kun nostin verensokeritasoa Lidlin gluteiinittomalla taatelipatukalla  Juustoinen
Siirry sivun alkuun
 

"joka kohdalla on vaikutuksensa, riippumatta siitä, palaako sama tai samanlainen koskaan uudestaan."
 
IP on kirjattu
 
elisa
God Member
*****
Poissa


Maailma on ikuinen keinulauta.
- Montaigne
Viestejä: 2296
Välisuomi
Sukupuoli: female
Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju
Vastaus #576 - 10.09.2016 - 09:55:35
 
Minä kuntoutan itseäni kesäisin mökillä. Tykkään mysätä kivien kanssa, siinä kun tarvitaan sellaista nopeata hetkellistä voimaa. Hieman pitkäkestoisempaa vaativaa voimaa tarvitaan soran mättämisessä kottikseen ja sen kuskaamisesta paikasta toiseen.
Kylmä keppana maistuu hommaa tehdessä, se käy palautusjuomana. Ei minusta onneksi taida tulla alkoholistia, koska talviaikana en juo montaakaan olutta.

Kävely ja juoksu ei ole mun juttuja, kintut eivät tykkää siitä liikuntamuodosta. Talviaikaan extreme- liikuntamuotoni taitaa olla pilkillä käynti, siinä yläkroppa saa hyvää liikuntaa kairaamisesta.
Siirry sivun alkuun
 

dg RR 2/05, työkyvyttömyyseläke 5/05 Rebif22 Rebif44
 
IP on kirjattu
 
merikihu
God Member
*****
Poissa


Parlamentaristi
Viestejä: 661

Sukupuoli: female
Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju
Vastaus #577 - 26.09.2016 - 08:48:17
 
Olipa mukavan urheilullinen viikonloppu. Lauantaina rauhallinen 45 km pyörälenkki ja sunnuntaina olin kannustamassa Berliinin maratonin juoksijoita. Nyt kun kesän helteet on ohi, niin yritän taas aloittaa juoksulenkit. Jos ei nyt ihan maratonia tähtäimeksi, mutta 10 km tai ehkä puolimaraton. Hymiö
Siirry sivun alkuun
 

RR-MS-diagnoosi 11/2009, Betaferon 1/2010 - 4/2015, Tecfidera 4/2015 -
 
IP on kirjattu
 
Caroline80
God Member
*****
Poissa


I Love YaBB 2!
Viestejä: 969
Kaarina
Sukupuoli: female
Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju
Vastaus #578 - 26.09.2016 - 12:50:53
 
Kävelin lasteni kanssa miljoonakaupungissa kilometrejä. Oli lämmintä ja raikasta. Yksin olisi ollut mukavampaa. Vanhin poikani kyllästyi ja valitti, jolloin rattaissa istunut kuopuskin kyllästyi. Minäkin valitin asunnossamme. Illalla tein yksin kierroksen kaupoissa. Hymiö
Siirry sivun alkuun
« Viimeksi muokattu: 26.09.2016 - 17:28:37 Kirjoittaja Caroline80 »  

Carpe diem, quam minimum credula postero. ”Tartu päivään, älä luota huomiseen.” Hymiö
 
IP on kirjattu
 
elisabet
God Member
*****
Poissa


dg. -99, benigni, lääk.atsatiopriini,
töissä
Viestejä: 3603

Sukupuoli: female
Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju
Vastaus #579 - 02.10.2016 - 10:07:49
 
Lenkkejä täytyy näemmä lyhentää ja kuntosalin vastuksia pienentää kun selkä kipuilee nyt enemmän.
Pitäisiköhän siirtyä noihin yhdistettyihin kognitio-liikuntaharjoitteisiin, joita Japanissa on kehitetty Alzheimerin hoidoksi  Viileä Nehän toimivat ylivoimaisesti parhaiten ja päihittävät kaiken lääkehoidon kognitiivisten toimintojen ylläpitämisessä...
Siirry sivun alkuun
 

"joka kohdalla on vaikutuksensa, riippumatta siitä, palaako sama tai samanlainen koskaan uudestaan."
 
IP on kirjattu
 
Teati
God Member
*****
Poissa


"And this above all; to
Thyne own self be true"

Viestejä: 1936
Etelä-Kymenlaakso
Sukupuoli: female
Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju
Vastaus #580 - 23.01.2017 - 19:11:59
 
Ihanaa että tää ketju on voimissaan; se lupaa hyvää tulevaisuutta ajatellen! Tsemppiä kaikille - jos ei liiku kuin sormi, liikuta edes sitä vaikka tuntuisi kuinka turhalta. Nimim diagnoosi 01/2004 and still going strong(ish). Terkkuja kaikille jotka muistaa mut ❤
Siirry sivun alkuun
 

"Always look on the bright side of life... if life seems jolly rotten, there's something you've forgotten..."&&&&ekat "selkeät" oireet 09/03, dg 01/04, RR, Copa(kokeiltu Rebif), op-töissä, ei apuvälin
 
IP on kirjattu
 
merikihu
God Member
*****
Poissa


Parlamentaristi
Viestejä: 661

Sukupuoli: female
Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju
Vastaus #581 - 06.07.2017 - 11:37:41
 
Oltiin kaksi viikkoa mieheni kanssa lomailemassa taas kerran Skotlannissa. Eka viikko lähinnä kaupunkilomailua (ja paljon kävelyä) Glasgowssa ja sitten toinen viikko pohjoisilla saarilla pyöräilyä ja kävelyä. Hyvin jaksoin ja oli oikein onnistunut reissu. Säätkin oli mulle sopivia eli eka viikko 15-20 astetta ja toinen 12-14 astetta.  Silmänisku
Siirry sivun alkuun
 

RR-MS-diagnoosi 11/2009, Betaferon 1/2010 - 4/2015, Tecfidera 4/2015 -
 
IP on kirjattu
 
Kirippu
Full Member
***
Poissa


Parlamentaristi
Viestejä: 119

Sukupuoli: female
Re: Yleinen liikuntafiilistely-ketju
Vastaus #582 - 11.07.2017 - 14:09:16
 
Heippa kaikille! Olen aloittamassa tai ainakin suunnitellut aloittavani kuntosaliharjoittelun myönnetyn vammaistuen avulla. Tiedän rajoitteeni yliliikkuvien nivelten osalta, mitä saa ja mitä ei kannata tehdä (pienet painot). En ole koskaan käynyt aktiivisesti salilla, ja mietin onko teillä antaa mitään vinkkejä ja kikkakolmosia kyseiseen liikuntamuotoon? Tai onko ylipäänsä mitään huomioon otettavaa? Odotanko, että treenin jälkeen lihakset palautuvat vaiko onko niin justiinsa? Äärirajoille en voi itseäni vetää nivelten takia, vaikka haluaisinkin. Keksisikö joku minulle jonkin iskulauseen, jolla voisin tsempata itseäni ottamaan rauhallisesti? Virnistys
Hieronnassa mun pitää käydä ennen aloitusta, koska jalat ovat ihan älyttömän jumissa. Minä kyllä venyn ja paukun miten vain, mutta lihakset ovat kuulemma kireät tästä huolimatta. Ovat jäykät ja kosketukselle arat...

Mua jännittää tämä jotenkin ihan turhan liikaa. HELP  Virnistys
Siirry sivun alkuun
 
 
IP on kirjattu
 
Sivu: 1 ... 37 38 39 
Lähetä aihe Tulosta