Tervetuloa, Vieras. Ole hyvä Kirjaudu tai Rekisteröidy
YaBB - Yet another Bulletin Board
  Talon hyviin tapoihin kuuluu, ettei käytä kopiosuojattua tai loukkaavaa materiaalia. Jos huomaat täällä jotain epäasiallista tai hälyttävää, ilmoita ylläpitäjille mod1 tai admin.
  KotiOhjeitaHaeKirjauduRekisteröidy  
 
Äänestys Äänestys
Kysymys: Mikä on kalsidioli (d-vitamiini taso) tavoitteesi?

20-40 nmol    
  0 (0.0%)
40-60 nmol    
  2 (15.4%)
60-80 nmol    
  0 (0.0%)
80-100 nmol    
  3 (23.1%)
100-120 nmol    
  2 (15.4%)
120-140 nmol    
  3 (23.1%)
140-160 nmol    
  1 (7.7%)
160 --> nmol    
  2 (15.4%)




Äänimäärä: 13
« Viimeisin muokkaaja: on: 26.01.2011 - 13:00:47 »

Sivu: 1 2 3 
Lähetä aihe Tulosta
D-vitamiinitaso toiveeni / tavoitteeni? (Luettu 11244 kertaa)
erekki
Ex-jäsen





D-vitamiinitaso toiveeni / tavoitteeni?
26.01.2011 - 12:55:14
 
D-vitsku on nyt ollut mukavan paljon esillä ja on ollut keskustelua annostuksista ja tasoista. Pumpsahti mieleeni seuraava äänestys:

Eräänä päivänä d-vitamiini-hyvähaltija Hymiö kysyy sinulta: "minkä d-vitamiinitason (kalsidioli) haluaisit itsellesi, tasaisena pitoisuutena.. seuraavien 5 vuoden ajaksi?"

Mitä vastaat d-keijulle?
Siirry sivun alkuun
 
 
IP on kirjattu
 
Tempsu
God Member
*****
Poissa


Parlamentaristi
Viestejä: 571

Sukupuoli: male
Re: D-vitamiinitaso toiveeni / tavoitteeni?
Vastaus #1 - 27.01.2011 - 00:59:00
 
Nykytiedon valossa hieman konservatiivinen 120 nmol/l vaikuttaa ihan hyvältä. Voi olla, että suurempikin arvo voisi olla hyödyllinen.

Mutta mitä arvoa sinä Erkki pitäisit optimaalisena MS-potilaalle?
Siirry sivun alkuun
 
 
IP on kirjattu
 
erekki
Ex-jäsen





Re: D-vitamiinitaso toiveeni / tavoitteeni?
Vastaus #2 - 27.01.2011 - 08:03:13
 
Tempsu kirjoitti on 27.01.2011 - 00:59:00:
Mutta mitä arvoa sinä Erkki pitäisit optimaalisena MS-potilaalle?


Tuo on kysymys mihin ei tietääkseni kukaan ole antanut tarkkaa lukemaa, mutta on tutkimusviitteitä siitä että "korkeilla tasoilla" on mitattu selkeitä vaikutuksia mm. pahenemisien vähenemiseen. Sanotaan näin että meillä tavoite on pitää tasot ympäri vuoden noin 150 nmol:n tuntumassa. Tämän lukeman olen napannut jonkinlaisena suuntaviivana Reinholdt Vieth:n materiaaleista. Käytännössä tuon tason ylläpitäminen vaimolla tarkoittaa n. 125-150 µg:n vuorokausiannosta  talvella. Kesällä on pyrkimys köllötellä auringossa.

...

Siirry sivun alkuun
 
 
IP on kirjattu
 
Tempsu
God Member
*****
Poissa


Parlamentaristi
Viestejä: 571

Sukupuoli: male
Re: D-vitamiinitaso toiveeni / tavoitteeni?
Vastaus #3 - 27.01.2011 - 08:58:49
 
Täytynee sitten nostaa annostusta.. Mulla 140 mcg riittää vain vajaaseen 120 nmol/L:aan. Tosin noissa labratuloksissa saattaa käsittääkseni olla aika paljon heittoa. Pitänee sitten taas joskus käydä testissä uudestaan.
Siirry sivun alkuun
 
 
IP on kirjattu
 
Milena
God Member
*****
Poissa


Omakuva
Viestejä: 2442

Re: D-vitamiinitaso toiveeni / tavoitteeni?
Vastaus #4 - 27.01.2011 - 09:39:54
 
Vastasin reippaasti, että yli 160. Mutta eikö se olekin n. 150 tuntumassa.

Millaisella laskukaavalla pystyikään päättelemään, millaista tasoa tietyllä annostuksella voi saada aikaan? En ole nyt yli vuoteen käynyt tarkistuttamassa tasojani, mutta otan 125 µg/päivä.
Siirry sivun alkuun
 

Jotain ihan muuta: Miia's Workshop of Moments
 
IP on kirjattu
 
erekki
Ex-jäsen





Re: D-vitamiinitaso toiveeni / tavoitteeni?
Vastaus #5 - 27.01.2011 - 12:13:35
 
Milena kirjoitti on 27.01.2011 - 09:39:54:
Millaisella laskukaavalla pystyikään päättelemään, millaista tasoa tietyllä annostuksella voi saada aikaan? En ole nyt yli vuoteen käynyt tarkistuttamassa tasojani, mutta otan 125 µg/päivä.


Tässä R.Vieth:n tutkimuksessa oli mukana 61 miestä/naista, joille toiselle ryhmälle annosteltiin 25 µg ja toiselle 100 µg deetä usean kuukauden ajan, alkaen tammi-helmikuussa. Tulos: 25 µg ryhmässä saavutetu taso ka. oli n. 68 nmol/l ja 100 µg ryhmässä n. 96 nmol/l.
Yksilöllistä vaihtelua toki havaittiin, esim. 100 µg ryhmässä alin mitattu arvo oli 69 nmol ja korkein 125 nmol.
Siirry sivun alkuun
 
 
IP on kirjattu
 
erekki
Ex-jäsen





Re: D-vitamiinitaso toiveeni / tavoitteeni?
Vastaus #6 - 27.01.2011 - 15:40:10
 
Aiheeseen liittyen tutkimus muutaman vuoden takaa: Seasonal variance of 25-(OH) vitamin D in the general population of Estonia

Tutkimuksessa kartoitettiin kaikkiaan 367 aikuisikäistä virolaista (miehiä / naisia) ja kalsidiolimittaus tehtiin kultakin henkilöltä talvella (tammi-maalis) ja kesällä (syyskuu).

Talvella --> pitoisuus (ka) n. 43 nmol/l
Kesällä --> pitoisuus (ka) n. 60 nmol/l

Aika yllättävän pieni tasojen nousu kesän myötä? Joka tapauksessa noilla tasoilla ei paljon naarata (sanoi äijä kun anoppi järveen putos).
Siirry sivun alkuun
 
 
IP on kirjattu
 
Pekkeri
Full Member
***
Poissa



Viestejä: 199

Sukupuoli: male
Re: D-vitamiinitaso toiveeni / tavoitteeni?
Vastaus #7 - 28.01.2011 - 10:38:51
 
Tavoitteena ~120 nmol/l.

Huomautuksena, vimeisimmässä mittauksessa tasoni oli 87 nmol/l, vaikka olin nauttinut 100 µg/d vuoden ympäri (pl. aurinkoiset päivät, jolloin olin ulkona). Näinkin massiivisella "yliannostuksella" taso ei siis noussut tuota korkeammaksi.
Siirry sivun alkuun
 

"Of those who say nothing, few are silent." -Thomas Neill

"Mitä suurempi valhe, sitä suurempi mahdollisuus että siihen uskotaan" -A. Hitler
 
IP on kirjattu
 
kдшд
God Member
*****
Poissa



Viestejä: 1493

Re: D-vitamiinitaso toiveeni / tavoitteeni?
Vastaus #8 - 28.01.2011 - 19:27:30
 
Menossa maanantaina ekaa kertaa mittauttamaan tasoja.
Saas nähdä mitä näyttävät.

Kannattaa varmaan olla sinä aamuna ottamatta D:tä? Vai?
Vai kannattaako olla pidempään? Tyyliin pari päivää?  Täh
Siirry sivun alkuun
 
 
IP on kirjattu
 
erekki
Ex-jäsen





Re: D-vitamiinitaso toiveeni / tavoitteeni?
Vastaus #9 - 28.01.2011 - 23:05:45
 
Minä olen jättänyt mittauspäivänä annoksen väliin. Voi olla että sillä ei ole juurikaan merkitystä tulokseen (kun Dee "käyttäytyy hitaasti"), mutta jostakin näin luin.

Osui silmiin Reinholdt Vieth:n haastattelu, missä ihan hyvää kommenttia aiheesta. Kiinnostavia kohtia oli mm. Kanadassa tehty kaksoissokko tutkimus, missä toiselle ryhmälle annettiin 15 µg päivässä ja toiselle 100 µg talvikuukausina.. ja heille tehtiin mm. mielialakysely, minkä tulos oli se, että 100 µg:n annosta saaneilla oli paremmat mielialat, vähemmän masennusta, etc. Tutkittavat eivät siis tienneet kumpaa annosta saivat. Vieth kertoi että sama tutkimus toistettiin skandinaavitutkimuksessa, missä ylipainoiset + alakuloiset saivat pienen tai suuren d-annoksen.. ja tulos oli sama kuin Kanadalaistutkimuksessa. Uskomaton aine tämä D - liittyy melkein kaikkiin sairauksiin.



P.S. tämä pätkä vielä piti heittää, eli R.Vieth kommentoi suomalaistutkimusta, missä
60 luvun vauvoille/lapsille annettiin 50 µg päivässä -- mikä on valtava määrä, huomioiden
että vauva ei montaa kiloa paina. Kiinnostava yksityiskohta tässä oli myös verensokerin /
insuliinitasojen määrä suhteessa kalsidiolitasoon --> korkea taso = matalampi verensokeri ja
insuliini. Aikamoinen "säätelijä" tässäkin suhteessa!!



Kuva suomalaistutkimuksesta (hieman epätarkka), missä kartoitettiin 60-luvulla
D-vitamiini annostusten ja diabeteksen suhdetta:
vasen pylväs: lapselle ei annettu d3 / "pieni annos"
Keskimmäinen pylväs: annettu 50 µg epäsäännöllisesti
Oikea pylväs: annettu 50 µg säännöllisesti
(seurannassa 12 055 suomalaista) Tämä suomalaistutkimus (Hyppönen et al) on
ollut aika usein esillä, muiden tutkijoiden taholta.

...

Saantisuosituksen muutos suhteessa diabetes epidemiaan:

...




D-vitamiini tutkija Garland on nimennyt kuvan käppyrän nimellä "vitamin D smile" Hymiö
Kuvassa siis tyypin 1 diabeteksen esiintyvyys suhteessa maailman leveyspiireihin.

...

Siirry sivun alkuun
« Viimeksi muokattu: 29.01.2011 - 10:40:19 Kirjoittaja Ei tiedossa »  
 
IP on kirjattu
 
kдшд
God Member
*****
Poissa



Viestejä: 1493

Re: D-vitamiinitaso toiveeni / tavoitteeni?
Vastaus #10 - 31.01.2011 - 18:25:56
 
Noniin. Näyte annettu tänään. Olin eilisen ja tän aamun ilman D-vitskua.
Jänskättää mikä tulos tulee.

Onko veikkauksia?!  Virnistys
Päivässä mennyt noin 100ug ja muutaman kerran syksyllä 250ug jos on tuntunut flunssaselta.
Siirry sivun alkuun
 
 
IP on kirjattu
 
erekki
Ex-jäsen





Re: D-vitamiinitaso toiveeni / tavoitteeni?
Vastaus #11 - 01.02.2011 - 13:16:56
 
Laitahan Kawa mittaustulosta näytille kun sen saat. Villi arvaus 90-110 nmol:n tuntumassa, ehkä tai sitten ei Hymiö
Siirry sivun alkuun
 
 
IP on kirjattu
 
Tempsu
God Member
*****
Poissa


Parlamentaristi
Viestejä: 571

Sukupuoli: male
Re: D-vitamiinitaso toiveeni / tavoitteeni?
Vastaus #12 - 01.02.2011 - 16:23:02
 
kдшд kirjoitti on 31.01.2011 - 18:25:56:
Onko veikkauksia?!  Virnistys

Jos olet suurin piirtein "normaalipainoinen" mies, niin veikataan osapuilleen 106 nmol/l tasan tarkkaan about.
Siirry sivun alkuun
 
 
IP on kirjattu
 
Jerry
Ex-jäsen





Re: D-vitamiinitaso toiveeni / tavoitteeni?
Vastaus #13 - 01.02.2011 - 16:31:44
 
Tempsu kirjoitti on 01.02.2011 - 16:23:02:
kдшд kirjoitti on 31.01.2011 - 18:25:56:
Onko veikkauksia?!  Virnistys

Jos olet suurin piirtein "normaalipainoinen" mies, niin veikataan osapuilleen 106 nmol/l tasan tarkkaan about.


Alakantissa on nuo arviot, mullahan oli 116 nmol/l 100ug annostuksella.
Siirry sivun alkuun
 
 
IP on kirjattu
 
kдшд
God Member
*****
Poissa



Viestejä: 1493

Re: D-vitamiinitaso toiveeni / tavoitteeni?
Vastaus #14 - 01.02.2011 - 17:55:07
 
Hymiö

Iloittelen kuhan tulokset saan. Varmaan menee tosin ens viikkoon.
Painoa noin 83 ja pituutta +115 tuohon painon päälle. Kai se on vielä normaalia? Silmänisku
Siirry sivun alkuun
 
 
IP on kirjattu
 
Sivu: 1 2 3 
Lähetä aihe Tulosta